Ⅰ 颈椎病怎么治疗 上班族颈椎健康的五种方法
上班族由于长期的伏案工作，或是坐在电脑旁工作时间过长，因此，等到达到一定年龄的时候往往很容会患上颈椎病，那么，上班族得了颈椎病怎么治疗？而颈椎病治疗方法有哪些呢？此外，在饮食上得了颈椎病吃什么好呢？现在我们就带着这些问题一起看看本篇文章中的相关介绍吧！
上班族保持颈椎健康的五种方法
在如今这个时代，很多的上班族总是待在办公室里对着电脑不停的工作，而且一工作就是好几个小时，可以说是根本停不下来。但是，如果长期这样下去的话，就会很容易导致劲椎病的发生。而劲椎病又是一种比较常见的疾病，那么，上班族要如何保持颈椎健康呢？
1、纠正不良的坐姿
很多的上班族们由于长时间的伏案工作、操作电脑以及看书等等，而时间一长就会改变颈椎的正常曲度，并且导致颈椎出现慢性劳损。因此，上班族在进行上述活动的时候一定要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2、纠正不良的睡姿
人在睡觉时，若睡势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在 10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3、加强颈部的锻炼
上班族朋友平常要加强颈部肌肉的锻炼，这样可以有效的预防颈椎病的发生。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4、注意保暖
根据相关的研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，上班族们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5、保持乐观情绪
有相关的研究表明，如果人长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，上班族们除了要在平时保持正确的工作姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
上班族得了颈椎病应该如何做
1、转动头颈
上班族在患有颈椎病时，在平常应该多转动头颈，这样可以更好保护颈部，其做法为取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2、仰望观天
上班族为了能够更好的保护颈椎部位，可以做一下仰望天空的动作，做法为取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3、颈臂抗力
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。
4、左右摆动
由于上班族的工作环境的原因，往往会造成颈椎出现疾病问题，而这个时候上班族朋友可以试着做一做左右摇摆动作，效果很不错，其做法为头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴于右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
5、提肩缩颈
这种提肩缩颈法对于上班族保护颈部和治疗颈椎病是很有效果的，因此，如果上班族在颈椎出现不适的时候，不妨做一做。其做法为双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
6、左右旋转
左右旋转动作对于颈椎病和保护颈椎有一定的疗效，其做法为双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
7、波浪屈伸
很多的上班族都会患有颈椎疾病问题，因此，在平时可以试着做一做波浪屈伸，这种方法对保护颈部还是很有作用的，其做法为下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，正反各练2次。
上班族得了颈椎病的治疗方法
由于上班族长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄段也已经越来越提前了，并且成为名副其实的白领职业病。因此，与其等到颈椎出现疾病时再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，所以，上班族朋友们可以每天坚持动一动，这样可以使自己远离颈椎病的痛苦。
1、起床习惯
很多的上班族在晨起床的时候都很喜欢用颈椎拖着自己起床，却不知这是非常不好的习惯，因此必须要改掉这坏习惯，而是改用腰部的力量进行起床，这样可以更好的保护颈椎。
2、温暖颈椎
上班一族们在平时可以给自己准备一杯保护颈椎的茶，其做法是，需要红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
3、做5分钟的颈椎操
如果白领们在平常出现颈椎的毛病时，可以做做颈椎操，这样能够有效的改善颈椎的不适，其做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
4、饮食时的注意事项
对于上班族来说，吃饭的时候应该尽量的动用自己的咀嚼肌，而在喝水时也要尽可能的把头往后仰，因为这样做可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
6、按摩颈部
这种方法可以很好的改善颈部的毛病，尤其是对于那些很少运动的上班族来说更加合适，其做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
7、做做户外运动
上班一族本来能够休息的时间就比较少，因此，一旦有时间的话可以进行一些户外运动，比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领们参加的运动项目。
8、晚餐补骨
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
9、做做展翅动作
一般到晚上时间充足时，忙碌了一天的上班族可以学学大鹏展翅的动作，以此来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
10、选择健康的枕头
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
在当今的社会中，许多的上班一族都会长时间的伏案工作，根本无暇锻炼身体，因此，在忙碌了一天之后常常会觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，久而久之都得了颈椎病。那么，上班族得了颈椎病吃什么食物好呢？
颈椎病吃什么食物好
1.含维生素食物
上班族的工作对于很多人来说是非常羡慕的，但是却不知，长时间的工作让很多的上班族出现颈椎问题，因此，上班族的颈椎一旦出现问题，最好是选用食疗比较好，尤其是含有维生素的食物，例如动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等。
2.含蛋白质食物
上班一族得了颈椎疾病在饮食上应该尽量多吃一些含有蛋白质多的食物，这其中就有牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高;此外，还有像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量高。
3.含钙的食物
对于患有颈椎病的上班族来说，在日常的饮食当中食用含钙量高的食物是非常好的，因为这样可以帮助骨质补充钙元素，防止进一步骨质疏松。这其中的食物有牛奶，而半斤牛奶，其含钙就达300毫克，而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。海带和虾皮;海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。豆制品;大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 动物骨头;动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
结语： 上班一族看着风光无限，但是由于疏于对身体的锻炼，尤其是颈椎方面，因此往往会使他们出现颈椎病，并且非常的痛苦，而本篇文章所讲的就是关于上班族颈椎病的治疗方法，希望能够对患有颈椎病的上班族有所帮助。
Ⅱ 新妈妈最容易得五种病，它们分别是什么呢
生宝宝对于一位女性来说，可以说是人生中最重要的事情之一了。而且，从怀孕开始到生完宝宝结束之后的很长一段时间里，女性的身体都会发生很大的变化。而生产之后，新妈妈最容易得五种病，它们分别是什么呢？我们要如何应对呢？本文会告诉我们答案。
1、节疼痛
因为在怀孕过程中身体所承受的压力，以及在分娩中生孩子对身体的影响，很多女性在生完孩子之后，都会出现关节疼痛的现象。那么，我们要如何应对呢？
首先，我们要避免过早地接触冷水，如果女性在生完孩子之后不久就受到冷水的刺激，极易造成体内激素水平发生变化，关节囊以及韧带等部位的张力也随之会下降，所以很容易出现关节疼痛的现象。正如中医所提倡的，即便是现代我们也不主张女性坐月子期间去触碰冷水。
2、腺炎
之所谓乳腺炎会成为女性产后的常见疾病，这是因为女性在产后没有注意乳房的卫生。那么，很明显，我们要做的预防此类疾病的方法就是注意卫生。
首先妈妈不要让宝宝含着乳头睡觉。在喂奶之前，妈妈们可以用热毛巾对乳房进行热敷，防止细菌的滋生而引发乳腺炎。每次喂奶结束之后，可以沾少许乳汁在乳头上，其自身也有抑菌的作用。
3、宫脱垂
之所以会出现子宫脱垂，这是因为在生产以后，女性的子宫还没有完全复原的情况下，就进行一些剧烈运动。
为了预防这一疾病，妈妈们要做的也很简单，就是保证在分娩之后，有充分的休息，千万不要进行剧烈运动。等到子宫复原以后，再进行一些剧烈的活动。
4、盆疼痛
骨盆疼痛是由于女性在怀孕期间胎儿过大或者是在分娩的过程，姿势不正确，从而留下的一类疾病。
为了预防这个疾病，妈妈们需要做的就是，妊娠期间不要有太大的动作和太过于剧烈的运动。并且，在上床和下床的时候，都要注意姿势，以免造成扭伤。此外，为了避免胎儿过大，孕晚期妈妈们切忌吃得太多，营养过剩的确会让胎儿补得胖胖的，但妈妈们也因此而遭了罪。
5、酸腿痛
腰酸腿痛可以说是最常见的产后疾病了。原因很多，比如缺乏充足的营养，没有高质量的睡眠，没有适当的锻炼等等。
为了预防这种现象，妈妈们在营养上要有所加强，特别要重视产后的补钙工作。在日常起居上要多加注意，不要剧烈运动，但是也要适当的活动。好好休息，不要让身体劳累。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网产后饮食注意安全常识栏目。
Ⅲ 鱼腥草治五种猪病，成本不高治疗效果好
鱼腥草不仅可以做为猪的饲料，还可以用来治疗各种猪病，鱼腥草可以说是一物多用，用鱼腥草治猪病效果很不错，夫农网小编整理了可用鱼腥草治的五种猪病，一起来看下具体的治疗药方。
鱼腥草治疗的五种猪病
鱼腥草含有鱼腥味，很适合猪的口味，在猪饲料中添加20%～25%鱼腥草，可以降低与减少猪瘟、猪肺疫、流感、副伤寒等多种疫病的发生。
1、猪气喘病
该病由肺炎支原体引起，以咳嗽和气喘为特征，仔猪和妊娠母猪最易感染。
治疗方法：（1）以鱼腥草鲜品，按2g/kg体重拌料饲喂，每天2次，连用5～7天。（2）或以鱼腥草注射液10～20mL/次，配以氟苯尼考、泰乐菌素、支原净、卡那霉素等抗生素(任选其中1～2种，剂量按说明)，肌注，每天1～2次。
2、猪感冒后咳嗽
病猪在普通感冒或流行性感冒好转后，有一些猪会有长期咳嗽的问题，具体表现为痰难以咳出，呼吸不顺畅。
治疗方法：以鱼腥草鲜品拌食，或鱼腥草注射液配以麻黄素(2mg/kg)或氨茶碱(0.25～0.75g/头)肌注，每天2次，效果明显。
3、仔猪肺炎
用鱼腥草来治疗仔猪肺炎，有不错的疗效。
治疗方法：鲜鱼腥草12克，仙鹤草6克，婆婆丁、马齿苋各10克，混合加水适量，煎后取汁，每日分2次饮服。
4、仔猪水肿病
遇到仔猪得了水肿病怎么办，不要着急，采集一些新鲜的鱼腥草，用来治疗仔猪水肿病效果很不错。
治疗方法：鱼腥草(鲜全草)2份，野荞麦根1份，洗净、捣烂，敷于猪脐上，用布包扎好，敷一昼夜，连敷2次。
5、母猪乳房炎
除了用鱼腥草治疗以上猪病外，鱼腥草在治疗母猪乳房炎上，也会收到不错的效果。
新鲜蒲公英100克、鲜鱼腥草50克洗净，捣成泥状，外敷患病乳房上，外加胸罩式布兜将其兜起。
每天换药1次，连敷3天;蒲公英、紫花地丁、鱼腥草、金银花、连翘各40克，天花粉、白芷、生黄芪、当归各30克，红花、甘草各15克，煎2次，药汁，1日分2次内服，连服3剂。
每千克茎叶中含蛋白质2克、脂肪4克、碳水化合物60克，以及丰富的矿物质钙、磷、铁等，同时还含有鱼腥草素、月桂醛、甲基壬酮等，因此鱼腥草可食可药。
以上就是可用鱼腥草治疗的五种猪病，鱼腥草不仅可以吃，还可以用来治疗猪病，且效果十分不错。
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Ⅳ 感冒怎么快好起来这五种方法病情迅速好转
感冒是一种常见的现象，秋冬，感冒是最受欢迎的。晚上睡觉时，温度相对较低，这是感冒最容易爆发的季节。感冒发生后，有些人会选择吃药和注射，以尽快改善感冒，但有些人相信民间感冒民间处方，尤其是家里的老年人。当他们发现有人感冒时，他们通常喜欢给家人一些简单的民间民间处方，他们会发现效果更明显。那么，感冒怎么能迅速好转呢？
1.姜驱寒。
感冒疗法中使用的一种非常常见的方法是用姜和盐浸泡在水中饮用。这种方法可以消除寒冷。一般来说，如果冬天外面结冰或下雨，家里的人会先给自己准备一壶姜茶，这样即使没有感冒，也可以预防感冒。姜有散寒散热的作用。如果感冒不严重，但有轻微的流鼻涕和打喷嚏，喝姜水会更好。
2.肚脐眼用草药敷。
有些人在感冒过程中会有严重的胃痛，他们也有自己的例行公事。一般来说，如果胃痛经常出现在感冒中，它就会带给患者。一种常见的草药用于患者的肚脐，然后患者的胃痛就会得到缓解。
三、泡脚。
当人体寒冷时，很容易感冒，所以为了缓解感冒的症状，你需要从体内排出感冒。如果你想摆脱身体的冷空气，你可以选择浸泡你的脚。浸泡脚时，你可以在热水中加入一些艾条，然后加入一些温水，浸泡脚的时间可以控制在20分钟左右。
四、泡热水澡。
生活中需要十克黄春菊，将黄春菊浸泡在沸水中五分钟，然后直接在浴缸中浸泡20分钟。黄春菊具有抗病毒杀菌、缓解疲劳、缓解紧张神经和肌肉、排出体内毒素、缓解感冒引起的肩痛、颈痛等作用。
5.睡眠和休息。
良好的睡眠可以显着增加体内两个淋巴细胞的数量，增加白细胞，活跃的巨噬细胞，增强肝脏解毒功能，从而消除入侵的细菌和病毒。只要有感冒症状，一定要及时休息，这是减少疾病，让身体尽快恢复的关键。一般喝大量水后，喝几次温洋葱、姜、大蒜水，然后浸泡脚出汗，尽快休息，第二天身体基本上可以恢复元。
Ⅳ 5种最常患上的胃肠道疾病，及其治疗方法
据研究估计，美国每年有6000万至7000万人受到消化系统疾病的影响。尽管某些消化系统疾病没有症状或仅导致轻微不适，但也有很多消化系统疾病可能导致极度疼痛，甚至需要住院或手术。
以下是五个最常见的消化系统问题以及推荐的治疗方案。
1.酸反流
胃酸反流，是最常见的胃病之一。
根据美国胃肠病学学会（ACG），当它频繁发生时，就被认为是胃食管反流病或GERD，这是一种更为严重的疾病。每周约有20％的人口经历反流症状。
根据梅奥医院（Mayo Clinic）的说法，当胃酸从胃中流入食道时，就会发生胃酸反流。这种胃酸会刺激食道内壁，引起疼痛和压力。随着时间的流逝，它可能对食道黏膜造成更严重的损害。
胃酸反流症状
典型症状是胸部灼痛-烧心。其他症状包括以下情况：
吞咽困难
胸部灼热感可能在晚上更糟
喉咙有异物的感觉
反流胃液或食物
一个人可能发生酸反流的原因有很多。
吃的食物可能是一个因素：吃大餐，油炸食物或深夜用餐会导致胃酸反流，饮酒或喝咖啡也会导致胃酸反流。
如果出现其他症状（例如胸痛或呼吸急促）并伴有酸反流，请立即就医，因为这可能是心脏病的前兆。
胃酸反流治疗方案
酸倒流的治疗通常始于减少主要加重因素，包括酒精，香烟和抗炎药。减少或完全避免辛辣食物，碳酸饮料和深夜大餐也可以帮助减轻症状。为了使胃酸难以向上反流，可以抬高床头。抗酸药，也可能有效。
如果非处方药和生活方式的改变不能减少反流，则可能需要处方药或手术。
2.消化性溃疡
消化性溃疡包括胃溃疡和十二指肠溃疡。这是一种常见的疾病-十分之一的人会发生为消化性溃疡。消化性溃疡可能会非常痛苦。
过去，人们认为溃疡是生活方式因素的结果，例如，压力过大或吃辛辣食物。压力会影响我们的生活方式，从而加剧消化性溃疡的症状。例如，在压力下，人们会倾向于饮酒和吸烟，这反过来又会加剧消化性溃疡。此外，压力会增加胃酸的产生，并可能损害现有溃疡的愈合。
不过，压力不会导致溃疡的形成。某些细菌（幽门螺杆菌）， 使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）会损害胃的保护层，导致溃疡形成。患溃疡的风险因素包括家族病史，经常饮酒，吸烟和肝肾疾病。尽管压力和辛辣食物不会引起消化性溃疡，但有时它们可能会刺激已有的溃疡。
消化性溃疡的症状
患有消化性溃疡的一个提示是隐痛，发生在胸骨和肚脐之间。除疼痛外，其他溃疡症状包括打嗝，恶心，呕吐和食欲不振。
但也有可能根本没有任何症状。但是，如果有以下严重的症状，包括：
腹部突然疼痛
类似于休克的症状，例如晕厥，神志不清，头晕目眩或出汗过多
吐血，可能是鲜红色或看起来像咖啡渣样
黑暗，焦油状或血腥的大便
出现上述症状应尽快去医院就诊治疗。
消化性溃疡治疗选择
如果诊断出患有消化性溃疡，那么在医生的建议下，治疗可能是生活方式调整和药物治疗的结合。
生活方式的改变包括戒烟，限制饮酒和咖啡因，以及避免食用会导致爆发的食物。
诸如抗生素，组胺受体阻滞剂，质子泵抑制剂和抗酸药之类的药物都可以帮助治疗消化性溃疡。如果消化性溃疡是由幽门螺杆菌引起的，则应用抗生素治疗细菌感染。
但是，许多消化性溃疡实际上并未得到诊断，并且无需干预即可自行治愈。如果持续出现腹痛，恶心或大便异常的症状，建议尽快去看医生。
3.憩室病和憩室炎
根据美国的资料，憩室病是指小肠或大肠向外膨出的小袋（称为憩室）。憩室病随着年龄的增长而变得越来越普遍：对于60岁以上的人，根据有大约50％的机会拥有这些小袋。
如果大肠中的囊袋发炎，则称为憩室炎。
憩室病和憩室炎症状
通常，憩室病患者根本不会出现任何症状。一些较常见的症状包括以下症状：
腹痛
发热
恶心
便秘
随着年龄的增长，饮食选择可能在发展憩室炎中发挥作用。根据Mayo诊所的说法，动物脂肪含量高的低纤维饮食会增加患这种疾病的风险。其他风险因素包括肥胖，吸烟和服用某些药物，包括非甾体抗炎药。
憩室炎治疗选择
憩室炎的治疗取决于症状的严重程度。
如果症状较轻，使用抗生素和流质饮食就足够了。一旦症状消除，您就可以慢慢将固体食物重新引入饮食中。更严重的情况可能需要住院治疗，如果发生并发症，例如穿孔或瘘管，则可能需要进行手术。
通常，可以在治疗后一到两周内得到缓解。
4.肠易激综合症（IBS）
在美国多达10％到15％的人可能患有肠易激综合症（IBS）-实际上， IBS是消化内科中最常被诊断出的疾病。对某些人来说，IBS带来了不便，但在另一些情况下，则可能是使日常活动中断的令人沮丧的状况。
IBS症状
IBS的症状差异很大，一些最常见的症状包括：
腹痛
腹胀
腹泻或便秘
虽然这些症状令人不舒服且不便，但它们的发生并没有引起消化道的任何可见损害或疾病迹象。
IBS有点神秘-没人知道是什么原因造成的。这可能涉及肠道菌群，肠道运动异常或大脑与肠道沟通和协作方式的改变。女性被诊断出IBS的可能性是男性的两倍，并且在50岁以下的人群中更为普遍。虽然压力不会导致IBS发生，但可能会加剧伴随该综合征的不适症状。
由于症状可能经常变化，因此诊断可能很棘手。当症状为典型症状且排除其他消化系统疾病时，可以作出诊断。
IBS治疗方案
IBS的治疗通常涉及药物，生活方式和饮食变化。
减少高FODMAP食品（一种通常与胃肠道症状有关的碳水化合物）有时可能会有所帮助。多吃纤维和避免麸质是其他潜在的有用策略。改变生活方式以减轻压力也可以缓解症状。运动和睡眠也是有益的帮助。
IBS的药物针对腹泻，腹痛或便秘等症状。
IBS与IBD
IBD包括两种疾病-克罗恩病和溃疡性结肠炎-以胃肠道慢性炎症为特征。IBD的症状包括体重减轻，胃痛和腹泻，治疗通常涉及药物或手术。
5.便秘
不能排便的冲动会伴随有其他消化系统疾病或单独发生。虽然偶尔便秘是正常的，但慢性便秘可能是更多有关疾病的症状。
慢性便秘的症状包括：
每周少于3次排便
大块或干结的大便
排便困难
感觉直肠中有阻塞物，阻止肠蠕动
感觉好像无法完全排空直肠上的粪便
如果在三个月内出现上述症状中的两个或更多个，则便秘被认为是慢性的。
便秘治疗方案
偶尔的便秘可以通过改变饮食习惯来治疗。建议多吃含纤维的蔬菜水果和多喝水。如果这些措施无济于事，则可以尝试添加纤维补充剂和粪便软化剂。但是，要谨慎使用泻药，虽然泻药可以帮助排便，但不应成为习惯。
一两个星期后，如果症状没有改善，则需要去看医生。