❶ 非常想要去当兵，但是每次到了测血压的时候就会很紧张。平常的时候血压没问题。有什么方法可以将降，拜托
1. 紧张时如何降低血压？
科学研究表明，深呼吸可以扩大心房间隙，使心脏跳动更加顺畅轻松，从而缓解紧张情绪。深呼吸还能提供更多氧气，增加血液中的含氧量，减轻外界压力。具体操作是，吸气时快速、用力，并尽力收缩腹部；呼气时则要均匀、慢速，并尽量扩张腹部。
2. 体检前如何自我调整？
在体检前几天，可以开始自我调整，并使用血压测试APP进行监测。通过多次在平静状态下自行测试，可以获得正常血压的数据，从而给予自己积极的心理暗示，减轻紧张感。
3. 如何转移注意力？
可以提前一小时到达医院，熟悉周围环境，给自己时间平静下来。在测血压前，告知医生自己可能会因紧张而导致血压上升，并与医生或陪同的朋友进行交谈，以转移注意力。
❷ 有什么办法可以让在体检之前让血压降低点
你好，体检之前可以口服降压药物，在体检时尽量保持平静，测血压前可以先休息10分钟以上