餐后困的解决方法

A. 饭后困是怎么回事

病情分析： 你好，饭后由于胃肠道消化食物，胃动力加强，血液循环加快，导致全身大部分血液都集中在胃肠道这一区域，那么相对于脑部供血减少，所以易出现思维迟钝、犯困、精神差等。

B. 如何解决吃饭后发困想睡的问题

吃完饭想睡觉是一个很正常的生理现象，这和懒没什么关系。医学上把叫做“餐后碱潮”。吃完饭后胃液大量分泌，造成体内轻微碱中毒，这是生理现象 。而碱中毒的一个表现就是想睡觉啊。真的要注意了，吃饭要适量是所有人都知的道理，但是真正能控制住的人不在多数。解决的方法无非就是少吃点，吃慢点，让胃液不要在短时间内大量分泌，对嗜睡的现象缓解很多吧。

吃饭是人们每天必须要做的事情，我之前一直觉得吃完饭犯困就是因为我太胖了，减肥就好了，完全没有意识到吃完饭的嗜睡现象是给我的身体健康警示了，必须要注意饮食规律，健康进食啦！

C. 工作中午饭后犯困怎么办

话说一天当中我最盼望的就是午休时间，吃过饭了在溜达溜达然后再睡一觉，这样我就感觉一上午的烦躁工作也没那么让人讨厌了，对于下午的后续工作也可以接受了，没啥大不了的。

话说吃完饭就犯困，这是每个人都有的情况，遇到福利待遇好的公司可以休息一会，遇到剥削家可怎么办啊。

中午休息时间全用在吃饭上了，还没来得及给身体充电就要开始下午的征程。

这个时候犯困可怎么办啊。

困了来杯茶，用苦茶提神，喝了苦茶不信你还能有困意。

个人不建议喝咖啡，因为咖啡因喝多了对身体不好，喝茶效果一样，同时还可以清肠胃，为啥不选对的呢。

喝了茶，再到洗漱间洗个脸，清醒一下。在拿着资料到处活动一下，肯定是可以缓解困意的。

回到座位上在滴点眼药水，凉凉的缓解眼部疲劳，也可以不那么困的。

如果你试过这些还没有用你就定个闹铃10分钟后响，你趴着睡一会吧，闹铃一响你就会吓得没有困意了，这是真的有效的。

工作的时候困了实在让人闹心实在不行就要联合同事跟老总申请中午休息时间延长。如果不休息好工作效率低就进行不了下一步了，永远提示下载已进行99%，工作被拖了后腿。

老板，这事你怎么看。

话说饭后就犯困，那就别吃饭了呗，哈哈那就可以去医院光明正大休息了。

努力工作表现好，任务按时完成，就算你偷一小会懒，老板不会太苛责你的。

工作吧，小蜜蜂。

D. 吃完饭后就想睡觉是怎么回事

很多人有这样的经验：享受完一顿美食后，往往觉得有些困倦，特别想睡觉。这究竟是怎么回事呢？ 大脑缺氧使人犯困 河北省中医院胃肠内科主任医师郭喜军分析，饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况夏天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。 午餐后半小时再睡 郭喜军指出，午睡虽然是缓解困倦的最好办法，但饱餐后立即卧床睡觉却并不利于健康。这是因为吃完饭后，大量食物进入胃里，一般需要1—2个小时的时间来进行消化，而饭后半小时是肠胃消化食物的活动最剧烈的时候，此时卧床睡觉不利于食物的消化吸收，久而久之会引发胃病、肠炎，或使人发胖。有动脉血管硬化的老年人进餐后马上入睡，可能会引发中风。 午睡的最佳时间应该在午餐半个小时以后，吃完晚饭后，则最好过3小时后上床睡觉。 应对困倦有办法 吃饱后犯困是难免的，有什么好办法赶走“瞌睡虫”吗？郭喜军建议，一日三餐、尤其是午餐时，尽量不要吃不易消化的食物，吃饭不要过饱，吃七八成饱最好，否则都会加重困倦的程度。 还有不少小窍门可以用来缓解困倦：做几次深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压；喝杯浓茶或咖啡，可以起到提神醒脑的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也会有效果，无糖型且口味特别强烈的口香糖是最佳选择；如果以上的做法都没有起到作用，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，也可以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展运动也可以缓解困倦，适当的运动可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。

E. 饭后容易犯困怎么回事

在饭后人体的消化系统工作需要大量的养份（这些养份靠的是血液来运输）。保障消化系统所需的量能要求，这时候就有大量的血液流向消化系统，脑部出现供血不足。脑部出现供血不足时，就会有头晕困倦的感觉。
所以说人在饭后最好休息片刻，等自己没有这种困倦的感觉时再去活动。
1. 吃饭不能饱。
不是太饱，是根本不能吃饱了。吃饱了容易犯困，除非你有时间休息睡一觉。否则一定不能吃饱了。但出车前一定要吃一点，空肚子开车同样伤身体。
友情提示：不能不吃，吃了不能吃饱。想想要安全吧，节省点粮食吧。尽量别吃得过于油腻的食物。
2.脑供血不足亚健康处方
合理饮食：避免进食过多动物性脂肪，提倡饮食清淡，多食水果、蔬菜、豆类和豆制品。
劳逸结合，情绪愉快、注意休息、保证睡眠、不吸烟、不喝酒。
参加适量体育锻炼：散步、做操、打太极拳等。

F. 饭后会犯困怎么办

这是因为你吃饭之后血液都流到胃肠道，帮助消化导致你的大脑供血不足，以至你感觉到困。所以这时候你只要洗洗脸，等到胃里消化的擦不多了，你的精神会上来的，呵呵！！采纳哦！

G. 吃完饭后很困怎么办

古语饭饱神虚说得就是这个，很正常
因为进食后 人体内大部分血液集中于胃部 使得你身体感到疲倦 感觉犯困
不用克制 是自然的 说明你饭后该活动一下，帮助消化
而且出去呼吸一下新鲜空气 也能帮助你恢复精力呢～

H. 工作中，驱除饭后困意的五种方法是什么

酒足饭饱后人就特别容易困，那么驱除困意保持清醒呢？

首先就是进餐要选择素一点的饭菜。餐后犯困大概率是因为食物里的脂肪和糖的含量较高，刺激胆汁以及胰岛素的分泌，胃肠消化蠕动，大量血液流向胃肠部，脑部血液携带氧气变少了，大脑便会缺氧气而让我们感到困乏。如果不想犯困，可以吃些鱼、豆腐、胡箩卜、菠菜，先吃肉类再吃蔬菜，最后选择吃主食。橘子、柠檬可以作为餐后水果。多吃温热的食物，少吃辛辣刺激，油腻和甜的食物。

I. 吃饭后困怎么办

我有过类似经历：大学的时候，早上吃油条，包子什么的都会困，
后来吃兰州拉面就不困了，估计是他的料里的罂粟的原因。

给你的建议就是：
早晨锻炼下身体，坚持下来的话会有很大帮助，或者就吃自己喜欢的，困就准备点咖啡什么的，人一辈子不容易，别被那些条条框框约束。