人热可以用什么方法解决

‘壹’ 我是个怕热的人，用什么可以解暑呀

(1)多吃粥
多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。
(2)多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。
(3)多饮茶
多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。
(4)多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。

‘贰’ 冬季解决上火有啥好办法

冬季解决上火有以下方法：

1.首先就是在饮食上要清淡，少吃辛辣的食物，少吃温补的食物，多吃水果、蔬菜，如白菜、莴苣、黄瓜、萝卜、苹果、香蕉、梨、橙子、猕猴桃等，这些食材都是性平或者性寒，有一定的清火作用，而且还可以补充丰富的维生素和微量元素以及蛋白质和钙质，对身体非常有益。

话说回来，因为烤火也容易上火，所以也应该减少烤火的次数。

‘叁’ 解决手出汗小妙招

有些人手心出汗通常都会出很多汗,手心出汗其实也是不正常的情况,这是由于精神紧张所致,在这个时候,我们不妨使用一些止汗剂,或者让大家喝些运动饮料,让自己平复一下情绪,还有一种方法是,我们也可以调节自律神经,这是最根本的方法。人类在运动后,或是天气更热的时候,都会出汗,但是无论如何,人们的手掌应该是干的。但是生活中,有些人的掌心总会出汗,尤其是精神过度紧张时,出汗特别多,这其实是因为自律神经失调与交感神经引发的一种现象有关。手掌出汗后,其实要采取一些小妙的方法来治疗。1、调节自律神经自律性神经失调及神经交感兴奋会导致手心流汗,所以每个人都要从根本做起,也就是说,一定要积极调节自律神经,睡眠是最好的方法,另外,我们可以在40度左右的水中泡澡,这样也可以让人放松,有效刺激到副交感神经,手心就不容易流汗了。2、专用于手汗的止汗剂有些人由于精神过度紧张,手心会出汗,此时要用止汗剂,有很多人为了避免腋臭进一步恶化,在日常生活中都会买一些专用的止汗剂,但是这些止汗剂并不适合用在手上,针对手部出汗,其实应该买专用的止汗剂。3、以运动饮料代替饮料有的人为了避免自己较多的汗液,所以饮水较少,这种做法是完全错误的,因为紧张而饮水量与汗液相比,其实没什么关系,如果人们摄入不足,反而会脱水。很难通过泡澡和睡眠调节,自律神经再次出现紊乱,此时其实是完全可以喝一些运动饮料,运动饮料能够让身体内的盐分升高,身体内的水分就会集中在一起,这样人们首先就不容易流汗。假如手心有出汗的话,可以采用以上三个小妙招来改善,首先大家一定要从根本做起,要自律神经,还有就是我们还可以用手部专用的止汗剂,以及适当的喝一些运动饮料,这些都可以帮助人们改善手部出汗的现象,而如果是因为身体内有些比较麻烦的问题,那我们也要采取措施来纠正。