A. 有关减肥方面的问题
只要是慢跑 不要快跑 变速跑 就不会变肌肉的 放心 有氧运动只会减脂的
B. 关于减肥方面的问题
为了健康请别吃减肥药
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
祝你早日减肥成功~~
C. 减肥方面的问题
答：减肥是要运动与饮食相互配合才能达到目的。早上一杯白开水，有氧晨跑并带深呼吸，仰卧起坐，晨骑自行车也是最佳的减肥运动，不管你什么运动要在氧气充足的场合环境下进行，谁要减肥别贪吃，多吃素菜少吃荤，减少主食加水果，不吃反季节性水果蔬菜，你能坚持一定可减肥，祝你减肥成功，请采纳。
D. 减肥方面的问题
关于减肥的方法推荐几点：1、适当喝水
适当地喝水是能够帮助女性以较为健康的方式瘦身减肥的，并且喝水能够及时排出身体内的毒素，根据科学研究显示每天喝掉1.5升的水，坚持一年就可以燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重9斤。但是也不是让大家不停地喝水，喝水太多也不行，因为人体代谢水分的能力是有限的，超过一定的量也代谢不掉，就会出现水肿。
2、多样运动
减肥的女性平时需要做多样运动，很多人总是重复一样运动，这样长期下去是会感觉到腻的，显得不太好，大家一定要保证多样运动，显得更有趣味性，最好是安排2-3种运动，交替进行是最好的。
3、适量补
充营养很多肥胖的人虽然自己的体重非常大，吃的食物也多，但是好多肥胖的人却存在营养不良的情况，缺乏铁元素是最典型的。如果身体内缺乏铁元素的话，细胞就无法获得足够多的氧气，减慢了新陈代谢的速度。所以大家每天要保证摄入足够多的铁元素，多吃豆制品、谷物等等。
4、充足的睡眠
保证充足的睡眠也是能够提升新陈代谢速度的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。希望能帮到您。
E. 一些减肥方面的问题
饮食只要注意避免油腻和高脂肪的食物就可以了
肉的话最好就是鸡肉或者鱼肉咯，蛋白质含量比较高。
平常多吃蔬菜和水果
其实你的计划已经很好了，减肥的几个要点你都知道了。
如果你每天真的能坚持2小时运动的话，我估计不到一年你就能恢复到150斤左右了
祝你成功
F. 关于减肥的问题，给点有效的解决方法！
一定是有遗传方面的原因，但不代表不能减下去，只是比一那种本来不胖的人后来变胖的人减的要困难。
她现在还这么小，建议不要为了减肥而不理性的节食，小心影响长个儿。
多做运动，不仅减肥而且可以增强体质。跳舞也是种减肥运动，小姑娘应该会比较喜欢跳舞吧，跳的时间和剧烈程度依她个人体质决定，但起码得跳到浑身出汗的程度。长跑非常减大腿，但易长肌肉，所以跑完后一定敲打大小腿，时间长些，让肌肉完全放松下来。跳绳也很好！但是一定要坚持！不要三天打鱼，两天晒网，如果真是这样，那还不如不减，因为反弹之后通常都会比原来还胖，那也说明想减肥只是当玩笑话，态度就没认真。
食物方面，少吃但是要有营养。不吃晚饭其实是很减肥的，但不适合她这个年龄。可以找些美食的书，参考一下，多吃蔬菜，一般蔬菜的含有的纤维素很多，它在胃里可以膨胀的很大，所以不爱饿。像黄瓜就行，而且还可以美白（当然贴在脸上效果更明显点）。
喝花果茶也有助于减肥，如果她的体质不是寒性，常喝荷叶茶吧。荷叶是很多减肥药采用的一种配方（不信可以查查看），因为其中含有的荷叶碱是可以分解脂肪的。
我知道在临睡前服用氨基酸可以减肥，具体的化学原理记不太清了，好像是可以增加身内的生长激素，不要把这种激素想成医院治病的那种导致肥胖的激素，这种激素反而是有促于新陈代谢，是有助于减肥的。（最近正打算去买，就是像安利那种营养药。）生长激素，顾名思义，它的一重要作用是促进生长，我想小孩子服用说不准还能促进长个儿呢！但毕竟这只是我的推理，建议还是多询问些医生。
G. 减肥期间的问题
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
H. 关于减肥方面的问题,
我高中女生，从57减到49，完全靠运动和控制饮食哦
所以你应该知道我高中生学习更忙了，但是每天晚上回家我都会锻炼40分钟到1小时以上
因为运动40分钟以上才能燃烧脂肪，跳绳最好，跳半小时，你可以边跳边看电视或者听歌，不想耽误学习的话，我有时候边跳边听自己背书的录音哦
跳了以后马上做拉伸运动不然女生长肌肉很丑
就这么简单哦，但是要坚持
因为跳绳燃烧脂肪很快很容易出汗，而且和同样减肥效果很好的跑步来说，它更节省时间，具体好象是跳半小时绳相当于几小时跑步吧，我记不清楚了，也不知道科学不，反正就是更省时间拉，你要坚持
加油吧，坚持才是硬道理，其他的这些信息和方法太多了，我再减肥过程中也看了不少学了不少用了不少，但是最后真正收获的其实是自己增长的毅力和恒心！