瘦胸的简单方法图解

‘壹’ 胸太大怎样有效瘦胸，4种让胸部变小的简单方法

瘦胸是个循环渐进的过程，快速瘦胸也要讲求方法
很多女孩子快速瘦胸原因都是因为胸大下垂的厉害
这样不但让胸部失去了美观，还多了一些胸部疾病
不管怎样，要在有效的时间内，瘦成刚刚好的胸部
现在告诉你简单的快速瘦胸的方法吧，坚持哦~
①每天晚上,用盐水由中间向两边按摩，洗完澡然后涂抹（索丝曼）以打圈的方式按摩胸部，不得偷懒，一个月就有效果。
②配合腹卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，定会有意想不到的效果。
③将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少约一半。

‘贰’ 减胸方法都有哪些，让胸变瘦该怎么做

一个星期快速让胸变平

8.将背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。发出[咻]的声音一边吐气，把肩膀前后分别绕转8次。有意识的尽可能快速大幅度绕转。做1组。

‘叁’ 怎么瘦胸 瘦胸的方法

1、瘦胸第一步：将臂慢慢上举，然后由前至上举，由前慢下落，整个过程每次做20~30次（或尽力做,不限制），第一步的时候要求上体直，臂直，肩自然,有上提胸肌群的感觉。
2、瘦胸第二步：将两肘侧曲于肩侧，然后缓慢地由前，向上，向后，向下绕环，主要是各个方向都要运动，一次做8~10次后。坚持再向相反方向绕环，第二步要求保证上体和头正直。
3、瘦胸第三步：首先两臂曲肘放于胸前，然后用右手尽量慢上推，再把你的右足起踵，右手，右踵下落还原，做完之后换左手上推，左足起踵；这样左右轮流慢上推，一共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止）。记得这个过程也一定要好好坚持。