A. 如何知足常乐
如何做到知足常乐
我们可能都有过这样的感觉，你知道你需要感谢生活给予你的，包括另一半，美满的家庭，满意的工作，还有健康的身体。但是，也有一些人就是觉得还想得到更多。尽管你可以通过其他方式提高你对生活的满意度，但是最简单易做的方法就是修正你的观念，并落实到日常的行动当中。通过这两步，你会对当前的生活更怀有感恩之心。那么，面对同一个太阳，你该如何做到享受阳光浴，而不是抱怨太阳这么大会晒伤你的皮肤呢？看看下面的步骤吧。
改变你的观念
活在当下。幸福的人往往是懂得活在当下，不去纠结过去已经发生的或将来尚未发生的事。诚然，不断反思过去，会让我们从过去的经验当中吸取教训，而规划未来，则有利于我们设定切实可行的目标，作出长远打算。不过，如果你想做一个真正快乐的人，你需要学会享受你当前正在做的事情。把注意力集中在当下，而不是过去或未来。
闭上眼睛深呼吸。将注意力集中在你正在做的事情上，你就可以消除焦虑。不过，这一练习你要多做几遍才会有效，所以要有耐心。
你还可以通过冥想或做瑜伽让自己将身心集中在当前的事物上，而不用担心将来要发生的事情。