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简单一个月练出八块腹肌的方法

发布时间：2024-09-05 11:28:15

Ⅰ 在家徒手训练，怎样练出八块腹肌

在家徒手训练也可以练就八块腹肌，我们可以借助一些简便的健身器材，比如健腹轮，没有工具的话就做仰卧起坐和平板支撑。

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