❶ 脚踝处酸痛
一、这个是正常现象，楼主可以放心。
我以前每天晚上都去跑步，也出现过这样的情况，但适当调整后就没事了。
原因可能是锻炼的运动量稍微超出了脚踝的承受力，使它出现了一定的不适应症状。只要以后几天减少运动量，做些上身运动，让下肢减轻些负荷，没几天就可以恢复的。
二、理疗方法,即休息,冷敷,压迫,和抬高.
冷敷用冰袋或者用毛巾包裹冰块敷在踝部,特别是肿得最厉害或者疼得最厉害的部位.冷敷20分种,然后移开大约20分钟,再冷敷.冷敷数次后,可以适当延长间隔时间,比如每小时做一次.压迫用一条弹性绷带把踝部缠起来也有利于遏制肿胀.绷带要先从脚趾缠起（让脚趾露在外面）,然后慢慢往上缠到踝部.在踝部与脚底缠成一个“八”字形,两圈绷带之间要有l/4绷带宽的相互重叠.绷带要绷紧,但不能缠得太紧,以免影响血液循环. 抬高抬起你的脚,把它放在枕头,沙发的扶手或者别的什么东西上,这可能有助于消肿.记住必须使你的脚略高于心脏,并且把身体伸直.还可以拿一本趣味小说看看,这种理疗方法倒是很惬意的.
三、建议穿舒适的鞋.
❷ 26岁女生脚酸痛是甚么缘由
单纯脚位酸痛首先斟酌检查下，你所穿的鞋是不是正确适合，舒适，如排除这个因素，建议你应当骨科去检查确诊，按医嘱医治了
❸ 女朋友说脚疼，怎么办
如果是你喜欢的人 就安慰安慰她 要让她感觉你一直在他身边。如果 普通朋友嘛，就无所谓了 随便怎么说都好。
如果他喜欢你 不管你说什么他都会感动 。要么 不管你做什么他都没有感觉的。
❹ 女生说她脚酸怎么办
一般这么说就暗示找一个地方休息一下，比如说喝喝奶茶之类的。要是女朋友可以背着对方，如果对方是高跟鞋，有条件可以给她买一双平底鞋。当然如果只是普通朋友就坐下来休息或者是结束行程
❺ 女生穿高跟鞋，脚疼，怎么办
1、
鞋跟
选择5公分以下的，跟尽量粗一点。2、鞋的质量不要太差，质量差的鞋设计成本低，常常不按
人体舒适度
设计，会打脚。3、如果是
新鞋
，把脚痛的鞋部位用
纸巾
沾白酒泡一下就软了，再穿上行走。但不要经常泡，会损坏鞋。4、餐饮店的
大堂经理
最好选择
款式
简单、
纯黑色
的
高跟鞋
。5、有条件的话，
下班后
用热水泡15分钟脚能消除脚疲劳，在水里滴几滴醋效果更好。
❻ 初中女生经常脚底痛是怎么回事，要怎么办啊
鞋子不合适
站的时间太长
缺乏锻炼
扁平足
休息少，活动太多
合理安排时间，注意休息
去医院检查
❼ 女孩子脚疼要怎么样说一点关心的
要是你疼的地方是我的，那该多好呀
❽ 女生脚痛怎么办
别着急,补钙是需要时间的。
坚强点儿嘛~18岁的大姑娘怎么能轻易哭鼻子呢~呵呵~
❾ 女生穿高跟鞋脚疼怎么办
穿高跟鞋脚疼可能是因为脚面太高导致的、可以换个低跟的鞋会舒服一些
❿ 女人晚上小腿酸痛怎么办
好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。
对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。
如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。