1. 手腕腱鞘炎自愈方法
手腕部单纯的腱鞘炎可以自愈，只要通过制动，避免相关的肌腱再次频繁的活动，炎症代谢产物逐渐吸收，症状就会明显好转，时间长了之后就可以自愈，但是对于手腕部狭窄性腱鞘炎，通常是不能自愈的，需要采取治疗措施，比如口服非甾体类消炎止痛药，减轻局部的炎症情况，炎性水肿消失之后，肌腱在腱鞘内的活动也就会更加的灵活，疼痛的感觉也就可以明显减轻。但是，对于一些狭窄程度比较严重的需要进行手术，切开皮肤找到狭窄的位置，把一些纤维环切除或者是部分切除，肌腱在腱鞘内以及纤维环里活动就会变得非常灵活，不会再出现疼痛和扳响指的情况。所以，手腕的腱鞘炎是否能够自愈，需要看是否是出现狭窄。如果没有狭窄，一般是可以自愈的，如果出现了狭窄就要经过相关的治疗。
【拓展资料】
一、腱鞘包于某些长肌腱表面，多位于腱通过活动范围较大的关节外。腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成。腱滑膜鞘呈双层套管状，分内、外二层。内层紧包于肌腱的表面；外层紧贴于腱纤维鞘的内面。内、外二层之间含有少量滑液。内、外二层相互移行的部分，称腱系膜，内有血管、神经通过。腱鞘内有少量的滑液，可起约束肌腱的作用，并可减少肌腱在运动时的摩擦。腱鞘包于某些长肌腱表面，多位于腱通过活动范围较大的关节外。腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成。腱滑膜鞘呈双层套管状，分内、外二层。内层紧包于肌腱的表面；外层紧贴于腱纤维鞘的内面。内、外二层之间含有少量滑液。内、外二层相互移行的部分，称腱系膜，内有血管、神经通过。
二、腱鞘炎这个词，在生活中可能会比较陌生，实际上它就是我们常见的手部疾病，如经常玩电脑和打游戏会导致的鼠标手，这就是腱鞘炎的最常表现，腱鞘炎的发病跟经常反复使用一个动作、不利正常活动的用手习惯等有关，接下来我们一起来了解患上腱鞘炎的症状，提前预防患上腱鞘炎。1.疼痛这是最直接的表现，局部患处有疼痛感，而且在运动过程中，关节内会出现酸痛或者发不出力的感觉，当疼痛感十分明显时，还有可能会影响正常的手部活动，需要及时治疗才能缓解。2.局部肿在长时间摩擦患处的情况下，导致发病的肌腱出现隆起，隆起的程度不相同，当腱鞘炎引起局部肿胀时，需及时处理，要不然容易引发疼痛。3.指屈伸障碍通常在起床时最为明显，手指无法自如伸张，多多活动患指可以有所所好转。
三、综合以上腱鞘炎常见的症状表现，合理安排使用电脑的时间，切不可以长时间耗在电脑游戏上，这是最容易导致腱鞘炎之一，而且还会影响视力，所以在生活中，我们要养成良好的习惯尤其重要，以免患上腱鞘炎。
2. 腱鞘炎3个动作自愈方法
前几天，手腕不舒服，拿东西都不方便。也没有管她就好了。后面听同事说这事腱鞘炎，于是找下相关资料了解了解。
腱鞘炎是一种常见的骨科疾病，像长时间的劳损，病毒性感染都可能引起局部的腱鞘炎，很多人们都想知道能不能自愈。如果症状很轻，有腱鞘炎3个动作自愈方法。如果症状比较重，一定要采用专业的治疗手段，不然不仅不会自愈，还会越来越严重。
腱鞘炎3个动作自愈方法
1、手腕伸展
顺时针、逆时针的轻轻转动手腕，每次各25下，同时用另外一只手的拇指来摩擦按摩手腕关节的酸痛位置。
2、双手合十摩擦
两只手的手心相对，合在一起，以手掌为支点，旋转摩擦手掌心，会感觉到手心发热，每天做5分钟，促进手腕的血液循环。
3、手指张力
先用力握拳，然后依次的伸出小指，无名指、中指、食指，左右手各做10次，能舒展手腕部位的经脉。或者如图所示，将头发绳套在手指尖，然后用手指张力把头发绳蹭到手指下面来。
平时没事的时候就按摩、热敷，能加快腱鞘炎的恢复速度，这也是中医上面常用的治疗法，先热敷患处15分钟，然后轻轻的按摩，如果病情比较严重的，可以在医生的指导下用活血化瘀的中药包热敷，能增强治疗效果。平时最好用温水洗漱，避免着凉加重症状。
3. 1岁小孩子大拇指得了腱鞘炎怎么 办
腱鞘炎的原因可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。腱鞘炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症，恢复肢体功能，方式包括休息，制动，于患处作热敷。药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药、外用消炎止痛软膏涂擦。物理治疗(如镭射或超音波及伸展运动) 等。此外，对于某些患者，类固醇的局部注射也可能有很好治疗作用。若以上方法无效，可以考虑手术，行狭窄腱鞘切除。