心跳快一招解决方法

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⑵ 如何可以让自己的心跳慢下来

引言：对于心脏来说，心跳次数越快，就说明心脏越可能出现问题。人体的心脏跳动次数，应该控制在一分钟，跳60次是最佳的。跳的过快或者过慢，对身体健康都会有很大的影响。今天小编想分享的话题就是，如何让心跳慢下来。

⑶ 如何自然地降低心率 4种方法来自然地降低心率

目录方法1：用呼吸技巧和冥想来降低心率1、用呼吸技巧来减轻压力。2、尝试冥想。3、使用意向引导法来放松自己的心情。4、尝试渐进放松法。方法2：通过运动来降低心率1、为运动安排时间。2、做有氧运动，来达到降低静息心率的目的。3、选择合适的运动强度来降低心率。4、确定你的目标心率，以尽量提高运动效率。5、知道运动时如何监控自己的心率。方法3：通过饮食来降低心率1、吃富含镁的食物，来摄入酶的辅助因子。2、在饮食中摄入足量的钾。3、从饮食中摄入钙，来保持心脏健康。4、不要摄入咖啡因。方法4：何时就医1、如果你有心率过快的症状，一定要就医治疗。2、症状严重时，送医院急救。3、尝试家庭疗法之前，先咨询医生。4、按照医嘱要求的频率做检查。成年人正常的静息心率在每分钟60到100次之间。如果你发现自己心率偏高，或者医生说你的心率偏高，可能会引起你的担心。虽然人类的心率会有一些自然波动，但它异常偏高可能会导致许多严重的健康问题，比如中风、心脏病发作或肺病等。如果心率高于正常水平，你可以借助一些方法来自然地降低心率。
方法1：用呼吸技巧和冥想来降低心率
1、用呼吸技巧来减轻压力。众所周知，压力会导致心率上升。在承受压力时，身体会释放肾上腺素，提高心率，来应对压力源。而呼吸技巧可以让身心放松，冷静下来，从而降低心率。坐直。把一只手放在肚子上，另一只放在胸口。用鼻子深吸一口气。放在腹部的手应该会随着肚子的移动而升高，放在胸口的手则不会移动。嘴巴微微张开，慢慢呼气。如果愿意，你可以用放在腹部的手把空气推出来。重复10次。
2、尝试冥想。冥想可以作为一种镇静身心的方法。很多有疾病或身体问题的人，会用冥想来放松身体，获得精神上的平静和心理上的平衡。正念冥想是一种简单而有效的冥想方式，初学者尝试每天冥想时，可以使用这种方法。用舒适的姿势坐下来，坐在椅子上、盘腿坐下或跪着都可以。
开始把注意力放在自己的呼吸上。你的思绪最终会发散出去。发现自己进入这种状态后，把注意力拉回到呼吸上。
一直关注或评判自己的想法，不要停下来。
在短时间内继续这个过程，比如，如果你是第一次尝试，可以冥想5分钟。经常重复这种练习，每天至少一次。当你开始有规律地练习正念冥想时，如果愿意，可以逐渐增加冥想的时间。
3、使用意向引导法来放松自己的心情。这种方法有助于减少不必要的忧虑，可以消除焦虑的想法。它能帮助你集中注意力并放松心情，减少压力源的负面影响，最终达到降低心率的目的。尝试以下技巧10到20分钟：为想象做好准备。不要看电视、上网，同时避免其他压力源。
找一个安静舒适的地方休息和冥想。
如果可能，让自己躺下来。
先闭上双眼，慢慢做几次深呼吸。
集中注意力，想象一个能让自己感到平静和放松的情景。比如，想象自己在沙滩上散着步，大步行走，微风拂面。想象你漂浮在水面上，随波荡漾。
然后，开始探索自己想象出来的平静场景。
当你准备离开时，做几次深山嫌呼吸，睁开眼睛。
4、尝试渐进放松法。使用这种方法时，你需要慢慢绷紧和放松身体各处的肌肉群。它能放松身心，有助于降低心率。舒舒服服地坐在椅子上，或者躺下来。
绷紧脚趾肌肉。保持5秒钟，然后放松30秒。
以同样的方式，一步一步地绷紧和放松身体其他部位的肌肉：小腿、大腿、腹部、手臂和脖子。
你可以反过来，从脖子一直做回脚趾，重复这种练习。
方法2：通过运动来降低心率
1、为运动安排时间。运动有无数的好处，降低心率是其中最主逗余手要的一个。运动时，心率会加快。但是，长期来看，持续的有氧运动可以降低静息心率。你可以使用自己熟悉的任何方式来运动，并从中获益。试着每天运动至少30分钟。如果你白天很忙，没有时间做运动，那就尽量在清晨开始任何其他活动前，抽点时间来运动。
如果你发现很难抽出30分钟或更长的时间来锻炼，甚至可以在一天中两个不同的时间段，各抽15分钟出来运动，这样仍会让你从中获益。
2、做有氧运动，来达到降低静息心率的目的。当心脏强健的人，静息心率会比较慢。有氧运动可以调节心血管状态，降低心脏病风险，降低血压，增加高密度脂蛋白（HDL）或"健康胆固醇"。健康的有氧运动包括：跑步
游泳
散步
骑自行车
跳舞
开合跳
3、选择合适的运动强度来降低心率。中等强度到高强度的运动，可以降低静息心率。你可以尝试各种运动，但是一定要做"说话和唱毁悔歌测试"，确保你做的运动剧烈程度合适：如果你运动的时候无法开口说话，那就说明运动太过剧烈了，但是如果你能够一边运动一边唱歌，那就说明运动量不足。
4、确定你的目标心率，以尽量提高运动效率。确定目标心率，可以划定一个心率范围，以它为运动目标。这样一来，你既可以锻炼自己的心脏，让它变得更加强健，又不会冒运动过量的危险。首先，你必须用220减去自己的年龄，来估算最大心率。你运动的时候，每分钟心脏跳动的次数不要超过这个数字。
然后计算你的目标心率：做中等强度的运动时，心率应该达到最大心率的50%到70%；做剧烈运动时，心率应该达到最大心率的70%到85%。
比如，如果你45岁，你的最大心率就是175，即用220 - 45 = 175。做中等强度的运动和剧烈运动时，你的目标心率应该分别为105和140。前者是用60%乘以175得出，后者是用80%乘以175得出。
5、知道运动时如何监控自己的心率。运动之前，先测量自己手腕或脖子上的脉搏，用手表计时，数一数一分钟跳多少次。然后，运动之后或者在做放松运动时，再次测量脉搏。经常测量自己的脉搏，可以知道自己运动时的心率是否在目标心率范围以内。
你还可以戴上心率监测仪或有心率监测功能的健身设备，甚至用你的智能手机，来监测和记录心率。
方法3：通过饮食来降低心率
1、吃富含镁的食物，来摄入酶的辅助因子。镁是维持心脏健康最关键的矿物质之一。它是人体内超过350种酶的辅助因子，而这些酶可以支持心肌发挥功能，有助于血管的放松。咨询医生，了解适合自己的镁摄入量，因为过量摄入会让心率过度降低，导致危险。富含镁的食物有：菠菜等绿叶蔬菜
全谷物
杏仁、核桃和腰果等坚果
2、在饮食中摄入足量的钾。钾对健康非常重要，因为身体所有细胞、组织和器官的正常运作，都少不了它。影响心率是钾的作用之一，增加它的摄入量可以降低心率。咨询医生，了解适合自己的钾摄入量，因为过量摄入会让心率过度降低，导致危险。富含钾的食物有：牛肉、猪肉、鸡肉等肉类
鲑鱼、鳕鱼、比目鱼等鱼肉
大多数水果和蔬菜
豆荚和扁豆等豆类
牛奶、奶酪、酸奶等乳制品
3、从饮食中摄入钙，来保持心脏健康。钙是一种类似钾和镁的电解质，对心脏健康至关重要。心跳的力度很大程度上取决于心肌细胞中的钙。因此，要让心肌正常发挥功能，你体内的钙水平必须达标。钙的健康来源包括：牛奶、奶酪、酸奶等乳制品
西兰花、羽衣甘蓝、散叶甘蓝等深绿色蔬菜
沙丁鱼
杏仁乳
4、不要摄入咖啡因。咖啡因是一种会提高心率的刺激性物质。它的影响甚至可以持续数小时之久。因此，如果你在努力降低自己的心率，最好不要摄入咖啡因。含有咖啡因的产品包括：咖啡
红茶和绿茶
部分碳酸饮料
巧克力
方法4：何时就医
1、如果你有心率过快的症状，一定要就医治疗。心率过快也被称为心动过速，可能有多种潜在原因，其中一些需要就医治疗。如果不加以控制，它还会导致更加严重的并发症。如果你心率过快或有相关症状，一定要就医治疗，请医生确定导致症状的原因，并拟定一个适当的治疗方案。常见的症状有：气短
头晕目眩
感觉心脏快速或剧烈跳动
心悸，也就是说感觉心脏"猛跳"，或者心律失常
胸痛
昏厥
2、症状严重时，送医院急救。如果你有呼吸困难、昏厥或胸痛症状，并且持续时间超过2到3分钟，一定要打120，或者去医院急诊科就诊。这些症状可能表明心脏病发作或其他更严重的并发症。心脏病发作的症状还包括：疼痛扩散到脖子、手臂、下巴或背部
胸口有压力或挤压感
恶心、消化不良、腹痛或类似烧心的感觉
疲劳
头昏或眩晕
出冷汗
3、尝试家庭疗法之前，先咨询医生。试图通过饮食、运动或营养补充剂来治疗心率过快之前，一定要咨询医生。本文所述的方法中，有一些可能弊大于利，具体要取决于你的整体健康状况，以及导致症状的原因。仔细地向医生了解自己的治疗方案，并向他们详细介绍自己的健康史和目前正在服用的所有药物或补充剂。有些膳食补充剂会和其他补充剂或药物发生相互作用，所以一定要咨询医生，了解自己服用哪些补充剂是安全的。
过于剧烈的运动可能让心脏劳累过度，带来危险，如果你的心率过快和潜在的心脏疾病有关，这种风险更大。咨询医生，了解哪种运动对于自己来说是安全、合适的。
4、按照医嘱要求的频率做检查。如果医生诊断你心率过快，一定要密切配合医生，确保自己的症状和任何潜在健康问题得到控制。定期去看医生，并严格按照医嘱在家治疗。让医生知道你是否出现新症状，或原有症状是否恶化。
如果你有任何问题或担忧，那么即使还没有到预定的检查时间，也应该立即去看医生。
小提示为了保护心脏，你还应该避免烟草制品。不要使用任何种类的烟草，以确保心脏健康。烟草中的尼古丁会导致血管收缩，从而限制血液流动，加大心脏运输血液的难度。这会导致心率升高。
试图降低自己心率时，一定要定期去看医生。

⑷ 怎么缓解心跳过快的问题

现在越来越多的人出现心跳过快情况，一旦发生这种问题就应该采取正确的方法缓解，因为这种问题如果长时间得不到治疗，可能会变得越来越严重，缓解心跳过快的方法有很多，可以采用屏气疗法，诱发呕吐法和压迫眼球法，大家可以采取正确的方法治疗。

想要缓亏袜解心跳过快问题大家就可以使用屏气方法，效果还是比较不错的，患者可以生吸一口气，然后再立刻屏住，然后再用力呼气。另一种方法是，让病人深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，应胡高用这两种方法，有时可使过快的心跳减慢。当然这是因人而异的，也需要在专业医生指导下进行才能保证安全。

大家还可以使用诱发呕吐法来缓解心跳过快问题，用手指或者压舌板刺激咽喉部位，让自己出现呕吐反应，这样可以让迷走神经得到兴奋，可反射性地引起心跳减慢。通过这种方式来缓解心跳过慢效果是比较理想的。

大家还可以使销做激用压迫眼球方法缓解心跳过快问题，可以让家里面的人用手指压迫一边或者两边的眼球大概十秒钟，等到心跳出现暂停现象的时候再慢慢减压，压迫眼球的力度要控制好，不要用力过猛。有青光眼或高度近视的人不能用这种方法，因有引起眼内压力增高或发生“视网膜”剥离的危险。所以想要通过这种方式来缓解心跳过快的话，务必要在专业的医生指导下进行。

上面给大家介绍的就是缓解心跳过快的一些方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，大家想要治疗这种问题就应该及时到正规的医院检查，然后再选择正确的方法进行治疗，心跳过快是比较严重的一种情况，大家一定不要耽误最佳治疗时间。

⑸ 总是容易紧张，心跳加速，如何解决

容易紧张，心跳加快，是焦虑性格或者焦虑症常见的表现。属于植物神经功能紊乱症状。具体表现形式是一旦遇到什么有压力的局面，比如见领导，上台发言，看到喜欢的异性，或者是考试前等等，常常会觉得心慌，心悸，呼吸急促，手心出汗，面红耳赤，四肢无力等等。

我的建议如下：

第一、要知道并且坚信这一切的不舒服症状都会结束的。也不是什么身体疾病导致的。

建议你找一些资料放在身边，这些资料可以是最近的检查报告，医生的某些诊断说明。或者制定一个暗语，比如 “医生说我是 健康 的，不会突然发病死掉的”，如果当你感到自己要惊恐发作时，恰巧和家人朋友在一起，可以让他们用这些话来安慰你。当这些话来自他人时，它会更有效。

第二、学会深呼吸方法和技巧，勤练习

下面是3种常用的深呼吸技巧，不管是哪一种，都是有效的，需要坚持练习。

1、4-7-8呼吸法 要先把气体完全呼出，然后，用鼻子吸气4秒钟，屏住呼吸7秒钟，呼气8秒钟。根据需要重复这个过程即可。这项技术是基于古代印度的一种叫做调息的练习，如果你练过瑜伽，你可能听说过这个词。

2、 鼻孔交替呼吸法。首先，伸出右手，将右手食指和中指放在两眉中间。然后，用拇指和无名指分别放在鼻子两侧。先用大拇指将右鼻道摁住，用左鼻道吸气；再用手将左鼻道也堵住，屏住一会儿呼吸；然后放开右鼻道，用右鼻道尽量呼气；换右鼻道深深吸气；堵住双鼻，屏住一会儿呼吸；放开左鼻道尽力呼出。至此，一个过程完成。之后，重复这个过程。

3、呼吸联合胸廓放松法 抬头挺胸，深深吸气入胸，让胸廓上抬，憋气2-3秒后嘴巴鼓起，缓慢吹出气体。体验胸廓起伏和身体下降感。

第三、顺势而为

建议顺势而为，不要试图抵制它，让它自行发展和消退。直面迎接心慌紧张感的到来，而不是一味地害怕它。听起来可能有些吓人，这的确需要大量的练习，但很多人都成功地做到了。

第四、身体动起来起来

紧张发作时，很不愿意动。然而，动起来可以释放多余的能量、分散注意力，并且可以向你的身体发出信号，告诉它你并没有处于危险之中。紧张发作的时，你真地可以做任何动作：散步、跳舞、晃动胳膊，拍打四肢。这也包括你的声带，制造响声，无论是对着枕头尖叫还是唱歌，这些都可以帮助你释放多余的能量。也可以做被动的运动，比如肌肉按摩等。

第五、按时看医生、遵医嘱服药。并不是每个人都觉得有必要去看心理医生，但很多人发现，不管你的问题看起来多大多小，看心理医生都是有帮助的。心理医生可以给你提供医学方面的知识，支持。可以帮助你更好的认识自己，理解自己，从而调整或者改变自己。也可以辅助你放松训练，认识身体反应模式。总之，只要和医生建立了相互信任的咨询治疗关系，症状可以说就好了一大半。药物治疗由你的医生根据具体情况来帮你决定。

按照这些方法，一定可以摆脱焦虑紧张发作，恢复正常的生活。

紧张，心跳加速，这种情况有很多事情所引起。

比如，演讲。大学时我是学校英语辩论队的辩手，每次比赛前我都超级紧张。甚至有时候根本睡不着觉。一直处于一个亢奋的状态。尤其是决赛上台前。感觉心都要跳出来了。那时候我会有个小窍门，就是跟我们队伍其他同学开玩笑，讲各种笑话，大家笑的前仰后合的，好几次连老师都看不下去了。但每次这个诀窍都能帮助我们。因为我们那个时候忘记了比赛，只是调整情绪到一个爆满状态。结果自然是好的。

紧张，焦虑，大部分时候是因为太在意这件事。放下这些无用的情绪，适当转移注意力是个很好的办法。比如，听歌，看 搞笑 视频，跟身边朋友说说笑笑。这都可以很好缓解。

另外，有目的的训练自己，做做呼吸练习，把注意力集中在呼吸上。闭上眼睛持续1-5分钟。你会发现心平静了很多，紧张自然减少或者消失。

希望可以帮到你。[赞]

一般有这种症状或伴随有社交障碍或社交恐惧~通常害怕处于人群之中，害怕在人多的场合中发言，在陌生人面前不能十分顺畅自如的表达自己的思想~三个建议来帮助你增加自信心并提高社交能力~

第一，找到自己紧张的根源。向身边十分值得信任的朋友倾述自己的问题。一定是相当信赖并可以有效帮助到你的朋友，对方可以给到你最真实的反馈与有效建议，帮助提升你的自信心以及发掘你的闪光点、优点等~

第二，有句话说：最危险的地方就是最安全的地方。如果你时常紧张害怕，害怕处于人群之中、恐惧社交，那么就越是要尝试着去走进人群，去与人交流，最好能参加多种多样的集体活动，去试着做一些小范围的演讲来锻炼~不要给自己太多的退路，给自己积极的心理暗示，不断告诉自己：我可以做到，这没什么大不了。如果实在紧张，每天做一些深呼吸的练习与冥想。深呼吸可以有效缓解紧张与恐惧。但是要持续不断的练习，最好每天都进行。

第三，对着镜子与自己对话，或者是给自己录制视频。当然视频只有你自己可以看到，无需给别人展示，所以完全可以放轻松来操作。你可以看着镜子里的自己保持微笑，假装镜子里的是一位亲密朋友，与他谈心，甚至进行模拟演讲。对着镜子说话也是一种增强自信、提高社交能力的有效方法~

另外多看一些如何与人沟通或如何提升自信心的书籍也是不错的选择…

容易紧张心跳加速这种情况一般都跟平时活动量偏少，平时生活方式或者工作压力相关。比如平常喜欢熬夜、休息不好、工作压力紧张、连续劳累，这些人容易出现这种情况。处理如下：

1、如果是玩 游戏 ，要尽量纠正该坏毛病，如果是因为想睡也睡不着，建议到医院找医生，开点调理睡眠的药物；

2、有没有紧张的工作压力大的情况，如果有尽量在自己能调理的范围，尽量把工作节奏放缓；

3、如果平时运动量偏少，要适当增加运动，刚开始时会觉得心慌不舒服，但是也要坚持，坚持一段时间之后，这种情况会有所改善；

4、如经过这些调理都仍然会出现，可以考虑跟医生咨询是否服用控制心率或者控制交感兴奋的药物。

这要从两方面去解决:

首先心理方面，弄清楚让你紧张的因素是什么。如果是自己在面对没把握的事情，压力太大，和对未知的不安，你要在潜意识里鼓励自己，暗示自己一定能行，天生我才必有用。不用去过分在乎结果，有时过程才是问题的关键，多舒缓自己情绪。

其次是身体与环境协调。如果经常紧张说明你对环境的不适应，你可以在空余时间多运动，提高自身身体素质，调节你身体协调能力。这是一个长期工作，但是效果很好。

还有就是突发的紧张，你可以深呼吸缓解大脑缺氧，先调动身体备战状态，面对的时候加以心理暗示，你一定能战胜。祝你早日解决这个问题！谢谢

紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。

实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”，只有忘记小我才能成全大我，虽然我们现在不提倡这种消极的方式，但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题：你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的！”你就能克服心理障碍，也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法，我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。

锻炼！我原来的同事，特别腼腆，就是和不太熟的人说话都会脸红那种，印象最深的是他第一次参加课题答辩，处长让大家有时间就坐在一起，让他站在讲台上给大家讲他的ppt，然后大家给他提意见，让他改进。一次晚上发现他在办公室，一个人大声讲他的ppt，被我看到不好意思的说：一紧张我就发不出声音，我在练习大声说话。现在国家级课题论证答辩，他在台上侃侃而谈，谁能知道他为了锻炼自己曾经多辛苦。说明只要努力，并且多加训练，是能克服紧张心理的。如果是小孩子，可以参加 体育 比赛，朗诵训练班都是不错的选择。

一首先你要大胆自信一些，要对自己在心里有认可，人要先自信才能赢得他人的认可，假如课堂回答问题，你紧张害怕回答错误，但你殊不知这就是你最大的错误，大胆回答就是了啊，错了就是错了，不知道自己错了，你也不会进步啊，你千万不要怕别人嘲笑你啦。假如是在演讲，你紧张害怕自己说不好单的紧张就给别人的第一映像就会不好，即使你的演讲很精彩，别人只记住了你的很紧张，但如果你不紧张不害怕，即使你的演讲不怎么出色，但也会给人留下好的映像。二呢个人意见多看看书提高自身见解和气质，这样就会让你变得自信，可以多结交朋友，扩宽认识度。

想到产生这种感觉的原因，尤其是第一次是在什么情况下什么原因有这种反应的，就是这个点很重要，然后内心深处思考下，是不是自己心理问题

平稳呼吸，放松心态。试着让自己休息一下，去爬山，满头大汗的爬到山顶，汗水会让你忘记你的不快。对着山下的草，树，放声大喊，也许喊着喊着，所有的紧张压力在这一刻会化作泪水，尽情释放。

⑹ 心跳快怎么缓解小妙招

心跳快怎么缓解小妙招

心跳快怎么缓解小妙招，心跳快说明人的心脏处于亚健康状态,这时候可能会让人觉得比较难受,所以,有的人希望可以找到合适的方法来缓解，以下了解心跳快怎么缓解小妙招。

心跳快怎么缓解小妙招1

1，屏气法，通过屏气法来缓解心跳过快，是可以收获一定成效的，可以让病人深吸一口气之后，屏住气，再用力呼气。另一种方法是让病人深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，这两种方法都可以导致心跳减慢。

2，诱发呕吐，可以用压舌板或者手指刺激咽喉，诱发呕吐，通过兴奋迷走神经、反射性的引起心跳减。

3，压迫颈动脉窦，可以通过压迫颈动脉窦的方法来减慢心跳，一般在颈部，大约在甲状软骨上缘，同水平搏动最明显的部位，可以用二三指，这三个手指向颈椎压迫，最好是以按摩的方式，每次时间不要超过五到十秒钟，因为这种情况会导致心跳突然停止的，所以一定要慎重。

4，压迫眼球，用手指压迫一侧或是两侧眼球，约十秒钟，可以减慢心跳。这种方法对于青光眼或者是高度近视的病人是不能应用的，因为有发生视网膜剥离的危险。

引起心跳增快的原因比较多，要明确病因再给予治疗：

第一、发热时可以引起心率增快，表现为窦性心动过速，可以给予退热药物进行治疗，例如布洛芬、安痛定；

第二、甲状腺功能亢进时也可以引起心率增快，可以抽血检查甲状腺功能，如果确诊为甲亢时可以给予丙基硫氧嘧啶治疗或者给予甲巯咪唑治疗；

第三、患者应用某些药物也可以引起心率的增快，例如硝苯地平片、激素、沙丁胺醇，这时可以换用其它的药物；

第四、患者有贫血时也可以引起心率增快，如果血红蛋白低于60g/L时，可以给予输入红细胞治疗，心率会逐渐下降；

第五、心力衰竭时可以出现心率增快，可以给予利尿剂、扩张血管药物和强心药物治疗，可以改善心率的状况。

心跳快怎么缓解小妙招2

正常的心跳是六十到一百次，超过一百次的心跳就是心动过速。那有的是超过一点点，一百零几，一百一十多，有的也会超过很多，达到一百七，一百八或者甚至更快。所以心脏跳动快怎么去缓解，一定要看是什么原因，什么性质的快。所以如果你觉得心跳快，感觉就是心慌，我们一定要去就近的地方做个心电图。

如果是晚上发作的，然后这时候就觉得有点稍微心慌，又不是特别难受，自己一定要看看脉搏，看看心跳到底是整齐还是不整齐，心跳的次数是多少，看看一分钟跳了多少次。如果反复的发作，一定要到医院做个心电图，根据发作时心电图的表现，看看是整齐的快还是不整齐的快，是不是一个窦性心动过速，还有房颤，所以一定要到医院做个心电图，找大夫分析一下什么原因。

哪些办法缓解心跳过快呢？

第一、经常按摩

当发现心跳过快之后，要注意根据自己的身体情况，适当的进行按摩，按摩主要是按摩手部或脚上的一些穴位，每次要坚持一个小时左右的.时间，往往能够让心率平均下降8次左右，长期坚持按摩，能在一定程度上达到缓解心跳过快的效果。按摩这一方法需要因人而异，并不是对所有人都有效果。

第二、屏气法

屏气法就是让心跳过快的人深吸一口气，屏住呼吸，再用力呼气。还可以让患者深吸一口气，屏住气，用力吸气。这是两种不同的方法，都能在一定程度上让心跳减慢。屏气法每天最好多练习几次，两种方法可以交替进行，在提高肺功能的同时，心跳也能有所减慢。

第三、做有氧运动

有氧运动能够让人心脏的工作效率逐渐的提升，同时也能让心脏跳动的次数得以减少。不过对于不同的人来讲，在选择有氧运动的时候，一定要结合自己的身体状况，比如慢跑就是非常不错的一种方式。对强度比较高的运动，还需要格外注意控制好，在具体进行的时候，最好是采取间歇运动的方式，以防出现意外。

缓解心跳过快的办法，除了上面为大家介绍的这三个方法之外，还应该注意可以每天补充一克左右的鱼油。当感觉有尿意的时候，千万不要憋着，要尽早到医院厕所将尿液排出。同时也应该注意保持良好的睡眠，这些办法对于心率的减慢都有帮助。

心跳快怎么缓解小妙招3

心跳过快怎么办 学会用小技巧

老年患者较为高发心动过速，出现心动过速要怎么办呢，有以下处理小技巧：

1、尽量使头部后仰或躯体前弯。

2、用手指、筷子等刺激咽部，以诱发恶心或呕吐，由此兴奋迷走神经而减缓心跳。

3、向一个已经相当膨胀的气球再尽量吹气。

4、深吸一口气后屏住气，再用力把气呼出。

5、用冰袋(冰袋内水温保持4℃)围绕颈部，直至发作终止。

6、面部浸入10℃冷水中，直到不能继续屏气时抬头吸气，反复3-5次。

7、对于突发的心动过速可让病人大声咳嗽、深吸气后憋住气用力呼出、手指刺激咽喉部、压迫眼球上部等处理，如果不能缓解。病人仍头昏、出冷汗、四肢冰凉，应立即送医院救治。

目前射频消融技术已相当成熟，对于常见的阵发性室上性心动过速，射频消融介入治疗的成功率可达95%以上。且术后复发率小。已经成为治疗阵发性心动过速有效的方法。

射频消融术的方法：病人保持清醒状态，局部麻醉，在上胸和两侧大腿根部的静脉(动脉)插入2～4根约2毫米粗的软管到心脏，借助特殊的心电仪和X光机"找"到多余的"电通路"，再用一台称为"消融仪"的小机器放出电能量，通过细管子到达该“电通路”的组织，使它干燥、坏死，达到治疗目的。损伤的面积非常小，并发症少。病人术后即可进食，1～2天后可出院照常生活、工作。