① 有什么好方法可以锻炼眼睛 使眼睛炯炯有神(除了转眼球,这个我知道了)
炼就炯炯有神的、神采奕奕的眼神训练方法:
1、定眼
眼睛盯着一个目标,分正定法和斜定法两种。
(1)正定法:在前方2~3米远的明亮处,选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平,最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练,眼睛要自然睁大,但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记,目光要集中,不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息,再猛然睁开眼,立刻盯住目标,进行反复练习。
(2)斜定法:要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角,训练要领同正定法。
2、转眼
3、扫眼
眼睛像扫把一样,视线经过路线上的东西都要全部看清。
(1)慢扫眼:
在离眼睛2-3米处,放一张画或其它物。头不动眼睑抬起,由左向右,做放射状缓缓横扫,再由右向左,四拍一次,进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时,眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度,两边可增视斜25°,头可随眼走动,但要平视。
(2)快扫眼:
要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位,加快至一拍到位。两边定眼。还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。初练时,眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象,其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了,这些现象也就消失了。
常言道:“手之所至,腿随之;感情所至,心随之;心之所至,感情随之;感情所至,味随之。”在训练中要注意结合感情表现,进行眼睛训练。
② 如何训练眨右眼睛
需要肌肉形成记忆,可以后天练习。1. 目视前方,用手捂住一只眼睛,另一只眼睛自然睁开。双手快速在眼前拍手后再盖住闭上的眼睛,这只眼睛不会睁开,循环往复。2. 双眼同时斜向一侧,该侧的眼睛可以自然闭上,另一只眼睛可以自然张开。