1. 足球断球方法
断球
是指球由对方传出，在空间运行或在地面滚动时，把球抢断过来。因此在断球之前，要判断好对方的传球方向、落点和球速。断球时，要根据不同方向、高度和速度，使用头、胸、腹和脚等部位把球断过来。
破坏
比赛时，防守队不可能把每个球都抢截过来。为了不让对方掌握住球，在不得已情况下可把球踢出，破坏对方有组织的进攻。
抢球
是指球在对方控制范围内或双方都有同等的抢球机会时进行的。
堵球
是在没有把握抢夺球的情况正下运用。在以少防多的局面下，进行堵截可以减慢对方进攻的速度，使本方队员有充裕的时间进行回防。
抢截
抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现，是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。
面抢截：
在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。
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动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下
另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球
侧面抢截
当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。
动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来
后面抢截（铲球）：
这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。
铲球有两种方法：一种是脚掌铲球
另一种是脚尖或是脚背铲球（图）。
动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖（脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。
如用右（左）脚尖（脚背）铲球时，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起立
易犯错误
★身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。
★支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
★抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
★抢球脚抬得过高，造成犯规。
★冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。
★不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
★不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。
★动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。
就是这样了
，希望版主能满意~~~~
参考文献：http://www.maokw.com/maokbbs/ShowPost.asp?menu=Previous&Foru
2. 在篮球中，咋能快速地把球断下来（这种方法要好，不要一断就犯规的）
断球不能脱离于防守独立存在，这点你要清楚。
断球是防守的一个手段，如果你的防守全都依赖于断球，那么好，你就等着看别人突破你上篮吧。没有一个防守者可以把对防守死，只能最大限制。
断球是一种风险防守，他的代价是失位，一旦断球没有得手，那么对方就可以轻松过你。NBA里IVERSON就是这样的人物，之所以他有很多断球，是因为他的身材限制了他的防守方式，他没有身高，但有速度，所以选择断球这种防守方式，但总体而言，他的防守效率很低。
有这样几种断球方式是很有效的：
1）对喜欢做身前换手变向的进攻者，可以将你的手放在他两腿正下方，这是他球的落点，只要时机正确，防守的成功率极高。因为这是在平时打球中，大家都会的一种运球过人方法。
2）侧身抢断，这对防守者的爆发力要求比较高。用你的右手去抄截进攻者右手中的球，上面说到的几种方法就是指这个。
3）背后抢断，这招比较阴险，就是你过了我，我在背后桶你的球，让你掉球。这个方法是高阶防守者经常会用的一招，但是要求防守者的脚步要灵活，笔展也要够长。但是很容易出现打手犯规，这要看防守者的经验。
4）阻截抢断，这是指防守者判断出对方的传球路线，在接球球员触球以前把球偷走，这对于防守者的经验和预判都有较高要求。
说的累死。。这是我的一些总结，你可以去看看伟大的防守者的视频，乔丹皮蓬都可以。最后，最要紧的一点，防守要看对方的重心，失去重心就失去了防守位置。重心在哪里？腰上
3. 后卫的断球技巧
第一：看防守者的脚步咯。有时得贴身防守，有时得适当放些，让他进来。第二：对手心理问题，他要是认为你很强，自然会在运球中出现失误，这是因为紧张造成的。所以只有在这样情况下能够断球。