练微笑最简单的方法

1. 怎样练习微笑

心里想着最开心的事情，比如说初恋啊，幻想美好未来啊，想着想着就会很自然的笑了

2. 怎样锻炼笑容图解

1、放松面部肌肉，使嘴角微微向上翘起，让嘴唇略呈弧形。

3. 微笑怎么练

微笑的标准简单明了的说就是：表情愉乐，双眼明亮，注视对方“小三点”（眼睛和鼻子是个倒三角）态度坦诚
STEP1：放松唇部肌肉
试着一个音节一个音节的发出Do、Re、Mi、Fa的音，直到高音Do。不是连着念，而是大声且清楚的说三次每个音，尽量将最行做到最满，放松唇部肌肉。
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STEP2：锻炼嘴角弧度
用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。
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STEP3：训练保持微笑
找到最满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练！
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STEP4：唇周拉提做结
找到最满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练！

4. 有什么样的方法可以练出最美的微笑呢

这是我第一次在网络“我要回答”里回答问题，很高兴为你解疑释惑，鄙人不才，腹中诗书甚少，但是，却有满怀的真情实感...所以，尽力而为地帮助您...
首先，要保持一颗平常心，也就是尽量做到不生气，不垂头丧气；也许，你会说，生活中那么多的繁琐事，多么令人烦心啊，能不伤心生气吗？可是，要知道，伤心或者生气对于解决问题是无济于事的，你又何必伤身体。损容颜呢？
知道了上面这一点，然后，此时此刻开始，你要做到：随时随地扬起你曾经冷落了的嘴角，对着镜子，充满自信地微笑着，哪怕没有或深或浅的酒窝也无所谓，自然、好看就行！
然后，上网搜索一下赵雅芝的照片，可以很随便来挑几张，因为作为影坛常青树的芝姐每一张照片都是微笑着的，很甜、很美、很自然...看多了，你就会由衷地明白，最美的微笑是什么？在哪里？怎么练成的？
要记住，从心里散发出的微笑才是最美的，可以是莞尔一笑，可以回眸一笑，亦可以羞涩地笑；但是，如果是勉强出来的笑，就可能是笑里藏刀或是皮笑肉不笑了；如果那样，不如不笑...
所以，一定不要耿耿于怀、不要斤斤计较，尽力做到宽容，风度，让自己心里满是爱，满是幸福！
最后，每天多笑，时时刻刻让脸部肌肉保持向上姿态，一直到永远，让笑伴你一生，美丽伴你一生...对了，忘了告诉你，每天我们生活在充满重力的地球上，久而久之，身体一些部位会因此而下垂，所以，要保持年轻，扬起嘴角是最简单、最有效、最美丽的抗衰方式...
明白这，你就会明白了：人生不是为了笑而来苦苦练笑的，而是因为更诗意地生活而永保微笑的！（PS：以上都是个人观点，不知能不能帮上您的忙？最后的最后，祝你永远幸福地微笑着，直到永远...）

5. 微笑的训练方法

⑴空姐般的微笑

空姐的微笑，并不是真的在笑，因为真的每天微笑那么长时间是不可能的，而是在持续微笑这个表情。不管是真笑还是假笑，总之空姐的为微笑是最被认可的。

这种微笑的感觉，是可以训练出来的。按照下面的四个步骤坚持练习一个月，你就能像空姐一样微笑了。

①对镜子摆好姿态，像婴儿咿呀学语那样，说“E”，让嘴的两端朝后缩，微张双唇。

②轻轻浅笑，减弱“E”的程度，这时候能感觉到颧骨被拉向斜后方向。

③相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。

④在走路、说话、工作时都可以随时练习。

⑵微笑的三回合

①和眼睛的结合。当微笑的时候，眼睛也要“微笑”，否则，给顾客的感觉只能是“皮笑肉不笑”。

眼睛会说话，也会笑。如果内心充满温和、善良和厚爱的时候那眼睛的笑容一定非常感人。眼睛的笑容又两种：一是“眼形笑”，二是“眼神笑”。

可以这样练习：用一张纸遮住眼睛西面的部位，对着镜子，心里想着最使你高兴的情景。这样，你的整个米娜不就会露出自然的微笑。这时候，眼睛周围的肌肉也在微笑的状态，这是“眼神笑”。然后放松面部肌肉，嘴巴也恢复原样，可目光中仍然含笑脉脉，这就是“眼神笑”的境界。学会用眼神和客人交流，这样你的微笑才会更传神、更亲切。

②和语言的结合。微笑着说“早上好”、“您好”等礼貌用语，不要光说不笑，或光笑不说。

③和身体的结合。微笑要与正确的身体语言相结合，才会相得益彰，给顾客以最佳的形象。

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1、微笑的作用

⑴微笑可以感染顾客

顾客花钱消费的时候，可不想看到你愁眉苦脸的样子。当顾客怒气冲天来投诉的时候，你这样只会火上加油。相反，如果真诚地对顾客微笑，就可能感染他，使他调整态度，或者使他感到放松愉悦。

⑵微笑激发热情

微笑传递这样的信息：“见到您我很高兴，愿意为您服务。”所以，微笑可以激发服务热情，使你更愿意为顾客提供周到的服务。

⑶微笑可以增强创造力

当营销人员微笑着的时候，就处于一种轻松愉悦的状态，有助于思维活跃。从而创造性地解决顾客的问题。相反，如果神经紧紧绷着，只会越来越紧张，创造力就会被扼杀。

6. 如何练习微笑

找块比较大的镜子。调整好状态。脸蛋部分最好是收拾过，头发也要弄好！！！

这种对着自己笑~嘴要缓缓拉开，然后嘴角上翘，露牙。如果出现脸蛋肌肉抽筋，则表明你的脸部肌肉不够放松。可以揉一下，同时也可能是心理状态影响。

对着镜子习惯后，日常也要注意。反正不要弄到脸的肌肉抽经就可以！

7. 怎么练习微笑

你要让自己打心底想微笑然后对着镜子练，是很好又实用的方法。可以自己揣摩怎样笑最好看，又可以看到自己在别人眼前笑起来的样子。而且就你一个人知道。（就算不好看也是自己看到，不会丢脸的。）期待你带着最好看的微笑出门。Ye！

8. 怎么练习微笑要方法【标准的微笑】

发自内心的微笑、

9. 简述微笑的训练方法

简述微笑训练方法

1、拇指法
双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。
或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。反复动作，寻找满意位置。

2、食指法
轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找最佳位置。
或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。

3、中指法
两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。

4、小指法
两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。

5、双指法
双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。
或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。

四、微笑模式训练操作要领
1、训练前的心态调适（清洁环境、注意清新镜中画面、放送背景音乐）
2、操作拉动方向
3、操作步骤（自我礼仪、开始操作、放下双手、自我欣赏、放下双手）
4、重要提示（要专注欣赏、贵在坚持、天天对镜微笑）

五、微笑训练法
A、对镜微笑训练法
这是一种常见、有效和最具形象趣味的训练方法。端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑：双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。如此反复多次。自我对镜微笑训练时间长度随意。为了使效果明显，放背景音乐。（较欢快的节奏）

10. 有没有练习微笑的方法

1、第一阶段—放松肌肉
放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。

不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。

2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。

如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。

张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇 ——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。

3、第三阶段——形成微笑
这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。

小微笑 ——把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑 ——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
大微笑 ——一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

4、第四阶段——保持微笑
一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。

5、第五阶段——修正微笑
虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。

缺点1：嘴角上升时会歪——意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。

缺点2：笑时露出牙龈——笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱
挑选满意的微笑 ——以各种形状尽情地试着笑。在其中挑选最满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看。
反复练习满意的微笑 ——照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。
拉上嘴唇 ——如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持这一状态10秒。

6、第六阶段——修饰有魅力的微笑
如果真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。