⑴ 简析失眠原因及如何克服失眠
我失眠时间半年多了， 于上个星期刚刚好， 我失眠主要 因为有些事情让我非常伤心难过， 由于想不开 越想越坏 导致最后失眠， 失眠非常痛苦， 我知道那滋味。 首先告诉你 一 不要吃药， 尤其是安眠药， 吃多非常不好。 不但治不好失眠症， 还会得其他的病症。 切记！ 二 不要整天自我封闭。 因为失眠者的心情我是理解的， 不知道你会不会出现 讨厌所有的人 包括自己呢？ 我就是非常讨厌自己。 以至我自残。 因为我非常难受。 三 要多交朋友， 虽然你不喜欢朋友也好， 为了解决失眠问题， 你一定要交。 四 要多出去外面走走。 吹吹风。 就让风带你走你的忧愁。 五 不要怎是那么伤感， 对自己说 我是谁啊？ 还有要相信一定会过去这个坎的， 人生坎坎坷坷， 如果你连这个坎都过不去了， 以后的坎 该怎么过？？ 还有 失眠者 是非常害怕睡觉的。 总以为睡不着，是不是？ 我到现在都还害怕。 不过每次我还是都睡着了。 因为啊， 我学会转移注意力， 因为你的注意力全都在"睡不着"上， 我呢， 是在找事做， 像学习啊， 什么的。 我在学习绘图。 然后晚上我就想那个图该怎么画， 以至于我不会想 "睡不着" 失眠者是非常难于入睡 这我也知道。 有时还一晚都睡不着， 因为你担心。 所以转移注意力 非常重要， 相信我吧。 还有 失眠可不容易治的， 要治失眠 先治心。 心要静， 心要乐观。 心要平 气要和， 也可以想自己。。 想自己很轻松， 很轻松。。 一直想... 很轻松， 全身要随着想而放轻松。。 我睡觉时 心总是静不下来，导致我一晚睡不着.. 所以要转移注意力... 如果你没办法转移 那么你会很痛苦的。 因为你总是沉浸在伤感中。。。 记得我那时。。 我每天晚上都会哭的， 因为太痛苦了..... 好多好多要讲的啦。 就说这些先了。。。。。 最后要说的是， 千万别强迫自己睡。 顺其自然就好，
⑵ 失眠的原因是什么怎么解决，总吃药也不是的办法啊
失眠的原因一般都是由心理因素引起的，比如说焦虑、烦躁，长时间出现这种情况的话，可能会影响神经递质的传递，从而导致经常性的失眠。所以如果早期出现失眠的话，建议及时调整心态，主要是放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜。加强体育锻炼。如果经常性的失眠，可以使用一些促进睡眠的药物。