膝关节受凉疼痛解决方法

‘壹’ 膝关节着凉疼痛用什么药治疗

膝关节疼痛患者在治疗过程中，可以选择性的使用一些塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊、碳酸氢钠片以及中成药物的方法来进行治疗，这些药物都可以有效地改善膝关节疼痛的诸多症状；同时注意做好相关的预后护理工作，避免着凉感冒。

目前，在治疗膝关节疼痛方面的药物也是比较多的，为了确保药物的治疗效果，在治疗之前，建议膝关节疼痛患者首先应该要到医院进行系统全面的诊断检查，根据自身的发病机制以及临床症状来进行有效地药物治疗。那么，膝关节疼痛的药物有哪些呢？

1、塞来昔布胶囊：对于膝骨性关节炎患者，在治疗的时候，可以根据自己的症状表现，选择使用一些塞来昔布胶囊来进行治疗。塞来昔布胶囊作为一种非甾体类消炎镇痛药物，可以有效地缓解膝关节内侧疼痛，站立不稳、行走困难的有关症状。

2、盐酸氨基葡萄糖胶囊：如果膝关节疼痛患者在X线片检查时，提示有明显的膝关节骨质增生明显症状，就应该配合使用一些消脱止片等脱水消肿药物来进行治疗；也可以辅助于盐酸氨基葡萄糖胶囊等，营养软骨的药物进行综合性治疗。

3、碳酸氢钠片：如果属于痛风性关节炎膝关节疼痛，患者往往会出现局部红肿、热痛的现象。在这种情况下，可以选择使用一些碳酸氢钠片、秋水仙碱片等非甾体类消炎镇痛药物进行辅助治疗，这样可以很好地缓解局部红肿、疼痛的症状。

4、愈伤灵胶囊：对于一些身体比较特殊的膝关节疼痛患者人群，也可以考虑在老中医的指导下，选择使用一些红花油、愈伤灵胶囊、活络油、活络消痛胶囊等药物来进行治疗。这些中成药物都具有活血化瘀的功效和作用，能够很好地控制病情的进一步发展。

膝关节疼痛发生以后，在治疗过程中，建议大家应该要根据自身的具体病情，在专业医生的指导下，科学合理的使用以上这些药物来进行治疗；同时注意调整自己的日常饮食，适当的多吃一些富含钙质的食物，避免吃那些过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

‘贰’ 膝盖凉最简单的方法治疗

膝盖凉最简单的方法治疗

膝盖凉最简单的方法治疗，膝盖是人体一个很敏感的部位，膝盖是一个很脆弱的地方，但却有着不可代替的作用，一旦保护不当就会使寒气侵体，造成膝关节疼痛。下面是膝盖凉最简单的方法治疗。

膝盖凉最简单的方法治疗1

一、做好腿部的保暖

如果天气寒冷的时候感觉膝盖冰凉，或者夏天吹空调时间长了觉得膝盖冰凉时，要注意做好腿部和膝盖的保暖工作，比如在冬天穿上厚一些的棉裤，夏天吹空调的时候也要戴上护膝，穿上长裤或者盖上薄毛毯等，防止寒气入体。

二、热敷膝盖

如果觉得膝盖冰凉，可以用热水袋放在膝盖上进行热敷，也可以把暖宝宝贴在膝盖部位的裤子上，这样膝盖就会慢慢的变热，让人感觉比较的舒服。

三、热水泡脚

有时候膝盖冰凉是因为血液循环不畅通导致的，所以可以在晚上睡觉前用热水泡一泡脚，就可以促进身体的血液循环，缓解膝盖冰凉的症状。如果在泡脚的热水中放入生姜，花椒等效果会更好。

四、中医治疗

1、按摩膝眼：当膝盖冰凉的时候，可以坚持按摩膝眼部位缓解症状，当膝盖折成直角的时候下面的凹处就是膝眼，如果能坚持按摩这里，可以解决因为受寒导致的膝盖冰凉问题。

2、掌揉髌骨：用掌心按揉髌骨，同时让髌骨做环转的运动，一直到髌骨产生酸胀微热感为宜，对于缓解膝盖冰凉也有很好的帮助。

3、按压拍打血海穴：血海穴在膝盖的内侧，用拇指的指腹按压这个穴位，让穴位感觉到酸胀为宜，坚持也能有效的缓解膝盖冰凉的症状。

4、艾灸疗法：膝盖冰凉的时候还可以通过艾灸的方法缓解症状，可以选择血海穴，梁丘穴，犊鼻穴，膝眼，足三里穴，膝阳关穴，阿是穴等穴位进行艾灸，不但可以祛除风寒，还能活血化瘀，温经通络，促进血液循环。

膝盖凉最简单的方法治疗2

1、适当运动锻炼

适当的去运动锻炼身体，活动筋骨，能够增强血液循环、促进新陈代谢，加快膝盖的气血流动，从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖，必要时可以戴上护膝，避免加重膝盖受寒情况。

2、局部热敷

一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右，5分钟就要换一次毛巾，保持对膝盖的热刺激，加快膝关节气血循行，去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处，有着温经活络，散寒止痛的作用。

3、艾灸

采用温和灸对膝盖进行治疗，艾条点燃后与膝盖保持一寸距离，使患者出现温热感觉，一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红，时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。

4、拔罐

拔罐也可以去除膝盖的寒气，在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗，对皮肤有着温热刺激，促进局部血液循环，起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。

5、足浴

可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴，如艾叶、伸筋草、红花、草乌等，足浴15分钟左右，另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩，可以去除寒气。

膝盖保养重点艾灸穴位：

1、膝阳关：关就是关卡的意思，灸疗膝阳关是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。

2、膝眼：经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要灸疗膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。

3、鹤顶：这是气血下行冲开犊鼻穴的'必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。

4、犊鼻：目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

5、阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。

6、委中穴：膝关节痛一般在委中穴，委中为足太阳经之合穴，兼血郄穴，取委中有泻火降逆、活血逐瘀止痛的功效。

艾灸方法：每穴20-25分钟左右，先上后下，循序渐进。

最后，再分享个保养膝盖的方法——

一个水瓶为膝盖减负。

具体做法：上身坐直，将矿泉水瓶夹在两膝之间，轻轻提起脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约2分钟。这个姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群，为膝盖减负，减少膝盖磨损。

膝盖凉最简单的方法治疗3

膝盖总是冰凉在日常生活中比较常见，尤其是年纪比较大的女性患者，生理性原因导致膝盖冰凉时可用保暖、热敷、艾灸等方法缓解，病理性原因所致，则需要根据具体的疾病选择保守治疗或手术治疗。

一、生理性膝盖冰凉：

1、保暖：应注意膝盖的保暖，适当添加衣物，无论是冬天还是是夏天，有空调的情况下，尽量避免空调对着膝盖直接吹，还可以局部贴有发热作用的贴剂等；

2、热敷：热敷也可以改善局部血液循环，可以采用热水袋或泡脚的方法，泡脚时要注意温度，不宜过热；

3、艾灸：还可以用一些中医的办法比如艾灸，来促进膝盖周围的血液循环，一定程度上缓解膝盖冰凉。

二、病理性膝盖冰凉：

1、保守治疗：膝盖冰凉也可能是髌骨软化、骨关节病、滑膜炎等疾病导致，这些疾病会导致关节的活动度变差，血流情况变差，造成膝盖冰凉。症状较轻时可应用双氯芬酸钠缓释片等非甾体类消炎止痛药物治疗，平时注意膝盖的保暖，减少剧烈运动、长时间站立等；

2、手术治疗：上述疾病严重时，除了膝盖冰凉外，通常伴有膝关节疼痛、活动受限等情况，这时要结合患者的病情，适时采取手术治疗，如关节置换术等。

一般出现膝盖总是冰凉的症状，不一定要用口服药物治疗，当合并膝关节疼痛、行走困难，这时可以适当加用非甾体类的消炎止痛药，比如布洛芬等。若有严重的关节疾病表现，要及时就医，对症处理。

‘叁’ 膝盖受凉疼痛怎么治

指导意见：
出现这种情况，如果局部有摔伤史的话，那就考虑是摔伤之后，没有修养好，导致风寒湿的侵袭，所引起的，其次考虑是与工作环境湿气重，用冷水洗身体，或者经常骑摩托车受风引起的，像这种情况，可以考虑口服药物治疗，并配合局部用药治疗，正清风痛宁，萘普生，独一味胶囊，局部贴膏药，也可到中医科就诊，采取中药熏蒸洗，针灸，口服中药治疗

‘肆’ 冬天膝关节冰冷，疼痛怎么办

冬季膝盖冷怎么办？
冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。
膝盖冰冷有很多原因，如末梢循环障碍、缺钙和铁等矿物质及一些维生素、缺乏运动、不注意保暖、寒性体质等等。很多爱美女性冬季腿部只穿薄薄的一层，不注意保暖，并且常穿高跟鞋对膝盖也不好，因此女性更要注意膝盖的保护。
冬季膝盖冷怎么办？下面小编教你几招爱护膝关节，帮你远离膝盖冷的症状。
1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。（伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。）
3、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
4、合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
6、热水泡脚
俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
7、多晒太阳
多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
8、鞋跟过高过低都不好
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。
9、膝盖上擦些橄榄油
还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。
10、选择合适的运动方式
在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分。在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎，最好选择骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。
最后提醒，运动时，可以戴护膝防寒，但是护膝是有弹力的，长时间戴会影响血液循环，因此运动后要及时摘下，换戴由布和棉花制成的“膝围”来保暖。中老年人外出运动时，要束腰带、带护膝，减少和防止关节受伤，以“适度”为原则，并注意避免久坐、久站使关节过度劳累。
如果有帮助到你，希望能采纳！

‘伍’ 膝盖受寒受风特别的冷，而且走路很疼，该怎么办呢怎么样才能很好的祛寒缓解疼痛呢

整体的习惯就像机器上的联动轴一样负责的人在行走的时候的转动。膝盖也是人体非常脆弱的一个器官之一。有些时候人们没有注意自己的腿部保暖就容易导致自己的膝盖受寒，久而久之导致膝盖的各种各样的问题诞生。膝盖的问题，是特别多老人感到非常头疼的一件事情。许多老年人都患有各种各样的膝盖关节疾病。而且膝盖处的疾病都是非常难以根治的，会折磨的人们痛不欲生，影响到人们的日常生活。下面我就来跟大家讲一讲，膝盖受寒受风特别冷，而且走路很疼该怎么办和缓解疼痛的方法。

3.多运动

在日常生活中我们应该也多运动，通过运动去锻炼膝盖。让自己的膝盖更加健康，同时通过运动也能够锻炼自己的身体。可以说是一举两得。

‘陆’ 膝盖冷痛应该怎么办 膝盖冷痛的原因

一、引起膝盖痛的原因有哪些

髌腱炎

最常见的膝盖痛原因就是髌腱炎，疼痛点位于膝盖骨的下方，如果将膝盖打直，用手指按压膝盖骨的下缘，即会感到痠痛。患者经常会蹲下去、站不起来，常发生在工作必须久站，或是劳动量过大的民众。另外，运动员由于必须经常跑、跳，也很容易罹患髌腱炎，因此，又称为“跳跃膝”。

髌腱炎的治疗方法，即是需要多休息，并视病情的轻重，给予复健运动、震波疗法及无线射频等治疗，必要时甚至需要进行手术。如果被当作退化性关节炎来治疗，不但没有对症下药，治疗效果就会不好。

膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎也是膝盖痛常见的原因之一，滑膜是组成膝关节的主要结构之一，是一层覆盖在关节囊内层，含有丰富血管的结缔组织，由于滑膜细胞会分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，进而增加关节的活动范围。

不过，若过度劳动或是使用不当，都有可能引起滑膜的急性发炎，关节内会因而产生大量的积液及滑膜增厚，使得纤维变硬而失去弹性。

临床上，关节不仅会出现肿痛及积水症状，也会因为黏连，而使得活动范围变小，膝盖因而无法完全伸直，也无法完全弯曲及蹲下，又以髌股内侧股骨髁处有压痛为最常见，偶尔可以“摸到”摩擦的声音。

鹅掌肌腱炎

另一种常见的膝盖痛状况，是鹅掌肌腱炎，其功能主要为防止行走、跑步时，下肢往外旋转，所以，慢跑、下坡、过度行走及运动，都是引起鹅掌肌腱炎的原因。但是，也有因为不恰当的长时间坐着，与不恰当的伸展拉筋，导致鹅掌肌受伤。

鹅掌肌腱炎常与退化性关节炎一起发生，但也可能单独存在，疼痛的位置与髌腱炎不同，是在膝关节内侧、胫骨的上方，用手指按压时会感到疼痛。许多退化性关节炎患者，在接受玻尿酸注射之后，僵硬及疼痛即有所缓解，但胫骨内侧上方仍感到疼痛，这就是合并有鹅掌肌腱炎所致。鹅掌肌腱炎的治疗，通常只需在疼痛处注射小剂量的类固醇就可以改善，局部注射类固醇的剂量很低、副作用很小，不用太担心。

肌筋膜疼痛症候群

肌筋膜疼痛症候群，也很容易引起膝盖痛，因为膝关节是由大腿骨、小腿骨以及当中的韧带及软骨组织所构成。许多来自大腿的肌肉，也以肌腱连接在膝关节附近，一旦肌肉因使用不当、拉扯或受伤，也会影响膝盖的活动度进而产生疼痛。

肌筋膜疼痛症候群的临床症状，包括膝盖前侧或下侧的疼痛紧绷感，合并膝关节的活动度受限，当做蹲下、站起等弯曲伸直膝盖的动作，会觉得僵硬。治疗需找出激痛点，予以针刺治疗或局部激痛点注射，之后再配合正确的肌肉牵拉运动及强化运动，就能改善许多。另外，复健科物理治疗中的电刺激及干扰波等，也有不错的疗效。

痛风

痛风的发作，主要是因为体内尿酸过高所致，尿酸其实是血液中像胆固醇一样的化学物质，当尿酸高到一定程度时，便会堆积到全身，由于关节的温度通常较低，所以，尿酸多了，就会沈积在关节内，沈积久了，便会形成结晶。

当结晶量愈来愈多，很容易就会掉到关节腔内，原本掌管免疫的免疫细胞，便会以为掉下来的结晶是外来物，因而发动攻击，导致关节发炎，进而引发疼痛。痛风一旦发作，通常以大脚趾、脚踝及膝关节等部位，出现红、肿、热、痛最为常见。

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种慢性发炎，会侵害关节的疾病，详细的致病机转，至今仍然不明，一般认为与自体免疫系统有关。其可以侵犯身体的任何关节，也可以同时侵犯多个关节，导致关节疼痛、肿胀及僵硬，如果一侧膝部或手罹患类风湿性关节炎，通常另一侧的膝部及手也会罹患此病。

严重的类风湿性关节炎，可以造成严重的关节损害及扭曲，影响正常的生活功能。

二、膝盖疼痛的应对措施

锻练肌肉，预防伤害

引发膝盖痛的原因，排除免疫疾病引起的膝盖疼痛因素外，不难归纳发现，多与时间及负重的过度，使用及超出肌腱所能承受的负担有关。不少人在不适症状刚发生的时候，不太在意、心存侥幸，或不愿修正或是变更生活模式，最后等到痛到不行，才去就医，其实都有点太晚了。

要特别提醒的是，一旦膝盖发生疼痛，正确的处置方法，就是休息以及停止所有会引膝盖痛的动作及运动，才能避免症状继续恶化下去。

膝盖是人体的重要关节，能不能正常行走都要依赖它，因此，平时要好好保养，而最有效的膝盖保养方法，就是要养成运动的习惯。耐力及延展性训练，可以加强大腿前的股四头肌及腿后肌的肌力，一旦肌肉够强壮，就能对瞬间力量的改变，发挥缓冲效果，避免造成膝盖的直接伤害。

摄取抗氧化食材，减缓发炎状况

在营养摄取方面，许多植物油富含抗氧化剂维生素E，对关节炎是有好处的，像是花生油、橄榄油及葵花籽油等;而一些坚果类，例如腰果、杏仁及核桃等，也含有维生素E，同时也是很好的油脂来源，但是，热量比较高，不宜过量摄取。

青菜中含有叶酸及维生素B与维生素C等，可以减少关节发炎的问题，所以，多吃青菜对关节是有好处的，像是花椰菜、菠菜、茼蒿及油菜等;而水果不仅含有维生素C及维生素E，也含有其他的抗氧化物质，例如葡萄及柑橘类等，均含有多酚类与类黄酮等抗氧化物质，对关节疼痛也有改善的效果。

坊间很普遍的葡萄糖胺，其类似关节软骨的润滑物质，适度摄取对于早期关节发炎，也有一定的辅助效果。而螃蟹及虾壳中的甲壳素，其类似葡萄糖胺的成分，对于关节的活动功能，也会有些帮助。不过，因为虾蟹的壳太硬，一般需要提炼处理后才能食用，如果要直接吃，食材中的软壳虾或是软壳蟹，，也是不错的选择。

海鲜中普遍含有镁、锌、铜、锰，对关节软骨是有帮忙的，尤其蚵等海鲜含有锌，鱼、虾、贝类等，也都含有丰富的硒元素。有研究指出，人体若缺乏硒，会使骨关节炎恶化，而适量摄取硒，可以减缓关节炎的恶化。由此可知，对关节有益的营养素十分多元，各类食物中都有，因此，只要饮食均衡，就可以充分摄取到各种对关节有帮助的营养元素。