‘壹’ 倒立跟吊砖效果一样吗
倒立效果: 倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。 倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。 倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。
吊砖:吊砖确实可以起到一定的长高效果，但是，对于年龄较小，或骨龄没有合闭的少年朋友，还是采取正常的长高方法。
因为吊砖通过充分的运动后，让身体彻底的活动开，然后负重牵引，有可能我们掌握不好，因为这种方法的力度、使用时间等不易量度，如果对我们的髌骨和膝盖关节头过度拉伤，就不利健康，更容易得风湿病的，得不尝失。
（微骨裂增高原理）
小腿受到强有力的冲撞，小腿部分已经产生了微小的裂痕，约0.01厘米，这时候利用吊砖把裂痕拉开。然后腿部自己愈合，这样每 次拉开的厘米数就等于你增长的厘米数，而且不会回缩。