① 腿不小心撞肿了,怎么处理
大家在日常生活中总会发生各种各样的小意外，发生小意外是很多人都不愿意的，因为大家都想自己健健康康、平平安安的。但是小意外总是不可避免的，比如一不小心腿就被各种尖锐、坚硬的地方撞肿了，腿被撞肿不仅会很疼，严重的话还会留下淤青和大包，影响腿部美观。那么腿被撞肿了应当怎么办呢?
1、撞到之后第一个步骤要先冰敷，要先让血管收缩
正常都是冰敷15分5之后休息20分持续3个循环，这样可以避免皮下组织有过多的淤血。若有瘀青发生24小时后要用热敷
目的：促进发炎.治疗水肿.周边血管舒张.缓解充血.增加循环功能
需注意：冷热应用时间在20~30分钟内可产生效果，后应休息30~60分(外伤的最初24小时内，如足踝扭伤(热会加速肿胀及出血情形)
2、冷敷完后，要坐在较高的地方平躺下，腿部尽量固定住。腿部不要再用力了，否则会伤到骨头。
3、热敷后，可以再贴上一贴舒筋活血的膏药，效果更好。如果肿胀面积比较大，可以贴上两贴。再使用活血化瘀的跌打药酒或药油。如果不怕吃药，可以服用一些活血化瘀的跌打中成药贴完膏药后，可以在顺时针或逆时针按摩按摩腿部，尽量找他人帮着按摩，自己很不方便。坚持按摩几天，有助于腿部尽快的消肿。
4、腿肿了的人在饮食方面要忌吃牛肉，羊肉，鸡肉，姜和其它燥热的食物，这些发物吃多了不利于腿部肿胀恢复。
5、如果经过上述方法，腿部的肿胀状况仍然存在，而且阵阵疼痛，可能腿部伤到骨头了，这就要去医院拍个片检查一下
② 腿摔淤青怎么消肿最快
一、腿刚开始肿起来时最好找个冰袋冷敷一下，大小最好和腿部肿起来的大小相一致，如果冰袋直接敷在腿上很凉，可以先垫一个毛巾再敷上冰袋。
二、没有冰袋可以把毛巾芹袭泡在冷水里，拧干后敷在肿起来的腿上，敷三到六分钟以后，再重新在凉水里面涮一涮弊首册，接着再敷一会儿，直到腿部慢慢的消肿。冷敷完后要坐在较高的地方平躺，腿部尽量固定住，腿部不要再用力，否则可能会伤到骨头。
四、大约一到两天以后可以用热毛巾，或者是暖水袋热敷肿胀的部位，这时肿胀应该消退了一些，热敷有助于促进腿部的血液循环，每次热敷需要五到十分钟，每天热敷三到五次效果应该差不多。
五、热敷后可以再贴上一个舒筋活血的膏药，效果比较好，如果肿胀租宏的面积比较大，可以贴上两块试一下。