产生焦虑解决方法

❶ 七个方法教你克服焦虑

教你克服焦虑的七个方法如下：

1、让自己安静一段时间。

计划在一段时间内，将自己与外界完全隔离，当安静下来后，可以让自己的心境也能避免浮燥，若能持续很长时间，哪怕只有短短五分钟，也可令人很快远离焦虑。

焦虑产生的原因

1、性格原因。

有些人天生是易焦虑性格，即遗传基因中带有比较多的焦虑遗传物质，比其他人更容易焦虑。如同父母的兄弟袭蔽姐妹们有人天生就易焦虑，有人遇事淡定自若。

2、成长环境因素。

如果朝夕相处的养育者是易焦虑的人，孩童时代是性格成型阶段，在这样的养育者身边长大的人更易习得焦虑性格。

3、事件本身。

遇到的事件如果是重要且威胁性较大的，焦虑程度一般会比普通事件的高。

4、个人期待或目标。

对一件事情的期待或目标越高，我们越在乎结果和得失成败，因此在做这件事情的过程中也越容易引起焦虑情绪。