济南儿子网瘾解决方法

A. 如何戒掉孩子的网瘾

不少青少年容易染上网瘾，他们沉迷在电脑游戏里，要知道长期沉溺于网络对青少年的危害极大，比如容易造成心理焦虑、脾气暴躁、性格扭曲等心理危害，废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神恍惚等身体危害，对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。因此，及时戒除网瘾很重要。那么青少年怎么戒除网瘾呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

青少年怎么戒除网瘾？

1、限制上网内容

每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。

2、科学合理安排上网时间

每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

3、上网之前先定目标

每次誉简用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

4、寻求别人的支持和帮助

戒除网瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的计划，请他们监督；当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。

5、上网之前先限定时间

看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

6、以新代旧

在戒除某种习惯时，这种习惯派虚弊仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

7、正视沉迷于网上的危害

沉迷于上网，会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实时间产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生不可设想的后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活8年以上时间。

看到这里不免有家长会说，道理孩子不是不懂，只是有时候自制力不好，导致孩子逐渐迷失在网络世界里。如果家长有这样的担心和顾虑，大家不妨给孩子尝试一下爱学生软件，科学管尘族理孩子的手机，让孩子轻松培养自律好习惯。

B. 戒除网瘾16招

戒除网瘾就是克制心理对网络的依赖。

可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强，可以固定的早晨或者晚上进行慢跑、打球、散步等，使心情愉悦。

可以学习烹饪，比如做一样家人都喜欢吃的菜或者从来都没有做过的一样菜，可以从中得到幸福感或者满足感。可以找一本书进行阅读，在规定的一段时间内，给自己一个任务计划，学会一样东西，都可以转移注意力，克制对网络的依赖。

(2)济南儿子网瘾解决方法扩展阅读

打骂的方法是不可取的，戒除网瘾是一个循序渐进的过程，没有一蹴而就的好方法，要能够从孩子的优点和兴趣点出发，给其制定一些小目标让其有兴趣去完成，当其能够因为完成目标而高兴的时候，就会去自觉的接受去挑战下一个目标，这样也许可以慢慢戒除网瘾，但还需要家人的鼓励与支持。

网瘾可以通过自我疏导的方法进行治疗，还可以采取心理疗法进行治疗，并且在治疗网瘾期间，自己要有很大的自制力，而且家人也要帮助患者戒掉网瘾，平时还可以适当的培养一些自己的兴趣以及爱好，可以起到转移注意力的效果，而且还能快速的戒掉网瘾。

参考资料来源：网络-网瘾