⑴ 任何人如何让下颚线变得明显
适合人群：水肿型双下巴，想让下巴线条变美的MM。
次数：每天运动前按摩5-10分钟
这个按摩法适合水肿型双下巴的人，按摩有助于淋巴排毒。注意按摩的时候不要太用力，只要略微感觉到酸痛即可。
1、利用中指和无名指指腹在下巴处涂抹乳霜或精油。
2、利用四指指腹沿着下颚线，轻轻地画圈按摩至耳根处。
3、继续向下按摩至锁骨处。然后重复1-3的动作。
推走双下巴脂肪
适合人群：脂肪型双下巴，想让下巴线条变美的MM
次数：每天运动前按摩5-10分钟
1、将精油涂抹在双下巴处。
2、左手握拳，从下巴中间往两侧推按。
3、沿着下颚线将拳头滑向耳根下方。然后重复1-3的动作。
强壮下颚运动
常做这个运动，能够锻炼到下颚部分的肌肉，让你的下巴更有型。
1、面向正前方，舌头用力地顶住下颚的牙肉，保持5秒后回到原位。
2、把口张开，发出“啊”音。
3、保持口张开，慢慢向上抬起头仰视。停住5秒后回到原位，再重复1-3动作。
双下巴走开
这个运动也是运动下颚肌肉，同时还能刺激淋巴腺产生女性荷尔蒙。
1、目视正前方，双手自然下垂。
2、保持肩膀不动，肩背挺直，头低下，下巴尽量地下呀，靠近胸部。注意不要让脊柱感觉到压迫，停住2-3秒，回到1的位置。
3、保持肩膀不动，头像上仰起，脖子尽量后仰，停住2-3秒，回到1的位置。
点压双下巴
做完上面两个运动后配合这个点压运动，能加速下颚附近的血液循环，让双下巴消除得更迅速。
利用食指指腹轻轻地按压下颚骨，从耳根斜下方三指距离开始，每隔三指距离为一点。
都是很简单的动作，每天睡前做一遍，坚持一个月脸部线条明显会紧致很多。平时也要注意盐分的摄入，饮食以清淡为主，多运动出汗，一起瘦出小巧脸蛋来吧。
⑵ 下颚弱怎么训练
1、压舌板是其中一种备选工具。
如果压舌板他可以做，那我们当然可以使用，如果不喜欢，我们可以使用其它工具利用纽扣拉力等，都是可以的。因此，评估能力是关键，评估的过程就是确定使用工具，筛选工具确定能力的过程。
2.关于下颌骨练习方面
我简单用直白的方式讲给您看是否能懂。就是咱们宝宝平时下颌总是打开，我们希望他能够自己控制处于闭着的状态，那我们可以试着用拇指轻按住下巴，帮助他做下颌的张闭动作，也可以再往下拉下颌，要求其闭嘴，这中间就会产生我们下拉的力和他上抬的力形成抵抗，经过一段时间后，下颌上抬会有所改善。
因为无法看到宝宝的真实状态，确实无法很好评估出宝宝下颌骨分级调控以及稳定性具体在哪个级别。因此不能很好确定是从以下哪个角度开始训练，咬合并维持，咬牙胶单棒练习，还是下颌骨对称性咬牙胶双棒练习，还是下颌骨稳定性的咬牙胶横棒练习……
1.勺子喂食-侧置。
2.勺子喂食-前置。
3.用勺子啜饮吸酸奶。
4.大臼齿喂食-粒状和条状食物，如苹果条等，也可以用纱布包裹后喂食，增加咀嚼次数。
5.剪口杯一口一口喝，促进唇张闭张闭。
6.吸管应用唇一口一口吸吸和连续喝都要练习，吸管不应放入过多，导致咬着喝或用舌头代偿喝，如不漏水没有补偿性动作最好。
7.吹泡泡继续练习，会吹不等于吹好，泡泡吹离泡泡圈越远越好。笛子套装可以购买，不同笛子要求气流量不同，要求没有任何补偿性动作，使用连续抽出来再吹的办法完成25次算达标。
8.建立自然咬合，下颌骨锻炼器，我们需要建立在自然咬合的基础上才能做。自然咬合下颌不歪是基础。
9.海绵棒增加感知，您说宝宝总是喜欢咬东西，初步判断他可能存在感知低敏，但他吃东西又不嚼就咽，又怕口内对食物材质又高敏，未经测评不好说仅是单纯低敏还是高敏。这决定海绵棒的使用方法会有差异。如果只是低敏，我们干刷就可以了，如果是高敏我们会放入各种喜欢的味道刷，如果是混合性那会更不相同。
10.因为咀嚼少次就吞咽食物，能力较弱，我们可以考虑测评一下能力看看从哪个牙胶开始。猜测宝宝应该从红色和黄色T开始，如果单只胶棒咬合出现歪斜，需要购买两支相同颜色的胶棒，对称咬。一组10次，如出现歪斜和补偿动作则降低难度。这个最好找老师指导，否则容易出问题。
⑶ 怎样改善自己的下颌线，才能够看起来更加的好看
可以把头抬起来，眼睛看天花板，然后感觉到脖子有拉伸感。还可以把嘴嘟起来，然后把头抬上，也可以起到改善下颚线的效果。把头向上45度抬起，然后往左边看8秒，再往右边看8秒。这些动作都可以很好的锻炼到我们的下颌线，使我们的下颚线条更加的好看。