Ⅰ 干眼症可以自然治愈的4种简单方法
干眼症可以自然治愈的4种简单方法
干眼症可以自然治愈的4种简单方法，干眼症是众多的眼部疾病中比较常见的一种，一旦出现就会导致患者出现眼部干涩，导致患者的正常生活备受影响。以下干眼症可以自然治愈的4种简单方法。
1、OMEGA-3补充剂
研究表明，用omega-3脂肪酸增加饮食可以帮助缓解（并可能预防）眼睛干涩。发表在国际眼科杂志上的一项研究涉及264名患有干眼症的患者，他们被随机选择接受每日两次500毫克ω-3脂肪酸胶囊或安慰剂。
与安慰剂组中33％的患者相比，omega-3组中65％的参与者惊人地报告了三个月后症状的“显着改善”。研究人员总结说：“Omega-3脂肪酸对干眼综合征具有明确的作用。”
如果你选择不服用胶囊中的.omega-3脂肪酸，你也可以自然地摄取这些脂肪酸。ω-3脂肪酸的优质食物来源包括凤尾鱼，奇亚籽，亚麻籽，鲑鱼和沙丁鱼。
2、修改环境
如上所述，环境因素可以在干眼症中发挥作用。事实上，特定环境与干眼之间的联系非常紧密，以至于专家有时会将最终情况称为环境干眼病或EDED。EDED直接由“污染物和/或不利的气候条件”引起。
在骑自行车，摩托车，滑雪以及在多尘和肮脏的环境中工作时，戴上适当的眼镜，保护眼睛。此外，尽量避免人们吸烟的任何区域，并在有风的条件下留在室内。一副好的太阳镜也可以提供帮助，特别是如果你因眼睛干涩而对眼睛敏感。
3、让你的眼睛休息一下
您可以从逻辑上推断干眼症的主要原因是在特定环境中继续工作。您应该经常休息，不需要长时间的视觉集中，例如阅读，写作，使用智能手机或笔记本电脑，等等。
闭上眼睛几分钟或眨眼，将眼泪均匀地涂抹在眼睛上。尽量不要超过20分钟凝视屏幕。如果你的工作需要这个，每20分钟一次，闭上你的眼睛整整20秒，以便让你的眼睛休息。为了快速解决问题，您还可以随时保持眼药水。
4、查看药柜内部
某些非处方药或非处方药可能会导致眼睛干涩。这些非处方药中有抗组胺药，避孕药和鼻减充血剂。这些常见的药物可能会破坏睑板腺的功能，睑板腺产生的油可以防止眼泪过快蒸发。
电脑族怎样预防干眼症
电脑不应放置在窗户的对面或背面
环境照明要柔和，避免用眼过于疲劳，屏幕上端略低于眼水平线10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上，室内开有空调时，空调要适度，并注意保持通风或使用空气加湿器。
注意用眼卫生定时休息
避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌长时间连续用眼，在电脑或屏幕前得时间不宜过长，每隔1小时就要休息10～15分钟，尽量远眺让眼睛放松，并注意活动颈部和肩部肌肉，同时要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。
眨眨眼睛预防干眼病
当您全神贯注地盯着电脑屏幕时，您眨眼的次数就会相对减少，因此，建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数，是预防干眼症的重要自我保健措施，人的双眼，特别是眼角膜部分，需经常依靠泪腺供给水分，通过眨眼，泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面，以保持眼睛的舒适，同时需要注意眼睛卫生，切勿用手揉眼睛。
饮食调理
多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等，维生素C可以有效地拮抗细胞氧化，维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态，另外，绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害，对预防干眼症有一定的作用。
慎用眼药水
很多人碰到眼睛干涩时，都喜欢自己到药店购买眼药水（滴眼液)来湿润眼睛，这种做法宜慎重，因为多数眼药水（滴眼液)都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感；
当眼睛干涩时，可以用热毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分钟左右，同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼部血液循环，消除眼部充血，使眼部循环畅通，可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
干眼症能戴隐形眼镜吗
干眼症不可以戴隐形眼镜，干眼症患者本来眼睛就比较干燥，如果佩戴了隐形眼镜，会使得泪液分泌更少，造成眼睛更加的干涩，即使是选择含水量低、透氧性好的隐形眼镜，也会让眼睛产生不适感，如眼睛易疲劳、异物感、酸胀、干痒等，因此，最好选择佩戴框架眼镜。
干眼症要注意什么
1、注意多眨眼。干眼病是一种压力型病症，眼睛长时间不眨，就暴露于空气中，导致泪液分泌过快，因此要养成多眨眼的习惯。
2、注意用眼卫生。干眼症要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，以免细菌进入眼内，发生交叉感染。另外，也不要在光线过强或过暗的灯光环境下看书、写字等。
3、注意多休息。让眼睛得到充分休息，保证睡眠充足，不熬夜，避免劳累过度。平时用眼超过一个小时，就要休息一下，可以闭目养神10分钟，让眼睛得到充分的放松。
4、注意饮食。干眼症患者要保持体内有充足的水分，所以平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果等，以补充水分，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、咖哩、大蒜、烟酒等，以免使病情加重。
我总结
隐形眼镜是与角膜直接接触的，覆盖在角膜表面，隔绝了眼球和空气的接触，就容易造成眼睛缺氧，特别是长期或者是长时间佩戴，对眼睛伤害很大，会导致角膜病变。