‘壹’ 怎样缓解姨妈痛缓解姨妈痛的方法
1、按摩小腹，有些朋友痛经的情况非常严重，那么这个时间段不妨按摩下小腹，直接用双手按摩在小腹上面，力度要小点，并且每分钟下来差不多十次左右，一直到小腹上面有热度，并且连续五分钟，这样就能让内脏里面的血液快速运行起来，促进血液循环，对于缓解痛经有一定的功效。
2、热敷，对于有痛经的朋友，想要舒缓这种情况不妨选择热敷，直接拿个热水袋，然后再放在肚子上面，可以起到缓解的效果。前提是这种方法只能适用于寒性体质的女性朋友，反之就会得到反效果。
3、热水泡脚，一般女性朋友身体都是体寒的，如果来月经的话，不妨选择用热水泡脚，当然要是在太阳底下泡脚会觉得更加舒服，同时水温也要随时保持烫的状态，这个时候脚泡在水里，肚子也会觉得非常舒适。
4、运动，很多女性朋友觉得来月经的时候不适合运动，其实只要血量不是太多的情况下，适当运动还是蛮不错的，可以改善盆腔内的血液循环，同时还有利于把经期里面的淤血排除掉，并且能适当缓解痛经的情况。对于体质比较弱的女性朋友，建议去尝试瑜伽和散步等，会有很好的效果。
5、保持愉快的心情，在月经期间，心情的好坏就直接影响痛经的疼痛度，因此在这个期间肯定要保持愉快的心情，这样才不会让痛经的情况变得更加严重，还能有效治疗月经不调。
6、红糖水加红枣，相信很多女性朋友在痛经的时候都会选择喝上杯红糖水，可以有效缓解痛经的现象，不过在喝红糖水的时候可以再加点红枣，这样效果会更加明显，不仅可以快速止痛，还能让身体里面的血液快速补充，让脸色时刻红润，因此女性痛经的时候，不妨选择这种方法，效果蛮显着的。
‘贰’ 女生来姨妈怎么能缓解疼痛
女生来姨妈怎么能缓解疼痛
女生来姨妈怎么能缓解疼痛？女生每个月都会来一次姨妈，来姨妈时疼痛是非常正常的，想要缓解疼痛也有很多方法。下面来看看女生来姨妈怎么能缓解疼痛及相关内容。
一、泡泡热盐水澡
在生活中浴缸里倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女生朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感。但是女生朋友们需要注意的是，泡热的盐水澡要在经期的前后进行，正值经期的那几天，最好不要选择泡澡浴，在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡，可以有效帮助缓解痛经。
二、保暖腹部
在生活中女生朋友们在经期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女生朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，可以帮助女生朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法，女生朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦！
三、放松神经
在生活中女生每个月的生理期期间，很多女生朋友们会有很大的情绪上的波动，例如愤怒、容易发脾气，这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的，因此，女生朋友们要放松自己的神经，从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女生朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等，来放松大脑神经，并且缓解痛经。
四、私处清洁卫生
在生活中有些女生认为来了月经以后就不用清洗私处了，这种想法是不正确的。女生在月经期间依然能够洗澡，只不过不要盆浴，要选择淋浴。如果在这个时间段不注重卫生，就容易发生感染。除此以外，要及时地更换卫生巾，每天都更换内裤，在这个方面不要偷懒。清洗的时候用温水清洗就可以了，没必要专门使用妇科洗液。
五、饮食上调节
在生活中女生在生理期，饮食非常关键，生理期女生朋友们应该多吃些温补的食物，然而温补食物并非大鱼大肉哦，要多吃一些温热的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、苹果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆类制品，对于缓解痛经也非常有帮助。
来大姨妈下面疼的原因
1、若经期痛经明显，可由下腹部疼痛牵引致阴部疼痛，同时可伴有腰骶部疼痛；
2、若疼痛性质表现为胀痛，考虑经血排出不畅而导致的疼痛；
3、子宫内膜异位所致疼痛通常有明显的月经周期节律，且进行性加重；
4、若同时合并阴道感染、尿路感染，如伴有阴部瘙痒、尿频、尿急、尿痛时，也可出现下部疼痛，但月经期结束后仍可伴有疼痛。从中医的角度来看，不通则痛，不荣则痛，产生这种的疼痛的原因可有寒凝、气滞、血瘀、精血亏虚或是湿热蕴结而致。
来大姨妈下面疼怎么办
来大姨妈下面疼最重要的是注意休息，多保暖。严重可以使用口服止痛药物或者口服避孕药调整。月经期由于体内前列腺素含量升高，前列腺素升高之后，不仅会导致痛经的情况，还有可能引起子宫强烈收缩。子宫过强收缩时就会牵拉韧带，导致女性下体出现肿胀、疼痛的情况。
前列腺素含量升高，雌孕激素水平降低，导致月经出现月经的同时，还有可能使女性的生殖系统以及外阴都处于充血的状态，这也是导致月经期出现阴部疼痛的另一个主要原因。如果疼痛严重，可以口服前列腺素合成酶抑制剂，比如布洛芬胶囊等等，如果需要避孕的女性，还可以选择口服避孕药。
月经期要注意什么
月经期间女性需要注意不要做一些体检，这个时期体内的性激素分泌可能会让身体出现变化，所以这个时候检查数据不准。如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
另外经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。
在月经期间，不能够剧烈运动（轻缓的运动还是可以做的)。而应该尽量注意休息，这是因为女性在剧烈运动以后，可能会导致月经量排出过多，甚至还可能会引起月经期延长表现。
为什么有的女生大姨妈不疼
首先，女生来大姨妈时不疼属于正常现象，不用太担心。并不是每个人都会有痛经的情况，这和个人的'体质有很大关系，如果来月经的时候不痛经，也没有其他不舒服的症状，说明女性的身体很健康，没有什么大问题。
其次，由于每个女性的体质和遗传因素不一样，所以来月经的症状也会不同。不管痛经与否，来月经的时候千万不要喝冰水，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的吃些巧克力来调节一下心情。不要吃过酸过辣的东西，在经期一定要注意卫生，保持充足睡眠。
最后，引起痛经的原因还有很多。妇科炎症，腹部受凉，这些都容易导致痛经。
因此女性朋友在平时就一定要注意卫生，尤其是在经期前后一定要注意外阴干净，注意清洗，平时也要多吃营养丰富的食物。
总之，并不是所有女性来月经的时候都会有肚子疼的症状，只要症状不是很明显，就不需要做任何处理，如果女性月经量很少、特别黑，有其他的疼痛表现，可以在出血第二天查激素六项来综合判断。
‘叁’ 大姨妈疼有什么好的解决办法
来月经疼痛可以通过物理疗法、药物治疗的方法缓解疼痛，此外还需要调整心理和生活方式。
1.物理疗法：女性在来月经时出现疼痛的症状，可以使用热水袋、暖宝贴、暖手壶对小腹部位进行热敷，能够促进局部的血液循环，帮助经血流出，还可以缓解疼痛的症状。
2.药物治疗：如果月经疼痛较为严重，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，能够较好的缓解疼痛。有避孕要求的女性还可服用屈螺酮炔雌醇片达到缓解疼痛的作用。药物均需在医生指导下使用，避免自行用药。
3.调整心理和生活方式：来月经出现轻度不适，属于正常的生理反应，通过和朋友聊天来消除紧张和顾虑可缓解疼痛。此外，养成良好的作息时间、规律而适度的锻炼，避免在月经期间吃冰淇淋、冰块等食物，对缓解疼痛有一定的帮助。
‘肆’ 姨妈痛怎么缓解
姨妈痛怎么缓解
姨妈痛怎么缓解，人们的生活中往往不只是有快乐和悲伤等其他情绪心情，还会有疾病，特别时感冒、发烧、咳嗽都非常的常见，但是，女生的姨妈痛也是非常常见的，不仅痛就算了，心情还会非常的不好，所以下面分享姨妈痛怎么办怎么缓解。
姨妈痛怎么办怎么缓解
1、去药房或者医院买几根艾条，用火点着，平躺着在肚子上方约5厘米处，以不感觉到烫为准，围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解，注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。
2、用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。
3、熬点红糖生姜水喝，可以促进血液循环，放松身体肌肉。可以非常效的缓解大姨妈来时肚子抽筋似的疼痛。还要加强保暖，尤其是腹部。多喝点热水。
4、疼的厉害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼药。效果好的止疼药在二三十分钟之后就会有反应，并且能保持12小时不痛。但是，止疼药治标不治本，而且容易造成依赖。所以提醒各位女性朋友，能不用就尽量不要用。毕竟是药三分毒。
大姨妈来了要注意什么
1、注意保暖：那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。
2、不宜过度劳累：如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
3、注意禁食：在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。
怎么安慰姨妈痛的女友
1、提前对她关心下。在她来例假前，提醒她说：亲爱的，你的亲戚要来了，这几天要注意饮食啊，不要吃生冷辛辣的东西哈。可以的话，为她买好她平时喜欢用的品牌的卫生棉什么的。再买包红糖给她，提醒她每天喝一点热乎乎的红糖水。
2、如果你不在她身边的话，可以透过她的朋友来关心她。可以拜托她的好友帮你多照顾她点。
3、她来的时候，多给她温暖啊。叫她多休息，多穿衣，不要着凉，不要碰冷水，可以的话替她洗衣服什么的啊。叫她少吃生冷的水果，苹果梨啊什么的都不要吃多，叫她多吃红枣冬枣等补血的水果。叫她不要喝冷开水，叫她要记得喝红糖水。不要让她吃酸辣的东西。
4、不要让她生气，这个很重要，本来人家心情不好，你不要火上浇油啊。一定不要让她哭。和女人坐月子一样，女人来一次例假是一次小月子，哭了伤眼。记住哇。
女友姨妈期脾气暴躁怎么办
1、转移注意力法，让女朋友去逛逛网上的商城，购购物。或者让她做一些自己平常喜欢的有兴趣的事，分散在疼痛和你身上的`注意力。
2、陪伴法，在她身边最好一直坐着躺着，抱住她让她躺在你怀里，这样很温馨，她也不会去破坏这温馨的一幕。
3、牢记她来大姨妈的日期，知道她来大姨妈了，一定要用哄着她，要不然她要是火起来就一发不可收拾。
4、防范于未然，在大姨妈快来的几天，不要让她碰凉水和吃凉的东西，总之会导致她肚子疼的事情或者食物一律避免。
5、在大姨妈期间，记得给她准备暖水袋，以便让她痛的时候，可以有东西敷着肚子，热水袋会让她们好受好多，脾气也不会那么暴躁了。
女友姨妈期男生应该怎么办
像生理期这种，男生其实解决不了问题本身的，但是你能为她做的事情很多，首先我觉得你们应该能够了解到女孩子生理期有一些人会疼，就是很真实的物理疼痛，这东西来不了假的，就算有些女生不疼，但是生理期期间有诸多不便，也忌口，我觉得几乎没有女孩子会喜欢这个时期，甚至她会在此期间觉得特别烦躁，坐立难安。你可以给她打视频，陪着她做一些她想做的，比如微信小程序的小游戏？或者其他的一些能联机的小游戏？或者陪她看电影看剧陪她聊聊天，跟她讲今天的趣事。你可以在平时给她准备一些针对生理期的喝的吃的。你可以频繁留意一下她今天的所有细微状态，尝尝问候觉得难受吗，之类的关心。你可以特地用极其宠溺的语气跟她说话，哄小孩子的语气陪她幼稚。这些不是我作为一个女生的角度凭空想出来的，这是我男朋友为我做的。我男朋友情商不高，但是他掏心掏肺地对我，真诚的对待是所有套路都比不上的感动。她虽然脾气不好，但是我相信，她还是需要你的关心和照顾。细心照顾她吧，以后会更好的。
女生姨妈期男生应该知道的事情
1、不能吃凉的食物：女生在经期间，若是吃凉性的寒性的食物，就会影响到体内的血液循环，影响到月经的正常，可能会加重腹痛，但有很多女生会“明知故犯”，这时候男朋友最好能做好监督工作，尽量不要让她吃凉的食物，也不要让她碰凉水。
2、别穿紧身裤：穿紧身裤可以更好地展现自己的身材，自己也会更加有自信，但是女生在经期间最好别穿紧身裤。因为紧身裤的臀围比较小，容易使得局部的血管受到压力，影响到正常的血液循环，进而也就会影响到月经的正常，身体还可能会出现水肿的情况，不利健康。
3、不要生气：因为体内激素水平的影响，女生在那几天，会闹点小脾气，这也是正常的，但不能一个劲的发脾气、生气，这就容易影响到内分泌的正常了，对身体健康不利。作为男朋友，这期间最好要记住别惹她生气，应该要照顾她的小脾气，多安抚她的情绪，有利于保证月经的正常。
‘伍’ 大姨妈来了怎样才能缓解疼痛
痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行治疗。如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经该怎么缓解?缓解痛经的方法有哪些呢?
痛经怎么缓解?
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
缓解痛经的按摩方法
月经痛经怎么缓解?痛经是女性最常见的一种月经疾病，以未婚女性居多。按摩是缓解痛经的方法之一，缓解痛经的按摩方法有：
1、按摩小腹：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧：具有疏肝理气，止痛调经的作用。
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
‘陆’ 来月经如何缓解疼痛
如果来月经出现下腹部疼痛，可以用以下的方法进行缓解疼痛：第一、可以煲红糖姜片水，然后趁热喝下去，可以祛寒暖宫，可以使月经血流出的更顺畅，可以有效的缓解月经期腹部疼痛。第二、可以在下腹部贴花季贴或者暖宫贴，也可以减少疼痛的症状。第三、可以泡脚，用热水泡脚也能缓解下腹部疼痛的情况。第四、如果上述方法都不好使，可以口服益母草胶囊或者田七痛经胶囊，可以有效的缓解下腹部疼痛的情况。在月经期不要吃凉的东西，可以加重痛经的情况，要注意保暖。
‘柒’ 大姨妈疼对于女性来说有什么方式能够缓解
痛经是指在月经前后或经期出现的腹部疼痛、坠胀、伴有腰酸等不适。痛经可通过饮食调理、热敷调理、药物调理等来缓解疼痛，具体如下：
1、饮食调理：痛经的女性在经期饮食上要以温热清淡为主，适当吃一些菠菜、芹菜、桂圆、杏仁等食物；还可以喝红糖姜水，有暖宫的作用，可缓解痛经。经期不宜吃寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、冰镇饮料等，这些食物会对肠胃造成刺激，会导致痛经症状加重，以免病情加敏御链重。
2、热敷调理：痛经女性在经期可以用热水袋热敷腹部，有助于缓解桥孙疼痛。但要注意热水袋的温度，以免烫拆判伤，得不偿失。
3、药物调理：如疼痛严重可在医生指导下使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、酮洛芬片等药物缓解疼痛；如果疼痛反复，而且伴有月经的不规律，可以口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片等可以缓解痛经。
‘捌’ 如何缓解女性月经期的痛经
为啥有的女人来月经会痛经？如何缓解痛经呢？
月经是女性朋友健康的晴雨表，月经的到来也就暗示着女性朋友的生殖系统发育已经成熟，而且具备了生育的能力。对于很多女性来说，月经到来的时候身体会有很多的不舒服，特别是会有痛经的问题。
女性痛经是指月经期间出现下腹部疼痛，甚至波及腰骶部，并伴有冷汗淋漓、头晕、恶心、食欲不振等不适感。
女性在痛经时，可以饮用一些温热的姜糖水，并且采用热水袋热敷的方法来缓解疼痛感。如果疼痛严重，可以使用布洛芬等止痛药物进行止痛治疗。在月经期之前，女性可以采用艾灸和针刺的方法进行治疗，或可以采用中草药调理。
其实造成女性朋友痛经的原因是非常多的，比如说工作生活和精神压力比较大，都会导致女性朋友有痛经，而很多女性朋友会觉得痛经非常正常，所以每次来月经都会咬牙硬挺着，事实上痛经对女性朋友的身体健康是非常不利的，而且也会严重影响到女性朋友的工作和生活，所以说女性朋友一定要引起重视。
1、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常
如果女性朋友的子宫颈管狭窄就会导致经血流出受阻，进而就会引起痛经，不仅如此，子宫发育不佳也会容易导致合并血液供应异常，进而就会造成子宫缺血缺氧这些都会引起痛经。而且女性朋友的子宫位置如果极度前屈或者是后屈的话，也会影响到经血的流出，自然也会引发痛经的问题。
2、子宫的不正常收缩
虽然说痛经的女性子宫收缩的压力和正常的女性基本上是相同的，但是子宫收缩所持续的时间较长，而且不易完全放松，这样的话就会导致子宫过度收缩，进而就会引起痛经。
那些患有痛经的人往往存在子宫收缩不正常，进而就会导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血就会引起子宫肌肉的痉挛性收缩，进而也会产生痛经的问题。
3、饮食因素
基本上没有女生不喜欢吃零食，特别是在月经期间，如果吃一些生冷寒凉的食物，就容易导致子宫当中的气血凝滞，而中医方面讲的：痛则不通，通则不痛，经血在子宫当中排不出来，自然就会有痛经的问题。
4、劳累因素
月经到来的时候，女性朋友的抵抗力和免疫力都会下降，所以说一定要多补充营养，多加休息，如果再进行一些重体力劳动的话就会导致痛经的问题出现。
女性朋友要好好研究什么是健康的四大基石:
a-均衡的营养
b-充足的睡眠
c-适当的运动
d-积极良好的心态
女性如何摆脱痛经的困扰？
1、采用热敷的方法进行调理
对有些大大咧咧的男生来说根本就不了解女生来月经时候痛经的感受，甚至更过分的还会觉得女人来月经真是太矫情了！
其实在来月经的时候，很多女人就会有一种万箭穿心的感觉，真的是非常疼。
那么如何有效地缓解痛经呢？
很多女生就会在肚子上放一个热水袋，在热能的作用下就能够有效的缓解子宫的痉挛，而且还可以促进腹部血液循环，进而能够有效的缓解痛经。
2、艾叶泡脚
艾叶性味苦，辛温入脾肝肾，具有回阳理气祛湿寒止血安胎的功效。
而且用艾叶泡脚还能够有效的治疗月经，缓解调理痛经腹痛等情况！
来月经的时候如果存在痛经的情况，可以用艾叶来泡脚。
对于那些由于湿寒导致的痛经具有一定的调节功效，当然如果是因为上火导致的痛经就不能够用艾叶来泡脚了！
3、通过锻炼身体来调节
月经快要到来前，很多女性朋友可能就会感觉到自己的腰腹部有肿胀的情况，那么在这个时候可以适当地多走路，或者是适当地进行其他的活动，这样的话可以让你在月经来临的时候舒服一些，而且平时也可以适当地练一些瑜伽，能够有效地缓和痛经的问题，比如说双膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地……
4、通过饮食来调节
女性朋友如果有痛经的问题，在平时饮食方面也要多加注意一些不良的饮食习惯，因为可能会导致女性朋友出现痛经的问题。
所以说在平时，女性朋友一定要合理搭配每天的饮食，少吃一些重口味的食物，太甜，太咸的食物都不要吃！
多吃一些新鲜的瓜果蔬菜瘦肉鱼类，奶制品，豆制品等。特别是在月经期间，不要吃辛辣的食物，更不要喝冷饮，也尽量地不要喝咖啡，这样的话才能够避免痛经的情况发生。
以上所介绍的方法，对于痛经的缓解还是比较有效的，女性朋友们不妨试试。
重要的是，要注意培养成良好的习惯，注意多锻炼身体、以提高身体的素质，并要保持良好的心情，这对于缓解痛经也很有帮助。
女人来月经痛经怎么办 ？
8个止痛小窍门快速解决痛经
女人每个月总有那么几天身体不舒服，女人来月经痛经怎么办？每个女人身体素质不同，虽然大多数女人都存在痛经的现象，但好好调理身体便能改善，痛经怎么快速解决？经期保持愉悦的心情很关键，下面学习快速止痛经的小窍门吧。
止痛经小窍门1：学会开心
学会开心学会让自己的心情变得好起来，不管你是遇到什么样的事情，在每月难受的那几天，只要心情好了，痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作，最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作，这样还有助于身体的塑形。
止痛经小窍门2：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
止痛经小窍门3：练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛经怎么快速解决?女生每个月都有那么几天像是撕心裂肺的感觉，那都是痛经惹的祸，但痛经又是无可避免的。如何将痛经的苦楚减少一些呢?今天健康达人分享9招舒缓痛经的诀窍，让你每月都能开开心心做女人。 女人每个月总有那么几天身体不舒服，女人来月经痛经怎么办？每个女人身体素质不同，虽然大多数女人都存在痛经的现象，但好好调理身体便能改善，痛经怎么快速解决？经期保持愉悦的心情很关键，下面学习快速止痛经的小窍门吧。
止痛经小窍门4：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。
止痛经小窍门5：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
止痛经小窍门6：保暖身体
保暖身体痛经时，女性的身体一般比较寒冷，喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用，不但对缓解痛经有帮助之外，还能加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
瘦身窝我提醒女性月经期间要注意保暖工作，多休息，少吃生冷、辛辣刺激性食物，以免加重经痛哦。
止痛经小窍门7：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
止痛经小窍门8：泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
‘玖’ 最有效的姨妈止疼方法
最有效的姨妈止疼方法
最有效的姨妈止疼方法，相信有很多人在大姨妈来的时候很多人都会有肚子疼的问题，有时候痛经发作起来是非常难受的,简直站也不是坐也不是，以下分享最有效的姨妈止疼方法。
造成月经痛的原因
1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。
2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
4、避孕工具：如果体内存在宫内节育器会使痛经的程度加重。
5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。
6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
7、作息不规律：容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。
8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。
9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。
10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
月经止痛最直接的方法
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
3、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
除了上述的方法之外，想要更好的缓解月经痛，还可以通过饮食来调理，可以试一下喝益母草茶，或者多吃一些新鲜的水果蔬菜及补血补铁的食物，保证维生素、蛋白质的摄取，另外养成良好的生活作息，保证充足睡眠，对于缓解月经痛也是非常有效果的。
1、药物止痛。药物是帮助到大家缓解大姨妈疼痛最直接的方法，但是这一种方法并不是随便就可以使用的，大家在使用药物缓解大姨妈带来的疼痛的时候一定要注意对症治疗，因为大姨妈疼痛单纯的使用止痛药，效果是有限的，最好可以根据人体的需要对症治疗，才能达到最佳的缓解大姨妈疼痛的效果。
2、按摩治疗。按摩对于治疗大姨妈疼痛也是有一定的效果的，因为通过对经络造成刺激可以大大的减低人体的不适，继而达到治疗大姨妈疼痛的目的，因此建议大家使用这一种方法缓解大姨妈疼痛。
但是由于身体中的穴位是多样的'，每一个人所使用的穴位都应该不一样，所以大家不能随便的自己给自己按摩，最好可以在专业人士的指导下进行按摩，才能达到最佳的治疗大姨妈疼痛的效果。
3、饮食治疗法。在生活中很多食物对于治疗大姨妈疼痛也是有一定的作用的，所以建议大家根据自己的实际情况选择食物，以达到缓解疼痛的目的。
最后，其实大姨妈疼痛很多人在生活中都会出现，所以不需要过于紧张，而应该积极的使用科学的方法帮助自己接受治疗。另外如果大家对于大姨妈疼痛的治疗方法还有任何的不了解建议大家尽快就医咨询，以帮助自己达到最佳的治疗效果。
第一个方法是喝红糖生姜水，红糖和生姜都是暖宫的食物，女性在月经期间因为痛经引起的腹痛症状，可以依靠喝红糖生姜水加以缓解。但是相对来说，月经的量也会增多，毕竟红糖是补气养血的食物，但是缓解疼痛的效果很好，大家可以试一试。
第二个方法就是使用热水袋，暖宝宝等，可以放在小腹的位置，让自己的腹部感觉温暖，十几分钟之后，痛经的症状就能明显的改善了。这种方法最直接有效，适合寒冷的冬天。如果是炎热的夏天，那就选择第三种方法来止痛吧。
第三个方法是转移自己的注意力，很多月经疼痛的女性都会选择躺着休息，其实我们在躺着的时候为了无聊，可以看一些轻松有意思的视频，比如看一个感兴趣的电视剧或者电影，让大脑得以放松，心情好了，月经疼的症状自然就能够缓解一些。
第四个方法是按摩腹部，可以用小手指轻轻的按摩自己的小腹，也可以用拇指按压自己的虎口处，都可以很好的治疗痛经。
上述提到的这四个实用的方法不知道大家记住了没有，其实除了这几个方法之外，还有吃止痛药等方法。不过正所谓是药三分毒，什么药物吃下去都会对身体有副作用，所以尽量不吃药。女性在月经的前后少吃凉的食物，不喝冰水，多注意休息，一两天就恢复正常了。
‘拾’ 如何有效缓解女性痛经呢
如何有效缓解女性痛经呢
如何有效缓解女性痛经呢，女性月经期间经常会有不适的感觉，不必为月经感到羞耻，痛经的缓解也有一些小妙招，很多人都不知道应该怎样照顾月经期间的女朋友，以下是如何有效缓解女性痛经呢。
寒凝血瘀型
这这类痛经的人多数是因为产后受寒湿侵略体内。或者是经常吃比较生冷的东西而导致薯悄缺宫寒的现象。然后致使的子宫冰冷气血畅，“不公例痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的当地，很容易引起寒凝血淤型痛经。
主要表现
经前或经期小肚子冷痛，热敷稍有缓解，月经色暗有血块，伴随怕冷肢凉。
气滞血瘀型
这部分人平常情绪不稳定，或忧郁或烦恼，肝郁气滞，气血不畅，于堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。
主要表现
经期前后小腹胀痛，经血量比较少，气血不畅，乳房胀痛，经色发暗、有血块。
气血虚弱型
脾胃虚弱，气血不足，或者大病后气血不够，身体虚弱引起的痛经。
主要表现
经期前后小腹胀痛并且有不适感，月经量少，颜色淡，身体乏力，头晕眼花。
痛经如何调理
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3、对证进行食物调理
根据痛经不同的症状表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。
痛经的治疗方法
用药物治疗痛经
很多女性在每个月都会产生烦恼。只要是亲属来就会很苦楚。每个月的痛经给广阔女性朋友带去无尽的烦恼，假如身体比较虚，寒气比较多得话都会引起痛经，是妇人常见病之一。常常痛经怎么办呢？像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在必定程度上减轻痛苦，也要多服用维他命和矿物质。可是药物并不能从根本上治疗痛经，并且是药三分毒，要吃多了对身体也欠好，还简单发生依赖性和抗体。不过呢，假如真实痛苦难忍的话就少吃一点药减轻一下痛苦。
从饮食方面预防和治疗痛经
想要在日子中远离痛经的发作。您就要注意自个的健康日子，尤其是要注意从自个的饮食开端护理。常常痛经怎么办呢？饮食疗法能够对痛经起到较好的防治作用，在例假来潮前几天，饮食要尽量以清淡简单消化为主。来潮前几天和来潮时期要防止生运谈冷和辛辣的食物，避免影响子宫和输卵管的缩短，能够多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的时分也能够选用一些摄生珍品来滋补身体。痛经者最忌偏食，要多吃补血补肾的食物，到达养分均衡的作用。如韭菜炒羊肝、王八炖白鸽、山楂红枣汤等都是极好的痛经食疗。
生活习惯也跟痛经息息相关
健康就会和我们的生活习惯息息相关，您最好就是注意自己的生活习惯，尽量的远离痛经发生的因素。痛经的人往往身体虚，气血不足。经常痛经怎么办呢？就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。
缓解痛经的食疗方法
1、益母草薏仁鸭肾煲
用料：益母草，薏仁，鸭肾。
作用：清热去湿，补肾降压。
做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。
2、鱼白益母草
用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。
作用：美容养数辩颜，消肿活血。
做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。
3、上汤益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用：益肾活血，通经止痛。
做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。
痛经是每位女性朋友的噩梦，经期及行经前后出现明显下腹部疼痛、坠胀或腰酸痛等不适，影响学习和工作，严重者还要到医院进行治疗。中医学称“经行腹痛”、“经期腹痛”、“经痛”等。痛经通常持续数小时或1—2天，一般经血畅通后，腹痛缓解。
1、热水袋
可以用热水袋来敷腹部，不仅可以帮助促进血液的'循环，有效的缓解痛经的症状，还可以避免因为痛经而出现发冷的情况。
2、红糖水
在痛经的时候，可以适当的喝些红糖水，可以起到很好的缓解疼痛的作用，切记要趁热喝下，效果才会更加明显。
3、止痛药
若是在疼的不得了的话，则建议大家可以在医生的指导下适当的服用些有助于促进血液通畅的药物，如元胡止痛片等。
4、止疼药
适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药。效果好的止痛药会在20—30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。