思路不滑坡的解决方法

‘壹’ 我做事情的思路总是不清晰，怎样能够解决

我想你是对的，你的思路很不清晰，最大的原因可能你有点抑郁了。你是否很多烦恼？你是否有心事不能够解决？你是否承受很大的压力呢？想想看你有什么心事？问问自己，你的心事是你能够控制的事情吗？你的心事有没有解决的办法？如果有的话，你就想办法解决，如果没有的话，多想也是于事无补。把你的烦恼和心事一一分析，不要混在一起去想，你的脑子就不会出现混乱，你的心也能平静一点。

你的大脑是否经常处于思考的状态？你是否不能够集中精神呢？我建议你静坐，平静你的大脑，帮助你集中精神，解除你的烦恼。这个办法是最有效的办法，但是也是最难的办法，你要有耐心：
深呼吸，看你做几次才能让你的大脑安静下来，然后回到正常的呼吸状态，毫不费力，并将注意力集中在你的呼吸上。呼吸时，观察空气进来的感觉，吐气时注意空气出去的感觉，让你的大脑保持中立的状态，没有偏见，也不要评断，自然地进行呼吸活动。胡思乱想开始的时候，你就要察觉到这样的状况，然后再重新集中注意力。按照之前的说明，做几次深呼吸，接着把注意力转回呼吸之上。如果你的思绪非常活跃，那么当你专心自己的呼吸时，把每一次吸气与吐气合起来算一下。当你吸气，吐气做完一回，就在心里数“一”，然后再数二，三，以此类推。刚开始的时候，静坐的时间不要太长，大约5-10分钟就可以了。

抑郁是一种常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。如果抑郁持续下去，变成严重的话，就会形成抑郁症了。问问你自己，你最近的情绪如何？你会否经常感到沮丧、忧伤、恐惧、自责、有严重的挫折感、没有满足感、对事物失去兴趣、注意力不能集中、不能控制地回想旧事、健忘、缺乏判断力、意志力明显减低？如果你最近的情绪都是负面情绪的话，你的心情就会很差，会影响你的大脑。从今天起，你要栽培正面的情绪，把所有负面的情绪消除，不要让这些负面的情绪继续折磨你。每一天早上起来，对着镜子，拿出笑容来，然后对自己说：“笑容的我真的很悦目，我坚持不去想烦心事，我要有颗平静的内心！”

其实你的大脑还是一样的，没有改变，你之所以思路不清晰是因为你被一些烦恼困扰着，经常想着你的心事，这些都会让你的大脑处于一个疲惫的状态，让你无法集中精神，让你觉得自己好像失去了思想似的，让你想事情的时候想到一半就想不下去了。问问你自己，你在担忧什么？你是否不能放松呢？一个不能放松的人，就会经常失眠，而且脖子后面的位置还会痛。

这里有一些办法，可以帮助你放松自己：
（1）运动。
（2）闭上眼睛，尽量想象一些美好的景物，如：蓝色的海水，金黄色的沙滩，尽量不要去思考你的烦恼。
（3）点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
（5）做一些自己比较喜爱的活动：例如：听音乐，最好就是没有歌词的音乐，或者是自己听不懂歌词的音乐。
（6）选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个感觉比较舒适的姿势，站，坐，或躺下。

另外：
（1） 你要学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。如果你充满自信，“结果”就会朝好的方向走。
（2） 你必须改变你的思考角度。任何事情都有正负两面，从今天起，凡事都要向好的方面去想，客观地评价自己和他人，你的烦恼自然减少。你要看到事物的光明面，要乐观。你也要转换不愉快的记忆画面。
（3） 反思你的痛苦经验，然后告诉自己，你不会再栽培负面情绪，因为你不想自寻烦恼！
（4） 如果烦恼很多，你可以向家人或者朋友说出自己不愉快的事情。你也可以写日记，把不愉快的事情告诉一个装满水的玻璃瓶，然后把水倒掉，到大自然大声叫喊，总之就是找一个宣泄的办法。

食物方面：
（1） 多吃维他命B的食物。例如：马麦脱酸酵母有很多维他命B（可冲热水喝）
（2） 多吃银杏（对记忆和大脑好）

失眠：
失眠的原因很多：忧郁，焦虑、忧虑、压力、喝太多咖啡、消化不良、或者是药物的影响。找出失眠的原因，对症下药。

你的卧室，是不是你工作的地方？有没有电脑之类的东西？如果卧室只是睡觉的地方，就不会容易失眠。如果卧室也是你工作的地方，就会比较容易失眠，因为你的大脑不会容易放松，不会一心一意去睡觉。

多运动对你好！压力太大的话，要懂得去放松自己，出去走走、大声叫喊、接触大自然。一个简单的生活方式的转变能够影响你的睡眠，尽量准时睡觉，对你好。还有，你可以用热水洗澡，睡觉前看书，看那些很闷的书最好，听听平静的音乐，可以喝黄春菊茶（chamomile tea）。睡觉之前不要吸烟，不要喝咖啡，可以喝鲜奶。

你可以吃一种传统的药草，叫着：valerian，能够帮助舒缓不平静的睡眠状态，也可以帮助容易入睡。

你要停止去想“自己的思路不清晰”这类的思想，你越想，你就会越焦虑和担心，而且还会感到恐惧，不知不觉中你的大脑就承受着压力，思考太多，导致你的情况更加糟糕。如果情况持续的话，建议你去看医生，或者请假，让自己多休息，养足精神。

‘贰’ 如何解决工作中缺少新思路，新办法

一是加强与外界或同行业人员的交流，学习他们的长处；
二是认真听取同事意见，找出不足并克服；
三是提高自己的专业知识，扩大自己看问题的全局视野与能力；
四是，定期总结自己的工作，与上一期对比，发现进步或不足；
五是学会立足岗位干好工作，超越岗位思考。

‘叁’ 工作没思路我该怎么办

无论是刚踏入职场的萌新还是在职场浸淫已久的老司机，在面对领导布置的各种工作时总会有搞不清工作思路的时候，这是很正常的一件事，但也不是我们希望遇到的事。那么，我们该如何避免遇到工作没思路的情况呢?现在凯夕来和你分享一下我的处理思路：

首先要与领导保持“有效”的沟通，为什么这里要强调“有效”二字？因为在我们的工作中很多时候领导传达给我们的信息我们认为理解了，但实际上与领导想要我们做的却相差甚远。为了避免这样的情况发生，我们可以考虑用语言+文字的双重沟通方式来完成沟通这个步骤。并且由于领导传达指令时有明确的方向及指标也可以避免后期可能发生的不必要的麻烦??

其实在准确的了解领导需求后，完成工作就会简单很多。比如领导需要这个月设计一个产品、举办一个活动、或者完成其他的KPI，这些都是与我们的业务肯定是有一定的关联性的，我们可以先看看公司里之前有没有做过类似的事情，一旦有了可以借鉴的经验，开展工作马上就变的无比轻松（哪怕公司内部没开展过类似工作，各大搜索引擎上肯定也会有蛛丝马迹）。做到这一步，我们对于完成这项工作就已经心里有底了，可仅仅如此还是不够的。

为了按时、高效完成工作，下面就需要我们对开展这项工作进行一个梳理，对可能涉及的人员、物资、各类支持整理一个清单，如果有需要提前沟通的一定要打好提前量，因为并不是所有人都在随时等候你的调遣。对整个项目整理清楚以后可以将整个工作计划拆分成很多小的模块和时间节点，绘制“甘特图”进行管理（很小的任务也可以不用做甘特图，但是必须有项目管理的概念）。在开展工作的过程中根据原本制定的计划进行跟进、调整，并将工作进度及时反馈给领导，寻求领导的指导与帮助，以便更好的完成任务、不返工。

以上就是凯夕在开展工作时的一个基本思路啦，作为一个框架性的概念肯定还有很多细节没有一一说明，小伙伴们在空余的时间里也可以对自己的工作流程进行一个梳理。如果能制作一套符合自己工作习惯的流程，对以后自己的职场生涯也是很有帮助哒。