儿童补脾虚最好最简单的方法

A. 小儿脾胃虚弱怎么调理

孩子是我们的宝贝，因此我们总是拿孩子偏食厌食的毛病没有办法，饭桌上挑三拣四，我们又舍不得责骂，想尽各种办法来解决，变着花样给孩子做些好吃的，然而始终改变不了孩子挑食厌食的毛病，让孩子营养得不到保证，损害孩子脾胃。

大多数孩子偏肉类，不喜欢蔬菜，因此维生素不足，蛋白质太多，孩子脾胃无力运化，负担重，很容易积食便秘；相反孩子只吃素不喜荤，蛋白质就会缺乏，导致营养吸收不全面，免疫力差。

那么，为何脾虚的孩子会有那么多？10个孩子至少有7个。儿科医生指出：脾虚的孩子逐渐增多，与家长很多不好的习惯分不开的。比如以下四种坏习惯，如果你也有，抓紧时间纠正！不然给孩子脾胃增加更多的压力，损害孩子脾胃，影响孩子发育后悔也来不及了。

习惯一：给孩子喂食汤泡饭

很多人认为汤泡饭跟粥没什么两样，其实并不是。汤泡饭是嚼不烂的，因为饭直接随汤一起进入肠胃，没有经过咀嚼和消化，孩子脾胃娇嫩，运化无力，会增加脾胃负担。而且大量的汤汁也会冲淡胃液，孩子肠胃功能会紊乱，营养的吸收和运输会受到影响。

习惯二：食物趁热吃

虽说脾胃喜欢温热的食物，但是温热并不代表越热越好，而是让孩子感觉温度适宜，否则食物温度过高，逗留口腔时间短，着急送入肠胃，脾胃来不及运化，影响食物的消化和营养的吸收。

习惯三：不控制孩子零食

孩子几乎都离不开零食，然而零食中的营养成分并不多，孩子吃多了，不仅影响食欲和食量，它含有的各种添加剂还会削弱脾胃的运化，加重脾胃的负担，容易产生内热，易咳嗽，积食也会频频发生的。

习惯四：强迫孩子吃饭

孩子不吃饭家长着急，总是会想方设法强迫孩子吃饭，或者孩子吃不了，也会要求孩子将碗中食物清光。家长如此的做法，只会加重脾胃的负担，造成孩子积食，损害孩子脾胃的 健康 ，影响孩子发育。

如果你也有这四种习惯的任一一种，抓紧时间纠正。同时，建立两种好习惯。

第一：要时刻养脾胃，为孩子 健康 发育保驾护航

孩子养脾胃，可以多补充寡糖乳清，通过寡糖乳清减轻脾胃负担，恢复脾胃动力，调节肠道菌群平衡的特性来调理孩子的体质，增强孩子免疫力，为孩子的 健康 发育增添一份助力。

第二：要多多运动，不要懒散

让孩子多多运动，既能呼吸到新鲜空气，感到神清气爽，还能通过运动，加快孩子体内的新陈代谢和气血循环，帮孩子消食，减轻脾胃负担，增强孩子的免疫力。

邻居家的小孩已经两岁了，但是体质不好，常常爱生病，孩子胃口很差，去医院检查，孩子脾胃功能很差，原因是长期吃汤泡饭，医生说汤泡饭虽然好吃，但是不营养，米饭顺着汤汁进入到胃，不仅减少咀嚼的动力，更给肠胃造成很大的负担。

家长都知道，孩子的肠胃是非常娇嫩的，食物咀嚼不烂，长期停留在体内，难以消化，就会形成积食，从而引起肠胃疾病，不仅会影响孩子的成长和发育，还有可能影响智力。那么都有哪些食物能够缓解呢？

一 牛肉胡萝卜粥

胡萝卜含有丰富的营养物质，进入人体内经过反应能转变成胡萝卜A，从而提高婴儿的免疫力，而瘦牛肉含有丰富的蛋白质，能够促进婴儿身体的生长和发育。两者搭配是提高婴幼儿免疫力的补品。

二 南瓜小米粥 

小米是大家最熟知的养胃食物之一，小米含有大量的酶，具有健胃和中的作用。而南瓜也含有较多的营养元素，其中的果胶可以保护胃粘膜免遭破坏。因此，小米和南瓜搭配煮成粥，养胃的效果更佳。

三 山药莲子粥

山药是一款药食同源的食材，味甘、性平，其中的淀粉酶颗粒很小，易消化，而黏液蛋白能够保护胃黏膜，具有健脾养胃的功效。而莲子具有养心安神的作用，因此，两者搭配熬成粥，可温胃健脾，适合脾胃虚弱的婴幼儿。

小儿为稚阳之体，脏腑娇嫩，其脾常不足。脾胃是消化系统的主要脏器，进行消化、吸收和运输营养物质的功能。由于喂养观念的错误，强迫孩子吃下过多的食物，吃饭时间不固定，无规律或睡前加餐，或者小儿过食寒凉，吃零食及餐前吃东西等等，可致小儿脾胃虚弱发生。

小儿脾胃虚弱，是我们常见的。脾主运化，脾虚，脏腑功能就会虚弱。临床常表现为消化不良，大便不成型且有食物残渣，长期厌食或拒食，面黄肌瘦，体倦乏力，易出汗，易感冒，长期流口水，头发黄而稀，眼眶发青等等。

小儿脾胃虚弱，会导致营养不良，发育障碍等，所以应积极调理，以免对小儿造成影响。保护小儿的脾胃是很重要的。

小儿脾胃虚弱怎么调理？

首先要纠正错误观念，使小儿有规律的饮食，合理饮食，不零食。

不食寒凉的东西（如果汁、凉茶等），不食不易消化的食品。

适当增加孩子的活动量，以促进脾胃运动，有利于增强对营养的吸收。

中药调理，可在食物中加入鸡内金（民间常用鸡内金烙焦馍食用），或再加入山药、白术等，做成米粥食用。鸡内金可治食积不消，小儿疳积，山药健脾益肾，白术健脾益气。

还可食用牛肉汁、鲜鱼汤等，可保护肠胃。

也可以用大枣10个，姜片适量，瘦肉四两，共煲汤，既大枣瘦肉汤，这是个很好的食疗方。

另外，可采取按摩调理。可每天20分钟左右按摩腹部，顺、逆时针方向按摩，是个很有效的方法。

问题很好，我是 健康 养生 爱好者，尝试回答。

小儿脾胃虚弱怎么调理？我认为:

1:脾是人的基础，属土，是人体根基，脾不好会直接影响其他器官。小儿脾虚可能表现有：湿疹、黄水疮、手脚潮湿，这是表症。

2:还会引起便秘、腹泻、痰多咳嗽，过敏性鼻炎，这是内症。脾虚还有盗汗、发育迟缓、肥胖、睡觉不宁，从营养学角度说，肠道菌群失衡引起的过敏体质，也是脾胃虚弱的一种表现，从调理角度来说，肠胃都是重要的改善部位，推荐补充些舒敏诺活性益生菌，修复肠漏症，改善免疫力问题。

3:消化不好建议你坚持每天给宝宝用有功效的婴儿按摩乳，从肚脐开始，按顺时针螺旋向外按摩，促进肠胃蠕动，帮助消化，每天坚持三次每次二十分钟，很快消化不良现象就会改善。

结语:用物理方法促进宝宝消化，比用吃药的方法好。药能不吃尽量不吃，是药三分毒。

小儿脾虚分先天与后天的症状，先天脾虚，小儿出生就精瘦，面色腊黄。吸奶次数比一般小孩少且吸的不多，易呕吐，或一天吃一两次，多吃则腹泻腹胀，易啼哭，无精打彩。易感冒用西医名称叫先天消化功能障碍。

后天脾胃虚弱是因为在小孩喜欢吃的东西易多吃。或一大家人都溺爱平常你也喂食她也喂食不知不觉中胃撑的受不了产生病变，厌倦，厌食，常感冒，肚子痛，拉等现象。

如果想小孩胃好，稍清淡，定时喂餐，随成长增量，尽量不喂寒凉食物，如果严重了用四君子汤加减调理。放果非常好。

小儿脾胃虚弱也是大人照护不周引起的，因为小儿的消化系统很脆弱，有一点外部因素滋绕，就会打破脾胃平衡。大人往往根据自已的经验经历习惯，在给小儿饮食方面会有些想当然。温度上有一点偏凉，小会引起拉肚子肚疼肚胀。过于硬不行 油腻也不行，多一点就会积食消化不好。所以平常尽可能的适应小儿特点，多吃有营养易消化的食物，多补充水份,，多吃叶类疏菜不要贪生，多吃水果不要贪凉。总之，脾胃不好都是平时生活习惯不好集攒的，只要对症找办法，改掉原来不适应的，找合适的符合小儿生活规律的好习惯，就能增强小儿脾胃功能，减少疾病的发生。

一个可以通过推拿调理，一个可以通过中药膏方调理

这个药方可治小儿脾胃虚弱：

党参10克，茯苓10克，炒白术10克，焦三仙各10克，炙甘草5克。水煎服，日一剂，煎三次。

或者直接服参苓白术散，疗效也很好。

小孩脾胃虚弱，……就不要吃生冷食物，油腻食物了，这些东西对脾胃压力太大了。果果、菜肉都要少吃。多吃软烂的粮食类的食物，粮食是人体后天之本，是人体最基础的营养，在人体脾胃虚的时候，只有吃粮食后，人体的脾胃功能才会逐步恢复，才有能力去消化一些肉类及纤维素等等……寒凉是伤脾胃，牛奶也是伤脾胃的，……孩子大一点，就可以吃米汤、米粥面条之类的食物了。

如果出现湿疹，或者荨麻疹的症状及时调理，如果孩子挑食，吃饭比较少，也是脾虚的一种，流口水等等，平时可以喝一些小米油，把山药蒸蒸弄成糊糊给孩子吃一些，脾胃是后天之本，所以不能着急，在一个就是给孩子推一推手，推手也可以帮助孩子健脾胃。捏脊，等，方法很多，也需要根据孩子的具体年龄具体情况，家人手勤快一些，尽量不要乱给孩子吃一些大补的东西。虚不受补

B. 求问小孩子脾虚怎么调理比较好

1、首先应注意不要让孩子吃生冷刺激的食物：

生冷：雪糕、雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。

可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

2、日常可吃一些补脾的食材：

如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。

3、日常配合一些按摩手法。

4、可以去中医理疗调理。

C. 儿童脾虚怎么调理

儿童 脾胃虚弱怎么办呢?脾胃虚弱的症状有哪些呢?要如何调理呢?以下是由我整理关于调理儿童脾虚的方法，希望大家喜欢!

调理儿童脾虚的方法
第一：日常饮食

如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，那么一定要养成吃热饮的好习惯，不要直接喝冷水，同时也不要过多的饮用酸奶，这样可以有效的避免肠道的酸碱平衡遭到打破。并且日常应该多吃一些山药或者是芋头等等，少吃一些生冷油腻的食物。

如果是属于脾胃虚弱偏内热的孩子，那么日常应该减少吃一些干燥。油炸以及辛辣的食物，并且不能够过量的服用 游戏 i额牛奶或者是流质的蛋白质，而是应该多吃一些海带。胡萝卜还有南瓜这一类的 食物。并且日常的家庭 用药 应该选择具有 清热 消食功效的食物。家长需要注意的是，千万不能够因为看到孩子出现大便干燥的情况就给孩子多吃一些寒凉之类的食物，这样并不利于孩子的 健康 。

第二：捏脊疗法

怎样调理宝宝脾胃，上文我们说道了从日常饮食方面着手来改变孩子脾胃虚寒的情况。除此之外，平时我们也可以对孩子进行捏脊，这样也能够起到很好的效果。具体的捏脊疗法如下：

妈妈用双手的中指、无名指以及小拇指握紧成为拳头状，然后食指半弯曲，拇指伸长，然后捏起孩子背部的皮肤。按照从上往下的顺序，然后反复一两次，能够有效的调整孩子的肠胃机能，令身体之中的经脉得到有效的疏通，令身体的 血液 循环更加的顺畅，这样孩子的身体抵抗力 自然 而然就提高了，治病的目的也是达到了。

捏脊具有很好的 保健 脾胃。帮助身体 消化 以及强健孩子身体的作用，并且能够有效的治疗 感冒 、改善孩子食欲，最终达到增强孩子体质的目的。对于孩子来说，这种调理脾胃的方法痛苦比较受，所以受到小朋友的欢迎。

专家告诉我们，想要调理宝宝脾胃，那么最好的方法依旧是要从孩子的日常饮食入手。首先需要做到饮食得当，如果孩子不想吃东西了，那么家长也没有必要一直跟在后面追着喂，这并不利于孩子的成长，同时也不利于养成一个良好的用餐习惯。另外，每天的饮食一定要定量，多给孩子准备一些统一消化的面食或者是粥类食物，不要一直给孩子吃肉类食品。这些妈妈都需要牢记在心哦!
儿童脾胃虚弱的表现
一般情况下，宝宝脾胃比较虚弱的话，那么面部皮肤就会发黄，并且出现色素沉淀不均匀的情况，也就是出现斑点，同时头发也会比较的稀疏，身体也会更加的小受，另外手指甲变得更薄，同时出现小白点，经常出现周期性的肚子痛。

除了上述症状之外，还有一些比较明显的症状如下：

1、孩子的食欲并不会下降，但是大便次数增加，并且排便量也在增加，甚至有一些人出现了吃饭结束之后就上厕所，这种脾胃虚弱的症状主要是由于脾胃虚弱并且偏内寒导致的;

2、如果是脾胃虚弱偏内热导致的，那么孩子就会出现食欲不佳的情况，并且由于大便比较的干燥，所以两三天才会排便一次，这主要是由于孩子在日常吃了太多零食或者是牛奶导致的。

3、如果出现了 咳嗽 久治不愈，那么也有可能是由于脾胃虚弱导致的

在 中医 方面认为，脾胃虚弱，那就会导致身体之中正气不足，这也就是为什么咳嗽难以治愈的原因。这个时候应该先调理好脾胃，然后配合捏脊等等手法，这样才能够从根源上治疗咳嗽久治不愈的情况。
儿童调理脾胃 食谱
一、鱼肉糊

食材 ：草鱼50克、盐1克、淀粉2克。

制作：

1、将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅里面，加入盐煮熟后捞出。

2、除去鱼的骨刺和皮后将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅里面，煮至糊状后盛出晾温即成喂食。

功效：鱼肉呢含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等都有很好作用，适宜4-6个月婴儿作为添加 辅食 的选用。是儿童调理脾胃的首选。

二、山药莲子粥

食材：山药50克左右、莲子20~30克。

制作：

1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂再一起吃下去。

2、对不到1岁的小儿山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿了。

三、粟米山药粥

食材：粟米50克、淮山药25克、白糖适量。

制作：

1、将粟米淘洗干净;山药去皮洗干净后切成小块。

2、锅置火上，放入适量清水，下入粟米和山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味煮沸即成。

功效：补脾益气、安神 滋阴 。有补益脾胃和清热安神的功;山药健脾胃补气阴还利尿益肾。儿童调理脾胃应该经常吃。

四、小米香菇粥

食材：小米50克、香菇50克、鸡内金5克。

制作：

1、小米淘洗干净;香菇择洗干净后切成小块或碎末;鸡内金洗净。

2、锅置火上，放入适量清水，下入小米和鸡内金用文火煮成粥，取其汤液再与香菇同煮至熟烂。

功效：健脾和胃、消食化积。小米健脾胃;鸡内金能助消化;香菇有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气开胃助食，儿童调理脾胃应该经常吃。

五、山楂饼

食材：鲜山楂300克、淮山药300克、白糖适量。

制作：

1、将山楂去皮核洗净;山药去皮洗净后切成块。

2、将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟后压制成小饼即可食用。

功效：健脾导滞和胃助食。山楂含大量维生素C和酸性物质，可以促进胃液分泌、增加胃中酶类，从而助消化、健脾益气。

六、枸杞山药粥

食材：鸡胸肉30克、 山药20克、大米50克、枸杞10g。

配料：盐适量、葱花少许。

制作：

1、50克大米淘净，加适量清水再熬成粥。

2、适量山药去皮切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右就可以了。

4、根据孩子的口味和喜好可以加一些白糖或盐调味。

功效：山药健脾固肾，枸杞滋阴补阳，米粥温和调理肠胃。

七、胡萝卜汤

食材：胡萝卜100克、红糖适量。

制作：

1、将胡萝卜洗净切成小块。

2、锅置火上放入适量清水，下入胡萝卜块煮至熟烂再加入红糖，煮沸后即可以食用。

功效：健脾消食下气和中。本膳用富含维生素的胡萝卜，尤其是胡萝卜素A的含量特别多，还有比较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参”。其味甘性平具有有健脾化滞、润燥明目等功效，可以治小儿脾胃虚弱所致的 消化不良 。

D. 小儿脾虚如何调理

活中有不少小孩子都出现了脾虚这种情况，脾虚明显会引发各种不良表现，特别是排便过程中容易腹泻。出现食欲不振、胃口降低都可能是脾虚的症状。如果已经有脾虚表现，应该通过合理的方式调节身体，这样才能恢复脾脏健康状态。孩子脾虚有哪些方法可以调理呢？
1、中药材调理
小孩子出现了脾虚这种情况，可以通过药物调理的方式进行缓解，一般使用中药材调节脾虚，效果是比较明显的，利用中药材来提高脾胃功能，这样脾虚引发的各种不良 表现才会好转。
因此，小孩子脾虚明显，可以到中医馆就诊，通过合理的用药进行缓解。在合理用药的情况下脾胃功能提高，消化能力也会增强，这样才能防止脾胃功能下降明显。
2、保证健康饮食
如果小孩子有脾胃虚弱现象，已经引发的各种不良表现，应该注意饮食的控制，在饮食过程中掌握正确的方法，这是提高脾胃功能比较有效的方式。很多人没有注重饮食健康，可能就会导致小孩子脾虚明显。
如果可以通过饮食调节的方式促进健康，通常对脾胃功能提高有帮助，常见的山药、小米、猴头菇都可以适当进食，这些食物中含有的营养成分对脾胃虚弱情况缓解有利。这样脾胃功能提高，消化能力才能增强，吸收食物中的营养物质来维持身体健康状态。
3、注意适当运动
小孩子如果有脾虚这种表现，平时应该注意多运动。很多小孩子就是因为缺乏运动导致消化能力下降，运动量不足后抵抗力也会降低，这样发生脾虚的可能性会明显增高。

E. 儿童怎么调理脾胃最有效

如何给儿童调节脾胃，饮食上的调节方式和生活上的调节方式很关键，尤其是经常吃不合理的饮食是造成孩子脾胃不好的关键原因，父母在孩子成长的过程中，一定要给孩子科学合理的饮食。

父母要帮助孩子调节脾胃不好，就一定要以孩子脾胃不好的原因来进行处理，不管是饮食，还是生活上，都要有一个合理的标准。最为关键的是要坚持下来，很多父母由于坚持不下来，反而不能帮助孩子有一个很强健的脾胃，这是很重要的，接下来我们就了解一下。

第一，肠胃不好，千万不要胡乱吃药，肠胃不好属于急性病，不提倡吃药。毕竟，药物会有副作用，这种肠胃功能不好是需要靠养的，并不是药物就能治疗好。

第二，要合理用餐，很多人在吃饭的时候，影响了自己用餐的时间，就容易导致消化不良的问题发生，最为关键的是神经状态长期处于过度兴奋或者是抑制状态，神经活动受到影响，消化不良的问题就很容易发生。

第三，要固定饮食时间，三餐要定时定量的吃，生活作息要做到一日三餐定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守，时间把握要合理，千万不要让自己有暴饮暴食的习惯。

第四，食物要你以软松为主，一般肠胃功能消化不好，患者吃一点就可以缓解，稍微多吃一点就会有胃胀，特别是晚上还会有胃部疼痛的现象。所以，最好要少吃多餐。

第五，在进食的过程中要细嚼慢咽，很多人由于工作量大，就会快速把食物吃完，但这样非常不利于肠胃消化的，如果想要改善肠胃功能不好的现象，要通过细嚼慢咽来改善自己的饮食习惯。

F. 小孩子调理脾胃的方法

一、小孩子如何调理脾胃

中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外，中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现面色萎黄，眼带青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。那么小孩子如何调理脾胃？

1、日常饮食

中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等偶可能伤及其脾胃。建议注意日常喂养得当，不要让孩子吃过多的肉类食物，饮食要规律，最好定时、定量，还应让孩子少吃一些零食。

如果属于脾胃虚弱偏内寒，应养成孩子吃热饮的习惯，不宜喝冷水以及吃冷饮，另外酸奶也不要吃太多。平时可以适当多吃一些山药、芋头等，少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热，那么平时应少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

2、中药调理

小儿脾胃较弱，常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示，考虑到小儿“脾常不足”的生理特点，可以用中药调理孩子的脾胃，能保护儿童娇嫩肠胃，同时还能对症治疗。

3、推拿按摩

按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10—15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转。

对婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少感冒，增强体质。

4、作息注意

在作息上，充足的睡眠对于增强小儿的体质也是非常重要的.，所以，爸爸妈妈要培养孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。

此外，适当的运动也可使机体素质得到提高，在天气适宜时，多带孩子接触新鲜的空气阳光，多参加户外活动。

二、小孩子吃什么调理脾胃

1、清淡食物配粗粮

开始时多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

2、多喝白开水

假期大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

3、吃水果保平衡

节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还有平衡消化功能。

4、绿色蔬菜补充纤维

绿叶蔬菜多含膳食纤维，多补充可促进肠蠕动增加排泄。

中医认为，小儿脾胃功能不好主要有脾胃气虚、脾阳虚、胃阴不足三个方面的问题，下面就教给大家几个食疗为主、药物为辅的针对性调理方法。

三、三道粥调理小儿脾胃

1、莲子山药粥补脾胃气虚

脾胃气虚的儿童常有面色萎黄、神疲乏力、不欲饮食、食后胀满、大便稀溏等表现，必要的时候可以在医生指导下选用参苓白术散、七味白术散等中成药来调治，平时食疗可选用莲子山药粥。

制作：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及芯，加山药、粳米和水，煮粥食用，适用于脾胃虚弱导致食欲不振、消瘦的孩子。

2、芡实茯苓粥健脾阳

脾阳不足者，常见四肢冰冷、腹部冷痛，稍食生冷食物就容易腹痛腹泻。典型的脾阳虚可用理中丸来调治，日常食疗可用芡实茯苓粥。

制作：芡实15克，茯苓15克，大米适量。前两味入锅，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾祛湿、涩肠止泻的功效。

3、沙参麦冬扁豆粥补胃阴

胃阴不足的孩子平时总是口舌生疮，伴有口干唇红、手脚心热、没胃口、大便秘结等症状。中成药可用养胃增液汤来调治，食疗可用沙参麦冬扁豆粥。

制作：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮约20分钟，滤取汤汁，加入粳米、扁豆煮成粥。