青少年脱发的原因和解决方法

Ⅰ 如何抑制青少年脱发 4种方法来抑制青少年脱发

目录方法1：找出脱发的原因1、和你的发型师谈谈头发的打理和造型。2、考虑家族遗传因素。3、密切留意过量掉发的现象。4、当心拔头发的行为。5、找家庭医生或皮肤科医生做一下身体检查。6、看看头皮上有没有小块的圆形秃斑。7、和医生谈谈药物。方法2：调整头发护理方法1、使用适合你发质的护发产品。2、养成定期洗头的习惯。3、让头发远离高温。4、避免拉扯头发。5、等头发变干了才做造型。6、尽量少用化学方法打理头发。方法3：改变生活方式1、坚持均衡健康的饮食。2、通过吃维生素片来完善你的饮食。3、解决你生活中的压力源。方法4：寻求医学治疗1、使用非处方药物治疗脱发。2、如果你出现了严重的症状，请去看皮肤科医生。3、向皮肤科医生提供准确的信息。4、请医生开处方药来治疗。5、如有必要，请医生更换药物。6、考虑使用皮质类固醇治疗斑秃。脱发是令人沮丧又尴尬的煎熬，对青少年而言更是如此。之所以出现脱发，是由于某些因素导致头发停止生长，掉发增多，头发受损断裂。假如你的头发已经停止生长，那么它就不会重新长出来，除非你找到脱发的根源，并对症下药。压力大、头发缺乏护理、身体状况不佳都可能造成青少年脱发。
方法1：找出脱发的原因
1、和你的发型师谈谈头发的打理和造型。 有些化学美发手段会引起暂时的断发或脱发，例如漂染头发、拉直头发和烫发。直发板或电吹风的热量也可能导致脱发。那种拉紧头发的发型会使发囊持续受到伤害，可能会造成"牵引性脱发"。假如你头皮疼痛，就不要把头发扎成紧紧的马尾辫，或其它牵拉头发的发型。
2、考虑家族遗传因素。问问父母你们家是否有脱发遗传史。无论是男性型秃发（又称为"雄性秃"），还是女性型秃发（又称为"女性秃"），成人脱发最常见的根源在于基因。然而，十几岁的青少年脱发往往是基因和荷尔蒙共同影响所致。最近的研究表明，父亲或母亲都有可能把基因性脱发遗传给自己的子女。
3、密切留意过量掉发的现象。每天掉50至100根头发很正常。但是，压力和创伤性事件（例如事故、手术、疾病等）都可能引起过量掉发。 一般来说，过量掉发的现象会在6至9个月内消失，然后头发就会恢复正常。但是，持续的压力也有可能会使过量掉发转变为永久性脱发。
4、当心拔头发的行为。青少年经常漫不经心地玩头发，把头发卷来卷去，拉拉扯扯。有时候，这可能是 "拔毛癖"的症状。患者在紧张或分心的时候会拉扯头发。 尽管这种行为是无意识的，却给患者留下了块块秃斑。这种失调通常是由压力引起的。如果遇到这种情况，你应该咨询治疗师或毛发专家，寻求精确诊断和治疗。
5、找家庭医生或皮肤科医生做一下身体检查。有很多疾病或症状都会引起脱发。与荷尔蒙有关的病症，例如未得到控制的糖尿病、甲状腺疾病或多囊卵巢综合症，都有可能影响头发生长。红斑狼疮患者也可能出现脱发。饮食失调症，如厌食症或贪食症，可能导致身体缺乏头发生长所需的基础蛋白质、维生素和矿物质。有些青少年素食者从非肉类食物中摄取的蛋白质不足，也会出现脱发。
运动员出现脱发的风险很高，因为他们更有可能患上缺铁性贫血症。贫血会导致脱发。
斑状脱发往往伴随着头屑和头发断裂，成因之一是头皮长癣，即"头癣"。这种情况在青少年中不常见，但也有可能发生。这是真菌感染引起的，可以用口服药物和特制的洗发剂来治疗。
6、看看头皮上有没有小块的圆形秃斑。头皮出现一处或多处这样的斑块，可能意味着你患上了一种叫"斑秃"的皮肤病。斑秃会导致脱发。这是一种自身免疫失调症，也就是说你自己的免疫系统伤害了发囊。好在这个病可以医治，头发经过治疗后，通常会在一年内重新长出来。不过，有些患者会反复脱发，甚至永久脱发。如果不及时医治，斑秃有时候会恶化成秃头，甚至造成全身毛发完全脱落。尽管这种情况很罕见，但并非不可能。 找皮肤科医生进行精确诊断，首睁谨你可能需要做简单的显微镜检查或活组织检查。
这种症状不早陪会通过接触传染。
7、和医生谈谈药物。众所周知，癌症化疗会引起脱发。然而，很多处方药物也会有脱发的副作用，包括一些用于者基治疗痤疮、躁郁症和注意力缺陷多动障碍的药物。 含有安非他命的减肥药片也可能引起脱发。把你目前服用的一切药物列成详细清单交给医生看，处方药和非处方药都要列明，看看你的脱发跟这些药品有没有关系。
方法2：调整头发护理方法
1、使用适合你发质的护发产品。商店售卖护发产品的专区选择繁多，看得人眼花缭乱。可是，你应当花时间看看产品标签，根据自己的特别需要，找到合适的洗发露和护发素。这么做是很有必要的。比方说，假如你染了头发，那就选用那些专为染后头发配制的洗护产品。如果你曾用化学方法打理过头发，或头发受损，不妨考虑使用"二合一"的洗发露。有些头发护理专家推荐使用婴儿洗发露，因为它对头发比较温和。 不管价钱如何，很多品牌的洗发露和护发素产品都有同样的功效。不要觉得非要花大价钱才能买到适合自己发质的好产品。要小心那些宣称可以防止脱发，或促进头发再生的产品，因为没有科学证据证明它们有效。
问问你的发型师或皮肤科医生，哪些美发产品最适合你。
2、养成定期洗头的习惯。使用温和的洗发露和护发素清洗头发，可以每天一次，也可以两天一次。如果你的头发油腻，尤其应当如此。你也许认为，每天洗头会加快头发脱落，但事实并非如此。发囊如果被灰尘或油脂堵塞，就会出现问题。 定期洗头可以改善发囊健康，抑制过量掉发，以免最终发展成脱发。洗头的重点不在于清洗发丝，而在于用洗发露清洗头皮。只清洗发丝的话，头发会变得干涩，容易断裂和脱落。
每次用完洗发露，都要用护发素给头发补水，增强头发的韧性。和洗发露不同，护发素在使用时应当避开头皮，涂抹在发尾。 把护发素涂在头皮上会导致发囊堵塞，反倒有损头皮健康。
沐浴后用毛巾擦干头发时，请不要太用力揉搓头发，以免损伤头发。
3、让头发远离高温。电吹风、卷发器和直发板产生的热气可能会损伤头发，令头发断裂、脱落。 避免一切可能造成头发热损伤的做法，尽量让头发自然风干，试试那些适合你发质的发型。为了应对某些特别的场合，你可能要为头发做造型。假如你非烫发不可，那一定要用热防护美发产品来保护头发。
4、避免拉扯头发。 牵引性脱发是由于发丝长时间处于牵拉状态而造成的。你应当避免编发、马尾辫或其它给头发过度施压的发型。在梳头、卷发或拉直头发时，小心避免拉拽。用细齿梳轻轻地把缠在一起的头发解开。 同时还要避免反梳或倒梳头发。
5、等头发变干了才做造型。湿发被牵拉时更容易断裂。无论你打算用哪种方式编发或卷头发，最好等到头发干了再动手。
6、尽量少用化学方法打理头发。假如你经常染发，或用化学试剂打理头发，那你可要小心啦。诸如拉直头发或烫发这样的化学美发手段都可能会损伤发囊，使发囊变得脆弱，进而导致头发断裂和脱发。 在泳池里接触化学药剂的时间太久，也可能造成类似的伤害。尽量不要用化学手段打理头发。
游泳时，要戴泳帽来保护头发。假如你经常游泳，请使用专门为游泳者配制的头发护理产品，以补充头皮和头发流失的水分。
方法3：改变生活方式
1、坚持均衡健康的饮食。合理的饮食可以补充健康头发所需的维生素和矿物质。饮食不均衡（有时在素食者或饮食失调症患者身上会出现这种情况）往往会导致脱发。 为了避免饮食失衡，请在日常饮食中摄取以下元素：铁和锌：可以通过瘦红肉、黄豆、扁豆摄取这两种矿物质，帮助发囊生长。
蛋白质：肉类、鱼类、豆类、坚果类食物和酸奶，都能促进头发细胞生长和修复。
欧米伽-3脂肪酸：像三文鱼这样的多脂鱼可以让头发更坚韧、更有光泽。此外，它还有助于缓解抑郁，使心脏更健康。
生物素：鸡蛋里含有这种B族维生素，这种元素对一切细胞的健康生长都很重要，头发细胞也不例外。
2、通过吃维生素片来完善你的饮食。有些维生素，例如维生素D，可以帮助头发生长，但很难通过饮食摄取。维生素D片（每天大约补充1,000 IU）有助于改善发质。 每天吃一次B族维生素片（如生物素）、维生素E丸、锌片和镁片，确保自己摄入了重要的维生素和矿物质。尽管补充维生素片和预防脱发之间没有直接关系，但维生素片可以让你当前的头发和身体保持健康。
3、解决你生活中的压力源。脱发可能跟长期经受压力，或遭遇严重的创伤性事件（如事故或手术）有关。在这类"休止期脱发"的情况中，你可能会失去二分之一到四分之三的头发；洗头、梳头或用手捋头发时，你会发现头发一把一把地脱落。这种情况通常是暂时的，6到9个月内就会恢复正常。可是，如果压力得不到排解，暂时脱发就会演变成长期脱发。一旦压力水平得到控制，头发就会再度生长。进行释放压力的活动，例如瑜伽、冥想或跑步。在日常安排中腾出空间做些自己喜欢做的事，重点是让生活宁静祥和。
假如压力无处排解，那就找治疗师或咨询师聊聊，让他们帮你缓解紧张的情绪，从压力中解脱。
方法4：寻求医学治疗
1、使用非处方药物治疗脱发。坚持使用落健牌生发水（Rogaine）等非处方类药物，会有很好的效果，但它主要用于止脱，而非生发。然而，有时候头发是会重新长出来的。你会发现头上长出了一些比正常头发短些、薄些的新发。可是，如果你没有坚持用药，头发再生的速度就会慢下来。假如你正在怀孕或备孕，请不要使用落健牌生发水。
2、如果你出现了严重的症状，请去看皮肤科医生。 青少年如果头发掉得很快，那就应该立刻找医生治疗。头发脱落异常，例如同一处头皮出现很多秃斑，也可能意味着身体出现了严重的问题。头皮疼痛、发痒、发红、头屑多或出现其它明显异常的情况，都应该及时就医。如果脱发的同时出现体重上升、肌肉无力、易感冒或易疲劳等现象，也应该去看医生。皮肤科医生会查看你的病历，对你的头发和头皮做一些检查，以便诊断出脱发的原因。
她可能还会要求你做更多身体检查，例如抽血化验，以排除某些疾病，用显微镜检查你拔下的头发，或做皮肤活检。
3、向皮肤科医生提供准确的信息。做身体检查时，医生会问你一连串的问题。请你做好准备提供以下信息：你只是头皮脱发，还是身体其它部位也出现毛发脱落？
你的脱发是否有特定形态，例如发际线后移，或者头顶发量变少？或是整个头部都出现脱发？
你有没有染发？
你有没有使用电吹风吹干头发？如果有，多久吹一次？
你使用哪种洗发露洗头？有没有使用其它美发产品，例如发胶或喷雾什么的？
最近有没有生过病或发过高烧？
最近压力是不是很大？
你有没有一紧张就扯头发或挠头皮的习惯？
你有没有使用过什么药物，包括非处方类药物？
4、请医生开处方药来治疗。皮肤科医生可以给你开非那雄胺（商品名为 "保康丝"）。这是一种药片，应当每天服用。但是，此药用于止脱，不能生发。保康丝（Propecia）通常是开给男性服用的，因为孕妇服用有风险，可能会造成新生儿出生缺陷。
5、如有必要，请医生更换药物。假如脱发是治疗其它症状的药物引发的副作用，例如治疗痤疮或注意力缺陷多动障碍的药物，医生也许可以给你换些别的药。不要随意停药，以免潜在症状加重。
假如你身患糖尿病或甲状腺疾病，只要控制好病情应该可以减轻或防止脱发。
6、考虑使用皮质类固醇治疗斑秃。假如皮肤科医生诊断出你患有自体免疫性疾病，那就问问她可否使用皮质类固醇。这类强劲的抗炎药可以抑制你的免疫系统，治疗斑秃。皮肤科医生给你开出的皮质类固醇可能有三种：局部注射类固醇：直接把类固醇注射到斑秃处。可能产生的副作用有皮肤短暂疼痛和短暂凹陷，通常凹陷过后会自动复原。
类固醇药片：口服皮质类固醇的副作用包括高血压、体重增加、骨质疏松。因此，医生极少开这种药片给患者治疗脱发，即使开药也只用于短期治疗。
外用软膏：含有类固醇的软膏或乳膏可以直接涂抹在脱发的地方。跟注射类固醇相比，外用类固醇对人体伤害更小，常用于儿童和青少年。但是，类固醇软膏和乳膏的药效不及注射类固醇。皮肤科医生也可能会开出别的外用药物来治疗头皮脱发。
警告针灸、激光和光疗、芳香疗法、月见草和中草药等替代疗法，并未得到临床试验的支持，也未被公认为有效的脱发治疗手段。

Ⅱ 青少年掉头发很厉害怎么办

掉头发是很正常的现象，这是人体的正常新陈代谢，但是掉头发很厉害是怎么回事呢？可能有些人会担心头发掉光怎么办，别担心，这里给大家整理了六个改善掉发的小绝招，或许对你有所帮助。

掉头发的原因是多种多样的，例如内分泌脱发、神经性脱发、先天性脱发、季节性脱发以及感染性脱发等，针对不同原因导致的脱发，应该选择不同的方法。无论如何，保持良好的生活习惯不仅对头发好，更是对身体好。

Ⅲ 青少年掉头发怎么办

青少年脱发严重应先通过食疗以及生活习惯改变来进行调理，饮食上应多吃滋养头发的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、何首乌、核桃、腰果、开心果等，同时还应规律生活作息，保证睡眠充足，避免出现熬夜的现象。

青少年脱发的时候还应多吃蛋白质丰富的食物来营养毛囊，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等食物，平时还可以将生姜切成片之后进行头皮按摩，其可以加快头皮的血液循环，从而促进毛发生长。

掉头发这种现象会发生在任何人群身上，青少年出现掉头也很常见，造成这种情况发生的原因很多，要找到掉发原因才可以有效解决问题，疾病、压力过大、饮食营养不足、头发护理不当都会引起掉发，掉头发很厉害的青少年要注意生活和饮食护理。

头发也有它自己的寿命，每根头发长到一定长度都会掉落，这个属于生理性脱发，这个不用治疗，但是如果每天都掉很多头发，生长期的头发也掉落，这个就可能是身体健康出现了问题，很多青少年也出现了比较严重的脱发现象，为了避免造成更加严重的后果，要及时找到原因进行治疗，下面看看青少年掉头发很厉害怎么办。

1、找到脱发的原因：如果属于病理性的脱发，如脂溢性脱发等，就应该去医院进行治疗。还有些青少年的脱发是遗传造成的，如果父母有秃顶的情况也会遗传给孩子，这个则很难避免。

2、学会减压：压力大也是导致青少年脱发的主要因素，特别是学习的压力，如果青少年朋友觉得自己有紧张、焦虑、烦躁等情绪，就要注意学会减压，调整好学习状态，注意情绪的调节，这样就可以避免脱发的发生。

3、注意饮食：青少年正是长身体的时候，如果食物的营养摄入不足会导致脱发，因此平时要均衡饮食，多吃一些富含维生素、蛋白质、铁、钙、锌等营养元素的食物，特别是鱼虾、海鲜、瘦肉、牛奶、禽肉、蔬菜水果等食物。黄豆、黑豆、核桃、黑芝麻、桑葚等食物有防治脱发的作用，平时可以多吃。

4、注意头发的护理：要经常梳头、洗头，但是要用适合自己发质的洗发水，而且洗发的时候水温要合适，不要用太烫的水，最好是隔天洗一次头，不要天天洗头，洗完头尽量不要用吹风机。

青少年脱发严重的原因很多，如果不是疾病引起的，通过合理的护理和饮食调理，一般是可以很快缓解的。青少年朋友平时要注意劳逸结合，要保证睡眠充足，不要熬夜，更加不要长时间对着电脑手机，有空要经常运动，运动可以减轻压力，也可以促进身体的血液循环，对脱发的治疗有很大帮助。

Ⅳ 青少年脱发严重怎么办

青少年青少年掉头发很厉害怎么办
掉发的原因有很多。

1、脂溢性掉发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

2、病理性掉发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致掉发

3、化学性掉发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致掉发

4、咨询新发现

5、营养性掉发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致掉发

6、肥胖性掉发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致掉发

7、遗传性掉发：掉发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

1、要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等和维生素以及含蛋白质较多的食品，有利于头发的正常生长。

2、放松心情，缓解压力.经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

3.科学上讲，可以采用植发的方式生发。
青少年掉头发怎么办
建议：以下食物会有利于长发：

1,绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙,镁,钠,钾等）含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益.

2,水果：如樱桃,苹果,大枣等.

3,动物性蛋白质：鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.

4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物.

除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。望采纳
青少年掉发严重怎么办
一般现在很多人都容易掉头发，但现在年轻人当中还是不太常见的，所以一定要重视。另外，女生扎辫子，也容易引起头皮的损伤，这也是造成掉头发的原因之一。

其次，不带桐亏要让自已长期的处于紧张的学习或者工作环境中，这样可以避免局部的掉头发。

如果你是青少年或中年，掉头发是不正常的，需要吃一些维生素调节，少量掉头发是正常的。

我以前掉头发有几年了，偶尔看了◣单木宏掉发养发记◥得播客里面讲的办法，还轮悔真行得通，不再掉头发了。还有洗头不要揉着洗，要轻轻的挠着洗想 *** 一样的。
青少年掉头发怎么办？
尽量放松心情，多吃点海带和别的有营养的东西。
青少年掉头发很厉害怎么办？
掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系，也有可能是遗传。所以首先蠢神要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽菸，可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素。我之前也是掉发严重，中医西医都看过，基本没用白折腾，后来还是通过食疗慢慢好的，你可以看下 的播客，我是按照里面的方法好的，大概用了4个月不到时间，另外要多洗头，使头皮保持清洁。
17岁青少年掉头发怎么办？
1.是不是洗头水的问题？换个别的牌子试试

2.是不是家里装修了？有害气体导致的身体反应

3.是不是洗头不够勤快？头油导致的阻塞毛孔

4.是不是家里或者学校的水质不好？导致了你的头发洗不干净阻塞了毛孔

5.是不是睡眠不好、压力太大、担心高考、精神紧张？

6.是不是内分泌的问题？

7.是不是身体内上火了，肾不好导致的？

8.是不是家里的遗传因素？

9.是不是心情不好、抑郁导致的？

10.是不是只是你太过紧张了？每天只要掉不超过100根都算正常的。
为什么青少年也会掉头发，青少年掉头发该怎么办
青少年掉头发的主要原因有，1偏食,挑食引起的营养不良.微量元素缺乏引起的.2脾气暴躁内火太旺.3,学习负担过重.一旦出现脱发,应该立即到医院就诊,做微量元素检查,缺锌,缺铁也都可以引起脱发.青少年要注意日常生活的健康，不要熬夜保证睡眠的充足，饮食要合理健康，
青少年掉头发需要从哪些方面怎么治？
你好！ 建议你多吃些带有糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。还有应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

（望采纳）
青少年掉头发的原因
1、遗传因素所致：青少年掉头发的原因常常是“雄性脱发”引起的，此病是遗传因素导致的，多发于20岁左右的青年性身上，女性也可能会出现因遗传因素而掉头发的现象。

2、甲状腺功能异常：甲状腺的分泌过度活跃或不够活跃都会导致青少年掉头发的原因，可能会导致发友变得更加稀薄。

3、药物因素：某些青少年服用的药物比如抗抑郁类药物，抗高血压类药物都会导致掉头发的发生。

4、外在因素：青少年掉头发的原因还可能与一些外在因素有关，这也是一种比较常见的导致大量掉发的原因：化疗、手术、过分节食减肥，都会是可能导致青少年掉头发的原因所在。

5、头皮真菌感染：青少年掉头发的原因还与头皮上过多和干藓、头藓、脂溢性皮炎等有关。这些因素都可导致掉头发的数量增加。

Ⅳ 青少年脱发如何解决

一、青少年脱发怎么办？多吃有利于长发的食物

1、绿色蔬菜 ：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙，镁，钠，钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜，萝卜，大白菜，菠菜，藕等，黄豆制品，香菇，黑木耳，猴头菇等也有益。

2、水果 ：如樱桃，苹果，大枣等。

3、动物性蛋白质 ：鱼，家禽，瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质，低脂肪，高维生素和富含铁质的食物。

5、应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

二、青少年脱发的原因

1、长时间在电脑前容易疲劳。 中枢神裤猛档经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良。频繁的熬夜，作息不规律，睡眠质量低下也会容易脱发。

2、遗传因素。 男性型脱发知游具有一定的家族聚集性，表现出多基因遗传倾向。遗传因素是男性脱发的主要原因，调查表明，家族中有脱发的发病率明显高于无家族史者。

3、认为男性型脱发的`发病机制与雄激素及其代谢异常有关。 脱发患者的头皮层中二氢睾酮和雄激素受体表达均上调。雄激素分泌旺盛的人皮脂分泌较多， 尤其在胡乱青春期以后分泌增多。男性型脱发患者皮肤油腻，间接反映了内分泌代谢混乱。皮脂分泌 高可能是男性型脱发的一个诱因。有文献报道减少皮脂分泌有助于脱发症状的改善。

4、随着生活节奏的加快和生活方式的改变，使用电脑的人日益增多。 研究发现每天平均使用电脑时间越长，越容易脱发。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良。

5、研究表明脱发与睡眠时间的长短无明显关系，但可能与睡眠质量有关。 晚上入睡时间的早晚与脱发有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松心态， 提 高睡眠质量有助于改善脱发状况。

6、作息不规律。 时间过的太快，随着升学，升学的压力慢慢加大，在此期间，频繁的熬夜看书、睡眠太少、作息极其不规律，这些因素都会造成毛囊营养不良，导致青少年脱发加剧。

三、如何预防青少年脱发

1、正确选择洗发水

青少年朋友在选择洗发水的时候不要用脱脂性强或者是碱性洗发水，这类洗发水脱脂性和脱水太强，容易使头发干枯坏死，应该选择选择对头发和头发无刺激性的天然洗发水，或者根据自己发质选择适合的洗发水。

2、慎重烫发

现在青少年都很喜欢烫发，碧莲盛专家说，烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，使头发干枯、易脱落，所以青少年应尽量减少烫发次数。

3、少抽烟喝酒

预防脱发要戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常生长。饮酒会使头皮产生湿气和热气，所以饮用应适量。

为了不要年纪轻轻就变成“秃头”，青少年们应该多注意休息，适当的劳逸结合，少熬夜，才能有一个健康的身体，一头茂密的头发。