有没有解决方法

Ⅰ 做事情总是很拖延，有什么好的解决办法吗

@敬待花儿开 想要摆脱拖延症，建议从两方面入手： 首先找原因、然后找方法。

只有明确了自己对某件事拖延的原因，才能有针对性的找到适合的解决方法。

那么如何摆脱拖延症呢？

举例说明：

如果是因为事情太多，忙的没时间做而导致的拖延。

建议：

做事有计划性、分清轻重缓急、找到侧重点、合理安排时间，进而有序的完成要做的事。

有句话说的好“好记性，不如烂笔头”。养成良好的生活、工作习惯，如果因为事情多而杂，就需要通过做笔记，工作事务进度条来辅助自己高效的完成计划。

如果是因为对某事不感兴趣、不喜欢做，而导致的拖延。

建议：

1、若是工作中的事务，要体现出诚实的态度。要么这个工作不接，要么接了就需要调整心态，抱着负责任的态度，可以把问题当机会，磨练自己的心性，给自己一个信念，要做就做到更好。要有信心。

2、若是生活中琐碎的小事，可适当的放松，没必要高标准、严格的要求、强迫自己，允许自己偶尔的小慵懒，也是一种放松的方式。

3、若是不得不紧急要处理的事情，那一定要有时间观念，考虑到不及时做的严重后果，有个清晰的认识，提前给自己设定完成某事的时间，然后立刻行动起来。提前完成更好，避免再被其他事情耽搁。

如果因为某事较难做，自己做不了，而导致的拖延。

建议：

将工作任务分解为各个小目标，勇敢的迎难而上，不怕犯错，往往更能锻炼自己的能力，很多事情都是在一边摸索学习，一边通过实践而完成的。

熟能生巧，经验都是积累出来的。可以寻求各种方法，借力完成。相信方法总比困难多。

如果不管任何事情，都喜欢拖延，已经成为习惯了。

建议：

给自己设定奖励机制，如在每次做事前，计划一个完成工作任务后可以做一件喜欢的事情，以激励自己、培养自己的积极主动做工作的良好习惯。

树立时间观念，做事情注意力集中、专注，提升自己的规划能力、自我管理能力，还有行动力。

明日复明日，明日何其多，我身待明日，万事成蹉跎。拖延不是病，发生要人命。我们在做事前，不妨做好规划。一切按计划行驶。还有多想想不做的后果，一些事压到一起，就会失去做的动力和激情。所以综合利弊，还是得治。

克服拖延症的三个方法

理解了主动拖延和被动拖延的区别，可以让我们更好的来克服拖延症，那具体有哪些方法呢？我总结了以下三个常用的方法。

第一个方法叫做：开始。

很简单，就两个字，叫开始。为什么要开始？因为其实你在不断的向后拖延的过程中，其实你的焦虑感在不停的累加。但是你一旦开始，相信我，你一旦开始做这件事情，你的焦虑感就会降低一半。

所以说“开始”，也是我送给大家如何有效对抗拖延症的第一个方法。如果自己没有办法逼着自己开始，那我们也可以试着让别人来逼一逼自己。

第二个方法叫做：挑战具象化。

什么叫做挑战具象化？意思就是当我们去面对一项非常庞大，非常复杂的一个任务的时候，当我们感到一头雾水、无从下手的时候，我们可以用确认清单的方式来去解决这样的无力感。

怎么做呢？我们先细化一下任务，然后根据细化后的任务列一个Checkup list（确认清单）。比如说我们今天要做5份卷子，我们千万不要去纠结说，哎，我5份卷子怎么做得完，我们就只专注于去做今天最简单的那一项任务。如果数学对你来说是最擅长的，我们先把它做完，逐渐进入到状态，做完之后马上在Checkup list上打一个勾，当你你在确认清单上看见一个个勾的时候，你的满足感就会逐渐上升。

第三个方法叫做：拆分大目标。

前面我们讲到了结果太过遥远，不可预见是我们会拖延的一个非常重要原因。那么，如果说大目标很宏大，结果非常遥远，那么我们应该怎么做呢？

大家可以学习一下跑马拉松的运动员，马拉松运动员是坚持跑完全程的呢？他们不是一直惦念着四五十公里以外的终点，而是把这一长段的路程拆分成一段一段的小目标。什么意思？不是说我要跑到五十公里我才算成功，而是盯紧每一公里前面的一个标志性建筑，这样他们才能够在一次一次的冲到小目标之后，达成大目标。

这也给了我们对抗拖延症一个非常好的启示，就是我们不仅仅要去关注那个宏大的、可怕的大目标，更要把大目标拆分成一个一个非常细小的小目标。比如说我们要写一百页论文，那我们可以把它拆分成每天写十页的小目标。每一天如果我们完成了这个十页的任务和规划，就给自己一个奖励。相反，如果我们没有做到，就可以给自己一个小小的惩罚，来警戒自己完成目标。

四、怎么帮助他人杜绝拖延症？

最后，除了督促自己战胜拖延症之外，我还想给大家分享一个小技巧，去帮助身边的人战胜拖延症。

如果现在听课的你是孩子的家长，或者已经在职场上了，你会发现身边一定会有这样一类人：他们看上去特别的勤奋，可是效率很低。比如孩子的作业明明一个小时就可以解决，他非得拖一个晚上；又比如交代给别人的任务，明明说好了一天要完成，可是一个星期过去了还是没有反馈。

那遇到这种情况，我们怎么样才能帮助其他人战胜拖延症，提高效率呢？

其实很简单，只有一句话：把分配时间的主动权，还给当事人。

现在很多的家长给孩子布置任务也好，或者公司领导考核下属也好，都会犯一个很大的错误：我们往往会去追求别人工作或者学习的时间，而非真实内容。

比如我们很多家长会说：你上午在家里认真写作业，我下午就让你出去玩；或者公司里会给那些加班最狠、考勤最完美的同事奖励。但是这样的考核标准有什么问题？

没错，就是让当事人失去了对时间的支配权！

对于孩子或者同事来说，不管他是否努力，时间都是一样过，那他还不如慢慢吞吞地节省力气，拖延时间。但如果我们对孩子或同事说：如果你能保质保量地完成这项任务，不论你多久做完，剩下的时间都是你自己的，那么我相信很多时候对方的效率就会大大提升。

众所周知，拖延是我们实现目标，走向成功的大敌。那么，如何改掉拖延的毛病呢？可以参考以下的办法。

拖延跟我们的人格特质有关系，具有抑郁质和黏液质性格特质的人普遍都有这种倾向。

具有拖延习性的人，并不是在某些特定的事情上或某些特定的情境下，才会有拖延的表现。

是一种普遍的行为特征。

克服拖延最有效的方法就是即刻行动，电视剧《最美的青春》里，先遣队队大队长的那句口头禅“雷厉风行”，就能有效解决拖延的问题。

不知不觉的，拖延这种习惯，已经成为了我们潜意识的自动化的一种行为习性，要想彻底改变，就要有意识的去控制自己的行为，让雷厉风行逐渐成为我们的一种习惯。

即刻行动是克服拖延的最有效，也是唯一有效的方法，只要刻意练习就会有收获。

选择一件每天都要做的事情。安排在固定时间去做。每天时间一到，马上去做。长期坚持！

例如：晚上睡觉。时间一到，不管手里的事情完成没完成，马上就上床睡觉去。

说到拖延的问题，这不止是表面问题这么简单。根本上讲，是内心不知道什么是重点，什么是必须要完成的。内心处于盲目阶段，对什么事都是似是而非的态度，而缺少对事物应有的判断。

另外还有惰性的问题。内心的盲目加行为的惰性是导致爱拖延的根本原因。 最有效的方法，给自己定短期、中期、长期目标，严格按既定目标的时间完成所要完成的事情。

即使是一些小的生活细节，也不能马虎，说好上午完成的事就必须上午解决好，今天要完成的事今天必须做到。当然，你的计划还要合情合理。 一段时间过去，你会发现拖延的毛病没有了，不用太兴奋，更让你高兴的是你的思路越来越清晰，目标越来越明确，定性越来越强大，成绩越来越斐然，生活也过的越来越舒适，这样的好习惯注定跟随你的一生。

要做一件事，如果拖延的话，要么是这件事情的价值还不够大，要么这件事的压力、难度太大，从而造成拖延。

人性里，总是追求快乐，逃离痛苦。

如果你的年度计划迟迟做不出来，不如感觉一下，内心感受是什么？压力，无奈？

如果领导说，一小时内做出来的话，明年奖金加多50%，请问你做得出来吗？

如果一个孩子做作业很拖延，如果让他知道，再拖下去，作业加倍！如果准时造成，马上增加一个小时 游戏 时间。请问孩子会如何？

所以，解决拖延的问题，无非就是增加拖延下去的痛苦，创造不再拖延的快乐。

个人认为，拖延症 无非因为一个“懒”字。

不想行动，不想动脑，能拖多久是多久，最好拖到最后不了了之。武侠小说里有写“天下武功，唯快不破”。克服拖延大概也是如此，思考力、行动力积极努力，就不会搁置。

平时要养成良好的习惯，事情多的话可以列一张清单，照着单子的事项一件件完成。最好便利贴的形式，贴在醒目的地方。事情从易到难，短期到长期。

订好目标，一件件完成，坚持一段时间会发现，效率快了不少而且还养成了计划的好习惯。

拖延是背后的动力不足的表现，是自身惰性做祟的恶果。

这是一个生活乃至生命毫无压力和目标的人通常表现。

每个拖延的理由都包裹着一个不求上进的灵魂：我都已经这样了……

你都已经这样了，你的公司还会继续允许你这样吗？

降薪、降职，及至被辞退……

你都已经这样了，你的家庭再允许你这样下去，该面临的是啥就无需多言吧。

每个成功的人，他的每天必须是成功的，没有人能随随便便成功。

Ⅱ 畏难拖着不敢动手，有没有什么方法可以解决呢

这些问题，都是性格缺陷，思维模式错误造成的。自卑、逃避现实、自尊心强、内心缺乏安全感、精神上缺乏独立性、控制欲强、内心不够成熟等。要想彻底摆脱或克服这些心理问题和“坏习惯”，就必须改变自己的观念和性格，否则知道再多虚假、大而空的真理都是没有用的。建议你找心理咨询机构，有针对性的进行心理成长矫正。

Ⅲ 总因婆婆和老公吵架，有没有什么办法解决呢

办法当然是有的，我认为办法有三个，要综合使用。

其实这种问题也不只是你一个人遇到，无论是古代还是现代，婆媳问题一直都是婚姻中的主要问题，如果有一个方法可以直接解决的话，那这个方法莫过于搬家了。

婆媳相处

如果你真的这样做了，婆婆却依然跟你起矛盾，那你就好好准备搬家就好。世界上不是所有的人都讲理，也不是所有的人都能看到别人的付出，恰好你遇见了最坏的那种情况，所以不在一起相处就好，一年除了过节回家，其他时候与老公住在一起，多好。

送你一句话：不要妄想改变一个老人，特别是这个老人是你的婆婆时。

Ⅳ 我开车特别容易困有什么解决方法么

1、喝红牛、咖啡、茶提神；很多司机跑长途都会备两瓶红牛，可以起到补充能量、提神的作用。有些人习惯和咖啡或者茶，也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度，避免闹肚子。也有很多朋友反应已对这些东西免疫，这也就是因人而异的问题了，看自身情况就好。

2、嚼口香糖、吃薄荷糖等；相比较上面的喝东西，吃东西的办法似乎对更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者佛手果（喉宝），这都是起效快的方式，甚至你还能准备点零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等，所以车上常备零食也是挺实用的（怎么感觉像是在给吃货们找借口）。

开车的不良习惯

1、胸部挂饰；女士佩戴胸部挂饰应该谨慎，避免带来的潜在危险。当遇到突发情况急刹车时，人的身体会在惯性作用下猛地往前冲，安全带对人体会产生巨大压力，如果胸口有挂件，便会造成严重伤害。

2、高跟鞋；不宜穿高跟鞋、厚底鞋和拖鞋。应穿薄底、柔软的休闲鞋（鞋底不出边）。建议在车上备一双平底鞋。切记换下的鞋不能放在前座下或前座旁，避免滚至脚刹踏板下。

以上内容参考：人民网——夏天开车易犯困?小编教你10招包管用

Ⅳ 有效解决问题的方法有哪些

之前看到一本书里也是类似的案例

，书中介绍的解决方案是用系统思维中分析和解决问题的五大步骤：界定问题、构建框架、明晰关键、高效执行、检查调整。第一步：首先得对问题进行界定：我们要区分问题的初步解决方案与问题本身。但如何发现问题本质呢？这里有一个比较经典的5whys分析方法。第二步：构建框架：自上而下运用框架，需要平时积累框架。还有自下而上提炼框架，这是一个先发散再收敛的思考过程。第三步：明晰解决问题的关键：列好框架后，分析找出最关键点，合理分配利用时间和精力。第四步：立即行动，解决问题，优化方案，直至问题解决。如果有爱学习的小伙伴，想系统掌握这些方法，可以看下书和视频：《金字塔原理》、《思维力：高效的系统思维》，腾讯课堂视频课程：《五步，成为问题解决高手》

Ⅵ 在工作中遇到一些烦心事有没有什么解决的办法

每个人工作上都会遇到一些烦心的事情，这个时候要学会忍耐。
可以尝试深呼吸，或者是起来走一下，看一下远方，因为你看远方的时候你的大脑视觉会拉大，这样可以很有效的放松大脑。
还有就是可以吃点口香糖来缓解压力。
当然最重要的是要搞好人际关系，都去跟同事走动，朋友多了就会多条路。
有的时候不开心的，有烦恼的，可以互相倾诉。

Ⅶ 血液循环不好怎么办有没有什么好的方法解决

促进血液循环的方法1、提脚跟法

在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

一是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

另外是合谷穴和足三里，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

Ⅷ 有没有什么好的方法可以解决心烦呢

例如，在家庭中，父母，爱人，孩子生活中，生活习惯不一样，包括很多细节都可能有烦琐事情，这就需要告诉自己，人生只有一次，好好爱护家人，尤其对晚年的父母，更要呵护有加，你乐观的付出爱的时候，就不会感到烦，而是觉得这样做心里很高兴。

在学校里，不可能每一个同学都和你玩的来，也可能有淘气脾气不好，学习成绩不好，如果住校，管理自己生活方式不一样，这时候，就要互相理解，好像包容，大家都取长补短，互相退一步，你就不会觉得心烦了。

如果是在工作单位，同事们互相竞争，攀比，还可能有特别强势的同事，或者背后一套的人，举不胜举，这时候，你首先让自己业务能力强大，多多宽宏大度，彰显你的气质，让本来心烦意乱的话，变成开朗乐观的去面对！相信你就不会心烦！

最后说，我们在漫长人生三万天，每一天都要应付，面对人生，家庭，工作中的烦恼，只有把烦变成不烦，那么，才是生活工作中的智者，才是人生的赢家！

分享“10法”，解决心烦 。

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全 ”。人生不如意十有八九，难免遇到心烦意乱之事，是消极对待，还是积极应对，答案不言而喻。结合自身的体会，分享“10法”，克服心烦。

1、找人倾诉法。

这是一个常用的方法，大家经常发现，很多人喜欢找人聊天，或小酌一杯，畅谈心中的烦闷，宣泄压抑的心情，该法更适于女同志。

2、唠叨发泄法。

发泄心中怨言，不停的唠叨，唠叨对象多是自己的亲人。当然，接收唠叨者要保证一个好心态，一笑了之，不可恶言相向，反而激化情绪。

3、宣泄心情法。

找个没人的地方，大声喊，吼出心中怒气；卡拉OK大声怒唱，唱出心中郁闷；拳击手套打击，发泄胸中火气等等。

4、深入呼吸法

适于情绪激动时，要深呼吸，心里默念“不要生气、不要生气”，“冲动是魔鬼”，凡事一个“忍”字，控制住情绪。

5、倾听音乐法

静静的坐下或躺下，安静的听着舒缓的音乐，何尝不是一种享受，坏心情也随风而去。

6、散步散心法

到户外去运动运动，散散步，走一走，看一看，心情自然而然就舒缓了，心情也明亮了。

7、环境熏陶法

来到大自然中，赏赏美丽的花儿，看看翠绿的小草，或到小河边、大树旁、山里面，呼吸着新鲜的空气，放松出压抑的心情。

8、劳动运动法。

这是一个好方法，包含很多。比如劳作上：种菜劳作、手工编织、养护花卉，喂养宠物等等；运动上：可慢跑、健身、瑜伽、体操等，寻找你兴趣的活儿，去转移情绪，提升乐趣，何乐不为？

9、读书画画法

有这兴趣爱好的，可读读书，陶冶情操；画画画，还可练练书法，静下心来，放松心情。

10、自我安慰法

心态放平和，善于制怒。尤其不要跟人攀比，“人比人、气死人”。不能这山看着那山高，攀比太重会自生烦恼。因此要知足常乐，笑口常开，保持一个良好的心情。

总结

还是俗话说得好：人生不如意事十之八九。在物欲横流的现实生活中，人人都有着各自的烦恼。要想去除心烦事，我认为重在调整自己的心态。

所谓心烦，换句话说就是个人的心态失衡。引起心烦的因素有很多，具体表现在对生活的不满足，对工作的不满意，家庭的各种烦心事，有些时候甚至是莫名其妙的烦躁。究其根原还是烦由心生，是人的心态在作怪。

要说解决心烦的好办法，大家不外乎会说拼命工作，用工作填满自己以减少烦恼；外出 旅游 ，放飞心情；邀朋约友美餐一顿，借机倾诉烦恼；蒙头大睡一觉，暂时抛下烦恼；借酒消愁，先麻醉一下自己等等。但我认为这些方法治标不治本，人的一生烦心事数不胜数。要想从根本上解决生活中的烦恼，还是要学会静心，从调整自我心态入手。遇事尽量来一个换位思考，烦恼自会减少；为人多份理解和包容，生活自然更从容。

人们常说欲壑难填，无尽的欲望更是心烦之源。凡事爱攀比，爱计较，爱猜凝，无事都会生烦恼。所以，调整好自己心态，知足常乐才是解决心烦的最好办法。

有没有什么好的方法可以解决心烦呢？

很高兴回答这个问题，这个问题人人都会碰到，烦心事人人都有，有没有什么好的方法解决，答案是没有。如果有什么方法可以轻松解决心烦，那么也就不会心烦了，也不叫烦心事了。人人都会碰上烦心事而心烦意乱。至所以是烦心事，就是一时半会儿无法解决的事，也有可能一辈子解决不了，而成为心事，进而成为心魔，让人日夜纠结，痛苦不已。那我们碰上这些问题，如何化解呢？那我们只有从自己心里去调节。

首先，要有尽人事而听天命的想法，世事我曾抗争，成败不必在我。要正视自我，不必太计较个人得失；

其次，要树立正确的人生观，价值观，世界观，人生的追求是什么，人来这世界走一朝，又是为了什么，人生的价值不是你得到了什么，而是你给 社会 奉献了什么，又留下了什么，爱的真谛在于奉献，而不是得到，不是索取。雷锋同志说，只有将有限的生命投身到无限的为人民服务之中去，你心中永远保持一份公心，你才永远快乐！

第三，人的情绪都会起起落落，当你心烦时，你如何找到发泄的口子，来调剂心情。每个人的爱好不一样，一句话找到适合自己的，适当放松，放纵一下，找朋友聊聊、聚聚、抽支烟、喝点小酒、唱唱歌、钓钓鱼、游泳、徒步或者来一次说走就走的旅行等等，都可以缓解压力，调剂心情，找个没人的地方，好好哭一场，也很不错，这里没有定义，没有最好，适合自己的就是最好的，每个人都要有适合自己调剂心情的办法，心烦调剂自我，改变自己是必须的，人生不如意十有八九。世界是物质的，任何事物都有其固有的发展规律，不以人的意志为转移，所以调剂心情，是必须的，学会自我释放压力。

解决心烦的最好办法，是找到令你心烦的原因，想办法解决了，心情自然就好了。

前段日子，我就特别心烦，老感觉干啥都不顺心，看谁谁烦，整天唉声叹气，一个人生闷气，来不来就和老婆生气，和孩子撒气，和朋友置气，因此得罪了不少人，老婆孩子也不理我，我也很郁闷，不知该咋办。

后来有一天和朋友一起喝酒，唉声叹气，一肚子火气，朋友略懂中医，问我为什么烦心，我分析来分析去，也不知道因为啥。第二天，朋友带我去他的老师，一个老中医家，让老中医给我把了把脉，看了看舌苔。老中医说我心烦不是什么大事，是气郁不和引起的，属于热症，多为肝火旺盛所致。可以通过自我调节或中医辩证治疗来解决，平时可以多听音乐等进行缓解。后来服了老中医开的六服中药，感觉心情的确舒畅多了，心不烦了，觉也睡得香了，整个人又恢复了精神状态。

这就是找到了本，溯了源，才治了标，因此，你看你心烦是什么原因，解决了根源，心烦自然就没有了。

如果是工作压力大，家庭琐事，儿女不听话，工作不顺利，夫妻不和等原因，那就要一方面解决问题，一方渲泄情绪，唱唱歌，散散心，喝喝酒什么的，心情就会开朗起来。

以上个人经历，与您共享，希望可以帮助您，明天一早起来有个好心情，面对灿烂的一天！

心烦就来一场说走就走的徒步自游，回归大自然，感受一下原始生活，你现在的烦不算是烦了。

心烦是你在意的事太多，我只是一个旁观者，不知道你是为何事烦心，只能建议放开心态，看开

一切[害羞][害羞][害羞]

心烦必有心事，要治心烦，必治心病，万事十有八九不如意，是人就有不痛快，上至帝王将相，下至黎明白姓，心烦不愿人，都是自己想不开，人生就像一场戏，必然要经历很多，感受很多，酸辣苦甜，悲欢离合，不可少，你看那个电影广吃饭睡觉，你还会看吗？那样肯定没意思。所以啊你经历磨难就是你人生一种精彩，一种体验，在过百年你切回头看，只是一个故事，一个笑话，珍惜现在，努力当下，美好明天终将到来，成大事者，必先苦其心志，劳苦其身，万事切莫贪，人生须进欢！那个人前不被说，那个被后不说人！自我调节，开心为上，别人一为难，我就笑一笑！功成名就，万人来贺！

我是樱子，我来回答您的问题。 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，每个人的生活都不可能一直顺心，心烦是很常见的心理现象，关于解决心烦的好办法，我总结了以下几点 。

人在心烦的时候无论做什么，效率都是不高的。所以不妨放下手中的工作，去做一些自己喜欢的事情，并感受其中的快乐，从而抵消内心烦躁的迹象 。

我一般心烦的时候会选择吃一些 美食 来改变一下自己的心情，或者听听音乐放松放松，过不了多久心情就会变好，事实证明，做自己喜欢的事会让自己的幸福感提升。

解决心烦的最好办法是疏而不是堵 。所以在我们心烦的时候可以找个信得过的朋友倾诉一下自己的烦恼(或者通过日记的方式写出来)，我尝试过这种方法，也是很有效的。 当你说出烦恼时，你会发现自己很轻松，说出烦恼比憋在心里更容易缓解自己的坏心情。

当心烦的时候，一定要做好静心的工作，我们可以选择出去走走，去看看野外的风景，听听鸟儿的鸣叫，感受一下大自然的气息。有条件的话也可以出去旅行，这会让我们很容易抛下烦恼，置身于自然的世界，当然，我们的内心也会处于放松状态，这时候，更容易调节自己的心情，从而缓解内心的烦躁。

适当的发泄有助于消除我们内心的烦恼， 每个人选择的发泄方式不同，有人会选择狂吃，有人会选择狂买，有人会选择睡觉……在这里，我感觉最好的发泄方式是跑步，因为跑步既可以放松我们的神经，使我们的大脑处于放空状态，更有利于消除内心的烦恼，又可以不浪费大量的物力财力。

每个人都有心烦的时候，找到恰当的调解方式亦无大碍，以上就是我总结的解决心烦的方法，希望对题主有所帮助，也希望大家都能以积极乐观的心态面对生活，每天保持好心情！

有没有什么好的方法可以解决心烦？

1、第一种方法离开现场，在遇到跟别人有争执意见不和的时候，两人经长时间的沟通还不能达到统一的意见，各不相让，心底里由于着急上火，所表现出来的情绪激动，而使对方心情不爽，进而有可能出现语言表达上的急躁，语气不好，有甚至进行语言辩论而攻击，使双方都精力憔悴，厌烦至极，在这个时候为了不让双方以后难堪，不让事态局面崩溃，应该理智地尽快离开现场，这样离开以后，处于其他的环境中就慢慢❤心情受其环境的影响，精力渐渐分散，心烦就慢慢消失，然后再去好好想想发生的事情，看是自己思考不成熟还是别人的想法太片面，这样就有利于问题的解决。

第二种方法就是听音乐