最简单的丰衣足食方法

❶ 能介绍几种简单又营养的早餐做法吗

食遇记

爱从早餐开始

早餐从粥开始

结束了学生时代，似乎就结束了一日三餐的规律，工作之后的早晨总是在无尽的睡眼迷蒙里赶公交车、赶地铁、赶电梯、赶着打卡，不需要工作的日子里往往是一觉醒来已然三竿日晒，自然而然从此早餐是路人。所谓一日之计在于晨，一日三餐在于早，美好的一天往往都是从早餐的元气满满开始。

来上海的一年，我最大的收获，莫过于学会了做饭，一日三餐，自己动手，丰衣足食。对于繁忙的人，推荐几款简单方便又有营养的粥，生活从爱自己开始，爱自己从早餐开始，早餐从粥开始。

忙碌的星期一 红豆燕麦粥

燕麦牛奶粥大约是我人生喜欢上的第一款甜味的粥，读大学的时候夏天不想吃饭的时候都会去甜品铺喝上一杯冰镇的燕麦牛奶粥，牛奶的丝滑，燕麦的纯正，甜甜的，凉凉的，微风吹过校道，满是夏天的味道。毕业参加工作之后就再也没有喝过燕麦牛奶粥了。被窗帘斜缝处穿过的阳光叫醒的周日，暖阳微风里，在餐桌上插上一支新绿，这个时候最适合来一碗燕麦牛奶粥。

这款粥并不需要花费太多的时间，很适合在清闲的周日早晨起来做，不慌不乱的享受厨房的乐趣。先将燕麦洗净加水煮，等到煮的差不多加入牛奶和冰糖，开始煮燕麦的时候水不要放的太多，不然冲淡了后面牛奶的味道，我用电炖盅基本上是先煮上半个小时或者一个小时，再加入牛奶煮上半个小时，煮好之后盛出放凉，可以适当的加一些捏碎的红枣、葡萄干、碎坚果，我是加牛奶的时候就加了红枣和坚果，以至于煮出来就是这样了，其实完全可以煮好之后再加，当然也可以什么都不加，味道也是棒棒的。

一日三餐最重要的就是早餐，重视的人越来越重视，不重视的人依旧不在意，重视的请继续保持，不重视的那就开始重视，美好的改变从一顿丰盛的早餐开始。既然早餐是重中之重，那么早餐肯定是不能只喝粥的，粥再好毕竟也只是粥，我几乎每日的早餐都会有粥，但不仅仅只是粥。有了粥之后还会搭配一些其他的食物，比如水煮蛋、蒸红薯包子、鸡蛋饼、饼干、面包、蛋糕之类的，再就是水果，水果基本上都是当季有什么就吃什么。

粥做起来比较方便简单有营养，也可以随着自己的口味喜好变化，不用拘泥于一种粥谱。睡前熬好粥，第二天早上洗漱之后就可以喝，这样省事省时，不需要去花更多的时间思考吃不吃？吃什么？也不用担心为了排队买早餐而迟到。

愿你今后每日好好吃早餐。

❷ 您知道怎么制作一碗青海老酸奶吗so easy！自己动手丰衣足食。

青海老酸奶酸奶的营养价值很高，比鲜奶更易与消化吸收。这是因为发酵中有活力超强的乳酸菌，能增强消化，促进食欲桐散。而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值，饭前吃，或者平时多吃都是有减肥效果的。

当然了，您知道怎么自己制作一碗酸奶吗？是不是很吊的样子？很多diy小伙伴喜欢自己动手，因为自己制作酸奶的乐趣只可意会不可言传，尤其是做好以后满满的成就感！你不懂，哈哈。

生晓要告诉大家的是其实制作酸奶很简单！也不比外面卖的差。

1.准备牛奶、酸奶。这里的酸奶是促进发酵，毕竟用原始的方法去发酵......不太靠谱。

2.将塑料容器用开水消毒1分钟。水倒干净，倒入牛奶。任何时候，做好做不好没关系，干净卫生是最重要的。

3.倒入酸奶。

4.用筷子搅拌均匀

5.将盖好的容器放入酸奶机中，旁裂盖好上盖。接通电源，绿灯亮，说明开始工作，发酵月8个小时运轮闭。

6.搞定收工拿出来，象豆腐花奶白粘稠就说明成功了。

7.可以直接食用了，如果不马上吃可以先放进冰箱避免二次发酵，想吃的时候拿出来吃。

❸ 有没有一种自己动手，丰衣足食的体验说说。

晒自己厨艺的幽默说说如下：

1、做饭可以让自己静下心来，同时还能为家人带来美味和健康，何乐而不为？

2、上晚班的时候就可以一个人在家安安静静地弄顿美食吃，很享受这种自己动手 做饭的感觉，你认真做饭的样子真的很帅气哦。

3、原来我做菜这么好吃啊。

4、自己动手丰衣足食，我好像对做饭感兴趣了。

5、昨晚准备好的早餐，今早直接吃就可以。一个焦糖布丁和一个加了点抹茶的蛋糕，味道非常好，越来越享受变着花样做美食的乐趣了。不自己做甜点的时候真体会不到放糖放到肝颤的节奏。

6、今天自己动手，忍着耻骨痛也要做饭吃，简单健康美味。

7、亲自下厨，做了一道小炒豆油皮。炝锅，加料，颠锅，翻炒。大火爆炒，小火喂汤，入汁入味，清香可口，刀功火候都是出神入化。还是那么熟练，还是那个味道。

8、有一种生活叫做为家人做饭然后看着他们吃光光。

9、来我家吃饭吗？我亲自下厨。

10、穷穷的自己，只能自己动手做饭，10块钱解决一天。

11、自己动手，丰衣足食打卡坚持自己做饭的第二周。

12、一个人一定要好好照顾自己，给自己做一道美食，好好的去享受生活，你会发现，幸福其实就在身边！

13、在家为家人做饭，无疑是一种聚集人气，添加和乐气氛的活动。

14、好久没有晒做饭了，来点儿正能量和幸福感。做完了才觉得自己真的是很有天赋呀！发在朋友圈的图每一张都非常好看，可能是因为我的手艺好才会做出那么好的菜吧！

15、老板今天亲自下厨，亲手为我们弄了一桌子菜，在土豪姐新家第一餐聚餐。

16、自闭罩哪己动手做饭的感觉太棒了，今天是吃不起猪肉的一天。

17、浓浓烟火气息，最近轿码喜欢每天自己动手做饭的过程，果然女人是善变的，以前不爱做饭光，想出去吃的我消失了。

18、食材有性格，食物总动员。

19、我觉得人长大的开始大概就是愿意自己动手做饭了。

20、以前爱在外面吃，现在爱在家里做。

21、今天饱饱地午睡后与父亲一起边聊边做饭，我也期待以后有个大大的厨房，为家人做很多好吃的。

22、虽然自己动手，丰衣足食，但是做饭2小时，吃饭5分钟的速度还是让我觉得不值。

23、既然生活，就要有滋有味。

24、早餐打卡：不喜欢在外吃饭，那就只能辛苦点自己动手做饭。

25、自己动手丰足食，都不记得多少年没给自己煮面线吃，都是家里做饭。

26、早餐打卡不喜欢在外吃饭，那就只能辛苦点自己动手做饭。

27、非常想念学校的食堂，工作以后就得自己动手做饭。

28、厨房里的生活家。

29、原来我也是生活家。

30、自己动手丰衣足食，想吃扯面自己做，吃完自己洗锅，男孩子从小培养做饭以后好找媳妇。

31、天气很热的时候，我只想叫外卖不想自己动手，天气冷了我做饭的热情就起来了。

32、和美食谈一场恋爱。

33、南来或北往，愿为一人下厨房。

34、晚饭开始吃啦，我的手艺还不错，味道很好呢。好久不做饭了，今天亲自下厨简单的做了两菜一汤。

35、我不仅可爱，还会做菜。

36、嘴刁的人，再忙也要自己做饭，想要的味道，只有自己动手才做得出来。

37、简简单单的幸福生活，不过如此。

38、自己动手丰衣足食，每天中午都抓紧回家做饭，吃完饭就得赶紧回去上班，感觉每天的时间都不够用的。

39、爱自己，从一个人下厨房开始。

40、做饭也算是一种天赋了，吃的心花怒放，自己动手丰衣足食。

41、陪伴与懂得，比爱情更加重要。一个人最幸福的时刻，就是休息时在家学着为家人做饭。

42、好久没有晒做饭了，来点儿正能量和幸福感！哈哈～做完了觉得自己真的是很有天赋呀！凉拌粉丝，煎刀鱼，西红柿炒蛋闷运，还有做的绿豆芽薯仔丝炒肉加辣椒！大家鼓掌！

43、自从有了安宝，好久没好好下厨了，突然怀念以前精心为家人做饭的时候，这 周有时间，计划起来做大餐陪家人。

44、吃自己煮的菜，特别有成就感。

45、欢迎大家来我家做客。

46、不发了不发了！后天开始自己做饭饭了！自己动手！丰衣足食！

47、张小厨的今日分开心事。

48、人到中年就应该放慢脚步，让自己的生活过得惬意一些，只有这样整个人的心情才能变得好起来。在你有空的时候赏赏花，做做菜，在朋友圈晒晒美食，体验一下人生的乐趣，这样你才能过的幸福。

49、从明天起，我要做个勤快的人，早起拒绝外卖、尽量少吃外面的饭，自己动手做饭吃，总之要勤快！

50、做饭的时候是非常幸福的，况且是做给喜欢的人吃，这样看来就更幸福了，如 果你也有一个喜欢的人，那么一定要给他做一顿好吃的饭菜，只有这样你的爱情才会完整。

51、我能炒出个敬业福来你信吗?

52、别人的厨艺是生活我的厨艺是生存

53、唯有美食和爱不可辜负。

54、别人再怎样也是黑暗料理，而我，是黑洞料理。

55、做饭我是认真的难吃我是天生的

56、媳妇儿，你是不是隐瞒了我什么，难道...你是...五星级酒店的特级厨师?

厨艺解释：

对于厨师来说，“厨艺”代表手艺、技艺、技巧，是一个顶级厨师的高端技巧的表现；对于食客来说，“厨艺”就是大厨们的厨做艺术，色香味的展示效果，是生活的享受；对于美食家来说，“厨艺”是评定一个厨师好坏的资格。

怎样提高厨艺：

我们平时学做菜，无外乎两个途径：

1、跟着家人或者朋友学，有条件的还能跟着厨师朋友学两手；

2、现在互联网发达了，我们能从各种社交媒体或者美食网站上学习。

掌握基础的烹饪技巧：

这就说到了烹饪技巧，包括食材的选择和处理，各种刀工，各种火候，各种调味料的使用，以及各种菜的具体操作步骤，这些东西都要学会，这是基础。

实践：

要敢于自己下厨，实践是成功的唯一的道路。只有自己做了，才能知道这道菜哪里做错了，下次好改正。对于火候的掌握也要了解，炒什么样的菜用什么火候，这些都需要自己去探索。学会一道菜，最简单粗暴的办法就是，一道菜要反复地做，反复地实践。

举个例子来说，你喜欢吃西红柿炒鸡蛋，你这几天就多做这道菜，先跟别人学，然后自己照着做，重点中的重点就是，每次做的时候，都要好好地总结一下经验。比如说鸡蛋和西红柿的比例多少最合适？炒鸡蛋的时候，油放多少、火候多大，炒出来的鸡蛋才能最嫩？西红柿怎样才能炒出汁液、炒出红汤？出锅前是不是还要泼一勺开水，收收汁，让菜汁更丰富？

这些都是需要你去实践的，你真的开始自己炒菜的时候，你会发现，这道菜，跟你眼里看到的、学到的，还真不一样，有时候甚至是有很大区别，这就是“实践”的重要性了。天天练习某一道菜，最后，你就是做这道菜的个中高手，大厨都不一定有你做得好，这是确定无疑的。