A. 老年人长期便秘有何办法缓解
1.按摩天枢穴改善便秘
天枢穴在我们的肚脐旁开2寸三横指宽的地方，左右两旁各一个，我们可以用指腹按揉，每天十分钟，天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经的募穴，经常按揉这里能够帮助促进肠道的消化、改善便秘、预防消化功能退化。
此外老年人的饮食要做到粗、绿、定时定量这个几个原则。粗就是指我们的主食应该和谷类粗粮一起搭配，比如燕麦、糙米等等，这些都是含有丰富的膳食纤维，能给肠胃按摩、改善便秘和预防心血管疾病。绿就是要多吃一些绿色的蔬菜，尤其是大片的绿叶菜和白菜，这些是排除身体垃圾毒素的好帮手。定时定量就是进餐时间要规律，少量多餐不要吃的过饱，饮食上要做到少盐、少油、少脂肪、清淡饮食等最为重要。
2.玉米山药粥治疗便秘
首先准备一小跟山药、一小根玉米、适量的小米，将山药洗净、切块，玉米剥粒，再将所有的食材淘洗干净，然后放入电饭锅，煮成粥就可以了。经常喝一喝能够促进我们的肠胃消化和吸收，具有养生益气、健脾益胃、明目护眼、强健身体、增强免疫力等功效。其实这道粥也不仅仅只适合于老年朋友，所有的人群都是可以食用的。
B. 长期便秘，有哪些改善的方法
对于便秘的病人，首先要采取合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，多吃水果，多喝水，增加膳食纤维的数量，平时适量的活动，养成良好的排便习惯。例如可以每天吃一个香蕉，吃一个苹果，都有助于通便，如果通过饮食，效果不好，可以服用一些泻药，例如可以服用乳果糖口服液或者聚乙二醇4000，又叫福松，也可以平时服用一些益生菌，对便秘都是有好处的，
C. 长期卧床便秘的解决方法有哪些
长期卧床便秘的解决方法主要是有：
1、在家人的帮助下多运动，比如散步或者是做一些力所能及的伸展运动，帮助促进肠道的蠕动。
2、多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、芹菜和粗粮这些，也可以帮助促进肠道的蠕动。
3、试试用一些温和的中药解决，比如由桃仁、羌活、火麻仁、大黄以及当归配制而成的中成药清好清畅润肠胶囊，它适合缓解多种便秘，而且比较温和，适合长期卧床或者是术后便秘的人食用。
D. 关于老年人便秘有什么好办法
生理、心理、社会文化、饮食与活动、病理等因素均可影响排便，老年人随年龄增加，腹壁肌肉张力下降、胃肠蠕动减慢、肛门括约肌松弛等导致肠道控制能力下降，进而出现排便功能的异常。可通过药物治疗、物理治疗、调整饮食、养成良好的习惯以及合理运动的方式帮助改善：
一、药物治疗：
1、口服药物：遵医嘱口服缓泻药物，缓泻剂可使粪便中的水分含量增加，加快肠蠕动，加速肠内容物的运行，而起到导泻的作用。对于老年人可以应选择作用缓和的泻剂，可选用蓖麻油、番泻叶、酚酞、大黄等接触性泻剂。使用缓泻剂可暂时解除便秘，但避免长期使用，长期使用或滥用又常成为慢性便秘的主要原因；
2、外用药物：也可使用简易通便剂，常用的有开塞露、甘油栓等。作用机制是软化粪便，润滑肠壁，刺激肠蠕动促进排便。
二、物理治疗：
通常药物治疗无效时需要进行灌肠，帮助排便。此外，每日双手按摩腹部，以肚脐为中心顺时针方向转圈按摩，力度适中，每次不少于30圈，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床的患者应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。还可以指导患者进行增强腹肌和盆底部肌肉的运动，以增加肠蠕动和肌张力，促进排便。
三、调整饮食：
合理安排膳食，少食辛辣刺激食物，多饮水，可以在每日晨起或餐前饮一杯温开水，可促进肠蠕动，刺激排便反射。此外，可食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、梅子汁等。
四、习惯养成：
帮助患者重建正常的排便习惯，选择适合自身排便的时间，理想的排便时间是晨起或餐后2小时内，每天固定时间排便，会形成条件反射。排便时应全心全意，不宜分散注意力如看手机等。
五、适当运动：
鼓励患者参加力所能及的运动，按个人需要拟订规律的活动计划，并协助患者进行如散步、做操、打太极拳等运动，都可有效加强肠道蠕动，帮助排便。