手脚趾抽筋最快解决方法

A. 手脚抽筋怎么办

手脚抽筋怎么办 :
造成
手 脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
8.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
9.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

B. 手脚抽筋时该怎么办

亲～手脚抽筋时应该尽快按摩抽筋部位缓解抽筋的发作。再查找抽筋是怎么造成的。鱼儿为您归纳了几种治疗抽筋时方法，希望可以帮到您。手脚抽筋可以口服药物、中药泡洗以及做好保暖工作进行治疗。

1、当身体缺钙的情况下，有可能会引起手脚抽筋的现象，可以及时的补钙来改善，建议遵医嘱服用葡萄酸钙口服液等药物来缓解症状。平时也可以多晒太阳，能够促进身体对钙质的吸收。

2、如果是长时间运动或者是经常做一些过重的体力劳动，导致的肌肉过于疲劳，从而引起的手脚抽筋，可以采用温热水泡手脚的方法来促进血液循环，从而缓解肌肉疲劳，对手脚抽筋有一定的改善作用，如果症状长时间得不到缓解，也可以采用针灸或者是按摩等方法来改善。

3、如果天气比较寒冷而在穿衣服的时候比较单薄，也不排除会引起手脚抽筋的现象，要及时的增加衣物，做好保暖工作，避免去潮湿的环境内活动可以使症状缓解。

C. 脚手抽筋解决办法

脚手抽筋怎么姐姐我要真人的话应该要多运动一下推荐的不该的东西。

D. 脚抽筋最快的解决方法

脚抽筋属于正常的生理现象，并不是严重的疾病，但是突然间的疼痛感也会影响人们正常的生活，必须经过一段时间缓解后才能正常走路。那么脚抽筋怎么办呢？

脚抽筋最快的解决方法

1.绷直

当发生抽筋时，不要急于弯曲，我们要尽量绷直抽筋的部位，与此同时，五个脚指用力向上绷直，身体前倾，腿不要打弯，然后用手扳住脚趾用力拉，坚持一段时间，抽筋的痛感一般就会减轻，稍作休息就好了。

2.按压法

在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。

3.热毛巾敷

如果自己实在不能移动的话，身边的人一样可以帮助我们，我们需要准备一条比较热的毛巾，然后把热毛巾敷在抽筋的区域，然后带有小程度的按摩，这也是一种很管用的办法，尤其是对于拉直抽筋的情况而言。

4.拉伸手臂

当出现左脚抽筋的时候可以高举右手手臂，反之右脚抽筋高举左手手臂，高举手臂的目的是进行拉伸，让全身的肌肉得到有效的伸展和放松，从而缓解脚部抽筋问题。

5.按摩法

用双手交替顺静脉的走向，由下至上轮流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃，或从侧面轻拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢复正常的血液循环。

6.单足跳

我们还还可以采用用单足跳的方式让抽筋的脚恢复正常。不过这个难度比较大，但是效果比较好，首先我们需要忍着疼痛，用抽筋的那只脚单脚站立，把另一条腿弯起，踮脚。但是我们需要扶着墙或者桌子，以免自己摔倒。

E. 脚趾抽筋怎么办脚趾抽筋最快最有效的缓解方法

抽筋团含是我们生活中比较常见的事情！那么不少人困惑，脚趾抽筋最快最有效，的缓解方法是什么呢？关于，脚趾抽筋怎么办？脚趾抽筋最快最有效的缓解方法。我来为您一一解答！

脚趾抽筋怎么办 1、根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 2、筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。一般造成的原因是肌肉过度兴奋，或血液中的镁、钙不足。只需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一会儿，切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。 3、如果你很年轻，只需要将大脚趾向上掰，并放松(尽量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什么饭，下午有什么计划等等，无关紧要的羡胡是，这一点在抽筋刚刚解除时很重要，不然又会发作)，抽筋解除后，休息一会儿，就好起来，但切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。如果你的年纪已经在45岁以上，请记得营养平衡。

脚趾抽筋最快有效缓解方法
缺钙的人容易腿脚抽筋，今天教给大家一个方法，可以马上让抽筋停止，也同样适用于癫痫、羊角风患者。用食指关节对脚底的甲状旁腺反射区进行反复按揉，可以解决人体钙磷比例失调患者出现的痉挛症状兄或拦。这也是缺钙患者应该经常按摩的一个部位。

脚趾抽筋的原因是什么
脚趾抽筋是缺钙的表现，缺钙还会出现小腿抽筋、腰膝酸软、睡觉容易被惊醒等症状。缺钙的情况在人群中也是比较常见的情况，如果出现类似的情况就要进行人工补钙了。补钙的方式有吃钙片、食补、晒太阳。我是比较推荐用食疗的方法补钙的，因为食物中含有的营养是多元化的，有很多营养元素不仅仅可以补钙，还可以补充其他的身体需要的元素。

F. 手脚老是抽筋怎么办

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论

G. 脚指抽筋了怎么办

正确的处理包含以下三个过程：1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在扩展状况。比如腿抽筋，能够立刻用铅春仔手捉住抽筋一侧的大脚趾，再渐渐伸直脚，然后用力伸腿。3.用热毛巾在抽筋部分热敷。
防止抽筋的有用方法，就是防止和消除那些与抽筋森隐严密相关的诱发要素。
①常常锻炼身体运动前做好充沛的预备活动，扩展全身遍地肌肉。添加运动量不行过急，应遵从按部就班的准则。②常常喝水不要比及口渴时再喝，很多出汗时可弥补养分强化型的运动饮料。③留意饮食平衡特别是从饮食中弥补各种必需的养分成分。例如，喝牛奶和豆浆能够补钙；吃蔬菜和生果能够弥补各种微量元素。对于孕妇，更要留意钙质的需求，必要时能够适量服用钙片。④常常改动身体姿态每隔一小时左右活动一次。临睡前可用温水洗脚。⑤留意保暖不让部分肌肉受寒，不要在槐汪湿冷的当地坐卧。夜里易发作抽筋的人，能够试试在睡觉前扩展一下肌肉，尤其是简单抽筋的部位。

H. 手脚抽筋怎么办

就是要多补钙

I. 脚趾头抽筋怎么办 脚趾抽筋按哪里最有效

最快的方法：掰脚滚轮趾

很多人脚趾头抽筋，都是在游泳的时候发生的，非常难受，这时候要先找到一个相对安全的位置或者离开水里，一只手抓住扶手，伸直腿，弯腰用另一只手掰住正在抽筋的脚趾头，往身体的方向缓慢使劲向上扳，可以快速缓解脚趾抽筋的情况。

脚抽筋后续处理：热敷

在掰脚趾快速缓解了脚趾抽筋的情况之后，如果有条件的，可以对小腿部位进行热敷或者是泡一个热水脚，缓解腿部肌肉疲劳的情况。

经常脚趾抽筋：按摩腿部和脚部

脚趾抽筋也和腿部肌肉过度疲劳侍兄有关，平常在大量运动之后或者是游泳之前，可以先用手用力按摩小腿肚、小腿侧面的肌肉，然后用手指关节按压脚底，放松腿部肌肉，避免因肌肉牵拉肌腱而抽筋。

脚趾抽筋按哪里最有效

最有效的就是上面提到的掰脚趾，其次就是按压小腿肚的根部了。

小腿肚的根部有小腿腓肠肌肌头神经根，用大拇指摸索到老备袭小腿肚两侧硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋和疼痛就会减轻、消失。

J. 脚出现抽筋的情况，什么方法可以快速缓解

脚抽筋最快的解决方法之绷直,当发生抽筋时，不要急于弯曲，我们要尽量绷直抽筋的部位，与此同时，五个脚指用力向上绷直，身体前倾，腿不要打弯，然后用手扳住脚趾用力拉，坚持一段时间，抽筋的痛感一般就会减轻，稍作休息就好了。

位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。