‘壹’ 比智高促进孩子长高，这是最简单的方法！
在日常小儿骨科的接诊中，很多家长问我们的医生，怎敏态样运动才能促进孩子长高呢?怎么能让孩子再长高一点呢?下面关于通过运动来促进长高的问题，比智高我来为家长朋友们科普一下。
一：运动真的可以促进我们增高么?
在我们人体内，骨和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢。当体内的环境和外界环境发生变化时，结构也可以发生改变。在适当的营养保证下，体育锻炼是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉的发育最有力的因素，在我们骺软骨完全骨化前，积极参加体育锻炼有利于长高，经常进行体育锻炼，就能促进血液循环，增加骨的血液供应，使正在生长的骨获得更多的养料，从而加入其生长过程。
二：该如何运动，哪些运动比较利于生长呢?
1. 篮球运动
篮球是一种冲击性运动，是指在运动过程中受力瞬间受力点对机体产生冲击性反作用力的运动。
①.跳跃后落地瞬间地面的反作用力，在一定的生理范围内，这些反作用力的冲击能刺激骨骼中的骨细胞及成骨细胞，促进骨生成。
②. 篮球中许多技术动作，如跳投、上篮、封盖以及抢篮板都是属于跳跃性的动作，这对于骨骼形成良好的机械刺激，促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化，最终达到促进骨骼发育的效果。
③. 其次篮球是一项全身性的对抗性运动，对于身体平衡、肌肉力量、灵敏性及控制能力都有一定的促进作用，身体的对抗以及肌肉的收缩也会对骨骼产生一定的应力刺激，进一步放大了运动对骨骼发育的促进效应，同理打羽毛也是可以的。
跳绳运动是最方便的一种运动方式
2.跳绳运动
比智高
第一：跳绳过程可以促进骨塑建，在生长发育期，骺软骨会不断生长，而在跳绳的过程中，会由于血液循环加速，使正处于生长发育时期的骨组织血液供应得到改善。
第二：跳绳的过程中加速生长板的增生，因为肌肉的收缩牵拉骨骺会使骨承受一定压力和张力，促进生长板的增生，加速骨的生长，这对身高增长产生了促进作用。
第三：跳绳的过程中促进骨密度的增长，使骨重量增加，结构改善，骨行程加强。
如何正确的跳绳?
幼儿园的小朋友每天可以500-800下，一年级800-1000 下，再大一点的孩子可以1500-2000个，不用一口气跳完哦，可以一组100或者50下跳，40分钟一个运动量。
其次，纵向运动比如：跳舞，游泳，摸高，都是可以的。
三：运动完注意事项，划重点!
第一：不能立马躺下休息，因为刚刚运动完庆让身体血液循环加速加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体各个誉拿局部位的肌肉也运动开，可以稍做平稳再躺下。
第二：不要马上吹空调喝冰水，大量的汗液，导致毛孔都是舒张开的，立马吹空调会寒气入体，容易感冒哦，喝冰水对胃不好，建议平稳以后再喝水。
第三：不要立即冲凉，由于大量汗液排出，立马去冲凉容易对我们的皮肤造成伤害。
运动虽好，也要适量哦!让我们行动起来!!!
‘贰’ 让一个人自信起来最简单有效的方法
如果你知道对自己来说什么是“自信“， 那么成为一个自信的人就不是什么难事。 所谓的”有自信“，就是愿意为自己制定一系列的目标，相信自己的目标一定能够达成并最终成为现实的这一过程。人因为有自信，才能自强不息，遇到挫折才会勇敢面对并克服。
而缺乏自信心的人，就会害怕制定目标，因为担心制定了也实现不了，最后成为天天忙碌而为无所作为的人。
有人说：”建立自信太难了，所以自己没自信！“这其实慎老是一种兄孝激不合理的信念，而且人只要有了这种不合理的信念就难以真正的自信。不是你这个人不行，而是你的这种信念不行。
而只要你认为建立自信难，往往就会急于求成，或者是追求完美。你要非常清楚一个现实：自信的人，并非完美的人。只要你理解了这句话，就不会再认为建立自信很难。
一个自信的人，同样可以有很多缺点，只是在某个方面他很自信，而且有缺点并不影响他是一个自信的人。我们要建立自信，请你时刻提醒着自己：天生我才必有用！
下面我们来说说为什么建立自信很简单，有哪些简单的方法可以让每个人去行动？
1、肯定自己。 当想要变的自信的你看到这个方法后，可能马上脑子里会闪现出一些问题，比如：”肯定自己的什么？“、”如何肯定自己？“、”本来就不自信，怎么肯定自己？“
就像我们上面所说，先制定一个相对简单的小目标，可以是本周读完一本书，拜访一位很久没有联系的朋友、周未把衣柜好好收拾一番、学做一道菜等，这些小目标只要你稍做努力就可以实现，用一句话表达，叫作：跳一跳、够得着。切忌一下子给自己制定大目标或人生的终极目标：我要自信、我要敢于社交、不再害羞等。这些目标太大了，现在的你还不足以去做到，这也是为什么很多人觉得改变难，变的自信难的核心原因。
就像一个生了一场大病而刚刚好转的人，在这个时候只能吃一些流食，如面汤之类的。这个时候的确需要补，但是如果这时候给他大鱼大肉来补，他是承受不了的。
当你制定了”跳一跳，够得着“的目标并实现了以后，就要肯定自己，认可自己，并再次激励自己。
人性有一个弱点，大多数人都会犯。比如：批评别人做的不对的方面，还认为自己是对他好！对于不自信的人，这是禁忌，本来他 就不自信，再去批评，他就会更加不知所措。而逐步的肯定、不断对做的好的地方加以表扬，是培养自信羡袜的基础。
2、多做少想。我见过太多思想的巨人，行动的矮子，每天都在想自己明天要怎么做，结果每天都把事情推到明天，永无止境，可是一直都没有得到所谓的自信。
再简单的事情，只有马上去做了，才会做成。虽然我们说思考很重要，但是并不是光想想就行了！
比如：很多人都知道阅读对自己有好处，可是买来几本书翻了前十来页后，再也没有看过，然后还不断的寻找关于自信的方法。其实自己已经知道阅读可以获得一些自信，但又内心浮躁，想要快一点，再快一点得到自信。把最简单的那些目标都做好了，就是自信，如果第一个目标都还没有完成，就想着要执行第二个目标，想着这样会更快一点，这说明你的内心已经开始浮躁，要先调整情绪和心态。
3、接纳自己，原谅自己的不足。 如果一个人不接纳自己，就会不断的攻击自己。比如：遇到什么事情就自我否定，认为自己不行，别人不会喜欢自己等。
你需要先接纳自己，原谅自己的不足，这就是你，即便不够优秀你也要喜欢自己。只要你喜欢了自己、接纳了自己，你才愿 意去执行自己制定的目标。而如果你只看到了上面两条，没有看这第三条，不去接纳自己，那么就像是别人强制你在执行目标，你会抗拒，从而很难把目标实行，达到自信的目的。
‘叁’ 怎么种绿豆芽最简单做法
豆芽在我国大约有两千多年的栽培和使用历史，但从古至今，豆芽的做法都没有发生根本的变化，而且做法简单，不论是个人栽培食用还是跟孩子做亲子互动，都很容易上手。
一般常见的豆芽有绿豆芽和黄豆芽，两种豆芽的做法大同小异，这里只是介绍绿豆芽的一个做法。
首先要准备好如下四样东西：
1、底部带孔的容器
2、绿豆
3、遮光的物品
4、有一定重量的物品
解释一下上面提到的四样东西：
1、“底部带孔的容器”，有条件的话可以购买那种底部有小孔的陶罐、砂罐，没有此清备的话也可以把大一点的饮料瓶子上部裁断，留下的下部底部打孔做容器。
2、绿豆的准备数量，最多不能超过容器的四分之一，小于四分之一可以，但如果多于四分之一的话，生发的豆芽可能要“溢出”容器了。
3、“遮光的物品”可以是一块比较厚的布，简单一点也可以用一些不透光的塑料袋或纸袋。为什么要使用遮光的物品呢？因为要生发出“金灿灿”的豆芽，一个很重要的条件就是豆芽在生长的过程中不能“见光”，豆芽见了光就会发生“光合作用”，那就会变成真正的“绿”豆芽了。
4、为什么需要一个“有一定重量的物品”呢？这是个备选的物品，不用也可以，用了更好，为什么更好呢？因为豆芽在生长的过程中有一个“向上”的力，如果不加“阻拦”，它会疯狂“向上”生长，生发的豆芽可能就变得“又细又长”；而如果在豆芽“向上”生长的过程中加一个“向下”的阻力的话，第一豆芽不会变得“又细又长”，第二豆芽的口感也会变得有“韧劲”。
好了，准备好上述四样物品后，我们“终于”可以开始做豆芽了~~~
第一步：洗豆
用清水把豆子洗一洗，边搅拌边洗，最好洗两遍。
第二步：醒豆
把豆子放在80℃的水里面三分钟，有两个作用：1、利于豆子破皮发芽；2、杀菌。
第三步：泡豆
把豆子放在水里边泡8个小时，水和豆子的比例是2:1。
第四步：发豆
把泡好的豆子倒进有孔的容器里，在豆子上面放上有一定重量的物品，如果有海绵的话更好，可以把吸饱水的海绵放在豆子上。做好这些之后，再用遮光的物品把容器盖上。
第五步：淋水
淋水的频率是早晚各一次，每次时森毁长一分钟左右就行。记得每次淋完水后，不要让容器内留存很多水，如果留存水多，豆子容易发霉，同时要注意保持遮光。另外，还要正磨关注温度，温度最好控制在20℃左右，其实正常情况下，冬天的话，放在有暖气的室内就没多大问题。
如此这样每天早晚两次淋水，一星期之后，你就可以得到一份“金灿灿”的豆芽了。
题主需要一个“最简单做法”，我啰里啰嗦写了这么多，不知道是不是题主心中的最佳？
‘肆’ 怎样用最简单的方式做手工
每当传统节日到来的时候就少不了灯笼，手工制作灯笼的做法在这个时候广泛受到大家的关注和喜爱，让包括儿童和大人在内的各类人群都可以学会如何制作灯笼。
相信很多的小朋友都很喜欢做手工，家长们也愿意陪着自己的孩子们做手工，但是做手工也不是说做就做的，也是需要进行一些学习的。在过年过节的时候，很多的小朋友都喜欢点一个欢庆的灯笼，市面上有着各种各样漂亮的灯笼，但是这些灯笼都没有自己做的灯笼好，因为自己做的灯笼拿出去会有一种成就感。那么，手工的灯笼应该如何制作呢？
其实，做手工灯笼是非常简单的，所以就请各位家长们一起来和小编学习一下手工灯笼的制作方法吧。
一：准备好制作灯笼的材料。
今天我们来学习一下用纸杯做灯笼的方法。首先准备好两个纸杯，一把剪刀，以及一些双面胶和透明胶带。准备好之后就可以开始制作手工灯笼了。
二：用剪刀把杯子剪开。
先拿起一个纸杯，然后用剪刀把杯沿剪掉，接着把杯子竖起来，用剪刀把杯子剪成一条条的，作为灯笼的主体，但是不要剪到底部，杯底需要保留起来。剪完之后再拿出另一个杯子，把这个杯子的底部用剪刀剪下来。
三：用双面胶将杯子粘起来。
把剪好的灯笼主体的开口处和刚刚剪下来的杯子底部用双面胶粘到一起，一个灯笼就大体算是完成了。接着再用棍子或者纸棒做灯笼的柄，还可以给灯笼染上喜欢的颜色，比如说红色，这样子一个灯笼就完成了。