双脚健康检测方法

❶ 如何看双脚判断健康状况

1、脚频繁痉挛

问题症结 ：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一缺弊定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。

解决办法 ：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。

2、脚和脚趾无毛

问题症结 ：循环不畅通，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的；上升的时候，脚马上会变得苍白。

3、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕

问题症结： 这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白（一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质）引起的。内手仔部出血（如溃疡）或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。

解决办法： 通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。

4、无法治愈的脚掌疼痛

问题症结 ：这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。

解决办法 ：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。

5、寒脚

问题症结： 这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。

解决办法 ：绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。

6、脚指甲厚重、发黄

问题症结： 这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉。

解决办法 ：看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。

7、大脚趾突然增大

问题症结 ：可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的.身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。

解决办法 ：向医生咨询通过饮食和药物治疗。

8、双脚麻木

问题症结： 双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。

解决办法 ：看医生，找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。

9、脚关节疼痛

问题症结： 风湿性关节炎，通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍。

解决办法 ：需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。

10、脚趾甲有凹痕

问题症结 ：大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的伏薯族有痘痕的指甲。

解决办法 ：无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎都会有很多药物对其进行治疗，如果及早治疗，甲床还可以恢复。

11、脚后跟不能抬起

问题症结： 足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。

解决办法： 去看医生，足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病，这取决于其原因和治疗方式。

12、皮肤干燥容易脱落

问题症结 ：虽然你脸上或手上的皮肤经常会干燥，但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候，感染就会扩大。

解决办法： 如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重，可以向医生求助寻求抗真菌药物。

13、脚趾呈现红白蓝三种颜色

问题症结 ：在寒冷的天气里，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变成绿色，在变成自然色之前会变成红色。可能由于这些部位出现了血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病。

解决办法： 向医生咨询，询问可以拓宽血管的药物。

14、脚部疼痛难以走路

问题症结： 未确诊的应力性骨折是脚部疼痛的普遍原因，经常表现为脚的侧面疼痛或脚掌疼痛。这通常是由骨质减少、营养不良，包括维生素D缺失、不易吸收钙或厌食症。

解决办法： 有任何疼痛都要看脚病医生。

15、脚趾尖向上肿起

问题症结： 杵状指（包括手指）是肺疾病的惯常表现，包括肺纤维化和肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。

解决办法 ：根据内部起因采取治疗，所以一定要看医生。

❷ 亚健康自测方法，你知道哪些

受试者将他们的手自然地放在大腿上，闭上眼睛，用一只脚站立，而另一个人则看着秒表。根据脚独立和稳定的时间来判断老化程度。测量标准是：30-39岁男性为9.9秒；40-49岁男性为8.4秒；50-59岁男性为7.4秒；60-69岁男性为5.8秒。女性的计数比男性晚10年。你站得越久，你的年龄就越慢。如果你不符合标准，你的生理年龄已经高于你的实际年龄。

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❸ 如何从脚部看健康

敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是：以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝拦缺盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。双脚晃动全身血液循尺衡空环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。正确的敲击法是：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，陵瞎彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。赤脚行走此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。正确的敲击法是：行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

❹ 双脚被称为人的第二心脏，双脚能反映出哪些健康问题

双脚被称为人的第二心脏，环状肿胀现象的轻重因人而异，有人很明显，甚至按压皮肤会出现凹陷现象，有些人群容易被忽视。事实上，成年后，人的脚的大小几乎永远不会改变。当发现日常穿的鞋子有点小，甚至小得多时，需要提醒的是，这是由疾病引起的脚肿现象。

有人说手是人的第二张脸，其实足更是人体的第二心脏。我们的脚共有26块骨头、33个关节、100多条肌腱肌肉，以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管。双脚出现的细微变化，都可能是身体敲响的警钟。大脚趾关节痛的一个最主要原因就是痛风，同时还会伴随着红肿。骨关节炎也是导致疼痛和肿胀的一个罪魁祸首。如果关节不能弯曲，这可能是拇僵症，即骨质增生关节炎的一种并发症。大脚趾疼也可能是人工草地趾，这是一种运动员病，尤其是硬地项目的运动员，由于关节周围韧带损伤所致。

❺ 怎么检测宝宝足部健康

1.脚后跟

让宝宝双脚分开至肩头的宽度，脚趾向前从后察看后跟骨有没有向内或向外较明显的倾斜。向外倾斜为外翻，向内倾斜为内翻。

2.脚趾

让宝宝站立并把双脚合上，察看拇趾有否向第二脚趾倾斜多于15度。若有即拇指外翻。

3.膝关节

让宝宝站立并把双膝合拢，察看两脚之间的距离，大于2寸即为X型腿。让宝宝双脚并排站立察看膝头之间的阔度，大于2寸即为O型腿。

4.足印

把慎培脚底部份浸水或放在爽身粉上踏在纸明敏上，看看水印属于哪一类型。

1.即便是夏天也要用温水清洗宝宝的脚，绝不能用冷水洗脚，否则容易使宝宝着凉感冒。

2.即使宝宝脚经常出汗，也不能常用香皂清洁，否激孝枝则会使皮肤丢失水分， *** 宝宝娇嫩的皮肤。

3.清洗完脚心脚背后，要用纯棉的毛巾或是棉棒蘸温水清洁宝宝的脚趾缝，再用干毛巾将小脚丫擦干。

4.浴过后要检查一下脚趾甲，里面很容易藏细菌，每隔4、5天就要修剪一次脚指甲。选用宝宝专用的指甲钳，不要留下毛刺。剪完后磨圆，以免小棱角对宝宝造成伤害。

家长可以用一只手托着宝宝的脚后跟，另一只手的拇指 *** 脚底;

用另外四个手指的指肚沿着脚后跟向脚趾头按压移动，循环几个回合;

依次轻轻转动宝宝的脚趾头;

重复上述步骤， *** 宝宝的另一只脚。注意给宝宝脚底 *** 时，力道要控制好，手法不可太重。

❻ 怎样从看脚判断自己健康

身体的各个部位都可以看出一个人的健康的，从脚也可以看出你是否存在健康隐患。那么做呢样从看脚判断自己的健康呢?其实方法是有很多的，如果想更多的了解一些健康信息，维持好自己的健康，那么就通过下文来详细的了解一下吧! 其实不到十秒钟就可以从看脚判断自己健康，进行男性自测： 1、脚趾上和脚上无毛。其实这就是表示循环不通畅，常常的是由于血管疾病导致的，主要是由于动脉硬化，心脏没有办法将足够的血液供到脚上，所以才会出现这样的情况的。 2、脚掌疼痛，长期的出现这样的情况，表示你可能存在糖尿病，主要是因为升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。 3、脚趾甲很厚，很黄，其实很多的男人都有这样的现象产生的，闷拆你知道这是为什么吗?这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。 4、大脚趾突然的增大，对于这样的情况可能是痛风，也是关节炎的一种，常常的是由于尿酸引起，尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。 5、双脚经常的麻木，其实双脚是没有知觉，主要就是因为周围神谨罩羡经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。 6、脚趾甲有凹痕，这可能是牛皮癣的患者，常常的会表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。 上述就是对于“”的介绍，想必大家在看完了上文之后，对于判断健康的方法也有了一定的了解了祥拍，这也是一种很常用的方法，对于脚部的健康我们要引起重视，做好保健，这样才可以更好的去维持自身的健康，减少危害的产生。 推荐阅读：从唇色看健康的方法是什么