12岁女孩长期便秘的解决方法

‘壹’ 孩子便秘要如何解决呢

孩子便秘一般是功能性的原因，比如喂养不当，饮食不均衡，或者缺乏运动，这些都可以通过调理改善，但是如果是先天肠道畸形导致的顽固性便秘就要就医诊断治疗了。长期便秘对孩子的肠道不利，也会影响孩子的食欲和进食，从而影线钙营养摄入和生长发育。
通常情况下，孩子们的便秘都属于第一种，也就是可以通过各方面调理改善的便秘。首先可以调整饮食，少吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，多摄入富含膳食纤维和B族维生素的食物比如蔬菜，水果和薯类。这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。而以下食物则容易导致便秘，要少吃：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。可以顺时针按摩宝宝小腹，并且多带宝宝活动一下，促进肠道蠕动和排便。还可以给宝宝吃一些益生菌，调理肠道菌群，改善便秘，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。日常注意给孩子多喝一些温开水，少量多次补充水分。增加孩子的运动，促进肠道蠕动和排便。

‘贰’ 孩子便秘怎么办 解决便秘的妙招

1、服用益生菌。孩子便秘除了服用药物治疗，还有一种方法帮助孩子缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好改善效果。益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到达肠胃，有助于补充体内缺少的益生菌，恢复肠道菌群自然平衡，促进快速排便。

2、改善饮食。当成长中的孩子有便秘发生，家长可以改善平时饮食结构，让孩子多喝水，来软化大便，并且在饮食中还需要多吃含粗纤维食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不错的选择，同时每天还需要养成定时排便的习惯。

3、服用乳果糖。便秘的孩子，会出现拉不出来现象。可以吃水果或乳果糖来给予治疗。饮食上以清淡还有好消化的食物为主，辛辣烧烤干燥食物最好是少吃或是不要吃。出现长期便秘，是由于机体肾虚以及气血不足引起。

‘叁’ 儿童便秘应该如何治疗

儿童便秘应该如何治疗

儿童便秘应该如何治疗，儿童便秘一般是饮食习惯以及肠胃问题有很大的关系，家长可以带孩子到医院做一下相关检查，看是否有相关的肠胃方面的疾病问题，以下是关于儿童便秘应该如何治疗。

儿童便秘应该如何治疗1

大多数情况下有三个主要的治疗便秘的方法，它们通常挺有用的。

大便软化剂，也称为泻药，清理肠道。这些对儿童是安全的，但应该在你的儿科医生的监督下使用。

两个常见的错误是，父母给他们的孩子大便软化剂但是没有使用一个足够大的剂量，或停止泻药。例如，你可能认为在第一个正常排便后你就可以停止给孩子的大便软化剂，但过早停止可能会造成孩子新一轮的便秘。有些孩子可能需要几周都使用大便软化剂。医生会建议你正确的剂量安排给你的孩子。

·高纤维的饮食和大量的液体。这意味着你在孩子要吃大量新鲜水果和蔬菜，高纤维麦片，全麦面包(寻找至少3 - 5克纤维)，和各种豆类，如鹰嘴豆和小扁豆。两个都是很好的纤维来源，孩子往往乐于吃干果，可以用点盐和油去炒。含有益生菌的食品，如酸奶，还可以促进消化系统的健康有益。

专注于纤维时，别忘了液体。如果你的孩子多吃高纤维食物，但是没有足够的液体帮助冲洗它，那让事情变得更糟。你的孩子应该每天喝大量的水，还有一些牛奶。学龄孩子限制含糖饮料4盎司一天，年幼儿童6 - 8盎司。

鼓励你的孩子在早上第一件事就是上厕所，之后才吃饭或点心。特别是对于一个小孩子，你可能会得到更好的结果。

上文中介绍了一些可以治疗儿童便秘的方法，规范儿童的饮食习惯，饮食调理是最简单和最有效的方法，多吃点含有膳食纤维的`食物，并且要多吃容易消化的食物，以及一些具有润肠通便的食物，比如酸奶、蜂蜜水、芹菜等等。多做点运动，按摩腹部也可以促进排便。

儿童便秘应该如何治疗2

长期便秘反应迟钝

日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。但是，他们在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。他认为，经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而“呆头呆脑”。

饭野节夫认为，儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。

睡眠不规律易便秘

自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时（尤其是晨起)排便者，也会发生便秘。

要使因便秘而“呆头呆脑”的孩子变得聪明活泼起来，首先应治好便秘。家长在及时发现儿童长期便秘之后必须充分认识便秘对儿童健康，尤其是对儿童精神情绪的不良影响。排除先天生理因素和后天教育因素后，应仔细观察其排便情况。

培养晨起排便习惯

若发现儿童长期便秘，那就应找出真正原因。这时，治疗儿童便秘还应注意，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品；诱导其多喝水；胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。另外，改变生活习惯也很重要。培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。如便秘特别严重者可在医生指导下使用泻剂，但切不可自行多用久用泻剂，否则，便秘未除，更添新恙。

小资料

如何判断儿童便秘

孩子如果持续有四天或四天以上不大便，而在大便时，其粪便相当硬，在这种情况下，才应该认定孩子是发生了便秘的毛病。

据统计，我国城市儿童（12岁以下)便秘者占19.8%，也就是说，大约每5个孩子中就有一个被便秘折磨。

‘肆’ 12岁孩子便秘怎么办

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。 如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量； 或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！ 还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！ 然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。 每天早上都去WC蹲一蹲。 这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

‘伍’ 12岁女孩便秘快一年了怎么办（不吃药的）

便秘最好多吃木耳蘑菇海带这三种食物，可以做到菜里，也可以做到汤里，（这三样食物天天坚持吃一段时间），平时可以经常吃红薯，还有蜂蜜蘸香蕉。这以上食品你只要按照我的说法去吃，然后还要养成好的生活习惯，多锻炼身体，早睡早起，养成天天按时解大手的习惯。保证不出几天你的便秘就会改善。

‘陆’ 儿童便秘怎么办

应对孩子便秘的紧急方法，可以给孩子服用乳果糖，一般口服后8~12小时起效，1~2天见到明显的效果；或者使用开塞露，但要选用外瓶较小尺寸的，用的使用主要不要伤害到孩子的肛门和肛周。注意，以上两种方法都不能长期使用。应对孩子便秘，还需要找到便秘的原因后对症改善。
一般来说，孩子便秘和喂养方法或生活习惯有关，比如食用富含蛋白质和脂肪的食物过多，吃的蔬菜过少，孩子不爱喝水，运动量太少等都会造成便秘。
日常注意给孩子多喝一些温开水，少量多次补充水分。也可以适量给孩子喂一些温热的白菜汁、橘子汁，饮食中适当添加一些富含膳食纤维和B族维生素的食物，比如蔬菜类和谷类，以及薯类。这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。而以下食物则容易导致便秘，要少吃：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。可以顺时针按摩宝宝小腹，并且多带宝宝活动一下，促进肠道蠕动和排便。还可以给宝宝吃一些益生菌，调理肠道菌群，改善便秘，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。

‘柒’ 孩子便秘，如何解决

一、养好排便习惯：小孩子年龄还比较小，排便的反射性还不强，家长们要帮助孩子养成一个好的排便习惯，每天早上让孩子上厕所拉粑粑，刚开始可能会拉不出来，时间长了就会定时排便。排便时间不宜太长，每次不得超过五分钟。
二、适当运动：出现便秘的小朋友可以适当活动一下身体，这样可以刺激肠道蠕动，运动的方式有许多种，可以跟小伙伴们一起打打球，或者玩一些小游戏，这样都可以缓解便秘。孩子要经常锻炼身体，这样身体才会比较健康。
三、饮食结构均衡：小朋友吃东西都比较挑，不喜欢吃蔬菜，特别喜欢吃一些小零食，这些零食虽然味道会好一些，但是经常吃零食会影响身体健康，排便时也比较困难。家长们可以督促孩子吃些蔬菜，如果不喜欢吃，可以吃一点点，千万不能一点都不吃。
四、按摩：孩子出现便秘时会有些不舒服，家长可以帮孩子按摩一下腹部，这样也可以促进肠道蠕动，每天按摩半个小时，就可以解决便秘。
以上这几种方法都可以解决小孩便秘的问题，孩子现在年龄还比较小，经常会出现各种各样的问题，家长们要时刻关注孩子们的身体状况，有什么不舒服的地方也可以及时发现。便秘时可以多吃些香蕉或者芹菜这种含纤维多的食物，这样拉粑粑的时候也会容易一些。

‘捌’ 孩子经常便秘，该如何解决

很多宝宝都有便秘的困扰，便秘确实很难受，而且如果形成顽固便秘，可就真的不好了。有很多宝妈一着急，可能会想到让宝宝吃香蕉。

4、补充膳食纤维：

多吃金针菇、香菇、木耳、韭菜、香梨、豆类等食物，都可以获取非常丰富的膳食纤维，膳食纤维吃够了，排便就顺利了。

好啦，今天的缓解便秘的干货小知识就分享到这里啦，一定不要以为按照这样做了1、2次就能有效果。一定要让小朋友养成良好的饮食习惯，才能避免这些问题。觉得有用的宝妈们记得点赞、分享、加关注哟~