失望的原因及解决方法

A. 如何应对失望

第一步：有个好心态

不论什么时候经历失望，不妨降低一下期望值，此前可能生活在恐惧、悲伤、冷漠的场景中，失望情绪如此强烈，感觉天都要塌下来。这样的心态让你无法正常思考，所以第一步就是把心态调整到正常水平，不再那么极端，随和理性些。寻找积极活动给自己充电，生活中你喜欢做什么？去公园散散步、看看喜剧片、打打球、和乐天派朋友聊聊。如果阅读能让你提振精神，那就找本书读；如果散步能让你感到放松，那就走出去享受一下清风；如果体育活动能让你心情好起来，那就约几个朋友赶紧玩耍一下，并赶紧去做。有的时候，独处片刻，也是清理烦乱思绪重新振作起来的好办法，就我而言，把活动和独处结合起来非常行之有效，和志同道合的朋友畅所欲言、观看喜欢的演出，不一而足。非常沮丧的时候，我喜欢静下心来重新认识自己的处境。同时，和朋友聊聊，也有助于自己从其他角度思考问题。

第二步：和想法而不是结果挂钩

失望的根源植根于对结果的纠结。然而，要懂得结果不过是潜意识中想法的反映。你去甲公司面试，很喜欢这份工作，待遇好而且你听说前景非常乐观，把这份工作视为梦中的理想。可是，人家录用的是另外一个候选人，而且两年只招聘一次，也就是说两年之内你再无机会，这个时候你该怎么办？可以这样想：甲公司的工作不过是实现心中想法的一个途径，可是还有很多其他途径：乙公司、丙公司同样也可以试试，所以到甲公司工作不过是实现理想的选择之一。再举个例子：你喜欢某人可是对方却不喜欢你，失望吧？这个时候不妨停下来想想自己的内心动机是什么？不就是想要和某人建立一种纯洁、自己想要的人际关系吗？他只不过是芸芸众生中的一员但绝不是唯一。弄清楚自己的想法，将其写下来，如你正在从甲地向乙地前进，想要达到的目的是什么。如此一来就会意识到条条大路通罗马，一棵树上吊死的才是傻瓜，把注意力放在心中的想法而不是外在结果上，这才是实现它的正确途径。

第三步：丢掉不切实际的幻想

很多人因为对现实报不切实际的幻想，所以总是感到失望，对某事感到失望也就意味着认为它应该是怎样一种情况。这个观念具有欺骗性，只不过是透过有色眼镜所看到的。举个例子：如果认为刻苦学习就应该考个“A”，因为没有考A所以就感到失望，那么你的观念就是“努力学习=自然而然地得到A”，这当然不符合逻辑。学习方法很多，你的方法可能还不一定对呢。你坚持的不过是一种幻觉，深陷其中就会倍感失望，为此就要放弃幻想，失望的时候请自问：“我在纠结什么？抱残守缺什么？一厢情愿什么不可能的事情？”把这些幻觉一一捋顺并想想产生的根源，有意识地将其放下，走自己应该走的路。

第四步：结果并非挫折

失望并非总是坏事，也是成长的机会，很多人之所以失望正是因为将其视为挫折，认为遭遇失望就是退步。还是用上述例子说事：认真准备成绩却不理想，所以就感觉非常失望，可是想到没有，这也凸显了你思维中的一个缺陷：过于自信。原以为努力会有所回报，现在要考虑的是努力程度是否到位，是否有必要改进学习方法，要认识到失望正在帮助你向着目标迈进，而不是偏离原来的想法。你所经历的失望，不论自己的还是他人的，都是深刻教训，从中可以学到对于任何人来说都不是隐私的一课。如果失望提供的是有益的东西，怎么能说是挫折呢？正如一句名言所云：“没能杀死你的一切只会让你更加坚强。”有了这个教训，你可以远离失望，成为更好、更加坚强的人，达到一种新的境界，比以往成长得更好。

B. 生活中，总是感觉到失望，如何才能把失望变成希望

现代生活车水马龙，生活压力与日俱争。在时代迅速发展的今天，现代人在工作和学习的压力之下还要面对各种各样的困难，使人喘不过气来，经常感到失望，没有未来。但生活充满了变数，转变心态也许明天就是转折。

失望可以是对自己的，但永远不能对自己绝望。失望也可以是对别人的，但也要反省自己的问题，不能变得怨天尤人。失望既是失败的结果，也是希望的起点。