头发健康问题解决方法

Ⅰ 对头发好的小方法 7个小妙招养好头发

1、足够的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10点~凌晨2点之间，在这一段时间内保证充足的睡眠，就可以使得毛发的新陈代谢变得正常。反之，毛发的代谢及营养失去平衡，就会导致脱发!

建议：每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟，养成定时睡眠的习惯。

2、保持好心情

虽然心情好坏看似不会直接影响头发健康，但由情绪波动引起的内分泌变化则可能会对头发健康产生影响。

比如圆形脱发症(斑秃、鬼剃头)，就是源于强烈的精神刺激或者突然性内分泌失调，此外，我们常说的“一宿愁白了头”阐述的也是头发健康和精神状态之间的关系。

3、保湿作用的护发素

从健康角度来说是不建议每天洗头的，有的朋友由于工作或社交原因，必须天天洗头。那么可以隔天使用洗发水或者每周使用两次洗发水，其它时间以保湿的护发素代替，这样可以有效解决头发干燥枯黄的问题。

4、沾水梳头

梳头事小，关系重大!文章读到这里，请扪心自问一句：“我真的会梳头吗？”如果梳头动作过于简单粗暴，不仅无法达到清理头皮、保健头发的功能，还可能造成物理性脱发和头皮炎症。

正确的梳头方法是：将头发沾湿，用温水也可以。冬季天气寒冷干燥，可滴上数滴婴儿油或纯橄榄油，放入小喷雾器内，梳发时随时可取用。用喷雾器将水喷满全发，沾湿后再细心地梳发。

5、切勿迷恋“洗剪吹”

各位“不折腾头发会死星人”注意了，保持清新自然的头发肯定比经常接受化学物质改造的头发健康，而且，已经有临床数据证明长期使用染发剂的人罹患皮肤癌的比例要远远高于不染发的人群。

如果一定需要染发，建议每年不超过两次，尤其要记住不要“漂染”，那些冷色系虽然看起来很个性，但基本上漂染一次头发就全废了。

6、纯天然草本护理

商超货架上常见的洗护产品大多是清洁和护理的二合一产品，这并不符合头发的专业护理要求，只是能够给上班族、地铁党多争取一点赖床的时间。

正确的打理头发方式应该是用洗发水清洁头发后，再使用纯天然的草本护理品进行养护。

7、避免长时间浸泡

清理头发最好使用流动水，如果不是侧柏叶或者醋水之类的健发配方，就不要把头发长时间浸泡的水里，头皮和头发上溶进水里的有害物质，会因为长时间浸泡而重新进入毛鳞片和毛孔中，对头发和头皮健康造成二次伤害。

Ⅱ 头发健康问题

健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多油脂，没有头皮。如果你的头发“亚健康”，那么头发正在警示你，身体也是亚健康。
头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
头发松软或干燥：缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。
头发缺乏光泽：缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。
头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。
头发不生长：可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。
头皮屑过多：真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。

Ⅲ 发质好差，怎么才能改善头发

1.洗头后不能立即梳头

最伤发质的行为之一，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，发质就是这么变差的。

2.不要湿着头发吹空调

头发也会热胀冷缩，刚洗完头发，头发在比较热的洗发水中属于膨胀的状态，这个时候吹冷空气会快速收缩，这么一冷一热的刺激，头发的弹性就会发生一些形变，难以恢复到之前弹性的状态，发质也就受损了。

3.多吃黑芝麻

黑芝麻改善发质有充足的依据。中医和西医都认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效，实验结果还证实黑芝麻提取物可以显着增加B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，可以促进白发变黑，总之这个食物对改善发质有非常大的帮助！

4.每天一杯豆浆

豆浆也是对头发特别好的食物！大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。豆浆还有各种丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油分泌和抗衰老，黄豆浆、黑豆浆都是非常好的养发食品，尤其适合女性。

(3)头发健康问题解决方法扩展阅读：

发质不好的几个原因：

1、头发刚浸湿就抹洗发水

许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

2、水温过热

很多姑娘知道不要电吹风过热，但是水温就不在乎了，还会觉得用特别热的水洗头很爽。但实际情况是，毛发在较高温度的热水中，二硫键会被水解，头发的强度和弹性都会损伤。所以千万不要让头发处于过热的温度下，包括过热水温洗头发，热吹风等等，都不行。

3、绑辫子、扎马尾太紧

亮光马尾是模特走T台很常见的发型。女孩子在日常中也喜欢扎个高高的马尾。其实太长时间扎着过紧的辫子或马尾，会引起头皮紧张，导致头发断裂。经常如此，就容易导致牵引性脱发。所以平时发型可以多换换，以散发为主。

4、烈日暴晒

头发在阳光下暴晒，容易变得薄弱、干燥、粗糙和易脆。特别是当头发使用了化学产品或将头发染成浅色之后，长时间暴露在阳光下，就容易泛黄、褪色，看上去沉闷。如果是一头乌黑秀发，“晒伤”后就发红。所以，夏季出行最好戴宽边的帽子或者撑伞。

Ⅳ 如何保护头发健康

头发是一个人的门面，如果你头发茂盛黑亮，那么会给你增加精气神，反过来而言，则会让你的颜值掉分，而有些人明明年纪很轻，但是头发上却过早的生了白发，这令很多人都感到非常的苦恼，那么在这样的情况之下，我们怎么做就可以让自己的白发变黑，重新拥有好的秀发呢?

一、为什么会长白发

很多人或许都比较好奇，明明自己年轻气盛，但为什么自己却过早的生了白发呢?其实造成这种情况出现的原因有很多，最主要的还是跟肾有关。因为肾主藏精，如果肝肾受到损伤，又或者是精气不足，那么就会造成白发的生成。

还有一个原因那就是跟血液循环有关，如果血液循环受到阻碍，那么也会造成白发的出现。而对于一些人群来说，由于心情急躁，容易动怒，从而造成肝部受损，也同样会造成白发的出现。

二、吃什么头发变黑

黑色的食物

说到吃什么样的食物可以使白发变黑，那么首先就应该吃一些有益于肾部的食物，而黑色的食物可以入肾，所以我首先就会推荐你们吃黑枣、黑豆、又或者是黑木耳等食物。

打个比方来说，我们可以通过吃黑枣来帮助自己乌发。黑枣性质温和并且富含蛋白质，有机酸，维生素，以及微量元素，因此它被称作为“营养仓库。

所以我们在平时吃它的时候，对于肾部来说具有滋补的作用，而且它还可以给身体补充气血，从而给头发补充营养。

但是吃黑枣虽然说有以上这些作用，但是在吃的时候还是有一些注意事项的。首先就是在空腹的时候我们不能吃它，因为在它当中含有大量的果胶还有鞣酸，这些成分一旦与胃酸相结合，那么就会在肠胃当中形成硬块，从而危害大家的健康。

含铜的食物

其实，在头发生成黑色素的过程当中，如果身体当中缺少铜元素的存在，那么就会造成酪氨酸酶的数量减少，那么时间一长，不仅会造成你发质营养不良，而且还会变得枯黄。

所以为了解决这种情况的出现，大家在平时的时候不妨吃一些含有铜元素的食物，比如说动物的肝脏，薯仔、西红柿，芹菜等。

打个比方来说，我们可以通过吃芹菜来补充身体当中铜元素的含量，以此来使自己拥有乌黑的头发。

因为在芹菜当中含有维生素B1，B2以及胡萝卜素的含量比较的高，特别是与冬枣还有豆腐等食物搭配在一起吃，不仅能够有滋养肌肤的作用，而且还能够养血益精，从而有助于乌发。

水果

其实在平时除了吃上文中所说的这些食物以外，还要注意对于水果的摄入，这样不仅对于身体健康有好处，而且还可以给头发提供营养。那么在所有的水果当中，吃哪种水果对于头发来说有很好的保养作用呢?

我告诉你吃桑葚就有这样的作用。这是因为桑葚性味甘寒，所以吃了之后可以补肝益肾。而人的肾部好了，那么自然精力就会旺盛，从而就会给头发提供营养，那么长白发的现象明显就会减少了。

而且吃它还有助于造血红细胞的生长，那么就可以防止人体骨骼酥松还有动脉硬化的状况出现。

但是对于一些女性来说，在生理期的时候就不要再去吃它了，因为它的性质微寒，所以吃了之后容易造成痛经。

还有就是对于少年儿童来说，你们不要吃太多的桑葚，因为在它当中含有比较多的鞣酸，这是一种会抑制身体对于铁，钙等微量元素吸收的物质。而青少年吃多了，就会影响自己的生长发育，所以大家在吃的时候要注意它的摄入量。

三、伤发的事情

其实，在平时的生活中伤害头发的事情是非常多的，首先就是大家在洗发的时候没有正确的使用洗发水。

很多人在洗发的时候往往都是直接把洗发液涂在头发上，其实这种方式是不正确的，因为洗发水的作用是清洁。

所以我们在洗头的时候应该把它直接涂在头皮、发根还有就是后颈的`部位，因为在这些部位说含有的细菌是比较多的，所以在洗发的时候这几个地方是重点需要清洗的。

还有就是大家在洗头的时候喜欢用非常热的水进行清洗，这样做虽然说可以很好的起到提神醒脑的作用，但是却伤害了头部的皮肤。

因为水过热，就会带走头部油脂的分泌，时间一长，就会导致发丝变得毛躁，并且头皮会变得敏感，所以大家在洗头的时候注意到这点是非常有必要的。

还有一点就是大家在梳头发的时候，会特别的用力，常常会导致发丝被梳断了，其实你知道吗?用这样的方法是非常伤害头发的，因为这会造成发根受损。

那么应该用什么样的方法梳头呢?应该从发根开始梳起然后慢慢的打理打结的部位，然后慢慢的往下移，之后梳到发尾为止。

Ⅳ 如何更好地护理头发

1、首先要确定你到底想要解决什么头发问题。2、根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。3、干燥或受损发质：这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分，帮助头发恢复一些亮泽。4、油发：这种发质自己做护理受益最大，因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。5、混合发质：由于混合发质同时具有油腻和受损的问题，因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。6、实验。想要修复头发问题吗？不论是头发干燥、暗淡或是受损，你都可以在厨房找到一些可以让你的头发回到原本状态的东西。不仅仅是更便宜和能更有针对性地解决你的头发问题，这些东西也比在商店里买到的头发护理产品更好，因为它们不含有护理剂里常含的有害化学成分。举个例子，你知道那些宣称可以改善头发干燥问题的产品实际上含有酒精，而这其实会使你的头发更干燥！
1、首先要确定你到底想要解决什么头发问题。然后你可以决定什么材料适合你。先看下下面的这个表，这会有助于发现你发质所属的类别。干燥：看起来没有光泽、发梢分叉、容易受损、易断。这可能是因为头发受损或者是缺油。
油发：如果不是每天洗头发的话会很油腻，失去光泽，一整天都萧萧作响。
混合发质：头发根部比较油，但是越到发梢头发越干越易受损。这通常是由于太过经常造型。
正常发质：没有很多头发问题，通常看起来有光泽，没有很多分叉，易打理。这种头发可能不需要护理。
2、根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。然后正常洗头发，但是不要用护发素，用过洗发水就可以了。握紧头发吸干多余的水分并用梳子梳通。接下来，抹上你自制的护理剂（洗澡之前先装在碗里），要均匀地抹在头发上。等待10-20分钟再用温水洗掉。然后用微凉（不要太冷）的水洗头发使毛囊关闭。除非你使用的是不同于以下的这些材料，否则都要按照上述步骤做。
3、干燥或受损发质：这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分，帮助头发恢复一些亮泽。搭配和混合取决于你可以买到的材料和你具体的需求。鳄梨：鳄梨是天然的润肤霜，富含维生素和营养物质，比如维他命E和维生素B群，它所含的天然油分可以补充头发缺少的水分。取半个鳄梨，捣碎，单独使用或者和其他材料一起用。
香蕉：富含维生素和油脂，对于增强头发弹性有非常好的效果，也可以缓解分叉和受损，同时也有去屑的效果。使用之前先将香蕉冷冻解冻有助于减少使用后头发上的碎块，这些碎块非常难清洗。
纯蜂蜜：蜂蜜可以补水，并且具有锁水功能，非常适合干发使用。同时也可以使头发颜色更加鲜亮。取足够多的蜂蜜（但是不要过多，否则头发会非常粘），和其他材料混合，诸如鳄梨和香蕉。使用时要保持头发湿润。
蛋黄酱：听起来有点恶心，但是蛋黄酱是用鸡蛋、醋和油做成，这三种材料常年被用来做卷发、增亮头发和为头发补水。对于干发和受损发质，最好将蛋黄酱和鳄梨混合使用，尽管也可以单独用。
橄榄油：为达到最好的效果尽量使用特级初榨橄榄油。几个世纪以来它都被用来头发和皮肤补水，有补充营养和强韧的作用，特别适合干发和受损发质！使用时可以和诸如鳄梨和香蕉等其他材料混合使用，也可以单独使用。保持头发温暖湿润，将橄榄油从发根到发梢都抹一遍（不要抹太多，否则很难洗掉）。然后用毛巾或者浴帽包裹，等待20分钟，洗掉。
鸡蛋通常因为鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分而使用鸡蛋。鸡蛋对于强韧头发和发囊非常有好处，这也意味着适合受损发质使用。鸡蛋可以单独使用也可以和其他材料混合使用，尤其是橄榄油，二者混合可以用来做超级补水护理。
明胶：头发用的未加香的明胶可以为头发提供一层蛋白保护膜。再配上水、醋、保湿剂和深层护理可以达到最佳效果。
甘油：是一种强力的保湿剂，但是不像蜂蜜那样有漂白作用。使用前要用水稀释。
4、油发：这种发质自己做护理受益最大，因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。以下的这些材料旨在帮助你使头发清爽而不干燥。苹果醋：听起来有点奇怪，但是苹果醋含有可以使头发强韧、光泽和更加健康的营养物质，同时苹果醋可以清除使头发变得笨重的化妆品残留物，使头发重拾自身的弹性。苹果醋也可以平衡头皮的pH，缓解头屑问题。使用时可以将4汤匙的苹果醋加到其他材料中或者也可以按照苹果醋：水为3:2的比例单独洗发使用。
草莓：草莓可以调节头皮的油脂分泌，清洗掉头发上多余的油脂，再加上它们富含维生素C，是保持头发健康的必要物质。将草莓捣成糊状抹在头发上或者和其他材料一起使用。你可以考虑选择和适宜补水的材料如蛋黄酱混合使用来防止头发干燥。草莓停留在头发上10分钟即可。
小苏打：这是一种可以有效地清洗掉头发上残留的化妆品、油脂和灰尘的材料。将一大汤匙的小苏打加到具有中度补水功能的材料中（如蛋黄酱和酸奶），或者和水混合成糊状代替洗发水使用。
柠檬汁：常见的收敛剂，它可以使头皮上的毛孔关闭，减少油脂分泌。要注意的是如果经常使用柠檬汁的话可能会轻度漂白头发使颜色变淡，尤其是你抹过柠檬汁之后又去太阳底下。柠檬汁可以单独使用，稀释（一杯水配一个柠檬榨出的汁）后洗头发，或者加到护理剂中。
这些材料大多是具有吸收油脂或者洗去油脂和灰尘的作用。除非你的头发特别油腻。否则最好一个月至多用一次以防过度去掉头发上的油脂，这可能引起头皮产生更多的油脂（使油发的问题恶化了），另外尽量尝试着使用一些在干发和混合发质部分介绍的一些可以补水的材料确保头发没有过多脱水。
5、混合发质：由于混合发质同时具有油腻和受损的问题，因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。酸奶：含有益生素的天然酸奶可以提供必要的营养物质和水分，包括蛋白质（之所以重要是因为它是头发的组成成分），但是也可以去除污垢和油脂，这对于混合发质来说是非常理想的。酸奶可以很容易地与其他材料混合，像鳄梨（如果你需要补水）或者草莓（如果你需要调节油脂分泌）。
蛋黄酱和草莓：蛋黄酱可以提供水分和营养帮助滋养修复头发上干燥的部分，而草莓可以调节油脂分泌为头发注入维生素C。使用时将三颗捣碎的草莓和2-3汤匙的蛋黄酱混合即可。
鸡蛋和苹果醋：鸡蛋可以为头发提供蛋白来修复受损头发，同时为头发注入适宜的水分和营养。苹果醋可以消除头发暗哑粗糙，洗去多余油脂和化妆品残留物，同时还可以通过调节头皮的pH滋养头皮和抑制头屑。将2颗鸡蛋的蛋液搅匀加入1-2汤匙的苹果醋即可。
小苏打和酸奶：小苏打可以软化头发和头皮上的污垢、油脂和其他分泌物，而酸奶有助于头发吸收所需的营养和水分。将一茶匙的小苏打加入到2大汤匙的酸奶中即可。
6、实验。为了确定哪些护理剂适合哪些不适合你的头发，你可以尝试着将你认为适合你头发的不同的材料混合，调整护理剂在头发上的停留时间（通常是10-20分钟较为适宜）和护理剂中各种材料的用量。每个人的发质都不一样，因此最适合你的方法也将会是特别的。好好享受你健康、丰盈、亮泽、清爽的头发吧！
小提示每个月做护理2-3次，次数不要超过3次，否则你会改变头发本身的平衡，使头发更加油腻或者干燥。你不会想要自己对这些护理产生依赖性的。
尽管前面的建议中仅仅是把两种材料混合，实际上你可以根据自己的需要混合多种材料。
尽量在其他护肤护发方面不使用非天然的化妆品，如洗发水和面部护理等等。它们大多含有有害的化学物质，破坏你的身体平衡，如果过量的话还会影响到你的健康。
如果你担心你的头发闻起来有一股食物的味道，你可以在晚上做护理，这样你直到早晨也不需要去别的地方。如果早上起床后还是有味道的话可以再梳子上喷一点香水梳头发。（喷一点就够了，喷多了会伤害头发，因为香水里含有酒精使头发变干）
每次做完护理都要将头发梳顺，这样可以将做护理时弄出的发结梳开。
警告如果做护理的过程中你感觉到刺激不舒服，立即冲洗掉，然后下次尝试其他材料。
如果你的皮肤或头皮比较敏感，尝试使用一些你知道不会刺激到你的材料。通常橄榄油是适用于敏感肌肤的。
如果你对食物有过敏症状，切记不要在护理剂中加入那些材料，否则会引起皮肤刺激或者过敏。
如果你要用到一些需要捣碎的材料，就用食物处理器将液体过滤—你肯定不想见到香蕉块堵塞你的淋浴口！
如果你出现了皮肤刺激的症状，比如皮疹，皮肤可能已经破损，就不要做护理了，先去看医生医治头皮。

Ⅵ 请问脱发严重有什么方法可以解决

脱发的原因有很多种，先在最普遍的是人们生活压力和生活规律导致的。例如：生活压力，熬夜，饮食不规律等原因导致。我们可以尝试从医学方面和物理方面去调理，可以吃一些对滋生头发有帮助的食物，或者一些养发产品（千万不要盲目去吃），洗头时尽量不要用吹风机，因为吹风机会破坏毛发组织，对我们的头皮也有一定的损害。我们应该：
1、不要勤洗头，保存头发健康。
2、挑选适合自己发质的洗发水和护发素，以免导致头发毛躁坏死。
3、保持良好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。
4、不仅吹风机会损伤头发，我们去染烫头发也会损害头发。
5、多吃蔬菜水果，含蛋白质的食物。

Ⅶ 头发没有营养如何调理

头发没有营养如何调理

头发没有营养如何调理，我们生活中都会想让头发恢复光泽，因此我们在选择护发产品时需要多加注意，亮丽而有光泽的头发会为自己的美丽大大的加分，以下分享头发没有营养如何调理

头发没有营养如何调理1

酸碱平衡

在选用洗发用品的过程中，不仅要看一下成分，其中是否含有纯植物天然的滋润物质，能够起到滋养的作用，而且还要看一下洗发水是否属于碱性，碱性过大的洗发水虽然拥有比较强的去污能力，但是也会损伤毛鳞片从而使头发缺少营养。同时搭配护发素使用，减少分叉毛枯。

多摄入维生素

在饮食上，多注重维生素C以及维生素A的摄入，正是由于这两种物质的存在，才能够保证头皮油脂的正常分泌。俗话说，食补大过一切，在食物中能够获取到的营养物质最全面也是最容易吸收的。因此，在生活中，不要过于挑食偏食，这两类维生素摄入不足便会容易导致头发变白、便干、断发等情况。

多休息

头发的生长与身体状况也是息息相关的，一般来说，头发缺少营养，那么自身的肝肾功能也并非完全健康，很有可能出现精血供应不足的情况。因此，我们在平时要学会自我减压和放松，经常按摩放松头皮，保持心情愉悦，多休息少熬夜，养成良好的生活习惯，慢慢头发的问题便会得到缓解。

头发没有营养如何调理2

促进血液循环

尽管我们吃了很多营养充足的食物，但这并不意味着头发能够吸收，因为头发对营养的吸收是通过血液循环实现的，因此当头皮血液循环不畅的时候，尽管饮食没有问题，头发依然会缺乏营养

所以我们要加强头皮部分的血液循环，比如经常按摩头皮、经常梳头、参加体育运动等方式促进血液循环，也可以直接对头皮进行一些刺激，如生姜擦头皮、针灸法等等，促进头皮部分的血液循环。

洗护产品的营养补充

除了内在的调理之外，从外部直接提供头发的营养也是不错的方法。很多洗护产品中，含有中草药的营养精华，可以帮助头发吸收营养，也有一些专业的头发健发中心，会根据不同头发的情况提供相应的营养精华液，往往含有人参、何首乌、当归、橄榄油等成分，帮助头发获得天然的营养。

饮食补充

头发中的营养来自血液，而血液中所含营养的成分则来自我们摄入的食物分解后所得。因此，从饮食中补充营养是让头发有营养的关键所在。头发的正常生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质，我们在饮食也要注意补充这些物质，多吃含蛋白质高的肉类、奶类，多吃维生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利于头发的营养获得。

头发没有营养如何调理3

如何改善干枯毛躁发质

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

不过勤地烫发

一年多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

头发该怎么吹

把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的?先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。自己在家的时候也可以这么做，否则你会发现表面的头发已经非常干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮湿。

吹风机不停移动。很多人常犯的一个错误就是，在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样因为热量集中在一个部位会容易引起头发受损。因此，开始时吹风机从头顶开始，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机。

烫发的危害

烫发后由于头发已经过化学反应，头发遭受了一定的损伤，所以，烫发后怎么打理对于健康秀发来说是相当重要的。烫发之后最好使用含有滋养和修复成分的洗发和护发用品。

洗头之前首先用宽齿的梳子将头发梳理整齐，使得头皮处于放松的状态，然后再结合修护型的护发素。涂抹上护发素之后再用热毛巾捂一下头发，效果会倍儿的好。

头发没有营养如何调理4

1、做护理

头发毛躁干枯的直接解决方法就是做护理，给头发做护理不仅可以让头发形成一层保护层，还能修复受损的头发，护理可以在理发店做，也可以在家里做，在理发店可以用蒸笼蒸，让头发吸收蒸汽，打开毛孔，使头发得到软化，在家里可以食用一些护发精油，以及洗头发的时候用一些无刺激性的护发素。

2、补营养

头发干枯毛躁最常见的原因就是营养不良，身体没有多余的营养给头发，因此，补充营养使很重要的`，从日常着手，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有杨桃、柑橘、苹果等水果类，有玉米面粥、黑芝麻粥、杂粮粥等粥类，还有核桃、芝麻、黑豆等食物类，这些都可以帮助身体补充营养，从而达到护发的效果。

3、调状态

很多人经常熬夜加班，疲劳过度，导致身体很虚，头发自然也不会好到哪里去，因此，一定要注意自己的睡眠习惯，早起早睡，不要熬夜，多运动，调整自己的身体状态。

4、忌刺激

尽量少做头发，少在头发上使用一些化学试剂，烫发、染发、卷发等的次数都要减少，同时，少吃辛辣刺激性的食物，还有烟、酒等对身体有害的东西。

头发干枯毛躁没有光泽怎么办

1、饮食调理

身体营养不足，血虚或肾虚，最直接的解决办法就是通过膳食来解决。当身体营养不足的时候，不要单一去挑食，而应该注重平衡饮食

补充身体所需的各种营养物质，可以多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质的食物，生活这些食物很常见，如芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶等，这些食物很常见，来源简单，营养丰富;另外，注意尽量少吃刺激性较强的食物以及烟、酒等有害身体健康的。

2、睡眠调理

身体的状态很多时候都直接取决于一个人的睡眠，经常熬夜、疲劳过度会降低一个人的身体机能，从而导致身体出现各种问题，因此，不要经常熬夜、尽量让自己的大脑早点休息，这样才能在最适合的时间得到最充分的休息，也不要经常对着手机电脑，辐射大，对身体伤害大，对头发也有着一定程度的额伤害。

3、药物调理

头发乃血之余，头发干枯无光泽很有可能是血虚和肾虚造成的，因此，可以用药物进行调理，如当归、阿胶、黑豆黑米等食物，用中药来补血是很常见的，因此，头发干枯无光泽可以用药物调理。

Ⅷ 头发枯黄可能是健康出了问题，通过饮食能及时改善，具体应该如何改善

在生活当中，你会发现很多人的头发很黑，但是，也有很多人的头发出现枯黄的情况。我最近在网上看到了这样一条消息，头发枯黄可能是健康出了问题，通过饮食能及时改善，具体应该如何改善？那么，我们大家一起去了解一下。洗头的次数也不能太多，但也不能太少，一般情况下两三天洗一次就可以了。在洗头的时候，力度不要太大，否则很容易掉头发。想要有一头乌黑发亮的头发，就今天我要去烫发和染发， 烫发和染发对头发的伤害都很大。烫发和染发完之后，头发不仅枯黄，而且还容易掉，最后可能会出现秃顶的情况。以上只是我的个人看法。

Ⅸ 哪些方法能保持头发的健康

• 01

  注重饮食
  如果想要保持头发的健康，在平时除了一些外在的保养以外，还要特别注意饮食，最好每天都保证食物的多样化，千万不要过度的偏食，人体的营养不均衡，头发也会看起来特别的没营养，所以想要一头乌黑亮丽的头发，一定要注重饮食。

• 02

  保持良好的生活习惯
  如果想要保持头发的健康，在平常的时候一定要保持良好的生活习惯。比如最基本的早起早睡，早早的起床可以让人一天都特别的有精神，早早的睡觉也可以让人保持充足的睡眠，生活习惯也能良好了，身体自然健康了，头发和身体一样也自然就健康了。

• 03

  合理使用美发产品
  如果想要在平时保持头发的健康，一定要注意合理使用美发产品。举个例子，如果你的头发刚好是油性的头发，这种情况下，在平时的时候尽量要少用发胶一类的美发产品，因为这些产品会让你的头发和外界的空气隔绝，就会让你的头发更加的油，所以使用这些美发产品的时候用量和使用次数一定要适量。

• 04

  舒缓压力
  现如今很多人的工作和生活压力都特别的大。压力大不仅会对情绪产生影响，对于身体的健康也会产生影响，所以在生活或者工作中感到压力的话就要采取适当的方法，舒缓一下压力，这样可以保持身心的愉悦，身心一旦愉快了，就不会影响到头发的健康。

• 05

  做好头发清洁
  在日常生活中，如果想要保持头发的健康，在平常的时候要保持头发的洁净。千万不要等到头发特别油，特别脏的时候再清洁头发，感觉头发差不多脏了，就要及时的对头发进行清洁。头发经常保持清洁的话，不仅可以让头发保持柔顺，而且掉头发的现象也会减少。

• 06

  吹风机的温度不宜过高
  如果想要保持头发的健康，在平常使用吹风机的时候，不要为了让头发快快的干燥，就将吹风机的温度调得太高。如果吹风机的温度太高的话，对于头发有损伤，长期这样还会让头皮感觉特别的干燥。

• 07

  选择合适的洗护产品
  如果想要保持头发的健康，一定要选择合适的洗护产品。如果不好选择的话，可以买小容量一些的，先试用一下。在试用的过程中，如果感觉不舒适的话，就要及时停用。

• 08

  对头发过度按摩
  在平常的时候，如果想要保持头发的健康，千万不要对头发进行过度的按摩。有些人会天天使用梳子，不停的梳头发。如果每天梳头发的时间太长的话，梳子的牙齿就会刺激头皮，分泌更多的油脂。让本来特别油的头发会变得更油。所以如果想要按摩头皮的话，一定要适度。

Ⅹ 头发干枯毛躁怎么办 教你如何保养头发

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

(10)头发健康问题解决方法扩展阅读：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。