睡觉多梦的原因和解决方法

① 为什么晚上梦很多

1、睡眠规律颠倒引发多梦

白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。

2、调节中心平衡机体各种功能

梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

3、做梦可以锻炼脑的功能

做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

4、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

(1)睡觉多梦的原因和解决方法扩展阅读：

做梦是每个人都会的一种正常现象，只不过每个人的做梦的频数不一样。所以，很多经常做梦的人会很怀疑自己，觉得自己经常做梦就是不好的。

做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。

② 一般晚上睡觉多梦是什么原因引起的

一般晚上睡觉多梦，实际上这和你自己在生活中的一些习惯有直接关系，如果你在生活中没有一个良好的生活习惯，在睡眠上自然就会受到巨大的影响，比如说你的工作比较繁忙，而且压力比较大，你自己也没有做出一个好好的调节，如果你没有这种调节的话，那边就会在做梦的时候，出现很多胡乱的一些情况，这是因为你没有办法进入深度睡眠，从而就会导致你在睡眠质量上出现了巨大的反差，这就会造成你在生活中和工作中遇到很多的难题，从而就会让你在睡觉的时候，没有一个良好的生活习惯。这对于你来讲是非常不利的事情，因此一定要改变自己的生活的习惯，经常早早的睡觉，这样才能够让自己有一个良好的反应，让自己在生活中和工作中有更好的一个发挥，这样才能够让自己有更好更稳定的生活。

同时，我注意睡觉的时候，不要吃东西，也不要喝水，这样的情况下，才能够保证自己睡眠质量的提高，另外睡眠一定要有规律，比如说每天晚上又有固定的时间睡觉，最好在晚上9:30的时候开始准备睡觉。在这样的情况下，你就能够有更好的一个生活的习惯，从而就会让你在生活中慢慢的养成一个良好的睡眠习惯，在这样的情况下，你就不会胡乱的做梦了。因此其实有一个生活的习惯，而且要养成好的习惯和规律的习惯，这样才能够让你的睡眠质量更好，从而就不会再胡乱做梦啊，在生活中和工作中才能够有一个更好的发展。当你的生活质量完全提高以后，自己也有了一个很好的生活习惯，那么你的生活也就会变得越来越稳定，也就会变得越来越好，从而你的生活质量就会慢慢的提高，这样的情况下，你才能够避免出现做梦的情况，你的收获也会变得越来越美好。没有一个良好的睡眠习惯，每天都是胡乱这样的话就出现问题了，从而就会让你在生活中和工作中遇到很大的难题，变数很大的问题。对你未来的生活质量也会有巨大的影响，甚至会影响到你未来的生活，出现重大的问题。

③ 睡觉多梦是什么原因 为什么睡觉多梦

1、做梦多说明睡眠的质量不太好，引起这种情况的原因往往和心因性的因素有关系。

2、睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠，做梦大部分发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好。梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天生活节奏比较快，比较忙、累、考虑的问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，一直感觉在做梦，所以说日有所思夜有所梦是有道理的。

3、要想避免做梦太多的情况，要放松心情，睡觉之前放松思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。

④ 为什么我睡觉的时候会做很多梦

多梦的原因既有生理性的又有病理性的。当劳累过度、饮食失调、生活不规律、精神紧张、遭遇重大事件时，可能引起多梦；当患有抑郁症、焦虑症、神经衰弱等疾病时，也会有多梦表现。多梦多由情志损伤 、阴血亏虚 、痰火内扰 、劳欲过度、饮食失节等引起，而致魂魄不定、夜寐多梦是人体脏腑 、气血 、阴阳失调的一个反映 。
疾病因素
神经系统疾病：如失眠、精神衰弱、异态睡眠、发作性睡病等疾病会造成多梦。
精神疾病：抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等疾病常伴有失眠多梦的症状。
冠心病：多梦和噩梦与冠心病有直接联系，多梦和噩梦是冠心病的临床指征，也能加速和加重冠心病的进程。
疼痛：各种能够引起疼痛的疾病，如关节炎、癌症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等，也会影响睡眠质量，可伴发多梦。
环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都会影响睡眠，导致多梦。
改换睡眠环境，如住院、住旅馆、出差甚至更换居住的时区，也可以影响睡眠，导致多梦。
生活方式
饮食失节，使肝郁脾虚，神魂不宁而多梦。
劳欲过度，水火不济，心与肾生理协调失常，心神不宁而发生多梦。
情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，导致神魂不安，从而发生多梦。
阴血亏虚 、心血不足，心神失养，导致心神不安而多梦。
痰火内扰，肝胆郁热，神魂不安而多梦

⑤ 晚上睡觉老是做很多梦是为什么

晚上睡觉总做梦,中医学认为，多梦与心有关，心神失养及心神受扰均可引起多梦。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。经常做梦一般与以下几种原因有关：1、心理因素：精神压力大，生活工作各种矛盾和困难所造成的焦虑、紧张、抑郁、烦闷或思虑过多等均可引起多梦；2、睡姿：趴着睡觉会让心脏受压迫，且呼吸受阻，大脑处于缺氧状态，容易做梦；3、气血不足、体质虚弱，会导致脏腑功能减退，从而睡觉时体内器官会向大脑发出求救信号，反映到大脑后会演变成梦境，所以会导致经常做梦；4、外物刺激，环境改变、过饥、过饱及服用某些药物，导致神经兴奋，进而造成多梦。

⑥ 睡觉多梦的原因及解决方法

睡觉多梦的原因及解决方法

对于现代人来说，因为生活和工作的压力，以及生活不良方法的构成，黑夜睡觉时，总是有做不完的梦。跟着春天的到来，睡觉多梦的状况有增不减。以下是中医解读睡觉多梦的缘由及解决方法，应该对我们有所帮助。

庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该自我调理或者去找医生来调整。

春季睡觉多梦的原因及解决方法

睡觉多梦的第一种情况及解决方法

1、白天发生的事， 故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。

2、原因： 中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我们睡着了以后，大脑的某些区域是休息的，也就是中医讲的魂休息了，但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动，还在消化、吸收。很多人这方面的功能比较差。也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务，所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作，这样就让自己产生了一系列的梦境。梦里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个表现。

3、解决方法： 所以针对这种消化不良导致的多梦，我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。这种类型的多梦相对好一点的情况是，第二天早上起来知道自己做梦，但是已经忘了梦到什么。

睡觉多梦的第二种情况及解决方法

1、多梦的第二种情况是老做梦， 而且老做一些离奇的梦，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”。

2、原因： 这种梦跟肝脏的功能有关系。“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人就是收不住血，也藏不住魂。

3、解决方法： 这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。中医有一个比较着名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。酸枣是酸的，但是酸枣仁并不是酸的。我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的药物，来共同组成一个方子。其中还有一个药是我们经常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。

酸枣仁汤

组成：酸枣仁(微炒)60克、人参30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克

用法：上七味粗捣筛。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓温服。

主治：发汗后，不得眠睡，或虚劳烦扰，气奔胸中不得眠。

睡觉多梦的第三种情况及解决方法

1、第三种情况是做怪梦、做噩梦， 梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有他们老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。

2、原因： 这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或者是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。

3、解决方法： 对于这些人，首先我们要帮助他们祛除体内刺激自己的阴寒的信息、能量或物质，比如说瘀血和寒痰，有这些物质基础在，就会产生邪气，导致人在睡着的时候做噩梦。

我们一般用热性的药物祛除这些寒痰和瘀血，另外我们加一些矿物药。中医认为矿物药比较重，能够祛怯，就是让自己的胆怯、心里害怕等感觉消除。

一般我们选择的矿物药有龙骨、牡蛎，还有磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用一些朱砂，但是朱砂里面有重金属，用的时候一定要小心，中病即止，含量要小。当把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然消失。这个时候很多人会梦到一些很可怕、很丑陋的东西从自己的体内出去，吐出去或是打喷嚏打出去，反正就是离开了自己的身体。

以上就是关于睡觉多梦的原因及解决方法，希望对大家有所帮助。

⑦ 为什么晚上睡觉老是做梦很烦恼

答你好，很高兴来回答下面的问题。对于这个问题，我个人总结了以下几点，下面给大家说说。

第一点，首先晚上睡觉老是做梦的原因，最主要是，来自我们个人的本身，那就是饮食方面，是最重要的，平时生活中，我们吃饭时候呢，一定要以清淡为主，不能吃的太油腻和太上火的东西。

第二点，平时在生活中压力就大，不要凡事遇到一点点事情，就心烦气躁，我们要保持一种，平衡而又开朗好心态，去看待事情。

第三点，最重要的一点就是，我们平时工作累了一天，那一定要利用好晚上休息的时间，睡觉前把所有烦恼的，或者不开心的事情，全部抛到一边去，什么都不要想，静下心来，这样做梦的机会呢，就很少的了。

最后我想补充一点的就是，注意平时的饮食，调好平时的心态，合理安排好自己的休息时间，这样晚上睡觉呢，就不会老是做梦了，也不会此而感到烦恼。

好啦！以上就是我个人的看法和观点，希望我的回答对大家有所帮助，谢谢！

晚上睡觉老是做梦，那有以下几种原因：

晚上睡觉做梦很烦恼？建议：

不吃油腻煎炸的食物，晚上临睡前不要喝浓茶，咖啡，尽量不要吃宵夜。

可以吃根香蕉，或者一杯温牛奶。

三餐吃好，合理搭配，营养均衡。

睡眠音乐《雪之梦》《梦中的婚礼》《四季音乐》《秋日的私语》。听些柔和缓慢的音乐再睡觉。

工作和生活要分开。

工作时不想私事，生活时不焦虑工作的事。不给自己施加压力和烦恼，学会劳逸结合的方式，有压力化为前进的动力。

不熬夜，今天晚上有做不完的事情明天再做，熬夜致命，11点至4点要让自己处于深度的睡眠。坚持每天早睡早起的好习惯。

生命在于运动，腾出半个小时来给自己运动，运动可以预防身体的各种疾病和缓解人的压力。运动促进心理 健康 和生理 健康 。

泡脚也称足浴，泡脚有助于提高睡眠质量，具有行气活血，安眠神经的作用。

不要看太多的电影，可以看书，看好书，书可以净化人的心灵，增长智慧，丰富人的精神世界。

积极乐观的心态看待人生，心理平衡，遇到让自己烦闷的事不如换个角度去思考，想想让自己开心的事情，感受生活带给自己的快乐。

结语：人在睡眠中做梦是正常的。

不给自己太大的压力，调整生活的方式，保持良好的作息习惯，保持良好的心态。

天天做梦，是天天都记得自己做过的梦。

心理学研究表明，几乎每个人晚上都做梦，只是有很多人不是在睡眠四周期之一的快速眼动阶段醒来的，不记得梦而已。

总在这个阶段醒来后难以入睡、对前面做过的梦多有思虑，下一时段睡眠更浅更容易醒来，可能是会造成自己总在做梦的错觉的。

工作学习讨论压力大，白天精神过于紧张和焦虑情绪也会造成这种感觉，其实只要第二天精力充沛，梦再多也没关系。

放轻松，把梦当自己的朋友，很多压抑的情绪和需要，梦都能帮你释放转移和变相满足到。

我也天天做梦，最近一段时间还连续记录梦呢，感觉跟不记得梦的亲们相比，拥有了更多的感受和回忆。

另：每天保持一定运动量、睡前泡泡脚也有助于深度睡眠的增加哦。

根据心理学家研究发现，人在每晚睡觉的时候都会做3~5个梦，而有一些梦是在潜意识留存的梦，我们可以清晰或部分记忆而有一些梦是属于比较带有刺激性较大的梦，被隐藏到深意识当中，也就是不被我们所记忆梦中的情景，因为这些我们记忆不起来的梦，都是属于非常具备相当刺激性的噩梦，而非普通性的噩梦。

所以，如果从这一角度来说，你能够感觉到自己老做梦，甚至有些梦很清晰的记忆梦的过程，或其中的影响，说明你所做的梦，都是温和平稳的刺激性很小的梦，而将那些带有很强烈刺激性的噩梦隐藏起来， 这也是我们人本身所具备的防御机制体现的一个功能来回避我们受到不应有的刺激。

其实，梦是一个很自然的生理所体现出的一种状态，在梦境的过程中，所形成的因素大多是由于我们日常生活或是在我们成长过程当中所经历过的事情、环境或情景，在潜意识当中的不断积累而形成了梦境所体现出的一些影像式的回忆，有些是很美好的梦境，有些则是中性的，有些也是属于噩梦之类的， 但这种噩梦对于我们刺激性相对较小，所以就能够在我们记忆当中体现出一部分。

要想让自己不去做梦，这几乎是做不到的事情，那就只好让自己多做一些美梦，也就是在睡前多想一些好的事情，自己所期盼的事情，不要回忆那些比较烦恼或烦心的事情，这样在你逐渐的进入睡梦当中，就能形成一个自我造梦的过程，将一些好的东西从潜意识当中提炼出来，加工以后形成梦境中的影像呈现给你。

中医认为，多梦也属于失眠的一种，涉及的脏腑比较多，与心、肝、脾、肾都有密切的关系。

我们现代生活节奏快，来自工作、学习的压力都很大，很容易肝郁气结、肝火旺盛，影响气血运行，导致肝郁血虚；越是高学历或者高精尖工作的人，越容易出现失眠这种情况，因为用脑过度，想的多，思虑太过，导致心脾两虚；也有人把饭吃反了，白天因为忙，不怎么吃饭，晚上吃的多，甚至还吃夜宵，中医讲“胃不和则卧不安”，脾胃积热，也会很影响睡眠质量；还有一些人，贪凉已经成为习惯，爱吃冷饮、夏天吹冷气、还要开到最低，上半身穿的厚，下半身却穿的很少，这样的生活习惯很容易伤体内阳气，最后导致肾虚。

首先，要自我调节情绪，学会自我减压，适当运动，强烈推荐八段锦，内调气血，运动一定要在早晨，晚上容易耗气血。

其次，不要暴饮暴食，晚上一定会要少吃，戒宵夜。

最后，如果改善生活习惯还是不能缓解，可以寻求中医治疗，中药、艾灸都是可以的。

俗话说日有所思夜有所梦，但是在不做梦的时候我们就不想心思了嘛，所以晚上做梦不能用笼统的方式去解释，当然现在科学也没有给出具体的答案！

所以我根据自身的经验来回答:

一:生活压力大，受事情所困扰！

二:白天经历了什么难忘的事！

三:作息不规律容易导致失眠多梦！

四:内分泌的失调会导致失眠多梦！

五:多玩手机等电子产品容易失眠多梦！

如果是自身身体原因需要注意了，要控制好饮食和生活规律，切勿让身体太过疲惫。

如果是心理压力大，你可以考虑换个环境或者，换个生活方式了。

晚上睡觉老是做梦，很烦恼就有几种原因：

：白天工作或者学习压力大，每天要完成的事情都没有很好的安排，或者没有协调的处理好！

：其实几乎所有人晚上都会做梦、只是在深度睡眠质量很好之后醒来，是不记得做梦的过程而已。

：若是在一个阶段醒来自动记忆自己做的梦，对前面的梦过多思考，那在下一个时间段睡眠更浅更容易定点醒来，会造成自己总是做梦感觉！整日精神恍惚、

：晚上过晚看手机，看电影，玩 游戏 ，大脑皮层处于极度兴奋的状态、晚上睡觉会处于多梦状态。

以上种种原因导致多梦：他是身体用梦将压抑的情绪和过多的焦虑用梦的方式来释放出来，给身体一个预示、信号。

我们可以通过几种方式来改善

：1，工作中给出一个时间计划表，把工作安排时间短细分化，提高工作有效效率；

：2，多听听舒缓音乐，是自己焦虑不安情绪得到释放，增加有氧运动，提高身体 健康 营养，

：3 晚上尽早睡着，睡前热水泡脚，睡前多听宁静音乐，要大脑处于平和的状态之下，胜利进入深度睡眠中，等等方式都是调整心态，坦言面对生活压力，释放自己内心，达到平和！！[耶][耶][耶][耶][耶]

1.做梦很正常，谁都会做梦，我就是多梦的人，天马行空五花八门的什么梦都有。平常心待之，有什么好烦恼的？越烦恼越爱做梦。等闲视之反而梦就少了。坦然接受它，它反而不做梦了。你可以试试，某一天醒来，你发现梦很多很杂乱，没有休息好，你不要按照习惯生起烦恼抗拒的心，你闭着眼睛对自己说：好啊，感恩你梦境，谢谢你的陪伴。

2.爱做梦我个人觉得有三个方面的原因，第一，生理原因：据说肾虚的人就梦多。还有生病的时候，要生病之前身体气脉不通阻滞造成的梦境，一般会做陷入某些困境难于出离举步维艰的梦。最简单的，比如你早晨憋了尿又不想起，你就会梦到好不容易找了个厕所却怎么也解不出来，很憋得慌，这就是最简单的生理原因造成的梦境的例子。

第二，就是心理原因：因为某些人、事造成的抑郁，焦虑，压力过大，紧张等心里造成了梦境也大多不顺畅，睡个觉比不睡还累。比如我曾经有过的成人了还老是梦到学生时代考试不会答题，怎么也达不出来的那种着急。这类原因就要自我排解安慰自己的心。把心里的疙瘩解开就没事了。比如你可以对自己说：没事的，放松，这一切都过去了，不要紧张，不是你的错...

第三，看影视片恐怖片刺激的。梦里也老出现影视片里的恐怖镜头。属于这类的睡觉前就要少看刺激的东西。多看一些舒缓的 搞笑 的影视片调节。

关于做梦我给予几点意见。做梦是一种正常的生理心理现象。如果感觉梦严重干扰了自己的生活就需要自我反思一下。

梦就像回音，喊什么回什么。

可以把梦当成一面镜子，她反射的只是影子而已。如果你想改变梦，只是看到影子是不够的，要看到梦的来源。梦的来源考察就像考古，很有意思而且独特。我们夜晚看到的星光，就像我们的梦，有的星光来自于太阳系；有的来自于银河系；更有的星光，旅行多少亿光年，到我们视网膜时，星体早就消失了。

梦的构成是什么。

梦是我们生活的回音。如果梦能让我们感觉很累，我们生活也必然辛苦。什么是梦的本源，能传达什么信息。这个信息就像星光，有的来自于当前生活，有的来自早期生活，更有的来自于早期的幻想。试想一下，什么刺激能在大脑的太空中，跨越时空？必然是危机生命的焦虑，这个焦虑可以是个体的，也可以是家庭的，家族的，甚至人类的。这表现你我都会做的梦，比如被人追。

如何改变。

可以从生活中着手改变，每一个让自己感觉安全的事，都会有助于让睡眠变得更好。当然，构建内在的安全地带会有助于让梦变得更平静。

日有所思，夜有所梦。

⑧ 睡觉老做梦是什么原因（睡觉总做梦是什么原因）

俗话说“日有所思，夜有所梦”，白天经常想一件事，晚上就有可能做相关的梦。每个人都会做梦，但是做梦的频率却不一样，有的人几乎天天做梦，有的人却从不做梦，不知是好还是不好，担心睡眠受到影响。

人为什么会做梦?

人的睡眠有三个阶段，做梦的阶段叫快读动眼睡眠期，如果这个时候旁边有人观察你，会发现你的眼睛在飞快地转动，这个时候你看起来在睡觉，其实大脑还属于活跃状态，能感觉到外界的刺激，当周围环境温度变化、声音响动或光影变幻、身体不适，人的大脑接受到刺激就会激活某些细胞开始做梦。神经学家研究发现，人一晚会做四五个梦，那些大脑细胞活跃的人可能会做得更多。

为什么有人天天做梦，有人却从不做梦，或很少做梦?

经常做梦的人有时早上起来后还能记得昨晚梦见了什么，感觉头疼、很累，于是担心自己的睡眠质量会受到影响。其实，做梦和睡眠质量并没有关系，你之所以觉得累或头疼，和其他方面有关。

第一种可能、疾病因素的影响

晚上很难入睡，睡着了也不安稳，总是做梦惊醒，半夜醒来心慌害怕，很有可能是疾病信号，比如说体内有炎症、发烧、疼痛、血压升高等，这些情况都可能导致睡不安稳总做梦。建议检查身体，注意观察白天生活中是否有不适症状，结合症状初步进行判断。

等到疾病被控制，身体内部环境良好，大脑功能恢复正常，多梦的情况慢慢会得到改善。

第二种可能、白天大脑过于兴奋

经常做梦有可能是植物神经紊乱，白天过于兴奋、紧张、害怕，经历了让自己情绪不定的事情，到了晚上睡觉时思绪太多，就有可能导致神经功能异常。如果长期处于压力、抑郁的精神状态下，不仅会经常做梦，还有可能导致失眠、心理疾病。

如果是这种情况引起的，要注意调节情绪，避免波动起伏过大，同时可以服用一些营养神经的药物，调节身体，经过一段时间，总做梦的情况会有所改善。

第三种可能、睡眠环境不舒服

好的睡眠环境可以让人睡得更香、更沉，如果晚上经常做梦，可能是卧室环境或居家环境影响的。比如说卧室阳台挂了长裙子，影子让自己害怕，或者是高架上的汽车来来往往，吵得人睡不着，广场上的大屏幕灯光忽明忽暗从窗帘透进来，这些都会影响睡眠质量，如果你的睡眠环境中有这些因素，就可能经常做梦。

想要改变睡眠质量，就要在睡觉前消除影响因素，关闭好门窗和窗帘，打开空调和加湿器，让身体觉得舒适了，也会减少做梦的次数。

那些说自己从来不做梦的人，其实并不是不做梦，而是自己忘记了，另外，做梦醒来后立刻再次进入睡眠状态，也会忘记自己所做的梦。需要说明的一点是，做梦是正常的，不做梦反而不正常，若你真的是无梦睡眠，要谨防脑部疾病。

⑨ 睡觉梦太多是什么原因

睡觉梦太多是压力过大导致的。睡眠多梦是睡眠障碍的一种，通常与心理压力大、熬夜、情绪不稳定、睡眠环境不佳、抑郁症、快速眼动睡眠障碍等有关系。

压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。

梦境的来源多半是半天发生的事情的集合，在梦境中这些事情的逻辑顺序都是混乱的，其实人每天晚上都做梦，但只有5%左右的梦可以被回忆，能够回忆起来的梦就是梦感。研究发现，不让睡眠的人做梦，就会导致人体生理现象出现异常，还会导致不良情绪，出现紧张、焦虑、容易发怒、记忆力下降等。

以上内容参考人民网——睡觉多梦该怎么办呢？ 六招帮你提高睡眠质量

⑩ 睡觉总是多梦怎么办

你可能做了很多梦，因为你有很多事情要想。梦的发生是因为我们有内在的冲突，这些冲突需要在潜意识中得到解决。其他科学家认为，梦是一种组织或分类我们的思想和记忆的方式。人们怀疑我们每晚会做四个或更多的梦，但很多人却不记得。

但是如果你做太多梦了，有可能是因为——

（1）忧虑和抑郁

如果你觉得最近你的梦太多了，那么思考一下最近你的精神状态，是不是丧丧的。

患有抑郁症的人更容易做梦，因为他们经历了更多的情感唤起。抑郁症与强烈的情绪和沉重的沉思有关。它会让你过度担心那些不容易解决的事情。这些未解决的问题需要解决，它们有时会在我们的大脑中表现出来。如果我们不能在白天解决这些问题，我们的大脑会试图在睡梦中通过做梦来解决它们。

（2）怀孕

女性在怀孕期间更容易做梦。梦的数量增加了，尤其是那些生动或不寻常的梦。

（3）睡眠障碍

有一种情况被称为快速眼动行为障碍或RBD。患有这种疾病的人不会只剩下“我为什么会做这么多梦?”相反，他们会移动他们的腿或从床上起来，把他们在梦里经历的事情不自觉的表现出来。他们可能会做出一些不寻常的行为，比如尖叫、大喊、说话、打人或在睡梦中打人。

过度做梦的人也会患上噩梦障碍。这涉及到做一个本质上是消极的梦，所以当人们做梦的时候会经历恐惧或焦虑。噩梦是非常常见的，它们并不危险。只有当它们打断你的睡眠或使你难以入睡时，它们才会成为问题。如果你经常做噩梦，影响你的日常生活，你可能会被诊断为噩梦障碍。噩梦障碍通常始于青少年，可以持续一生。

我怎样才能改善我的睡眠?

如果你问自己:“为什么我做这么多梦?”“有很多方法可以让你睡得更好。其中包括:

保持规律的作息时间。每天晚上在同一时间睡觉，早上在同一时间醒来。这设定了一个特定的睡眠和醒来周期，让你晚上更容易入睡。

睡前适量饮食。你不应该在吃完一顿大餐或饿了的时候马上上床睡觉。这些会干扰你的睡眠。此外，你不应该在睡觉前喝太多。

做一个夜间仪式。每天晚上都以同样的方式放松。这可能意味着你在退休前洗个好澡，或者你在睡觉前看书或听音乐。这可以让你更容易地从白天转换到晚上。尽量不要用电视入睡，因为这可能会影响你的睡眠质量。

保持环境舒适。确保房间黑暗、凉爽、安静。试着用风扇、耳塞或遮阳板让环境更适合你睡觉。你还需要一个舒适的枕头和床垫。

避免睡午觉。如果你白天小睡很长时间，晚上就不太可能睡着。如果你一定要午睡，那就把时间控制在30分钟以内。如果你是夜班工人，你需要在白天睡觉。你应该把窗帘拉上，这样你的睡眠就不会被阳光打断。

白天锻炼。如果你在白天锻炼，你的睡眠质量会更好。

减轻压力。如果你的生活充满压力，你就不太可能睡得好。试着控制你白天的压力，这样你晚上就能睡得更好。把你明天可能有的担心放在一边。