路怒完全有另一种解决方法

‘壹’ 江苏一逆行宝马车主因女司机没让路而狂扇其丈夫，遇到路怒症的人该怎么办

一，学会避让，惹不起躲得起

遇到路怒症的人我们一定要学会避让，要明白惹不起躲得起这个道理。路怒症的人在发火的时候整个人是完全不讲道理的，而在这个时候我们若是跟对方选择讲道理或者是跟对方发生冲突都是不可取的，这只会让结果更为恶劣。所以如果在生活当中遇到路怒症，我们一定要学会避让，这样发生什么事情造成什么损失事后让对方赔偿即可。面对路怒症，最好的办法是忍一时之气免百日之忧。

综上所述，路怒症的人在情绪上头的那一分钟是完全不讲理的，所以为了我们的自身的安全，不要选择跟对方硬碰硬！

‘贰’ 我是一名网约车司机，每天在道路上跑在堵车或等红绿灯的时候一但有车加塞我心中就有一种难以控制的怒火

①首先你的心情可以理解，上有老下有小生活压力大，想多挣点钱本人非常能理解。
②你听说过路怒症吗？你这应该是路怒症的早期，通过个人情绪的调解是可以减轻的，建议如下:
一、首先我们要知道中国现在正在进入汽车时代，堵车现象只会加剧不会减少，个别驾驶员守规矩意识差在所难免。但这种现象不是我们个人能控制得了的，如果不能改变它，我们只能适应现状。
二、要再想想，如果我跟加塞的驾驶员理论甚至吵架动手，不但耽误自己的时间，弄不好双方都要受罚，完全没有意义，是吧！
三、建议你平时下班后多喝点绿茶，修身养性。
四、当你遇到以上情况时，建议你深呼吸三次，心中默念不急不急，也许会好些。
五、如果效果还不好，建议你找专门的心理医生咨询。
不知能否帮到你？谢谢！

‘叁’ 遭遇了“路怒症”

下午，开车送家人去公园游玩。我们从住地出发，经营盘路，来到公园南门，发现这里没有停车场，不能停车，看告示牌得知，只有东、西门有停车场。于是，我要她们先下车，我开车去西门停车。

她们下车后，我继续往前开，过了几个红绿灯，又拐了两个弯，我来到了西门附近。这时，我放慢车速，一边走一边向右边张望，寻找停车的地方。

不一会儿，后面上来一辆车，跟了我一会，大概是见我走走停停、犹犹豫豫地走着，挡了他的道，便向我打起了闪光灯，催我快走，或者给他让路。我正在全神贯注地找车位，又怕闯红灯，便顾不上管他，还是不紧不慢地往前开。

当开到一个人行横道，路面变宽，他便从我的右边追上来。就在我们并排停着等待过人的时候，只见那车子的车窗很快放了下来，一个四十多岁的中年男子伸出头来，一副凶神恶煞的样子，对我破口大骂。隔着玻璃，我听不清他骂了些什么话，但从他那怒目圆睁、青筋暴露、呲牙咧嘴的形情来看，我知道他一定骂得很难听，大概连我祖宗八代都被他骂到了。

我知道是因为我的车速慢，挡了他的道，引起了他的愤怒，他才会这样的。我坐在车里，看他那恶狠狠地骂人的样子，心里很不是滋味，有一种受辱的感觉。尽管如此，我还是没有理会他，也没打算去理会他，便装做没事一般，由他骂去。因为我心里清楚，这就是人们常说的“路怒症”。

过了一会，行人走完了，我们开始启动。他关上车窗，一踩油门就飙过去了。这时，我看了他的车屁股，是一台宝马车。由于挡了他的道，我算是挨了这台宝马一顿“饱骂“，真是晦气！

其实，对于每一个开车的人来说，发生“路怒症”是很常见的。我自已也经常发生。开车在外，遇到稍有不顺的事，不知不觉便有气不打一处来，情绪容易激动，脾气格外暴燥，有时甚至想跟人家打一架，这才解气，这就是“路怒症”。

“路怒症”的发生，有多方面的原因，更多的恐怕是一种心理现象，似乎是不以人的文明素养为转移的。然而，路怒症毕竟不是个好东西，在路上，很多不必要的矛盾和纠纷就是由“路怒症”引发的，有时甚至还可能导致严重的交通事故。因此，我们要正视这个问题，尽量避免“路怒症”的发生。同时，面对“路怒症”，务必要保持冷静和克制，千万不要去对着干，要始终牢记：出门在外，平安为大。为了自己、为了家人、也为了这个社会的和谐安宁，吃点亏受点气又何妨呢？吃亏是福啊！

‘肆’ 治愈路怒症 平静过人生——读《庄子》有感

汽车时代，，“路怒症”成了通病，时常爆出因为路怒而发生的各种伤人伤己的恶性事件。

南怀瑾曾有一组形象的比喻：儒家是粮店，道家是药店，佛家是百货店用来说明儒释道三家思想在中国文化中的作用。生病了就要去药店寻找疗救的良方，路怒症既然已称之为“症”自然就是病了，于是翻翻《庄子》，还别说，真有！

《庄子•山木》中有这样一个寓言故事:

方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒；有一人在其上，则呼张歙之；一呼而不闻，再呼而不闻，于是三呼邪，则必以恶声随之。

向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。人能虚己以游世，其孰能害之！

意思是这样的:

两只船并行过河，有只空船撞上来，即使是心地狭隘的人也不会发怒；倘若有一个人在那只船上，那么这两只船上的人一定要叫他把船撑开去；喊一声不听，再喊一声还不听，喊第三声的时候，就一定会伴随着辱骂声了。

起先不发怒而现在发怒，这是因为起先是空船而现在船上有人。人如果能够以虚心克己的态度悠游于人世，那么谁还能够伤害他呢？

寓言中“空”的是对方的船，但如果要做自己情绪的主人，“空”的却应该是自己，也就是“虚己”。只有当我们可以在无论对面来的是否是“空船”都能当做是“空船”的情况下，我们才能很好地克制自己的情绪，不做情绪的奴隶。

大概分析一下，“路怒症”的心理驱动主要有以下几种情况：

一、焦虑的外化和加剧

现在，竞争无处不在，有竞争就有输赢，人人都想赢人人都怕输，小孩子出生就被“不要输在起跑线上”的言论绑在了竞争的战车上，再大一点就是疲于奔命的各类辅导班兴趣班，其实这些都是成人世界竞争的折射和延伸，所以可想而知，在成人的世界里，竞争已经化入了血液，深入了骨髓。

怀着这样的心态上路，自然马路就成了赛车场，首先容不得别人超过自己，如果有车从旁边超过，立刻激发了“斗志”，非要超回来不可。还有的赶时间成了习惯，只要一上路就恨不得马上到达目的地，红灯，急！堵车，更急！跟在别的车后边，总觉得太慢了，生怕耽误了什么，一个劲儿想加塞，想跑到最前边，其实，是自己心里的弦拧得太紧了。还有一种更严重，遇到不文明驾车现象差点别车或者前车紧急刹车，或者拐弯不开转向灯等，差点出了事故，这时候内心肯定是不愉快的，但也应该看到好的一方面就是幸好没出事，可是，路怒症的人就会勃然大怒，用暴怒的情绪失控的行为造成更加恶劣的后果，伤人伤己。

克己寡欲，方能缓解焦虑，不会一有状况就肾上腺激素激增，做出不理智的事情。

二、控制欲作祟

许多人常常犯的一个毛病就是太把自己当回事儿，觉得自己能干很多事儿，一旦发现不可以，瞬间愤怒。当一个人坐在驾驶室那一方相对封闭的小空间，同时又掌控着一台“大”机器时，心态发生了微妙的变化，会有一种“我的地盘我做主”的错觉，然而马路上会有各种突发状况，预期不够的人在遭遇突发状况时，因为感觉失控而精神紧张感到压力，进而转变成一种愤怒。

生活中处处有意外，哪里会有尽在掌握之中的笃定，与其意外的发生时气急败坏暴跳如雷，不如做好接纳的心理准备，悦纳自己与他人，允许意外的发生，也接纳自己在应对意外时的紧张和无力，我们不能阻止意外的发生，但可以改变我们的心态，让意外不再是愤怒的导火索。

正如前文中庄子的寓言，意外就如同那艘空船，不知什么时候出现，但它的出现是一种偶然，不是对你有意的挑衅或者处心积虑的谋害，所以也无需暴跳如雷。费斯汀格法则”告诉我们，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。行车途中遭遇的意外属于不可控制的10％，不要因为它的出现而变得怒不可遏，最终搞砸了剩下的90％。生活，不会因为你的气急败坏而变得更好，倒是可能变得更坏。

人生如同行路，有时难免遭遇一场猝然而至的大雨，既没有雨具又无处藏躲，与其气急败坏地一路奔跑，不如学一学苏东坡“一蓑烟雨任平生”的泰然，竹杖芒鞋，吟啸徐行。也就是前文庄子所言“虚己以游世”。

三、恶劣情绪的出口

有一种“踢猫效应”，指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。人们一天之中可能会遭遇各种不愉快:在单位受了气，在公司被人坑，和老婆吵了架等等，生活中的不如意十之八九，我们却常常处于无奈之中，只能被动接受或者手忙脚乱地应对，于是积累了许多负面情绪亟待宣泄，于是有的人便将开车变成了一种情绪的宣泄。

在开车途中超过一辆又一辆的车，感觉自己实力碾压所有人，从而获得一种心理快感，但如果在这种行为的施行过程中，受到阻碍，比如遇到各种现实状况的限制，又或者遭遇同样不甘落后的另一辆车，路怒症一触即发，一场负气的别车大战有可能就此开始演。

负面情绪需要接纳，也可以发泄，但是与其在状况迭出的行车路上发泄自己的情绪，不去选择更加理性安全健康的方式。

庄子的“空船”其实也是一种放空的状态，放空心中的怒气和怨气，才不会被现实稍微一撩拨就暴跳如雷。伊索寓言里大力神遇到一块神奇的石头，因为大力神暴怒的击打而迅速变大挡住了他的去路。那石头就是我们的情绪，当我们没有办法控制自己的情绪时，失控的情绪就会变成拦在路上的巨石，阻挡了我们前行的道路。

庄子的“空船”理论告诉了我们，人生就像行船，对面有船撞来就积极应对，无论对面的船是不是空船，都不要抱怨不要愤怒，才能拥有平心静气的人生。

‘伍’ 荒蛮路怒为哪般

影片的开头故事便是一个男子把所有伤害过他的人，已各种各样的方式集中到一辆飞机上，并且最后驾驶飞机带着这一群人撞向了他的父母，以这种同归于尽的方式报复了所有人。我心里已有震惊，怎么会有如此荒唐的事情发生。

于是便用一种提心吊胆的心态去开始接下来的电影，开头都这么震撼，正文该会发生什么……

接下来便是独立的小故事，每次都始于荒诞，却也止于荒诞。而令我印象深刻却也与我们息息相关的，便是两男路上斗气，最终同归于尽。

暂且命名为“壮士斗街”的故事。

影片的背景便是荒无人烟的乡村公路，不是浓密的树林和绿色去增添活力，而是选择了草木枯萎，荒无人烟的黄色，一望无际的“荒色”和午后，为影片的荒诞和暴躁埋下了伏笔。

奥迪男在驾驶了一段路程之后，遇到了前面的乡巴佬，他欲超车时，却遭遇到了乡巴佬的无赖阻拦，本来烦躁的行程中，突然来此一笔，奥迪男的耐心已开始被消耗……然后奥迪男做了每个人都认为“理所应当”的事，骂乡巴佬为蠢货，竖中指的行为。继续前行。

但是，倒霉的事，走了段路后，奥迪男车子爆胎了，不得已停在了路边。正当奥迪男换胎时，乡巴佬见状停了过来，我们可以看到奥迪男依然保持理性的在跟他讲话，但乡巴佬却不依不饶的开始报复奥迪男，砸挡风玻璃，甚至在上面小便。

作为一个观众，我都觉得忍无可忍想揍他，明明是他无理取闹，打心底厌恶这个渣渣，何况当事人。

于是，终于爆发了。

奥迪男失去了自己的理性和教养，发动汽车径直撞向了乡巴佬的破车，把车撞翻在了前面的河流里。当他准备离开时，却发现乡巴佬竟然爬出来了。压抑许久的怒火被点燃，扭转车头继续撞乡巴佬，意欲置于死地。

其实看到奥迪男疯狂的报复时，我的心里是有快感的，终于不忍了，就该这样教训他，让他尝点苦头。

但始料不及的是，奥迪男撞人没成功，把自己也撞翻河里了。乡巴佬的复仇开始了，两人在狭小的空间打斗，头破血流，互不相让。乡巴佬把奥迪男用安全带吊住了脖子，准备点燃汽车油箱，奥迪男挣脱束缚拉着乡巴佬腿不松手，油箱已被点燃，无力挽回。最终，砰的一声，车毁双亡。

而我之前的快感也随着事态的发展，越来越揪心，开始为他们感到懊悔，何必呢？

让我不经想到，现在新闻频报的因路怒而引发的悲剧，数不胜数。“青岛路怒打死人”、“高速同归于尽”、东莞“路怒哥”、“路怒女逼死电动车”……在这些路怒症患者中，我们可以看到的是，年龄跨度很大，且不分性别和文化等其他因素，遍及所有人。

也看过几个路怒视频，从开始到最后，往往都是因芝麻大的事引发的大惨剧。

美国高速三车同归于尽，一辆小汽车想要超车，却遭到了前面的越野车的故意阻拦，越野车和旁边车道的大货车同排行驶，不给超车机会，几次都差点撞上去。过了几分钟，在一个宽点的路口，小汽车成功超车了，但是他直接拐了个弯朝两辆车撞过去，同归于尽。

有人惋惜大货车，白白送命了，因为从视频中看到的的是大货车正常行驶在自己的车道，但是我觉得他也欠妥，至少不那么无辜。当大货车在看到越野车故意占着自己货车的优势去阻挠时，为什么自己不去稍微减点速，而不是与越野车并排。他是什么样的心理？幸灾乐祸？看笑话？我们不得而知，但是足以引人深思。

再有越野车，为什么要故意阻挠小汽车过去，视频中并未提及。但旁观者的我们知道这种做法是欠妥的。不是欠妥，是不应该的。

小汽车忍无可忍爆发了，同归于尽。或许，他那会儿撞向两车的时候，心里是充满激情的，至少不是犹豫的，是下定决心的。一会儿的报复快感，酿成惨祸。细细想想，值得吗？答案不言而喻。搭上了生命的代价，不值得。

艺术来源于生活，却又高于生活。荒蛮故事是对现实的夸张表现，触目惊心。视频中的别人，也不是自身，无法感同身受。而亲身遭遇，却更能说明一些问题。

在搭爸爸或者叔叔的车时，总是发现他们变了一个人，就连一向温柔的小姑都会时不时爆几句粗口。遇到行人擅闯红灯的，会骂，气急败坏；遇到故意飙车阻拦的，火气更大，会开赌气车；遇到不规范行驶的汽车，也会作评价来一句什么素质……而当每次遇到这种情况时，就会心提到嗓子眼，在旁边劝说：他们不会开车，让一让他们，就像老师教的学生有好有坏，他们不好；或者我害怕，别这样了……

所以，我就去开始思考一些什么事。这究竟是怎么一种心理。

有资料说，这种因为路怒引发的报复心是一种应对，反抗外部不利因素的自我防御机制。而其最大特点便是，行为人有强烈的相对剥夺感和行为人有较强的挫败感和心理阴影。

乡巴佬为了报复奥迪男对自己竖中指，骂蠢货的蔑视行为，奥迪男为了自己一忍再忍的压抑，都是来自反抗外部奥迪男（乡巴佬）对自己的不利，维护自己内心的尊严，开启的自我保护模式。

奥迪男和乡巴佬的强烈的剥夺感和挫败感被体现的淋漓尽致。双方处于的被报复的劣势和实施报复之后的快感都在头脑里形成强烈的对比，不断刺激使得情绪更为高涨，做出更多的不理性的事情。诱使惨剧的发生。

这种心理所带来的危害，也极其恶劣。首先是采用砍杀，群殴等的严重暴力形式，具有严重社会危害性，这种故意性造成的社会影响也极为恶劣。

所以，我们都想避免。

我们都曾是路上的一员，或是司机或是乘客。相信我们身边也发生过类似的事情。令人唏嘘不已的事件，留给我们的不应该只是悲悯和悔不当初，而是吸取教训，去反思得到一些什么。遗忘便意味着重蹈覆辙。

希望，这类惨案能够不再发生，不开赌气车，路上多一份轻松和愉悦。想想自己准备要去赴的约，见得人，等待自己的家人。我们也要理性起来。切莫因小失大。堵那一小份气，没必要。

‘陆’ 当你开车遇到路怒狂时，你是选择忍让还是选择直接回怼

现在随着人们经济水平的提高，出门的代步工具基本是自己开着车，而这个时候大家就会遇到这样的一种情况，就是在你路上开车的时候，总有那么个别的人会喜欢超车，感觉他特别的着急，要赶时间一样。

车

因为像他们这种盲目的超车，为了心理达到一个快感，就特别容易会耽误别人的事情，也会造成一些不可避免的事情的发生，但是一般情况下你不要跟这样的人浪费口舌，这样既耽误你们的时间，而且也会容易影响你一整天的心情。所以没有必要直接跟他理论，因为有其他人会处理这样的事情。

总之，如果我个人在路上遇到这样的情况，大部分会选择调整一下自己的心态，没有必要跟他正面冲突，而且我也更加明白，开车上路一定要小心又小心，你不仅要注意自己遵守交通规则，同时你也要考虑到其他人是否会遵守规则，所以一定要多方面的注意，集中注意力的去开车，不要开小差。

另外，对于他们这样一些开车就喜欢暴怒的人，喜欢超越他人车辆的一种人，如果在我们时间充足的情况下，他们想超车可以让他们超过去，没有必要因为一时赌气而造成一些自己无法承担的后果。

‘柒’ 南充一奥迪车主撞外卖车后路怒症爆发，你是否也有路怒症呢

我没有路怒症，但生活中有很多司机是路怒症患者。

南充一个奥迪车主撞到外面小哥以后，居然扬言自己有200万的三者险，可以随便把小哥撞死。这个司机就是一个典型的路怒症患者，在发生交通事故后不能控制自己的情绪，有暴力倾向而且特别暴躁，如果不能及时控制会产生十分严重的后果。生活中的路怒症患者有很多，他们在平时生活中压力比较大，不善于调节自己情绪，在发生交通事故时会出现情绪失控的情况。

路怒症属于精神疾病的一种。这种疾病对平时生活没有影响，所以要学会控制自己情绪释放压力，遇到突发状况时要保持理智。据说这个奥迪车车主开车从大门出来准备驶入主车道，当时的车速并不快，但正好与旁边过来的外卖小哥发生了碰撞，这让奥迪车主很生气，认为自己很倒霉，一时情绪失控做出过激事情，说了过激的话。这件事发生后交警已经介入调查，发现这个奥迪车主只是一个普通市民，并不像网上说的那样是公职人员，事故的后续处理正在进行中，外卖小哥已经入院治疗。

‘捌’ “路怒症”是病得治 开车族如何控制“坏脾气”

“路怒症”是病得治

很多人在开车的时候容易急躁，这也就是大家现在常说的“路怒症”。夏季一到，开车族在路上就更容易感到急躁易怒，今医学专家来给你支招了，教你开车时如何控制自己的“坏脾气”，在行驶中学会放松心情。

“路怒症”是“病”，得治

医学专家介绍，路怒症人羣主要分两种，一种是本身素质很差，对世上很多事情和人都看不惯，容易有愤怒和反社会的情绪，以欺负别人为快乐，也是毫无目的性的。他们会认为自己的行为没有问题，听不进别人的劝说。第二种是因为工作压力大、劳累导致情绪差、暴躁而发生攻击别人。第二种人羣是可以通过自我调节改善情绪的。“这类患者一般都不会主动治疗。大部分人觉得是一时心情不好引起的。”医学专家表示，临牀上因路怒症来就诊的病人几乎没有，当自己或是家人觉得容易脾气暴躁，感觉每天很累，常常有心慌、注意力不集中或大便带血，如果自己无法调适的话，那就要去医院找心理医生。

驾车中 怎样控制“坏脾气”

专家指出，如果人长期处于“路怒”状态，会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。这种开车过程中带有攻击倾向性的情绪，是一种情绪障碍。学几招控制情绪的方法，在驾车出游时会有很大的帮助。

首先，心情激动时不宜驾车。有急事的情况下尽量提早出门，不要因为交通堵塞导致自己情绪焦灼。第二，开车时，听音乐有助你放松心情，提神醒脑。在向别人发怒的时候，多做做深呼吸，需要尽快恢复理智，避免冲动的行为。即便是产生了愤怒情绪，要学会及时地调整心态，防止自己陷入不必要的麻烦而因小失大。第三，在遇到别车或者不礼貌的司机时，如果你是副驾驶，提醒驾驶员避让，不要与之冲突。不能怂恿亲人和别人斗气。第四，除了在开车的时候要注意调适心情，平时也需要以打球、唱卡拉OK或旅游等方式排遣和释放工作压力。

‘玖’ 遇到“路怒症”该怎么避免发生事故

带着愤怒去开车的人，可能会导致很多交通事故的发生，给别人和自己造成不可挽回的影响和伤害。在这期间，他们会攻击其他的驾驶人员，或者是因为自己的愤怒情绪没有办法控制，造成比较严重的后果。如果遇到这样的情况的时候，我们可以调整自己的心态，不要和他们去争执，这样的话可能会减少很多的交通事故发生。

长时间的行车每个人都比较急躁，而且心情很差，这个时候更加要克制住自己的情绪，不要和他人产生这种不好的情况和争执。如果遇到了这样的人，就尽量的避开他，不要跟他进行争执。就当自己遇到的是一个不懂事的小孩子，不要和他见识，如果自己很不爽的话，在心里面怒骂几句也就算了。

在我们日常生活学习之中，不应该把自己的负面情绪带入到自己的学习工作之中，那样的话可能会造成很严重的后果。因此我们要学会释放自己的负面情绪，不要让这些负面情绪影响到我们。

‘拾’ "路怒"是一种消极情绪,通过自我调节可以改善.请你就如何缓解,排除"路怒"情绪

要消除路怒，就要在平时修炼自己的脾气。推荐学诚法师相关问答
1、网友：师父，我遇到不欢喜的人事物时，瞬间就忘了学过的佛法教义，脾气爆发，有时握着拳头憋着气的发抖，我知道这样的习气不好，但是怎样可以化解、利人利己呢？
学诚法师：脾气要爆发时，告诉自己：“十分钟后再发脾气。” 力量不够时，勿与烦恼大敌正面冲突，避其锋芒、挫其锐气。
2、网友：师父，弟子发现自己容易动怒，如何在动怒时观缘起性空呢？
学诚法师：动怒时，可以找一面镜子，观察自己面部表情的变化。
3、网友：师父，如果知道做某些事是错的，可是知道还是按耐不住怎么办？
学诚法师：你知道做什么事情是对的吗？那就去做这些事情。心中没有更强的善的力量，想防烦恼是防不住的。
4、网友：师父，我看到恨的人过的逍遥，我就更恨，过的不好我反而会高兴，怎么消除这种阴暗的心理呢？
学诚法师：仇恨，让仇人成为了我们生命中最重要的人；我们把自己生命中最宝贵的时光、最投入的心念，都放在了他的身上；我们时时刻刻都在想着他，不惜失去自己的快乐与平静，不惜忽视自己所爱、所珍惜的人。
5、网友：师父，我打抱不平之心太重，却又对不平之事无能为力，受此困惑甚至形成强烈复仇之念，如何是好？
学诚法师：恶业要靠善业来净化，而不是用恶业来对抗，嗔恨、报复、怨恨之心，只能令恶业越结越深。杂染共业的形成，是人心一点点沦丧的结果，冰冻三尺非一日之寒，想要净化、改善也决不能急功近利，只有遵循因果的规则，从净化自己的心开始，勤勤恳恳种善因、发大愿，并依靠善法团体，增长清净共业。
6、网友：法师，有时候一些事情让我觉得很生气，就想让对方更难受，这样自己才舒坦一些。这是什么样的心理？学诚法师：“诸苦由贪自乐起”，正是因为处处都想着要让自己开心、舒坦，才造就了更多的痛苦，因为真正障碍我们获得自由与快乐的敌人就是“我执”。人之所以贪，是为了满足“我”的需求；之所以嗔，是因为“我”的需求受到了伤害——越是喂饱这个“我”，自己的痛苦就越多。
7、网友：师父，我最近总是爱发脾气，动不动就发怒，一不小心就把身边的人给伤害了，我该怎样调节呢？
学诚法师：人的心中有烦恼的存在，所以会有周期性的爆发。如果不能持续用功，只是在烦恼爆发的时候寄希望用某一种方法来调节，是徒劳的。一棵天天都向东长的树，要一下子让它向西生长，怎么可能呢？要在日常生活中点滴用功、坚持不懈，不断增长内心的善良和智慧，才能让烦恼越来越少、越来越轻。发怒时决不要轻易开口，此时一出