反思轨迹的简单方法

⑴ 让复盘来改变自己的人生轨迹

        这句论语，是我儿时接触关于自我反省的第一句话，可谓自我反省、总结的名言。前阵子，我接触了到了一个概念叫“复盘”，后面去了解了一下，该词为围棋术语，意思是指对局完毕后，对局者复现之前的棋牌记录，这个过程中可以发现思维缺陷以及定旗关键点。而在当今，衍生为当我们完成或失败一件事情后，通过一定方式进行回顾并反思，再从中吸取教训并总结出经验、规律，再以提取出的规律指导日后的生产活动。

     首先要弄清楚为什么要做复盘（反省），让我们来看一下平日常见的生活例子，这里我分了2种类型：

        上面两句话我想大家都是耳熟能详，长辈阅历、生活经验毋庸置疑比我们长，他们对我们的劝诫，是他们几十年的阅历总结并且实践后得出来的。但遗憾的，每代人的生活背景不一样，总结出的经验也很有明显的时代特征。所以长辈劝诫要有一个“去其糟粕，取其精华”过程。但遗憾的是那时年少气盛的我们，当时能听进长辈多少建议？大部分都失之交臂。

        “吃亏是福”这句话我认为要辩证性的看待。如果一个人只知道吃亏，那么就是傻；如果一个人吃了亏，懂得通过某种方式将本次后果实现分析、自我内化并指导日后处事行为上，避免以后犯相同的错误，那么这个“亏”才是福，才是明灯，才是导师，就和“失败乃成功之母”一个意思。这种类型相对第1种类型“长辈的劝诫”，对于个人来说接受度更高，最大原因就是亲身经历，不用刻意就能做到内化到运用实践过程。长辈的劝诫，着实没有亲身经历过，对于劝诫对象来说，就像一个故事而已，很难做到内化过程，更不要说去运用了。但当用自己的时间去校验其劝诫的正确性时，期间的成本又是难以估量的。所以自己才是自己最好的导师！

        但人生短暂，难道所有的事我们要都经历一次，才能实现内化，才能把以后的事情做好吗？如果跨了自己行业领域、价值观盲点又如何处理？最好的方式就是通过复盘来解决上述问题。复盘自己，以自己经验为师；复盘他人，借鉴他人经验为导向，即使不是自己擅长的领域，也能少走不少弯路。复盘，可以避免自己在以后相同类型的事情上重蹈覆辙；复盘，可以让事情经验固化为流程；复盘，可看清问题本质。 我想这就是总结和复盘最大的区别。

        既然复盘那么多好处，自己怎么实现复盘呢？最近看了作者 陈中《复盘：对过去的事情做思维演练》 ，感触颇多，本书详细讲解了如何复盘，这里基于我个人的理解，对本书进行相关分享。 我重点想给大家分享，以复盘自己和他人为例，其复盘的步骤和方式、如何确定本次复盘到位以及复盘后我们应该做什么这几个方面。

        无论是复盘自己还是他人步骤都是一样的，都分为 回顾目标、结果对比、过程叙述、自我剖析、设问、规律总结、案例佐证以及复盘归档。

        复盘之前，首先要回归自己期初的目标是什么。

        回顾了自己的目标后，现在让我们来面对残酷现实，来做一个结果对比吧！目标是完成了还是失败了？是否考虑过，失败了为什么失败？成功了为什么成功?不要着急，我们来看下一个步骤。

        过程叙述，有两种方式，一种是“情景法”，另一种"关键点法"。两种方式目的相同且可以互相进行补充，但我认为表现以及倾向性有所不同。

        “ 情景法”相对“关键点法”是最能完整描述一件事情的来龙去脉的方法，而且也特别适合当自己对某领域并不熟悉的情况下使用该方法，待自己熟悉某个领域后，就可以使用“关键点法”，因为此时你已经足够了解该领域，明确知晓只需要抓住某几个关键点就能将此事完成并有一个较好的结果，此时我们只需复盘这几个关键点即可。言归正传，“情景法”就像讲一则故事一样，故事讲解需要穿插三个方面既信息场（流）、思维场（流）以及情绪场（流）。

信息场指交代当时做这件事的时间、地点、人物

思维场指当时自己对这件事是怎么思考的，怎么做出了这个决定

情绪场指当时的自己做了这个决定是否因为某个心态、或者某个情绪的影响。关于心态、情绪的影响，让我联想起《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》（塞德希尔·穆来纳森、埃尔德·莎菲尔），本书主要讲稀缺心态如何影响我们的心智，影响我们的决策，有机会我会与大家进行分享。

        如上文提及的，当我们熟悉了某个领域或熟悉了某件事规程，复盘过程中只需要抓住要办成这件事的关键点进行复盘即可。其中，可以使用正向关键与逆向关键进行复盘。正向关键是指按照事态顺序发展，每个阶段关键点进行复盘，而逆向是指不需要按照事件顺序，直接列出这件事的关键点，反向推理每个关键点当时是如何思考、如何处理以及最终该关键点的结果。

        自我剖析，是一个比较困难的过程。从生活案例中我们就可以知道，当叫某人评论他人的长处或短处时候，他可侃侃而谈，但是说自评的时候，就会举步维艰，要么是妄自菲薄，要么狂妄自大。其实这些都是对自我定位不明确的表现。这里作者提供了一个模型让我们进行复盘的自评，对每个节点自评时分为三个方向，一为可控，二为半可控，三为不可控。

可控：对于事件的完成度完全控制在自己范围内，比如需要自己起草方案、设计初稿等；

半可控:与他人进行合作完成某件事情时，这里不仅仅需要自己参与还需要对方积极配合，但是对方的参与度、做事态度、深度是很难控制的；

不可控：如一些不可抗拒的原因，如项目强制终止等；

    设问环节，主要围绕本次复盘的内容来进行，步骤如下:

        该环节中，需要对复盘的内容进行设问，设问的流程如上流程图所示， 这里我想重点说一下最后一个步骤，“再次审视当时做这个决定的前提”，这个步骤主要是审查做这个决定前置条件的合理性。 在实际生活工作中，在对一件事情做计划前，我们都会预先为该计划做若干前置条件，只有这些前置条件成立的前提下，该计划才能实行。可以说这些前置条件就是本次计划的基石，如果基石一旦发生改变，后面的计划必然有变化。在做出决定之前，如果基石都考虑错误了，那真的就应验了“失之毫厘谬以千里”了。

        就如作者说的一样，前面做了那么多，最终就是为了达到这一步，将我们的经验、他人的经验提取出规律，抓住某类事情的核心点，并将它固化下来，用以指导以后的生产活动。

        既然在第六步已提取出了规律，既然是规律那么就应该具有普遍性，故这步就需要寻找案例来证明该规律的正确性。对于案例，个人认为，当这件事情为自己亲身经历时，就将这件事作为案例，同时因为是亲身经历，可直接达到内化运用状态。如复盘他人，即将他人的事做为案例，按照之前叙述的复盘步骤，提取出规律。同时我们完全可以发挥网络的优势，在网络上收集该类事件的案例来佐证提取出来的规律的正确性。

        经过了上诉7个步骤，现在得到的规律可信度、可执行度较高。这个时候我们需要进行归档的操作。归档项建议有时间、地点、人物、案例、总结出来的规律以及日后自己如何进行运用等方面。在运用实践过程中又不断的复盘，再次提取规律，形成一个良性环。

        每个人的知识水平不同，认知也不同，所以无法用一个标准的答案去衡量复盘是否到位。善于思考的人必然定能复盘到比其他人更多信息。但这里有一种方法可以忽略上诉的种种差异，那就是实践。只有实践才能说明本次复盘是否到位，在下次处理类似事务完毕后再次复盘，再次补充或修改之前总结出的规律，形成一个良性环。

        好了，今天的分享就到这里吧，其实在复过程中不需要严格按照上述步骤来做，可根据自己的实际情况做一些增加或者修改。从个人经历来看，改变自己的思维模式开始是一个困难、不适应的状态，所以每次都要需要去强迫自己去这样思考，直到达到生理自我反应的状态。复盘的行为可以说渗透到了我们生活中方方面面，希望大家能合理应用起这套模型，为自己的生活、工作添砖加瓦！

⑵ 如何反省自己怎样反省自己，才能做个完美的人

很多人说他们太忙了，其实他们只是太拖了。
其实别人在背地里议论你的话，就像无毒的箭，也没有任何力量，所以扎不到你心上；但最愚蠢的就是，很多人自己把已经掉到地上的箭又捡起来，刺进自己的心里，受没必要受的伤害，之后说箭很毒、很狠！
知音，能有一两个已经很好了，实在不必太多。朋友之乐，贵在那份踏实的信赖。
痛苦是比较出来的，幸福是珍惜得来的。越是计较，心理越不平衡，越不平衡，烦恼越多，我们因此变得不从容。

喜欢靠在你的忧伤里，你的忧伤像月光，既凄美，也浪漫。在你的忧伤里，我感受情长，我愿在你的忧伤里沉醉永远；喜欢躺在你的思念里，你的思念是阳光，会温暖，有方向。在你的思念里，我不再孤单，我要在你的思念里搁浅千年。
别感谢任何伤害你的人，帮你成长的是你自己，让你坚持下去的是爱你的人，所有美好都跟坏人没有关系。
人需要沉淀，有时间去反思，才能让自己变得更完美。
承认自己的天真，是一种无奈的口吻，弯下腰，我拾起一片片散落的梦，却不知是在品尝失意还是想拼凑自尊；虚度了一把年份，证明了自己的愚蠢，伸开手，我四处翻找遗失的青春，却不知是在寻找借口还是想沉溺温存。
现状是没那么容易改变的，即便是足够努力，也很难在短时间内看出效果。所以有时你认为的无法改变，也可能只是暂时没看出效果而已，而不是不够努力。改变是需漫长的努力的，而不是一时的急功近利。还是那句话，除却人类无法改变的事情，你所做的每一次努力，都在潜移默化的影响着你的人生轨迹。
我望着天空，天空从不说话；我感受清风，清风故作潇洒；我寄盼白云，白云从未停下；我呼唤着你，你远在天涯。世间所有的风物，能否在岁月的颠簸中保持不曾变化，让某些过去一如温软的流沙；无知轻狂的我，可否在熙熙攘攘的人海里洗尽铅华，让凝重的心不再牵挂。
在这个艰难的世界里啊，与众不同都会被人瞧不起，但如果你与众不同，又何必怕孤独，艰难路，只好艰难着行走。
将所有的风景后退，退回原始，白云蓝天，繁花绿池。人与自然，就是天地间最美的构思；将一切的过去倒流，倒回儿时，大海小溪，贝壳卵石。快乐和无邪，叠成无数个晶莹的故事。有太多的美，经不起岁月的流失，慢慢凝成了一段段莫名其妙的文字。有无尽的梦，消逝于风雨的侵蚀，化作了一首首不知所谓的诗。
抱怨是一件最没意义的事情。如果实在难以忍受周围的环境，那就暗自努力练好本领，然后跳出那个圈子。
容颜没有声音，却在时空里悄然刷新；生命不见形状，却在岁月中变换表情；成长就是让我们尝尽滋味，在滋味里雕刻身心；际遇让我们感悟生死，在无常中释放空灵。
一个人久了，连喜欢上一个人都好难。
记录心灵的点滴，收藏生命的轨迹，时光，终将一切剥离，一些人，总会在视线中远去。因缘聚散，本是生命不变的主题；打开尘封的记忆，重温春天的话语，思念，终究在风中决堤，一些事，总是在不经意中想起。人间有爱，尘世也有永恒的东西。
生命每个出现的人，或多或少都有能教会你些什么，也许会慢慢变成一种能量。
思念，是一条弯弯的小河，潺潺的流水，永世吟唱着一支亲情和爱情的歌。你的悲伤、你的快乐，永远伴奏着我的梦想、我的漂泊；未来，是一片变幻的天色，莫测的风云，从来演绎的是无数成功与失败的起落。你的神秘、你的传奇，一直召唤着我的使命、我的寂寞。
放下，一切终将是尘土。回首，多少心动已成荒芜。幸福与悲哀，我已分不清楚。逐流和失去，或是冥冥中的归属。品一杯茶吧，让心灵散发温度。来一次远游，让生命悄然复苏。昨日，我用青春的彩练与少年共舞。今天，你用成长在时光里诉说沉浮。
会有那么一天，你活成了你最爱的样子，让所有的伤痕都变成了勋章。

⑶ 如何正确的做反思总结

在写接下来该怎么做的部分时，切忌表决心或发感慨，重要的是真应用和真行动。要写清楚行动的目标。我们第一节课讲了SMART原则，大家写行动目标的时候要用到我们之前学过的知识哦。行动本身是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤是什么？谁？在哪里？何时开始？频度如何？制定的行动应当是可控：都是自己能做到的或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？行动够显性化吗？

以知识为中心的学习建立知识体系，和以自我为中心的学习建立知识体系，步骤不太一样，但其实都是延伸、拓展、应用这样一个过程，只是联系的东西不太一样。以知识为中心的学习，要联系其他知识点，寻找同一学科和跨学科的关联；以自我为中心的学习，要联系自己或者其他人的经验。

⑷ 活动轨迹图怎么查询

1、打开手机微信，在微信中搜索“行程查询助手”。

2、这时候可以根据用户手机号码归属选择移动、联通或电信端口进行查询。

3、以移动用户为例，进入“疫情期间行程查询公测版”，跳出查询手机号码。

4、勾选，本人同意并授权中国移动查询本人在疫情期间的行程数据。如果需要切换其他号码，也可以选择切换至其他号码，或者联通电信用户可以进入其他链接查询

5、点击确认之后会显示近14天，近15~30天的行动轨迹。

6、如果是电信用户，扫码之后会跳转到中国电信疫情防控行程查询助手，同样会显示查询手机号码，并且要求同意中国电信认证服务条款。

7、选择授权之后，查询结果可以看到自己的行程，也能够查到接触查询。
现在正值疫情防控的关键时期，很多小区和工业园都实行了封闭管理，外来人员进入需要进行一系列的排查，比如查询过去一段时间的活动轨迹。为了帮助大家快速完成排查，今天小编就来跟大家分享两个自我证明生活轨迹的方法。两个方法简单有效，有需要的记得赶紧收藏。利用iPhone定位服务历史数据

上面的方法会存在一定的偏差，如果数据不准确可以使用iPhone手机自带的功能进行查询。依次进入设置-隐私-定位服务-系统服务-重要地点。这里会显示过去一段时间到过的地点，而且数据相当准确。

⑸ 如何快速分析轨迹数据呢

轨迹数据的实现其实还是蛮简单的，正好之前看过一篇文章讲的就是怎么制作轨迹地图的教程，简单又实用，废话不多说，上教程：

首先将需要分析的数据接入到BDP个人版中，可以上传本地数据或直接连接后台数据库的数据

轨迹主体：选择作为轨迹图的变化主体，比如这里选择网约车ID，表示这张图轨迹图展示的是沈阳市内各网约车的路线变化。

时间序列：选择某个时间段内的变化情况，若工作表中没有日期/时间字段，BDP可不支持制作轨迹图哦。这么为什么呢，很简单，轨迹的力学概念就是动点在空间的位置随时间连续变化而形成的线路，没有时间段的变化，那何来轨迹一说呢？

时间粒度：动画播放可按年/季/月/周/天/时/分/秒，任选其一，这是地图图表按某个时间段的动态展示效果，适用于初动态轨迹图以外的所有地图图表，因为动态轨迹图的数据是实时变动的，所以选择哪个时间粒度都不影响。

播放速度：分快、中、慢，这个最好理解，就跟视频快放、慢放的道理相似。

然后，没然后了，哪有那么麻烦啊！高大上的轨迹地图就这样完成了~

从轨迹图中我们可以看出，地理位置上，轨迹路线还是集中在和平区、皇姑区等市区位置，市区人多打车的需求多也是正常的，那公司肯定是需要稍微多安排点车，再分析一下节假日的轨迹，用户需求可能更集中，那相应的要适当更多安排车辆，提高公司收入。具体路线上，从图中可以找出一些明显发亮的线路，可能这条线路上连接较多的居住地和办公地，这是市民上下班必经的路，那可不可以发起拼车活动呢，让乘客享受优惠的同时也适当地增加了每趟线路的收入呢？

当然以上只是一个比较简单的例子分析，主要想跟大家分享轨迹图的制作方法和逻辑，具体的应用场景还需要结合自己的实际情况。其实类似的场景案例特别多，例如对O2O公司而言，外卖公司通过发现外卖骑手的轨迹路线特点来优化分配骑手的配送路线；共享单车公司通过了解单车的骑行路线来决定各个放置点的车辆数量，优化资源分配。对个人生活也适用，跑步爱好者可以通过制作轨迹地图来总结自己一年的运动“账单”，看看自己都跑了哪些地方；经常出差的小伙伴可以将今年去过的地方用轨迹图展示出来，回顾今年曾经的生活轨迹。更多场景的使用欢迎大家多多挖掘呀~