天宗的最简单的方法

Ⅰ 怎么找天宗穴谢谢

上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

Ⅱ 天宗穴的准确位置图及主调病症

天宗穴归属手太阳小肠经，有丰胸美乳、治疗肩膀酸痛、五十肩、气喘等作用。天宗穴的位置：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，详见本文图解天宗穴的准确位置图及穴位疗法。

1、所属经络

手太阳小肠经

2、穴位图

3、位置

在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

4、取穴方法

正坐位。垂肩，取一标有三等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与肩胛冈下缘中点、肩胛下角对齐拉紧，皮筋的上1/3与下2/3交界处，相当于冈下窝中央，用力按压有明显酸痛感处即为此穴。

5、功效

舒筋活络， 理气消肿。

6、主调病症

肩周炎，肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛，乳痈，乳腺炎，胸胁支满，咳嗽气喘，咳逆抢心，乳腺炎。

Ⅲ 落枕之后应该按揉哪个部位怎样按摩才能有效缓解落枕呢

能够推拿落枕穴，落枕穴在手臂侧，在第二、第三骨掌中间，用大拇指的手指尖切压揉按落枕了侧的落枕穴，按摩手部的同时，迟缓主题活动颈部，把头稍往前伸，由前下边慢慢缩下去，颈部肌肉组织维持松驰，然后将头轻轻地缓慢的上下旋转，力度由小慢慢增加，并把颈部慢慢挺直到正常的部位，旋转时基本上不出现疼痛的最大幅为限。约5到10min，痛疼则显着减轻。

左边痛伸右腿，右边痛伸左腿。撗在床上，脚出床边，用本厚书用力敲击涌泉穴几回。左侧毒打右腿，右侧毒打左腿。这两方式会让你的痛楚立刻消退。出现落枕了的问题能用热毛巾或者暖水袋敷一敷自身的颈部，可以达到一个相当不错的减轻落枕了的效果，敷热可以有效地推动该部位的血液循环系统，解决肌肉劳损难题给本身带来的痛感。这是一种非常简单同时也有一种最高效的方法，合适大部分好朋友采用。每一次敷热二十分钟上下就可以。

Ⅳ 背部有很多穴位，如何按摩缓解背部酸痛

面对日益繁重的压力很多人为了生活而疲于奔命，工作时在电脑前一坐就是一整天，时间一长身体难免会吃不消，腰酸背痛是困扰大多数在办公室工作者的问题，病犯的时候，让人坐立难安，无心工作，如何缓解这种“职业病”是人们热切关心的问题，我们可以通过按摩穴位的方式对病症进行缓解。

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法：当背痛出现的时候，可以用两只手的拇指指腹按摩对应方向的肩井穴，各按摩50次，感觉到有酸胀感为止，可以很好地缓解背痛。

如果找不到确切的穴位，还可以通过背蹭门框法来刺激背部的各个穴位。先用背部正中的脊椎骨(即督脉)对准门棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛，可在此处做左右轻度晃动，并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各1.5和3寸处重复上述动作。只要持之以恒，就将体现出一定的保健效果