腹胀的解决方法

1. 肚子胀气怎么办如何有效解决

肚子胀气怎么办?怎么才能将腹中气体排出来?别着急，接下来，我就和大家分享解决肚子胀气的 方法 ，希望对各位有帮助!

肚子胀气的原因
1.胃肠道细菌产生气体

25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好之后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。

2.饮食误区

摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

3.缺少锻炼

整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃度会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

4.压力过大

人在应急状态之下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
解决肚子胀气的方法
1、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助于消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、细嚼慢咽

吃饭时应该细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

3、嚼米汤

米汤以及大麦粥对胀气、排气以及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、药物的选择

胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

7、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或者站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

8、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对于乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。

9、使用胰脏酵素

若你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵素。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养素。

11、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

12、古方茶疗

李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经 总结 说，茶有十德：以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶，对胃胀气的人非常地适合。
肚子胀气的饮食禁忌
番薯：又称山芋、红薯，虽有补中益气的作用，但食之过多会引起肚子胀气或加重肚子胀气。正如《纲目拾遗》中指出：“中满者不宜多食，能壅气。”古人这一 经验 得到今人认同，据研究，番薯中含有气化酶，所以，吃多了会引起肚子胀气，故患有肚子胀气者应当忌之。

糯米：能补中益气，若制作成糯米糕则难以消化，凡肚子胀气之人应当忌之。明。李时珍在《本草纲目》中早就指出：“若作糕饼，性难运化，病人莫食。”脘腹作胀的病人尤忌。

蚕豆：性平，味甘，虽有补中益气，健脾快胃的作用，但多食难以消化，在消化道中容易产生大量气体，所以，《本经逢原》中早有告诫：“性滞，中气虚者食之，令人肚子胀气。”现代研究证实：蚕豆中含有棉子糖和水苏糖，肠道中不能产生分解这两种糖的酶，这些糖通过肠道到结肠后，在结肠内受到梭状芽孢杆菌属的厌氧细菌使之发酵而导致肚子胀气多屁。

菱角：生食能消暑解热，除烦止渴，熟食则能益气健脾，但肚子胀气之人皆当忌食。唐代食医孟诜早就告诫：“菱实多食令人肚子胀气满。”《本草衍义》认为这是由于“食生菱多则难化，是亦性冷。”

栗子：能健脾养胃，但多食则难以消化，尤其是肚子胀气之人，当暂缓食之。唐。孟诜曾说：“栗子蒸炒食之令气拥。”《本草衍义》也认为“生者难化，熟者滞气隔食”。清。王孟英告诫“痞满忌之”，凡肚子胀气之人，无论生栗或熟栗，均应忌食。

牛奶：平时有肚子胀气不宜喝牛奶，肚子胀气虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时肚子胀气、多屁、腹痛与腹泻的人不要喝牛奶。

黄豆：凡肚子胀气之人，皆当忌食炒黄豆或煮黄豆。《本草纲目》中说：“多食壅气”。《本草求真》亦云：“……若使多服不节，则必见有生痰壅气动嗽之弊。”据研究，这是由于黄豆中含有棉子糖、鼠李糖等物质。即使是熟的豆制品也当忌食少食，否则不易消化，更加脘肚子胀气满。

芋头：肚子胀气之人，暂不宜食。这是因为多食容易在肠内产生气体，加剧肚子胀气。正如《本草衍义》所说：“多食滞气困脾。”清。王孟英也告诫：“消渴宜餐，胀满勿食。”

莲子：性平，味甘涩，莲子生吃宜选择鲜嫩者。《随息居饮食谱》说：“鲜者甘平，干者甘温。”但多食伤脾胃，如《本草拾遗》中指出：“生则胀人腹。”凡中满痞胀者忌食之，正如清。王孟英所言：“气郁痞胀，食不运化皆忌之。”

龙眼：肉果肉甘甜，滋腻黏糯，食之不易消化，故肚子胀气之人应忌之。对此，《本草汇言》中就说：“甘温而润，恐有滞气。”《药品化义》也告诫：“甘甜助火，亦能作痛，中满呕吐及气膈郁结者，皆宜忌用。”

砂糖：有赤砂糖与白砂糖之分，均属甘甜之物，肚子胀气之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：“味甘主缓、主壅，有恋膈胀满之弊，此又不可不深思而熟察耳。”《本草从新》中又明确告诫：“中满者勿服。”正因如此，凡肚子胀气患者对大枣、饴糖、蜂蜜、甘草等，也皆当忌食。

黄芪：功在补气，故气虚者宜之，气实者当忌。凡体质壮实的食积气滞肚子胀气者，切忌服食。正如《医学入门》所言“气盛者禁用”。《本草经疏》也说：“胸膈气闷，肠胃有积滞者勿用。”

羊肉：清代食医王孟英曾有告诫，认为“胀满忌食”，并说：“多食动气生热。”更不可与南瓜同食，否则“令人壅气发病”。所以，肚子胀气之人忌食为妥。

鸡蛋：根据民众经验，鸡蛋不宜多吃，尤其是肚子胀气之人，更当忌食。《随息居饮食谱》中曾说：“多食动风阻气，……痞满、肝郁，皆不可食。”《本草汇言》也认为：“胸中有宿食积滞未清者，勿宜用。”此处“胸中”当以“腹中”来理解，也就是说，食积肚子胀气者勿食鸡蛋。

大枣：又称红枣。其性甘润膏凝，滋腻壅滞，无论肚子胀气胃胀，或满肚子胀气痛者，均当忌食，它有阻碍气机之弊。正如《医学入门》中所说：“心下痞，中满呕吐者忌之。”《饮食须知》也告诫：“中满者勿食。”

人参：性温，味甘苦，能大补元气。但无论是气滞肚子胀气或是食积胀满，皆当忌之。因为人参补气，误食之会使气机更加壅滞，加重肚子胀气症情。当然，若属气虚肚子胀气，即中医所谓的虚胀，又另当别论。

黄精：古人视之为养生延年之物。但黄精甘平柔润滋腻，正如《本草便读》所言：“黄精，为滋腻之品，久服令人不饥，若脾胃有湿者，不宜服之，恐其腻膈也。”《得配本草》则明确告诫：“气滞者禁用。”《中药大辞典》亦说：“痞满气滞者忌服。”凡腹部痞满作胀者切忌。

此外，肚子胀气之人还应忌吃甘薯、甜瓜、芡实、南瓜、荔枝、饴糖、蜂蜜、豆制品、洋葱、韭菜、大蒜、辣椒、白术、甘草等。

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1. 缓解肚子胀气的方法

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4. 肚子天天胀气是怎么回事

2. 肚子胀气怎么办

腹部胀气（abdominalgaseousdistension），指胃肠内积聚过多气体致腹部膨隆和腹围增加。也可表现为胃胀气、脾曲综合征、肝曲综合征等局限性胀气。正常人胃肠道内有少量气体，约200ml，为咽下的气体和食物中糖类、蛋白质被细菌发酵所产生。咽下气体过多，消化吸收功能不良和肠道菌群失调等导致肠内产气过多，肠道动力减退或肠梗阻等导致气体不能及时排除体外，均能导致腹部胀气。
主要病因
从外界进入胃肠道的气体量增多、胃肠道内产生的气体量增多、胃肠道吸收与排出的气体量减少
常见症状
胀满不适感、嗳气、肛门排气过多、恶心、呕吐、厌食
检查项目
血常规、尿常规、粪便检查、CT、MRI、B超检查、腹水常规检查
就诊科室
消化内科、胃肠外科
在日常生活中，许多人经常会因为饮食不合理，着凉或者其他原因，出现肚子胀气、肚子疼的现象，让人感觉特别的不舒服，那么肚子胀气怎么办呢？

一、喝苹果醋、柠檬水
如果肚子经常胀气，可以在苹果醋中加一些水，吃饭的时候小口饮用，能帮助消化，缓解肚子胀气的症状，或者早晨起床后空腹喝一杯柠檬水，也有缓解肚子胀气的作用。
二、喝杯酸奶
酸奶中含有益生菌，所以喝酸奶可以平衡肠道的环境，促进消化，对于缓解腹部胀气有很好的作用。但是如果是因为吃的太多导致的腹胀，不要马上喝酸奶，最好是在饭后一两个小时再饮用比较好，以免加重肠胃负担。
三、鸡肫皮煎酒曲
如果肚子总是胀气，消化不良，食欲不振的人，可以用鸡肫皮和生酒曲一起煎煮服用，每天早晚各一次，连饮几天，胀气就能消除，而且还能增强食欲。

四、小口多喝水
因为多喝水可以促进肠道的蠕动，这样就可以促进排气，缓解胀气的不适症状，所以肚子胀气的时候，可以采取小口慢饮的方法多喝水，建议每天的饮水量达到2000毫升左右。
五、按揉腹部
如果觉得肚子比较胀，可以用热水袋在腹部热敷，可以促进排气；也可以对腹部进行按揉，可以先沿着顺时针的方法按揉36圈，再沿着逆时针的方向按揉36圈，就能促进排气，缓解腹胀。
六、做一些简易的运动
当感觉肚子胀气的时候可以做一些简单的舒缓动作，比如下蹲，用手环抱着屈曲的双腿，让大腿尽可能的贴近自己的肚子保持几分钟，就有助于排气。也可以适当的走动走动，促进肠胃蠕动，就能促进排气。
七、熏足
肚子胀气的时候，可以把艾叶点燃熏足三里穴，每天进行一两次，每次持续五分钟左右，连续三五天就可以缓解肚子胀的症状

3. 肚子胀气怎么办求大家分享一个快速解决的办法

肚子胀气有很多原因可引起，需对因进行治疗，具体如下：

1、便秘、大便排泄不畅的病人，腹腔容易胀气，从而引起腹胀。此时可给予通便药物或者吃通便食物，可达到排气、通便止胀目的；

2、胃肠动力不足，患者消化能力较差，也会导致腹胀。此时可以加用助消化药物，比如复方消化酶，或加用促动力药物，比如莫沙必利缓解腹胀；

3、如果腹部受凉肠道积气增多，会出现肚胀，经过温热治疗，比如热水袋、温热治疗排气增多，肚胀就会缓解；

4、如果肠道细菌过度繁殖，也会导致腹胀，需要口服益生菌制剂达到止胀目的；

5、全身系统疾病，如糖尿病病人会合并胃轻瘫，胃肠神经受损、动力不足会导致腹胀，需要积极控制原发病治疗。引起肚子胀气的原因有很多，常见的有以下几种：1、饮食不当引起的消化不良、胃肠功能紊乱导致的腹胀，如病人吃了不干净的食物，吃了大量过凉、辛辣、刺激性的食物，或者吃了产气过多的食物如豆腐、豆浆、牛奶等，这些都可以引起肚子胀气。2、某些精神因素也可以出现肚子胀气，如长期的精神紧张、熬夜、失眠、焦虑、抑郁等。3、身体或腹部受凉，由于寒邪入侵人体，胃肠蠕动减慢，使气体在腹腔中大量堆积，引起肚子胀气，多喝些热水，用手掌按摩腹部，平时多注意腹部的保暖。4、某些疾病引起的肚子胀气，如肝硬化腹水、肠梗阻、肠道肿瘤等。

4. 如何解决腹胀问题

腹胀的原因有很多种，在除外器质性疾病导致腹胀的情况下，我们可以采用下面两种方法来消除腹胀：1.养成良好生活习惯，心平气和，细嚼慢咽，避免难以消化的食物，适当锻炼，避免不良生活习惯以及焦虑抑郁，影响胃肠蠕动；2.可以使用调节胃肠动力的药物以及改善消化的药物，调整动力的药物包括促动力药，吗丁啉，莫沙必利，西沙必利等，调整动力的药物曲美布丁，改善消化的药物包括各种消化酶，如慷彼申，复方阿嗪米特等。这两种方法可以有效消除腹胀。如果是由于饮食不当导致消化不良引起的腹胀，可以适当服用助消化的药物，同时注意避免油腻食物以及容易产气的食物的摄入。如果是由于便秘引起的腹胀，可以通过多吃粗纤维的蔬菜、水果、多喝水，以及顺时针的腹部按摩，促进肠蠕动，促进排便，缓解腹胀。还有一种可能是由于胃炎等胃部疾病引起的腹胀，需要通过胃镜检查明确具体病因，再进一步针对性的用药。

5. 腹胀的快速解决办法

小儿腹胀是很常见的现象，其原因也是有很多种的呢，作为幼儿常见疾病，父母还是不要掉以轻心哦，宝宝身体不舒服要及时治疗，一般来说，小宝宝的肚子本来就会比成人大，看起来鼓鼓胀胀的，那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟。那么， 腹胀的快速解决办法 ，来了解一下。

快速解决肚子胀气的方法：

1、站起来多走走，适当的锻炼一下可以缓解肚子胀气的感觉，吃过饭后不要一直坐着或者是躺下。

2、可以吃点黄瓜，有助于肚子里的废气排出，还能强身健体。

3、如果是腹胀很难消退的时候，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位上，可以消除腹部的胀气。

4、可以喝一点薄荷茶，柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

5、不要吃不容易消化的食物，炒豆子，煎饼等的硬性食物，吃饭的时候不要吃的太快，要细嚼慢咽。

一般来说，小宝宝的肚子本来就会比成人大，看起来鼓鼓胀胀的，那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟，却要容纳和成人同样多的内脏器官造成的。在腹肌没有足够力量承担的情况下，腹部会因此显得比较突出，特别是宝宝被抱着的时候，腹部会显得突突下垂。此外，婴儿的身体前后是呈圆形的，不像大人那样略呈扁平状，这也是让肚子看起来胀胀的原因之一。

除了前述的原因以外，另一个造成宝宝腹胀的常见因素，是婴儿比大人更容易胀气，胀气的原因主要包括下面几个方面：

1、宝宝进食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空气，尤其是当宝宝饿得太久才喂牛奶的时候。

2、奶瓶的奶嘴孔大小不适当，造成空气通过奶嘴的缝隙而进入宝宝体内。

3、宝宝过度哭闹。

4、吸入的奶水或其他食物，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生大量的气体。

其实，婴儿也有一些消散气体的方式，例如：喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出;有些宝宝很会排气，可以通过肛门将气体排出;另外，依靠胃肠壁的吸收，也可以缓解腹胀的现象。

1、腹胀屁多的原因

(1)可能是消化能力异常的问题。

由于消化不良引起的消化道饮食的积聚所致的腹胀放屁较多。可以给孩子服用保和丸和大山楂丸，健胃消食，开胃化积。

(2)可能是饮食结构不合理。

如果宝宝摄入高能量、高营养、高吸收的物质过多，而且粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律，就有可能会腹胀屁多。如果是这样情况的话，只要调节宝宝的饮食结构就可以了。

(3)胃肠道疾病的影响。

如果慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等胃部疾病的话，也可能会导致腹胀屁多。

2、怎么预防腹胀屁多

(1)应避免让宝宝进食含气的食物，例如蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，还有汽水。

(2)应避免让宝宝吃容易产气的食物。易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。

(3)平时应该让宝宝避免喝碳酸饮料，如果宝宝实在喜欢喝，最好不要用吸管喝饮料，因为这样会在无形中增加气体的摄入。

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6. 经常腹胀怎么办4个好方法解决腹胀难题

腹胀是一种让人很不舒服的症状，如果吃了某些食物，或者患有某些肠胃疾病，都可能导致腹胀。老是腹胀会影响生活，应该想办法改善消化，消除腹胀。好的生活习惯对消化系统起着非常重要的作用，也可以改善腹胀的情况。

有哪些方法可以缓解腹胀？

1、每餐不要吃太多

对于腹胀来说，这是一个很有效的方法，在用餐时少吃一些食物可以最大程度地减少腹胀。吃太多也会增加消化系统的负担，影响胃排空。此外，如果饮食中高脂肪食物过多的话，会使消化系统超负荷运转。这会增加腹胀和其他肠道问题的风险。如果感到腹胀的话，应该尽量吃容易消化的食物。

2、吃饭时细嚼慢咽

如果吃饭过快，或者一边吃饭一边运动，很容易将空气吸入消化道并在肠内积聚，会导致腹胀。在吃饭的时候，应该慢慢咀嚼食物，这不仅可以促进消化，对于缓解腹胀也是非常有用的。===PEI_PAGER_PEI===

3、吃完饭后散步

有的人吃完饭以后喜欢躺着，这是一种不 健康 的习惯。饭后进行一些运动有助于消化，并减少肠道中积聚的气体。运动也可以促进血液循环，改善肠胃功能，加速消化过程。但是要注意的是，饭后不宜进行剧烈的运动，这会对消化造成不利影响。

4、减少盐分的摄入

虽然盐对身体功能很重要，但是如果经常腹胀的话，应该减少盐分的摄入。盐会使腹胀的问题变得更严重，因此在饮食中要少吃盐。有很多包装食品或者外卖中含有较多的盐，要特别的注意。===PEI_PAGER_PEI===

腹胀应该少吃哪些食物？

1、豆类食品

豆类食品富含蛋白质和膳食纤维，对 健康 有好处，但豆类食品也是引起腹胀的常见食物之一。豆类含有身体不易分解的低聚糖，会导致肠道内产生气体，这会导致腹胀和不适。如果腹胀的话，应该减少豆类食品的摄入。

2、碳酸饮料

碳酸饮料含有二氧化碳和过多的糖分，经常喝碳酸饮料也会引起腹胀。碳酸饮料也会影响肠道菌群的平衡，对消化系统是非常有害的。为了 健康 着想，应该少喝碳酸饮料。===PEI_PAGER_PEI===

3、乳制品

对于患有乳糖不耐的人来说，乳制品的摄入也会导致腹胀，此外肠胃绞痛和腹泻也是乳糖不耐症的常见症状。如果有乳糖不耐的情况，应该减少乳制品的摄入。

4、啤酒

啤酒是一种常见的饮品，也是导致腹胀的重要因素之一。啤酒含有二氧化碳，很多人喝了啤酒以后会造成腹胀。如果喝啤酒以后腹胀严重的话，少喝啤酒可以改善这种情况。

很多人觉得腹胀就是吃多了，其实吃的多只是造成腹胀的原因之一。有很多疾病也会导致腹胀，想要改善腹胀，必须对这些疾病进行治疗。通过遵循这些方法，可以有效地缓解腹胀，促进消化。

7. 肚子胀气难受怎么办 解决肚子胀气的方法

1、喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

2、适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

3、饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。