A. 脚抽筋时应该怎样最快解决
告诉你个治小腿抽筋最有效的办法。
抽筋后立即坐在地下，把腿伸直，把脚尖使劲往回掰，持续数秒即可。
现在虽不抽筋了，但是肌肉群还处于绷紧的状态，得不到放松，你现在可以扒着，找个人用脚心轻踩15分钟，踩的方法：不要上下直踩，要有种揉的意味，像蹬自行车一样，踩下去蹬上来是个环形。用力：用力均匀，速度适中，你觉得有点疼的力度最合适。踩完后，找个热毛巾热敷一下。
B. 脚抽筋，痛的很，抽筋时用什么方法解决最快
脚小腿肚抽筋，最简单的办法是立刻起身站立，立即见效！
C. 脚抽筋的快速解决方法
“肝主筋，其华在爪，开窍于目”
手脚抽筋、手脚指盖表面有纹为肝区反射现象肝差
可能是缺钙，我以前也是这样的。我建议你还是去检查检查肝或是补补钙，我的方法总是治标不治本
太久没运动、运动过量、缺钙
、凉了都会导致抽筋
吃的方面呢就少吃辛辣，多食五谷杂粮，远离油炸烧烤之类的食品
五谷需要坚持低温烹饪原则
远离油炸烧烤
缺钙只是一方面
有可能还有肝的问题
有人补钙补的
到头来还是抽
得找到根源
如果你小腿突然抽筋的话，马上坐起来，腿伸直，用手用力的抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，过几分钟就会没事，这是由于你睡觉的时候伸了懒腰所致。还有边掰的时候还可以揉揉你的小腿肚
D. 脚抽筋最快的解决方法
脚抽筋了，考虑主要是由于缺钙会引起或者是由于脚部的肌肉紧张所引起的，可以适当的进行脚部按摩和穴位按摩缓解。
E. 脚抽筋最快最有效的是什么办法
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
F. 脚抽筋的解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。
一般发生在小腿和脚趾等部位，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
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脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手，
握住抽筋腿的脚趾，
用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直．
小腿抽筋在医学上被称为腓痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋，并伴有剧痛，令人暂时不能动弹。若是发生在游泳时，是很危险的。旅行时，由于路比平时走得多（尤其是登山旅行），腓肠肌过度疲劳，小腿抽筋也是常有的事。
治疗的方法较多，也简单易行，都是以放松局部肌肉来达到缓解疼痛的目的。
①旋转法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。
②扳脚法，取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。
③按压法，在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
④按摩法，用双手交替顺静脉的走向，由下至上轮流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃，或从侧面轻拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢复正常的血液循环。如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾热水袋敷于腿肚处，热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。若是在激泳时发中抽筋，可将大腿尽量向前伸合，脚跟向前蹬，用手使劲往身体方向扳脚拇趾，反复多次，直至症状消失。但在每次扳脚之前，都要深吸一口气再潜入水中。
小腿抽筋的预防是比较简单的，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。
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预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
G. 脚抽筋时怎样立刻解决~
腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋.可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾.再慢慢伸直脚.然后用力伸腿.小腿肌肉就不抽筋了,或用双手使劲按摩小腿肚子.也能见效. 如腿抽筋的情况多次频繁发生.则应就医治疗. 最简单的就是抽筋的时候要放松-再慢慢伸直脚 小腿抽筋也叫腿肚子抽筋.这是民间的叫法.医学上称之为腓痉挛.腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋.并随之产生剧痛.小腿抽筋不论是发生在夜间.游泳时.还是发生在活动的时候.都是因为腓肠肌过度疲劳.或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致.旅行中.走路多是很正常的.腿脚疲劳自然是常有的事.因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了. 小腿抽筋时虽然剧痛难忍.但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈.不过.持续疼痛和反复抽筋的时间太长.对机体造成的痛苦太大.应该立刻解除痛苦.腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生.三更半夜找谁来帮忙呢?还得靠自己. 下面介绍两种方法.可以立解痉孪.即刻消除剧痛.如果有人帮助.见效更快. 方法之一:改卧为坐.伸直抽筋的腿.用手紧握前脚掌.忍着剧痛..向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节.剧痛立止.旋转时动作要连贯.一口气转完一周.中间不能停顿.旋转时.如是左腿.甩逆时针方向:如是右腿.按顺时针方向:如有人帮助.因是面对面施治.施治者的方向正好相反.而脚关节的旋转方向不变.要领是将足向外侧一扳.紧跟着折向大腿方向并旋转一周.旋转时要用力.脚掌上翘要达到最大限度. 方法之二:按压腓肠肌头神经根.在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边).有一个地方是腓肠肌头的附着点.通往胖肠肌的神经根干就在这里面.小腿抽筋时.用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根.然后用强力对此处按压.导演兴奋的神经就会镇静下来.抽筋停止.剧痛消失, 以上二法效果神速.如果是游泳时抽筋.采用上二法止痛在操作手法上有一定困难.因此.游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法.扳拇趾时.大腿要尽量向前伸直.同时脚跟向前蹬.往往扳一次不易见效.可反复进行.直至症状缓解为止.当然.每扳一次.必须是先深吸一口气.潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单.活动前.活动中小休.活动后.游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可. 常抽筋者防游泳抽筋.还可将生姜捣烂.连渣带汁一起涂擦小腿肚子.然后充分按摩.效果较理想.
H. 脚抽筋最好的解决方法
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒
I. 脚抽筋怎么办,用什么方法最快最直接，效果最好
在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
发生抽筋者必须先了解自己的一些″历史″，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，脚部肌肉经常酸痛抽筋,很有可能是静脉曲张的原因，由于长期的站立与久坐工作导致血液不流畅引起的脚部麻木与抽筋。