后脚疼怎么办最简单的方法

上面说的两种情况主要出现在老年人身上，而运动劳损导致的脚后跟痛基本上出现在年轻人身体。

当年轻人在没有很好的健身习惯的情况下，突然进行超负荷的运动。人体就会出现各种不适，而脚后跟疼就是具体的表现之一。当然，恋爱中的年轻人如果压马路时间过长也会出现脚后跟疼的。你看年轻人多么不容易呀！想要谈恋爱没有一个很好的身体素质都不行！年轻人为了自己的幸福也得养成锻炼身体的好习惯呀！

各位帅哥美女，对于我的上述观点，您有什么不同看法，可以在评论区留下您的观点。

4. 脚后跟疼怎么办五个办法帮您缓解疼痛

.脚跟疼痛的情况，如果是近期出现的，也可能是由于活动不当，着凉等原因引起的一种软组织损伤的表现。建议患者先注意休息，平时可以适当的热敷患处，使用一些活血化瘀，还有止痛等对症的药物进行治疗比如，足跟骨仿世帖。。如果后脚跟疼痛的情况是在短时间内突然出现的，伴随有明显的红肿情况，还有可能和痛风有关系，一般多是由于尿酸升高引起的。如果经常在上下楼梯的时候出现疼痛的表现，还可以考虑跟骨刺等疾病。所以患者现在的发病病因并不能确定，可以先去正规医院的骨科进行x光片等检查来确诊。
1、多休息：如果因为长时间做活或者走路导致足跟痛，那么说明身体在无声的抗议了，这时候如果不去休息，势必要加重疼痛的程度。所以长期患有足跟痛的人要经常休息。
2、换鞋：建议穿底子高的运动鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋垫垫高鞋子。这样也能缓解疼痛。

5. 脚后跟疼是怎么回事

在平时的生活中，会出现脚后跟疼的现象有很多，那么脚后跟疼是怎么回事呢?是什么原因引起的脚后跟疼?脚后跟疼怎么办，有什么好的方法可以治疗的吗?如何预防和治愈脚后跟疼?下面就让小编带大家了解一下吧。

脚后跟疼是怎么回事

第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。

第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治疗直至康复。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对脚后跟疼是怎么回事也有了一定的了解了，导致脚后跟疼的原因有很多。可能是足跟骨刺，可能是跟骨后滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等。总之选择一双好的鞋子是非常的关键的哦。

6. 脚后跟很疼怎么办

跟痛症是指患者因长期站立工作或长期从事奔跑、跳跃等；或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困难的症候。临床表现：站立或行走时，足跟下面疼痛，疼痛可沿跟骨内侧向前扩展至足底，尤其是早晨起床以后或休息后开始，行走时疼痛更明显，活动一段时间后疼痛反而减轻，压痛点在跟骨负重点稍前方的足底腱膜处，X线可见跟骨底有骨刺形成。临床一般可分三类。 (1)跟后痛，主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止点撕裂伤、痹证性跟痛症。 (2)跟下痛，主要有足底腱膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跟骨骨髓炎。 (3)跟骨骨痛，如跟骨骨骺炎、跟骨骨髓炎、骨结核，偶见良性肿瘤或恶性肿瘤。 西医疗法： （1）冲击波通过局部能量释放，起到深部“按摩”作用，使受累肌腱、韧带及其周围组织的血液循环增加，促进正常组织生成。由于筋膜、肌腱、韧带等软组织与其所附着骨的声阻抗不同，冲击波还可松解组织粘连。冲击波直接作用于局部神经，可引起神经封闭而止痛。 （2）封闭治疗：在足跟压痛点注射了“盐酸得多卡因及醋酸泼尼松龙”和局麻药。 中医疗法： 现代医家在治疗跟痛症时多以中药外治法为主，辅以内服药或手法或小针刀法等。 （1）手法推拿结合针刺拔罐、神灯照射的综合治疗。手法治疗能松解粘连（炎症粘连），促进局部血液及淋巴循环，加速炎症吸收，改善组织营养代谢，促进变性组织的改善和恢复，并可提高局部组织痛阀，使气血通畅，达到止痛的目的，具有其他疗法不可替代的作用。 （2）小针刀加手法配合熏洗 （3）内服与外洗、外敷并用：内服矾芎散，外敷跟骨散。或内服方由熟地黄、牛膝、杜仲、补骨脂、川木瓜、白芍、田七组成；外洗方由雷公藤、花椒、桂枝、威灵仙、朴硝、毛冬青、皂角刺组成。 （4）中药方剂： 方1 消肿止痛饮 组成：生米仁根30克，赤豆30克，木瓜9克。 用法：将生米仁根、赤豆、木瓜分别洗净，一并放人沙锅中，加水500克，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁，分次饮服。 功效：清热利湿，舒筋活络。 主治：跟痛症早期者，足跟疼痛刺痛，行走后尤剧，踝部肿胀。 附注：生米仁利水渗湿，赤豆利湿，木瓜舒筋活络。 来源：民间验方。 方2 牡蛎茯苓饮 组成：生牡蛎50克，茯苓25克。 用法：生牡蛎研细，布包；茯苓洗净，切成块，一并置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火再煮1小时，去渣取汁，分次服用。 功效：软坚散结，止痛利湿。 主治：跟痛症早期者，足跟疼痛，压痛，远行后尤剧。 附注：生牡蛎软坚散结止痛，茯苓淡渗利湿。 来源：张天安．蔬菜的食疗与保健。天津：天津科技翻译出版公司，2001，154 方3 百花酿茄子 组成：茄子2个(约250克)，虾胶100克，蒜茸、精盐、白糖、生抽、鸡精适量。 用法：茄子去蒂洗净，斜切连刀件，往夹缝处拍人生粉，酿人虾胶，用油锅煎至两面呈焦黄色时盛起，炒锅下油，爆香蒜茸，加入煎茄子炒匀，调入味料及适量汤水煨熟，用湿生粉打芡，炒匀上碟。 功效：散瘀止痛。 主治：跟痛症早期者。 来源：张天安．蔬菜的食疗与保健．天津：天津科技翻译出版公司，2001，45 方4 三色龙骨汤 组成：枸杞子20克，首乌20克，猪脊骨500克，姜、葱、黄酒、精盐等调料。 用法：将枸杞子、首乌分别洗净，猪脊骨切成块，共置入锅，加清水1 000毫升，姜、葱和人，急火煮开，去浮沫，煮3分钟，再加黄酒，精盐等调料，文火煨1小时，分次服用。 功效：补肝肾，强筋骨。 主治：跟痛症中后期，属肝肾亏虚型，足跟疼痛，伴腰膝酸软无力者。 附注：枸杞子养阴补血，首乌补肝肾、强筋骨。 来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，301 方5 肉桂米粥 组成：肉桂20克，粳米50克。 用法：肉桂洗净，粳米淘清，置锅中，加清水1 000毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次服用。 功效：温中助阳，散寒止痛。 主治：跟痛症中后期，属肾阳虚型，足跟疼痛伴四肢不温者。 附注：肉桂温中助阳，散寒止痛。 来源：民间验方。 方6 大蒜炖鳖肉 组成：大蒜25克，鳖1只(200克)，姜、葱、黄酒、精盐。 用法：将鳖活杀，去内脏，冼净，大蒜去皮压碎，置锅中，加黄酒、姜、葱等，隔水炖熟，约1小时左右，分次服用。 功效：滋补肝肾。 主治：跟痛症中后期，属肾阴虚型，足跟疼痛，伴有形体消瘦，五心烦热者。 附注：鳖有大补阴血之功。 来源：路新国，等．中国饮食保健学。北京：中国轻工业出版社，2001，133 方7 黄豆猪蹄煲 组成：黄豆200克，猪蹄4只，姜、葱、酒。 用法：将黄豆洗净浸泡12小时，猪蹄去皮毛、爪壳，斩成块，将黄豆和猪蹄置锅中，加少许清水、姜、葱、黄酒，急火煮开5分钟，文火煲l小时，分次服用。 功效：益精血，壮筋骨。 主治：跟痛症中后期，足跟疼痛，痛程较长，腰膝无力。 附注：猪蹄补血益精养生。 来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，107 方8 红花羊骨汤 组成：红花20克，羊骨500克，姜、葱、酒。 用法：将羊骨洗净斩成块，开水浸泡lo分钟，再浸于冷水中；将红花、羊骨置锅中，加清水1 000毫升，加姜、葱、黄酒等，急火煮开5分钟，改文火煮1小时，分次服用。 功效：补肾强筋，活血止痛。 主治：跟痛症中后期，足跟疼痛，反复发作，疼痛固定不移者。 附注：红花有活血止痛之功，羊骨有补肾强骨之效。 来源：薛秀娟，等．大众药膳．北京：中国轻工业出版社，2001，102 方9 芝麻胡桃散 组成：黑芝麻500克，胡桃肉500克。 用法：黑芝麻、胡桃肉洗净凉干，热锅中炒熟，研末，加白糖拌匀，分次食用。 功效：滋肾养阴。 主治：跟痛症属肾阴虚型，足跟疼痛，伴头晕目眩，五心烦热者。 附注：黑芝麻味甘性平，养血益阴。胡桃肉有补肾强腰之效。 来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，704 ’ 方10木耳芝麻汤 组成：黑木耳50克，黑芝麻50克。 用法：洗净的黑木耳炒黑，略带焦味；黑芝麻炒香。将木耳、芝麻置锅中，加清水200毫升，急火煮开5分钟文火煮20分钟，纱布滤渣取汁，分次饮用。 功效：滋肾阴而润肠。 主治：跟痛症伴大便秘结，头发早白者。 来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社；2001，704 方11 苦瓜拌豆腐 组成：豆腐150克，苦瓜150克。 用法：苦瓜去子洗净后切成薄片，用花生油将苦瓜炒至七成熟后放人豆腐，加入盐、味精调味，再煮15分钟后即可食用。每日1次，连服2周。 功效：清热降糖。 主治：跟痛症伴有糖尿病者。 附注：苦瓜有清热祛湿解毒作用。

7. 就想了解下后脚跟痛怎么办该怎么办啊能快点好起来吗

足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
足跟痛是一种发病率极高，却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示：98.32%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病
老年人脚肿痛的原因可能是综合性的：
1、年纪大了，血管比较脆弱，容易出.血积瘀，引起疼痛；
2、血液循环不够好，容易造成水肿的症状；
3、老人家长时间没走路，一下子走多了，容易受伤，扭到脚踝了；
4、有可能是“痛风”发作。也就是高尿酸血症。可去医院验血，检查血液中的尿酸。
谨慎建议：先用温水泡脚，在泡脚的同时，用手做轻柔的按摩，由小.腿，脚踝，脚背搓.揉，若无不良的疼痛加剧。可以每天泡脚，温度提高至45度。做全面地按摩推拿。从两脚的大.腿，膝盖，小.腿，脚踝，脚跟，脚背搓.揉，以促进血液循环，气血流畅，血脉通畅就会消肿。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足痛消大红盒组合于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。

8. 治疗脚后跟疼的偏方

您好，介绍两个方法给你：1．足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，3个月可见效。2．乌梅、醋法治足跟
痛：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效扩张血管，促进局部血液循
环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。

9. 脚后跟疼怎么办呢怎么

跟痛症。这种疼痛的特点是早起疼，休息疼，行走后缓解。
建议：
一：多泡热水，一天两次，一次二十分钟。
二：减少活动量，减少负重运动，减少蹲跳跑的运动。
三：一定不要站立时间太长。
四：鞋后跟可以垫软垫缓解压力。不要穿带跟的鞋。
五：严重了可以口服一点三七片。
一般这样处理都会缓解的。

10. 脚后跟疼怎么办

脚后跟疼，也叫做足跟痛，是以足跟部疼痛命名的一种疾病，多见于老年人，通常来说表现为早上起床后落地的第一、第二步-最痛，走几步后便可以逐渐的缓解。一般有两种足跟痛，一种属真性，指生了根骨-骨刺造成的脚后跟痛，痛点很集中;另外一种是假性足跟痛，是没有骨刺增生但是足跟部疼痛且双腿带有乏力的感觉。虽然说走几步路后疼痛会缓解，但是及早的治疗对我们双脚的健康是非常重要的。预防和减轻足跟痛的主要方法有。1、休息，注意少走路，站立时间亦缩短，减轻人体重量对患足的负担。2、选择厚底,鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。患有足部疾病后穿鞋有讲究，提倡穿运动鞋或者软底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。3、外敷，中医高腰，居优堂传世足跟痛帖，就行。4、功能锻炼：首先，肢体锻炼不因疼痛而避讳，反而要大力提倡，主要包括跟腱、跖筋膜牵拉锻炼。跟腱及跖筋膜的适度牵拉有助于炎症消退，脚后跟痛的恢复，且非负重牵拉锻炼比负重牵拉锻炼效果好。