孕妇便秘的解决方法

Ⅰ 孕期便秘怎么办有什么小窍门可以缓解

便秘是很多孕妇在孕期所无法避免的一个难题，有的孕妇要隔三五天才能大便一次，而且在厕所待的时间也是直线上升，有时蹲到腿脚发麻也拉不出来，真是苦不堪言。

孕期便秘是很常见的一种现象，孕妈妈不要担心，尝试一下上面的小窍门。各位亲爱的孕妈妈，你们孕期有便秘的尴尬吗？怎么缓解的？欢迎大家在评论区留言讨论一起交流。喜欢我的文字就关注我吧，每日给大家分享孕产及育儿知识。

Ⅱ 孕妇便秘怎么办

您好，妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。另外，由于子宫及胎先露部的压迫，也会感觉排便困难。建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯...等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

Ⅲ 孕妇便秘怎么办我想快速通便

孕期的妈妈容易遇到便秘。虽然孕妇容易得便秘，但有预防方法，妈妈们不要惧怕，有缓解的秘方哟，妈妈们可以参考参考。
怀孕后便秘真是让人头疼，肚子涨涨的，总觉得有脏东西在肚子里，食欲也不好，想吃药又怕腹泻，也怕影响腹中的胎儿。便秘可以说是孕妈妈最尴尬囧事之一。便秘究竟是怎样引起的，怎样才能赶走这恼人的便秘呢?
导致便秘的原因
怀孕之后，由于女性身体结构和激素分泌，以及饮食变化等因素，很容易导致大便变硬不易排出，进而引起孕妇便秘。想要改善孕期便秘的现象，首先孕妇得找到自己为什么会便秘，然后才能做出正确的应对措施。
1、激素分泌导致
怀孕之后，女性体内分泌出大量的孕激素和黄体素，它们会使肠道内的平滑肌变得松弛无力，肠道蠕动变慢，导致食物残渣在大肠内滞留时间过长，水分被大肠壁吸收过多，致使大便变干变硬，不易被排出，进而引起便秘。
2、子宫对肠道的压迫
母亲腹部的胎儿生长，体积和重量都在增加，子宫对大肠的形成压力会越来越大，胃肠的蠕动就会受到限制，血液循环会受到阻力，排便也不会自然顺畅。排泄物长期留在肠内，水分逐渐被吸收，粪便变得越来越干，这是一个恶性循环。
3、缺乏锻炼
怀孕后，孕妇的身体减少了活动，导致肠道肌肉不容易推动向外排泄粪便的运动;并形成对直肠的压迫，大便难以排出;除孕妇腹壁肌肉变弱外，没有足够的排便压力促进排便。因此，即使孕妇有意向，也会迫使腹部肌肉收缩，但粪便在直肠内的积累仍然很难排出。
有什么方法可以有效缓解孕期便秘呢?
1、可以从饮食习惯做起。比如多吃蔬菜水果等富含维生素以及纤维素的食物，尽量少吃油炸食品等脂肪含量过高的食物。每天都要多喝水，补充身体内的水分等等。
2、坚持做适量适当的运动，比如散步等等，也可以做些简单的家务。
3、养成良好的排便习惯。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，长期坚持就会形成排便的好习惯。
孕期便秘的注意事项
需要注意的是，即使了解了便秘的原因和改善方法之后，如果平常饮食规律不正常，或者相信一些没有科学的偏方，又或者心理压力较大的话，还可能会加重便秘现象，所以宝妈们一定要重视这一点。
1）三餐饮食要正常规律
便秘导致肠胃堵塞，腹胀，很容易给人一种饱腹感，以致于孕妇经常不容易感到饥饿，从而导致三餐规律不定时。饮食不正常不仅会增强肠胃负担，容易出现胃痛、胃胀等疾病，而且还不利于肠胃正常蠕动，加重便秘现象。
所以孕妇一定要注重三餐饮食要正常规律，尤其是早餐一定要吃，避免空腹，可以选择一些含水分多的食物，如牛奶，水果汁等。同时还要少吃或不吃刺激辛辣食品，碳酸饮料也要少喝，以防影响胎宝宝的健康发育。
2）保持轻松愉快的心情
孕期孕妇应该保持良好的精神状态和积极乐观的生活态度，平常要合理安排工作和生活，不要因为孕吐、妊娠纹等而感到心烦意乱，可以听听音乐、看看书，减少不良精神刺激，避免过大的精神压力加重便秘症状。

Ⅳ 孕妇便秘很严重怎么办

1多喝水，多次芹菜，韭菜等纤维素多的蔬菜以及水果
2将薯仔1个加少许水榨汁，用小火熬成糊状空腹喝。

Ⅳ 孕妇便秘有什么办法解决

如果说孕妇有便秘的话，那么主要还是需要从饮食结构来调整的，因为进入妊娠期以后，随着子宫的增大，那么腹压是增大的，这样肠道蠕动就会减慢，所以就有便秘了，要治疗，只能是食物中多吃膳食纤维，这样就能刺激肠道蠕动了
指导意见：
建议的话就是说你现在的情况应该注意每天要吃上一个玉米和二两芹菜的，然后就是要多喝水，多吃其他蔬菜水果，这样你的便秘就可以恢复正常的

Ⅵ 孕期便秘怎么办

便秘是孕期常见的症状之一，孕妇应养成每日定时排便的习惯，合理膳食，多饮水，注意适当的活动。在未经医师允许的情况下，不可随意用药。
孕期便秘多由于肠蠕动减少，粪便在结肠停留时间延长导致。为缓解孕期便秘症状，建议孕妇每日应定时排便，特别建议清晨或餐后2小时排便；多食富含膳食纤维的食物如麦麸、蔬菜、水果等；每日饮水量应不少于2000毫升。孕妇还可根据个人喜好参加力所能及的运动，如慢走、瑜伽、做家务等，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
如孕妇便秘症状严重，应及时前往医院就诊，明确病因，遵医嘱用药。切勿在未明确病因时擅自用药，造成不良后果。