如何微笑的方法

① 微笑训练的步骤

第一步：树立微笑意识。在开始微笑训练之前，我们首先要明确的就是为什么要微笑。其实微笑一方面是让我们能更好地服务客户，另一方面是帮助我们的内心疏散坏情绪。树立微笑意识，是开始微笑训练的基础。

② 怎样才能微笑

一、态度的力量

下定决心！我要多快乐就能多快乐！快乐不需要理由！

关注自己所拥有的！永远期待最好的!

所有一切事情都有其积极的一面！事情发生时问自己：

1、这件事有什么好的地方吗？有什么机会？能学到什么？

2、还有什么美中不足的地方？

3、我该如何做才能让事情变成我要的样子并从中获得乐趣？^_^

二、活在当下

永远都活在今天，活在现在！！每天每时每刻都是一个全新的开始！

关上时间的大门，忘记过去的悲伤，决不为模糊的未来担忧，让我全心全意的为今天而活！

时间是最最宝贵的东西，而此时此刻，是我们所唯一拥有的！时光是不会停留的，我要把每一刻都好好的过，好好的去体会！！感激我们所拥有的，此时此刻所拥有的！

想要拥有一个美好的人生，只要好好的渡过每一刻就行了！

美好的回忆是由许多特别的时刻组成的，用心去创造和搜集美好的、特别的时刻！

三、自我想象的力量

生活就应该越过越好，越来越快乐！！^_^

别人只是我的一面扭曲的镜子！我才是我自己真实的镜子！^_^

一天最少三次早、中、晚对自己说：我是最棒的！我是世界上独一无二的存在！我喜欢我自己！我非常喜欢我自己！我一定会成功！成功一定是属于我的！我具有神奇的力量和无限的潜能！我可以主宰我的人生！我可以做到任何我想做的事情！我可以得到任何我想得到的东西！我可以拥有任何人间美好的事物！我可以实现我正在为之努力奋斗的所有梦想！！^_^

假装我拥有所有我想要拥有的特质！！“假装”我超级有信心！“假装”我无所不能！“假装”我可以做到任何事情！
四、目标的力量

任何拥有梦想，并全身心投入于自己的梦想的人，都是世界上最快乐、最幸福的人！！

摇椅技巧：想象我以及120岁，躺在摇椅上回想我的一生，我要成为一个什么样的人？我要作些什么事情？我要得到什么？我要什么？我希望拥有什么样的关系？

五、幽默的力量、笑的力量！

克服压力的秘诀：1、别在意小事！2、绝大部分事情都是小事！^_^

放下所有的包袱！轻松自在的展开一段精彩的、丰富的、淋漓尽致的人生之旅吧！！^_^

六、宽恕的力量

彻底的宽恕自己：我所做的每一件事情都有意义，都丰富了我的人生，都使我更加成熟，更加的完美！我决不会为了任何的往事而内疚和不安！对我来说：苦就是乐！坏事就是好事！逆境就是训练！挫折就是财富！灾难就是潜能开发！^_^

彻底的宽恕别人！没有任何事情不能被原谅，我会原谅任何曾经伤害过我的人，并祝福他们过得健康、幸福、快乐！

宽恕别人就等于宽恕自己！！

七、给予的力量！

施比受更有福！宇宙间最神奇的法则，你给予的越多，得到的也越多！给予微笑，就会获得微笑；给予欢乐，就会获得欢乐；给予帮助，就会获得帮助；给予关怀，就会获得关怀；给予友谊，就会获得友谊；给予爱，就会获得爱！！

给别人帮助，给别人快乐，是世界上最快乐的事情！无私的付出、分享和奉献是人生所能拥有的最大的快乐！

每天，我都要找机会去帮助别人，为别人付出些什么，好让自己更加的快乐！

八、关系的力量

分享快乐，会得到双倍的快乐；分享问题，会帮助问题的解决；关系的质量，很大程度上决定了生活的质量！人与人之间的关怀和爱是世界上最宝贵的。。

九、信心的力量！

对自己有信心，对别人有信心，对社会有信心，对宇宙最高层次的力量有信心！

信心是快乐的基石。没有信心，就没有永恒的快乐！

③ 认识自我微笑的四种方法是什么

相信自己的判断吧

④ 如何练习微笑

找块比较大的镜子。调整好状态。脸蛋部分最好是收拾过，头发也要弄好！！！

这种对着自己笑~嘴要缓缓拉开，然后嘴角上翘，露牙。如果出现脸蛋肌肉抽筋，则表明你的脸部肌肉不够放松。可以揉一下，同时也可能是心理状态影响。

对着镜子习惯后，日常也要注意。反正不要弄到脸的肌肉抽经就可以！

⑤ 怎样让自己自信的微笑

一、了解自信

广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。

自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

二、自信的误区

1.有自信就一定能成功：成功是由各种各样的因素促成的，而很多人认为有了自信就一定能成功，而不去认真 努力，最终当然一败涂地。所以自信不是成功的必要因素，还有恒心.决心.正确的方向等因素，但成功没有最重要的因素。

2.自信是成功的副产品：并非成功才有自信，而成功最多能激发一个人的自信，而自信不是成功的副产品，有许许多多的人成功前都经历了无数失败，难道说他们没有自信吗。

3.越自信越好：过度的自信叫自负，不仅对你没有一点帮助而且会损害你自己。

三、增强自信的方法

1、让自己明白自己就是自己，不是任何人的什么，要多经历生活，从生活中感悟自己存在的独特性，明白自己是独一无二的，成为自己喜欢的自己，正视自己，正视他人，从而让自己有自信。

2、从内在提升自己的内涵，从而增加自己的自信，内在来说，最快的方式就是看书，稍慢的方式就是去体验人生，建议多多看书，书中自有黄金屋。

3、不要从依靠他人来获取自信，一定要自己让自己有自信，这样的自信才会是真实的。

4、做自己喜欢的事情，明白自己的意义，从而定位自己的自信来源，让自己更加有自信。

5、你的美也是自己的，要为自己而美丽的微笑下去。你一定可以的，加油，总有一天，你会遇到志同道合的人。

希望对你有所帮助~

⑥ 怎么微笑比较自然

该笑的时候就笑该哭的时候就哭,其实自然的笑不是学会的是发自内心的喜悦,只要心情快乐了,那微笑就是自然的了
1、用舌头抵着牙齿
这在很久以前就流行过，据说在拍证件照的时候特别棒，不仅可以让嘴巴看起来好看，顺带让下颚线条也更明显。

2、想着开心的事
小编有时候会因为想起韩剧中的男主而偷偷的笑出声，这或许也是一种让你微笑起来的方式吧。

3、多和摄影师沟通
有些经验丰富的摄影师会在拍照的时候和被拍摄者交流，互相之间都在一个舒服自然的状态下进行，会抓拍最自然的微笑。

4、根据唇形微笑
如果你属于下唇比较厚的女生，比较适合大笑；相反的，则适合抿嘴微笑。

5、筷子练习微笑
大家都知道空姐对于微笑的要求比较高，如果你也想拥有空姐那般迷人的微笑，可以试试咬筷子的方法来练习。

好啦，今天有关于拍照时怎么微笑就和大家聊到这里。需要强调一下，微笑的同时，眼神也很重要，兼具两者才会让你的笑容更加的有感染力。

⑦ 明星怎样训练微笑

咬筷子训练微笑：

1. 用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。

2. 继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度

3. 保持上一步的状态，拿下筷子，这时的嘴角就是你微笑的基本脸型，能够看到上排8颗牙齿就可以了。

4. 再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。

5. 拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

6. 放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。

拓展资料

微笑：是弯曲的嘴两端附近的肌肉所形成的面部表情。微笑也可以发现眼睛周围的(见下面的“杜兴式微笑”)。在人与人之间，它是一个表达方式，表示愉悦、欢乐、幸福，或乐趣，但也可以是一个焦虑的非自愿性的表达，在这种情况下，它是作为一个鬼脸。

微笑是不分文化、种族或宗教，每个人都能理解的，它是国际通用的。跨文化研究表明，面带微笑是世界各地情感沟通的手段，但不同文化之间的也有较大差异。一个微笑也可以自发或人为的。

⑧ 怎样练习微笑

您好！

一、口型、脸型与微笑
1 、口型都是由两片嘴唇的曲线构成的，但都各自不同，概而论之可分为五种： 扁形口型、阔口型、圆形口型、上弯形口型、下弯形口型。 2 、脸型 脸型通常把它分为圆形脸、方形脸、瓜子脸和长脸。
二、微笑等于自信 自信自己的微笑是独一无二的。微笑是发自内心的自信。
三、微笑模式训练五法 基础训练方法的主要目的是帮助你寻找最佳微笑模式，寻找属于你自己最佳选择定型的微笑，欣赏并掌握其感觉，以便日后运用。
1 、拇指法 双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。 或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。反复动作，寻找满意位置。
2 、食指法 轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找最佳位置。 或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。
3 、中指法 两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。
4 、小指法 两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。
5 、双指法 双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。 或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。

⑨ 简述微笑的训练方法

简述微笑训练方法

1、拇指法
双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。
或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。反复动作，寻找满意位置。

2、食指法
轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找最佳位置。
或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。

3、中指法
两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。

4、小指法
两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。

5、双指法
双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。
或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。

四、微笑模式训练操作要领
1、训练前的心态调适（清洁环境、注意清新镜中画面、放送背景音乐）
2、操作拉动方向
3、操作步骤（自我礼仪、开始操作、放下双手、自我欣赏、放下双手）
4、重要提示（要专注欣赏、贵在坚持、天天对镜微笑）

五、微笑训练法
A、对镜微笑训练法
这是一种常见、有效和最具形象趣味的训练方法。端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑：双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。如此反复多次。自我对镜微笑训练时间长度随意。为了使效果明显，放背景音乐。（较欢快的节奏）

⑩ 微笑的训练方法

⑴空姐般的微笑

空姐的微笑，并不是真的在笑，因为真的每天微笑那么长时间是不可能的，而是在持续微笑这个表情。不管是真笑还是假笑，总之空姐的为微笑是最被认可的。

这种微笑的感觉，是可以训练出来的。按照下面的四个步骤坚持练习一个月，你就能像空姐一样微笑了。

①对镜子摆好姿态，像婴儿咿呀学语那样，说“E”，让嘴的两端朝后缩，微张双唇。

②轻轻浅笑，减弱“E”的程度，这时候能感觉到颧骨被拉向斜后方向。

③相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。

④在走路、说话、工作时都可以随时练习。

⑵微笑的三回合

①和眼睛的结合。当微笑的时候，眼睛也要“微笑”，否则，给顾客的感觉只能是“皮笑肉不笑”。

眼睛会说话，也会笑。如果内心充满温和、善良和厚爱的时候那眼睛的笑容一定非常感人。眼睛的笑容又两种：一是“眼形笑”，二是“眼神笑”。

可以这样练习：用一张纸遮住眼睛西面的部位，对着镜子，心里想着最使你高兴的情景。这样，你的整个米娜不就会露出自然的微笑。这时候，眼睛周围的肌肉也在微笑的状态，这是“眼神笑”。然后放松面部肌肉，嘴巴也恢复原样，可目光中仍然含笑脉脉，这就是“眼神笑”的境界。学会用眼神和客人交流，这样你的微笑才会更传神、更亲切。

②和语言的结合。微笑着说“早上好”、“您好”等礼貌用语，不要光说不笑，或光笑不说。

③和身体的结合。微笑要与正确的身体语言相结合，才会相得益彰，给顾客以最佳的形象。

(10)如何微笑的方法扩展阅读:

1、微笑的作用

⑴微笑可以感染顾客

顾客花钱消费的时候，可不想看到你愁眉苦脸的样子。当顾客怒气冲天来投诉的时候，你这样只会火上加油。相反，如果真诚地对顾客微笑，就可能感染他，使他调整态度，或者使他感到放松愉悦。

⑵微笑激发热情

微笑传递这样的信息：“见到您我很高兴，愿意为您服务。”所以，微笑可以激发服务热情，使你更愿意为顾客提供周到的服务。

⑶微笑可以增强创造力

当营销人员微笑着的时候，就处于一种轻松愉悦的状态，有助于思维活跃。从而创造性地解决顾客的问题。相反，如果神经紧紧绷着，只会越来越紧张，创造力就会被扼杀。