A. 半夜总醒是心火旺，简单五味药材泡水喝，扑灭心火，镇心安神
睡眠障碍除了入睡困难之外，还有一种情况，就是半夜容易醒，然后在床上翻来覆去睡不着，并且还伴有心慌、烦躁的感觉。另外，如果睡眠不足，就会导致第二天早上起床气色很差、有黑眼圈、精神恍惚、全身无力，伸出舌头一看舌尖发红，这到底是怎么一回事呢？
在沈医生看来，这种现象就是因为心火旺盛导致的。中医讲心藏神，心火扰神就会导致晚上易醒的情况，那为什么容易心火旺盛呢？对于这个问题，不单单只是心的原因，还有肾的原因。正常情况下，中医讲，心与肾是相互协调、相互制约的，肾水上行制约心火，心火自然也就不会旺盛，而心火下济肾水，肾水也不会过于寒凉，二者共同维持人体内的正常状态。但是若肾水不足，以至于肾水上不去，无法制约心火，也就出现心火旺盛的情况，而心主神明，当心火亢盛，扰乱神明，就会感觉烦躁不安，以至于出现多梦、早醒、半夜醒来睡不着、烦躁、心慌的现象。
那应该怎么办呢？通常对于这种心火旺盛导致的半夜易醒，需要从清灭心火入手，这里就给大家分享一个中成药，名叫朱砂安神丸，该方来源于《寿世保元》，是由朱砂、黄连、地黄、当归、炙甘草组成，对于心火旺盛所导致的心神不宁有不错的效果。
方中朱砂为君药，入心经，可镇心安神，且朱砂的安心神的效果很是厉害，对于心神特别烦躁，无法静下心的时候，用朱砂可谓是个不错的选择。不过朱砂是一味比较“危险”的药材，但在现在，朱砂通过一种传统的炮制工艺，水飞法，已大大降低它的危险系数了。
黄连则为臣药，它是一味苦寒的药材，中医讲苦寒之药可清火，而黄连可清心火，对于心火旺盛导致心神不安，一用黄连就能把心火扑灭。
当归和生地则为佐药。众所周知，当归补心血，它可以把热邪伤阴，耗损的心血来补回来。生地则用来滋阴补肾的，且生地还能凉血，它能让沸腾的血液快速凉降下来，就好比热水中倒点凉水，快速达到降温目的。
而炙甘草则作为使药，用来调和诸药的，且苦寒药材容易损伤脾胃，加入炙甘草还可以保护脾胃，避免脾胃受损。
由此一来，五药合用，扑灭心火，镇心安神，自然也就不会出现早醒、半夜醒来睡不着、烦躁、心慌的现象，大家学会了吗？不过沈医生提醒大家，以上所提及的药物只是为学习思路使用，不作为指导用药，如果你有这种情况，要找中医加以辨证。
B. 半夜总醒睡不着，是心火旺，一个两味药方，扑灭心火，好安眠
半夜总醒这件事儿，大家也要区别看待。
怎么讲？
如果你醒来以后，翻个身，没过多久又沉沉睡去了，或者醒来之前，已经睡了有七八个小时了，那这都属于正常现象。
如果 只睡了两三个小时，比方说晚上十点睡，睡到夜里一点就醒了，醒来以后呢能不能再入睡 ，就不好说了。或者是稍微有点儿动静就要醒过来，哪怕是轻微的开门声也能把你吵醒，遇到这些个情况就要认真对待了。
给大家推荐一个简单的小方子， 淡竹叶、炒酸枣 仁各5克，沸水冲泡后代茶饮，泡的时候酸枣仁要捣碎一点，有时间的话可以熬水喝，效果更好。
别看方子不起眼，却也是师出名门，在 明代医家周之干的《慎斋遗书》 里有过记载：“ 凡人夜间多思，致睡不宁者，淡竹叶、枣仁二味，煎服即安。”
这个方子适合什么样的人呢？心火旺的人 。
像古代的一些读书人，因为要考取功名嘛，每天头悬梁，锥刺股，寒窗苦读，晚上睡觉做梦梦到的都是考试，就说人虽然睡着了，但心里头还在想着四书五经，那个心里哟很烦很烦，心火就起来了。
心是藏神的，换句话说，神是住在心里的，神一看，糟了，家里起火了，那它还能呆的住吗？呆不住，它就要往外溜，人也就跟着醒过来了，这叫心火扰动了心神，进而影响到了睡眠。
怎么办呢？赶紧到郎中那里开上两味药，就是这 淡竹叶和酸枣仁 。
淡竹叶和竹叶都有清心火的作用，区别就在于淡竹叶呢长得不太高，没有竹叶高大，所以淡竹叶偏于走下焦，导热下行。
在中医看来，心与小肠相表里，就是说这两条经络是相通的，所以心火旺有一个非常好的泻热途径，就是小便，淡竹叶尤其擅长把心经的火热通过小便排出去。
《本草纲目》就说了淡竹叶“ 去烦热，利小便，清心。”
《本草再新》里也有淡竹叶“ 清心火，利小便 ”的记载。
像嘴里长疮了，便秘了，只要是心火旺导致的，一味淡竹叶熬水，再加点冰糖，喝完以后把心火一排出去，口疮好了，大便也不干结了。
这是淡竹叶的妙用，淡竹叶一下去，心火就灭了，再配上点安神助眠的酸枣仁，岂有睡不好的道理？
酸枣仁自古以来就是治疗失眠的良药，张仲景非常看重它，并且以它来命名创立了一张方子，叫 酸枣仁汤 。
酸枣仁有生用和熟用之分，明代大医李时珍在《本草纲目》里是这么说的， “枣仁熟用疗胆虚不得眠......生用疗胆热好眠。 ”《本草图经》里说 枣仁“睡多，生使；不得睡，炒熟。”
睡不着，你就用炒酸枣仁，睡太多，你就用生酸枣仁。
另外，你看《慎斋遗书》里是怎么说的，“凡人夜间多思”，一个人思虑特别多的时候难免耗伤心血，心血一伤，也容易生心火，酸枣仁色红，中医认为这种红红的东西可以入心，因为心也是红红火火的，给人一种热情洋溢的感觉，所以酸枣仁还能补心血。
那么，怎么判断是不是心火旺呢？
首先，大家可以伸出舌头来照照镜子，看看舌尖红不红啊，上厕所的时候，再观察一下小便，小便是黄的还是清的？
舌尖红，小便黄 ，这就是有心火了。
心火越旺，小便颜色越深，前面提到，小肠和心是相表里的，小肠呢又主液，它参与了人体水液代谢的过程，心火往下走，走到小肠，尿液必然发黄，严重的甚至有点儿偏赤色。
其次，心火旺的人常常有心神不安的表现，比如烦躁，遇到一点事情就火急火燎的，可能你心里还在犯嘀咕，奇怪，明明以前是很沉稳的一个人，怎么说变就变了？实际上就是有心火了。有的人还会心慌、心悸。
讲一个简单的医案。
有一个朋友，因为女儿高考失利，白天的时候愁眉不展，一点鸡毛蒜皮的小事就能让她着急上火，再想到女儿考学的事儿更是心烦的不得了，也就是在那段时间，她的睡眠质量开始下降，总是夜里睡的好好的，然后心里一阵发慌，接着就醒了。
我见她舌尖红红的，再一问，小便也有些发黄，结合以上症状，就让她用淡竹叶和酸枣仁泡水喝，喝了大概有一个礼拜，早醒的毛病就没有了。
当然了，早醒的原因不止这一种，还有像肝火旺，肝火旺也好解决，可以吃上一点加味逍遥丸。