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如何找到失眠的方法

发布时间:2025-03-06 02:02:12

如何治疗失眠


治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。
1.按摩穴位治失眠:按摩一组穴位:风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。按摩次数要看失眠的程度,失眠轻按摩次数少,失眠众多按摩几次。按摩后10分钟左右大概可入睡。如果芹明患者仍不能睡着,可继续按摩一次,这时大都可以入睡。
2.每天早上请喝一杯水:每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对失眠的症状有所缓解。
3.上软下硬1个枕头睡眠好:枕头适于用两个,以上软下硬为宜,且每对高度不超过8厘米。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适;下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,解除疲劳快,睡眠舒适。
4.白酒泡灵芝:灵芝半两,原料白酒一斤;用水洗净灵芝后,放进酒瓶内,盖封严;酒数梁如果逐渐变成红色后,一周就可饮用,可以在每晚吃饭时或睡觉前饮用,如果酒量好则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝,这种方法对失眠的作用效果尚佳。
5.柏树叶枕头:拣一些柏树叶,洗净晒干,将这些柏树叶装进枕头。这种枕头下会有一股清香味,使人感到轻松愉悦,起到镇静安眠效果。
6.鲜果皮能安眠:将50-100克鲜橘皮或者香蕉皮,放入一个开口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边,便有一股果皮散发的芳香,使人感到轻松愉悦,使你安然入睡。
治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。
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2.每天早上请喝一杯水:每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对失眠的症状有所缓解。
3.上软下硬1个枕头睡眠好:枕头适于用两个,以上软下硬为宜,且每对高度不超过8厘米。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适;下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,解除疲劳快,睡眠舒适。
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5.柏树叶枕头:拣一些柏树叶,洗净晒干,将这些柏树叶装进枕头。这种枕头下会有一股清香味,使人感到轻松愉悦,起到镇静安眠效果。
6.鲜果皮能安眠:将50-100克鲜橘皮或者香蕉皮,放入一个开口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边,便有一股果皮散发的芳香,使人感到轻松愉悦,使你安然入睡。

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