如何减掉大肚腩的土方法

A. 有没有快速让小肚子变小的最佳方法

你试试这样吧，我现在一直坚持做的，就是晚上平躺在床上把双腿并拢伸直快速抬起并慢慢放下，只放到离床几厘米的距离，不能沾到床，再抬起，重复作，有力气的时候就做，自己摸摸，腹部的肌肉全绷紧了，可累了，要坚持！同时一定不能吃带油的食物，再喝点绿茶什么的容易去油的，多喝水多上厕所，吃点容易泄的药（中药哦，去火的中药都可以，不伤身体，还有，有机会就站着，坚持不坐着。效果可明显了，几天就小挺多了。大家都说我脸也消瘦了一点。有好消息了告诉我，愿天下美丽的姐妹越来越多！
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

B. 如果要减肥,饮食上应该注意些什么

少吃多餐任何情况下都不要绝食，也不要不吃早餐，一日3餐规律进食，如果可以，还可以尝试在总量不变的情况下，就三餐变成五餐，也就是少吃多餐，但最后不要吃宵夜，因为夜间消化会比较慢，很容易发胖。