Ⅰ 瘦脸好方法有哪些
很多女生都有瘦脸的苦恼，因为如果脸上肉比较多的话会显得脸比较大，影响面部的美观，于是很多人都想要找一种能快速瘦脸的方法。其实生活中有很多瘦脸的小妙招，只要坚持就会欧很好的效果。那简单瘦脸的方法有哪些呢？
1、舌头回转瘦脸法
不时的伸伸舌头或用舌头用力顶牙龈，可以收紧颈部肌肤，减少脸部脂肪。每天做5分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉会一扫而光。
第一步：将舌头伸展后，舌尖尽量向里卷，到达喉咙部位。
第二步：让舌尖引导舌头回转，使舌尖和口腔的每个部位都能接触到。
第三步：将舌头伸出口腔，尽力使舌头能够舔到鼻子和下颌。
温馨小贴士：如果感觉动作不好看，可以用舌头顶下颌的牙龈，同样能收紧颈部肌肤，达到瘦脸的效果。
2、柔和颧骨按摩法
颧骨高的女生可以经常按摩颧骨，让颧骨的线条更柔和一些。
第一步：用双手中指按住两侧颧骨，以画圈的方式轻轻按摩3-4分钟，再用中指按摩颧骨周围，放松面部肌肉。
第二步：用右手按住颧骨，适当用力按压20秒，左手扶住后脑支撑头部，借压力让颧骨变小，两边轮流按摩。
第三步：用双手压住颧骨外侧，轻轻用力，向后方按压30秒，双手要同时操作。
温馨小贴士：按摩之前先用热水泡泡手，提高手的温度，并喝一杯热水，这样可以增进脸部肌肤新陈代谢。
3、双手按摩太阳穴
经常用双手从下颌骨按摩到太阳穴，能消除脸部浮肿。
第一步：洁面后，涂抹瘦脸精油。然后用双手掌心下面比较厚的部位，按压太阳穴3-5秒。
第二步：嘴巴微微张开，双手掌心按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉，使肌肉受到更加强烈的刺激。
第三步：用双手食指和中指指尖按压耳根到下巴指尖的部位，以收缩面部肌肉，促进血液循环，使脸部轮廓缩小。
温馨小贴士：按摩脸侧肌肉的时候，嘴巴不要张开太大，以免下巴脱臼。
4、按摩让脸颊赘肉跑光光
脸颊肉多，有婴儿肥的可以尝试按照下面的方法，多按摩脸颊瘦脸。
第一步：在脸颊上涂抹按摩霜，纵拉颊骨部位赘肉，并向外拉开，然后慢慢下移到鼻翼为止。一次约5秒，重复10次。
第二步：双手贴在脸颊上，横向拉开鼻唇沟处的皱纹（鼻翼的细纹），手掌由内向外推，至外围轮廓为止，保持2-3秒，重复进行此动作1分钟。
温馨小贴士：用双手拉开鼻唇沟处的细纹时，手部用力要适当，力度太大容易造成皮肤纤维断裂，增加新的皱纹。
5、瘦圆脸减肥按摩操
每天按摩一次，每次按摩5分钟，能促进血液循环，减少脸部肥肉。
第一步：洁面后，涂抹瘦脸霜。
第二步：以眉心为基点，用食指、中指和无名指由内向外画大圈按摩，扩散至整个额头，皮肤有向上拉扯的感觉。
第三步：将中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动6-8次，使毛孔中的污垢浮出来。
第四步：用双手中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角，重复3次。
第五步：以下_为中心，用中指和无名指指腹，向耳朵方向画圈按摩3次，手指大幅移动按摩全脸。
第六步：用整个手掌由下向上提升进补，颈部中央力道要轻，两侧要稍稍加点力度。
温馨小贴士：按摩时为消除脸部多余皮脂，要稍微用力。按摩颈部动作时，最好能上仰脖子。
6、嚼苹果瘦脸法
牙齿咬合的时候，整个口腔肌肉都在运动，能让脸部的肌肉变得更紧致。
第一步：将苹果洗干净，咬一口。
第二步：用左侧的牙齿咀嚼苹果15次，然后将食物转移到右边，继续咀嚼15次。
温馨小贴士：嚼的时候要细嚼慢咽，并且要两边换着嚼，这样脸颊才会有立体感又对称。
7、张嘴发音瘦脸法
通过张嘴吐字发音，牵动脸部肌肉瘦脸，能让脸部轮廓更柔美。
第一步：仰头，嘴巴微微张开，保持3-5秒，然后闭嘴保持微笑，嘴角上扬向两侧拉开，坚持5秒，重复动作3-4次。
第二步：做发音练习，深呼吸后嘴巴依次吐出“啊”“喔”“呜”“鱼”“伊”，重复5-8次。
第三步：嘟嘴保持20秒，然后深吸一口气鼓腮10秒，重复动作6-8次。
温馨小贴士：每天坚持这套简单的小动作，能增加皮肤张力，使脸部更紧致，以达到瘦脸的效果。
8、DIY苹果瘦脸面膜
材料：半个苹果，50毫升丝瓜水、适量清水，珍珠粉适量
做法：1、苹果切碎与丝瓜水一同放入榨汁机，加适量清水榨汁；
2、过滤掉苹果渣，取汁液，并加入适量珍珠粉调成糊状；
3、将糊状的珍珠粉均匀的涂抹在脸上，避开口、眼，10分钟后用清水洗掉。
9、良好饮食习惯助瘦脸
每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人，晚上8点以后不要再喝水。
多吃蔬果降低热量
部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖，这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬，极容易消化又能瘦身瘦脸。
别喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮品的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量即可达到100千卡
增加钙的摄取
一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
控制盐分的摄入
吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等含盐分高的食物。
Ⅱ 简单有效的瘦脸方法有哪些怎样简单瘦脸
很多女生在生活中都觉得自己脸比较大，于是想要瘦脸，把自己的脸瘦成“巴掌脸，”V字脸，为了瘦脸，很多女生利用了瘦脸针等医学瘦脸，其实除了这些方法，生活中有很多的瘦脸小窍门，只要坚持就会有很好的减肥效果，那简单有效的瘦脸方法有哪些呢？
1、细嚼慢咽瘦脸法
适合：婴儿肥
吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。
注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。
2、口型瘦脸法
适合：各种脸胖
经常做一些简单的口型，不仅可以运动面部肌肉，还能有效的保持脸部皮肤弹性。每天有空的时候就做“鱼”、
“伊”、“西”、“呜”、“喔”、“哇”等张口发声练习，运动脸部。发声的口型要尽量夸张到位。
3、卖萌瘦脸法
适合：各种脸胖
想象你正在自拍卖萌，也可以直接对着镜子做“鼓腮、嘟嘴”的动作，做的时候最好带有节奏感，尽力将腮帮鼓起，然后后用力吸两边两颊的肉。每组做四个八拍，做3-6组，直到感觉两颊酸胀。
4、瘦脸操瘦脸法
适合：咬肌发达、婴儿肥
方法一：稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。
方法二：放松脸颊，微微张开嘴巴，然后让下牙床左右摆动，带动脸部两侧肌肉运动起来。
5、黑咖啡瘦脸法
适合：脸水肿
喝黑咖啡瘦脸主要是适合脸水肿的人，因为黑咖啡含有咖啡碱，有利尿消水肿的作用，经常睡觉醒来后脸部浮肿的女生，可以早餐的时候喝一杯不加糖的黑咖啡。
6、洁面瘦脸法
适合：各种脸胖
洁面前先用温水打湿脸，然后揉按脸颊两侧，至感觉脸部微微发热。这样可以刺激脸部血液循环，加速脸颊两侧脂肪燃烧分解。接着使用洁面产品清洁脸部，待清洁后擦干脸，滴1-2滴瘦脸精油在手心晕开，由下往上轻轻按压脸颊两侧。
注意！洁面前湿揉，洁面后干揉。洁面前脸上有灰尘颗粒物，干揉可能将灰尘揉近毛孔中，所以要先用水冲掉皮肤表层的灰。
7、刮痧瘦脸法
适合：脸水肿、咬肌发达
脸部刮痧能促进血液循环，拉伸脸部肌肉线条。具体做法是：用器具(牛角、玉石、火罐)等在脸颊两侧由下往上轻轻刮拭，疏通该部位经络，促进水分的排出和吸收，消除脸部水肿。同时刮痧按摩的过程还能能拉伸咬肌线条，让咬肌看上去更柔和。
8、仰身翘首瘦下巴
适合：双下巴
该方法很简单，站直或者笔直坐立，双手叉腰，头部尽量往后仰，感觉颈部和下巴处肌肉拉伸，并有微微发热感，坚持10-20秒，然后回正。每天有时间就做，做的越多，瘦双下巴效果越好。
9、瘦脸针瘦脸法
适合：各种脸胖
注意！瘦脸针存在很高的风险，会增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭
以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症，轻易不要尝试。
瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。
10、磨骨瘦脸法
适合：天生方形脸、国字脸
注意！手术瘦脸风险较高，存在骨折、出血和神经损伤的风险，轻易不要尝试。
有些人天生脸型线条感强，下颚角甚至往后突出，是骨感明显的方形脸或国字脸。这种脸型通过一般的瘦脸方法，见效太慢了，如果想变成小V脸，可能需要咨询医生尝试一下磨骨瘦脸法。
11、良好饮食习惯助瘦脸
每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人，晚上8点以后不要再喝水。
多吃蔬果降低热量
部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖，这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬，极容易消化又能瘦身瘦脸。
别喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮品的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量即可达到100千卡
增加钙的摄取
一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
控制盐分的摄入
吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等含盐分高的食物。