A. 怎么锻炼缓解颈椎病
怎么锻炼缓解颈椎病？一般这种情况的锻炼分为三种，具体如下：
1、针对颈部肌肉的锻炼，这种情况要定时锻炼，要早、中、晚有计划来进行颈部的活动屈伸和旋转等，可以针对颈椎进行一些动作的锻炼，比如双手上举、抬头走路、用颈椎写米字以及头手对抗等，这些都有助于增强颈部的肌肉力量，并且可以使颈椎减轻疼痛，增加血液循环，可以使颈椎稳定，延缓椎间盘突出。
2、进行有氧训练，这种情况针对体力的情况，年轻人可以进行游泳、打羽毛球；老年人可以练八段锦、太极拳。
3、可以去正规医院，在其指导下进行器械锻炼和绳操、棒操以及康复训练，这些在医生的指导下更有助于减轻颈椎病的各种症状，可以锻炼局部的肌肉灵活度，从而有助于缓解和预防颈椎病的情况。