‘壹’ 如何让脸上的肉瘦下来
1、多按摩：按摩能够帮助我们运动脸部的肌肉，进而去消耗脸部的脂肪。平时还可以学一两套瘦脸操，在有空闲的时候，或者是零碎的时间，能够帮助自己的脸做一些按摩。如果每天都坚持的话，一两个月过后，你就会发现自己的脸明显变瘦了。
2、控制饮食：饮食上要保证营养均衡，每餐七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西。平时可以多吃水果，还能够让我们脸部的皮肤特别的丝滑又滋润。而且有很多水果蔬菜都能够促进我们的新陈代谢，能够帮助我们的脸部加速运动，脂肪也会越来越少。
3、养成良好的作息习惯：平时熬夜的话，第二天又会睡到中午，这样的话对我们的脸型塑造非常的不好。因为我们睡太多的话，会导致我们的脸变肿。
4、保持运动：每周至少运动三四天，每次至少40分钟，包括慢跑、健身操、跳绳、游泳、快走、瑜伽等等，只要坚持锻炼加饮食控制，脸胖很快就能瘦下来。
5、选择手术：选择面部吸脂的办法就能很快速的瘦下来，面部吸脂手术效果好，就立竿见影，但是其中存在一定的风险。
‘贰’ 瘦脸的最快方法是什么
脸是人的第一张“身份证”，别人可以通过看脸来识别你不同于别人的相貌。如果你的脸部有很多肉，天生一张“婴儿肥”，而且不管你用什么办法，永远也减旁羡不掉脸上的肉，那么可能是你的方法出现了错误。瘦脸的最快方法是什么？瘦脸有哪些小妙招？
1、瘦脸的最快方法
（1）每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！
（2）每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
（3）对酒精说“NO”
对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。
（4）增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
（5）控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌耐哪制的鱼、香肠、熟肉等食品。
（6）多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
（7）小表情瘦脸
想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。运亩拍为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。
（8）脸颊按摩
每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。
（9）按摩双下巴
最令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。
（10）脸部伸展操
头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
（11）嚼口香糖
吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。
（12）热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。
2、瘦脸方法小妙招
（1）手指敲打法
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。
（2）听音乐
长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。
（3）脸部按摩
用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。
（4）淋浴瘦脸
这个就比较简单了，也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过，不过瘦脸也是可以用淋浴的哦，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
（5）别背过重单肩包
不要背过重的包包，尤其是单肩包，不但会让你的肩膀形状变形还会不利于瘦脸哦，因为人一旦负重的话，就容易咬紧牙齿，这样就会造成脸部肌肉的紧张，转而变成“肌肉脸”。
（6）面膜
适时的敷特定面膜也可以瘦脸的哦，比如大蒜面膜，不要觉得大蒜味道重就放弃它，你要知道，就是因为大蒜的气味和大蒜本身的活性功能是帮助你瘦脸呢。
（7）睡眠
晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉哦，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，第二天起来你会吓一跳的，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。
（8）饮食
饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。
‘叁’ 怎么能把脸瘦下来
如何让脸部变得瘦削？
小妙招一：吸管瘦脸法
准备：20张纸片和一根吸管。
做法：使用吸管将纸片吸起并保持8秒钟，然后像搬运工一样将纸片从一边吸到另一边，每天重复20次。
小妙招二：滚珠按摩瘦脸
准备：脸部按摩滚珠。
做法：按摩滚珠能促进面部和淋巴循环，对难以运动的面部部位有放松作用。按摩时应由下至上进行，以提拉面部肌肤。注意控制力度，避免过度用力伤害肌肤深层组织。
小妙招三：舌头伸展操
准备：用于去除双下巴。
做法：仰望天花板，将舌头伸出保持5秒钟，然后慢慢收回，再慢慢低下头，每天早晚各做3次，有助于塑造尖下巴。
小妙招四：瘦脸按摩操
准备：水肿瘦脸按摩膏。
做法：
1. 在下巴和脸颊位置涂抹适量按摩膏。
2. 沿着脸部轮廓，由下至上交替推拉，持续5分钟。
3. 双手包住脸颊1分钟，促进掌心热力帮助皮肤吸收，坚持每天按摩，四星期可见瘦脸效果。
小妙招五：穴位按压法
准备：位于喉结外侧3厘米处和嘴唇斜下凹处的穴位。
做法：仰卧，用肘部支撑身体，向后伸展颈部并保持10秒钟，再慢慢收回下巴保持5秒钟，每天重复5次。按压特定穴位有助于促进脸部血液循环，让皮肤紧致。
其他快速瘦脸方法：
- 饮乌龙茶（或咖啡）帮助排出脸上多余水分。
- 用冷毛巾敷在浮肿的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩原理消肿。
瘦脸贴士：
1. 确保有充足的睡眠。
2. 正确呼吸对瘦脸很重要。
3. 面部表情是塑造瘦脸的关键。
4. 唱歌也是瘦脸的有效方法。